足球傳球射門配合搶斷盯人守門足球游戲等練習(xí)方法

1、圖文詳細(xì)介紹35種足球傳球練習(xí)方法1、A原地用各種腳法傳球，B從旗桿向兩側(cè)交替移動接球回傳。 2、A、B原地或前后左右移動中用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行正面?zhèn)髑颉?3、A、B行進(jìn)間傳接球練習(xí)。 4、A、B成圓形跑動做傳球練習(xí)。 5、A、B繞標(biāo)志桿后做斜線傳球。 6、A、B在跑動中用不同腳法進(jìn)行長短結(jié)合的傳球練習(xí)。 7、A、B在跑動中傳直、斜線空當(dāng)球。 8、A直線短傳，B迎上回傳，A接球后運(yùn)至B位，B跑至A位，換位后繼續(xù)練習(xí)。 9、A做直傳，B迎上橫傳給插上接應(yīng)的A，轉(zhuǎn)身跑回原位，A斜傳給B。 10、B傳高球給A后，迎上接A的地滾球，再低球回傳，返身跑回原位接A的長傳過頂球。A照此練習(xí)。 11、在移動跑位中進(jìn)行

2、直傳、橫傳和斜線長傳。 12、A、B在一長方形場地內(nèi)進(jìn)行直線、橫線和斜線傳球。 13、短傳地滾球結(jié)合傳過頂球。規(guī)定三人的交換時間或次數(shù)。 14、三人在推進(jìn)中進(jìn)行橫傳、斜傳和中、遠(yuǎn)距離的轉(zhuǎn)移傳球。 15、三人在推進(jìn)中，做兩次斜線短傳后，接一次中、遠(yuǎn)距離的橫傳轉(zhuǎn)移。 16、A、C成圓形跑動。A傳球給B，并接運(yùn)B的回傳球，然后B轉(zhuǎn)身再將C傳來的球回傳C后再轉(zhuǎn)身與A直接傳球。正反各傳一圈后，三人交換練習(xí)。 17、三人行進(jìn)間做倒三角的斜傳、橫傳和回傳練習(xí)。 18、B、C固定站立，A在移動中分別與B、C做直線和斜線的傳球練習(xí)。 19、B、C固定站位，A在中間橫向移動，按A傳B、B傳C、C傳A的順序循環(huán)做直

3、傳和斜傳。 20、練習(xí)者在交叉換位跑動中進(jìn)行短、中、遠(yuǎn)距離的傳球配合。 21、A與B做兩次短傳后，長傳球給C，并與B換位，然后照此反方向進(jìn)行練習(xí)。 22、四人迎面短傳練習(xí)。傳球后可跑至本方或?qū)Ψ疥犖?，還可以由后面隊員搶前傳球。 23、A短傳球給B，B回傳后干擾A對D的傳球。 24、四人在中短距離做直傳、橫傳和斜傳。 25、中短距離的橫傳和斜傳練習(xí)。按逆時針方向換位進(jìn)行練習(xí)。 26、兩次斜線短傳后，接一次斜線長傳轉(zhuǎn)移，另一側(cè)照此反方向進(jìn)行練習(xí)。 27、連續(xù)斜傳球推進(jìn)練習(xí)。 28、A傳球給B后，側(cè)跑接B回傳，再直接傳D，并與B換位。D與C照此練習(xí)并換位，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。 29、A、B、C站成三角形，

4、D按順時針或逆時針方向連續(xù)傳球。 30、C擺脫D后接A的傳球，并將球直接傳給接應(yīng)的B，B再斜長傳給插上的A,練習(xí)一定時間或次數(shù)后交換。 31、B擺脫C后接A的傳球，再斜線回傳，A得球后傳過頂球給D。然后照此反向進(jìn)行，B做防守。 32、4對2傳搶練習(xí)。A傳球給B或D，B（D）將球傳給D（B），后者將球再傳C、E、F進(jìn)行防守?fù)寯唷?33、C、E盯防B、D，成1對1形勢，A視情況分別將球傳向兩側(cè)擺脫跑動的B或D，規(guī)定練習(xí)的交換。 34、C、E盯防B、D，成2對2形勢，A與F在兩側(cè)做接應(yīng)傳球。D傳球給B，B將球直接傳A后與D換位跑動，A將球傳給其中一個擺脫跑至空位上的隊員。 35、A、F在兩端傳球。球

5、要傳給已經(jīng)擺脫的B或C，然后接回傳球再將球傳向另一端。照此反向進(jìn)行練習(xí)。B、C與D、E換位。 圖文解讀22種足球射門練習(xí)方法時間:2009-12-04 14:31來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 983 次在練習(xí)射門的時候，在射門前要觀察守門員的位置；射門時要選擇最佳的射門角度；射門時精力要集中，力求射門的準(zhǔn)確性；擊球時身體前傾不后仰，頭穩(wěn)定不晃動；擊球的后中上部，多射低平球；射門要果斷自信，排除一切雜念和干擾。在練習(xí)射門的時候，在射門前要觀察守門員的位置；射門時要選擇最佳的射門角度；射門時精力要集中，力求射門的準(zhǔn)確性；擊球時身體前傾不后仰，頭穩(wěn)定不晃動；擊球的后中上

6、部，多射低平球；射門要果斷自信，排除一切雜念和干擾。 1、罰球區(qū)前橫向運(yùn)球過標(biāo)志桿后射門。 2、A傳球給B、B橫傳兩側(cè)空當(dāng)，A跑上射門。 3、B接A橫傳球射門。A到B位，C到A位，反復(fù)練習(xí)。 4、C接A回傳球射門，A到C位，B到A位，循環(huán)練習(xí)。 5、A與C連續(xù)進(jìn)行兩次碰傳后，返身射門。 6、同時用兩球射門練習(xí)。兩隊員同時將球斜長傳至異側(cè)，并接對方傳球后運(yùn)球射門。 7、同上練習(xí)，運(yùn)球時與同伴做一次“墻式”配合后射門。 8、接長傳高球后，與左、右側(cè)同伴各做一次“墻式”配合后射門。 9、A與D做一次橫傳配合后，將球斜傳異側(cè)空當(dāng)，E接球后運(yùn)球突破射門。A換D位，D至E位，由B重新發(fā)動練習(xí)。 10、兩球

7、門練習(xí)。A直傳球給C，C將球回傳B、B再將球長傳C、C得球后射門。兩側(cè)同時進(jìn)行。 11、一次直傳接兩次橫傳后射門。 12、A運(yùn)球并將球傳C，C直接傳B，B將球直傳給插向罰球區(qū)的地由A射門。 13、D接A傳球后回傳C，C搓踢過頂球給插至罰球區(qū)的A，由A射門?？勺笥覀?cè)交替進(jìn)行。 14、直傳球后插上接邊路的傳中球，由A在1對1情況下尋機(jī)會射門。按順序換位練習(xí)。 15、A橫長傳給B，B將球直接傳C，C斜傳空當(dāng)，A跑上控球后下底傳中，B包抄射門。 16、兩人行進(jìn)間橫傳，至罰球區(qū)附近做一直傳斜插射門?？蓛蓚?cè)同時進(jìn)行。 17、B接A斜傳球后直線運(yùn)球，A跑上與B做一交叉配合后橫向運(yùn)球，并將球反向B，由B射門。

8、 18、A從邊路長傳球給B，B與C做一回傳反切配合，C反切后接B的傳球射門。 19、兩次斜線短傳接一次長傳轉(zhuǎn)移，將球回傳中路射門。 20、由B從中路發(fā)動，兩側(cè)隊員接轉(zhuǎn)移傳球后都與接應(yīng)的B做一次傳切配合，至罰球區(qū)后射門。 21、每次橫傳轉(zhuǎn)移接兩次中短距離傳球，至罰球區(qū)后由中路隊員射門。 22、C接B傳球后長傳轉(zhuǎn)移給人并與B交叉換位。A得球后下底傳中，B將球橫傳至中路的C射門。 掌握足球八個基礎(chǔ)部位接球足球動作方法時間:2009-12-06 13:31來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 304 次在練習(xí)接球技術(shù)的時候，要全面了解和掌握八個基本部位的接球動作方法。要按動作要領(lǐng)

9、進(jìn)行練習(xí)。注意體會不同部位接球動作的技術(shù)特征，以利于精細(xì)分化，準(zhǔn)確掌握各部位接球技術(shù)。在足球運(yùn)動中，接球技術(shù)的根本問題是緩沖球的沖力。在學(xué)習(xí)和練習(xí)的時候，應(yīng)當(dāng)理解如何利用緩沖或變向動作削弱球的沖力，并能將球控制在利于支配球和處理球的位置上。接球技術(shù)的重點是如何運(yùn)用合理的部位，通過何種有效的動作，將球接控到合理的位置上。因此應(yīng)圍繞接球方法、接球動作和接球時機(jī)等方面下工夫抓好練習(xí)。初練時，傳球的力量要柔一些，方向要正，落點要近，保證接球者能將注意力放在緩沖控球環(huán)節(jié)上，然后可以隨著熟練程度為自己增加給球的難度。在掌握接球基本方法后，應(yīng)養(yǎng)成積極移動迎球接技的習(xí)慣。即便是原地練習(xí)，也應(yīng)保持腳步不停地顛動

10、，以利及時調(diào)整位置或快速啟動完成動作。接球是為了更好地處理球。因此接球練習(xí)應(yīng)和運(yùn)球、傳球和射門技術(shù)密切地結(jié)合起來，以培養(yǎng)在接控球的同時有后繼動作的意識和準(zhǔn)備，從而提高接球技術(shù)的實用性和目的性。下面為大家介紹一下足球基本部位接球練習(xí)：1、腳內(nèi)側(cè)接球： 2、腳背外側(cè)接球： 3、腳背正面接球： 4、腳掌接球： 5、大腿接球： 6、腹部接球： 7、胸部接球： 8、頭部接球： 在練習(xí)接球技術(shù)的時候，要全面了解和掌握八個基本部位的接球動作方法。要按動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。注意體會不同部位接球動作的技術(shù)特征，以利于精細(xì)分化，準(zhǔn)確掌握各部位接球技術(shù)。圖文講解如何練習(xí)足球接地滾球技術(shù)時間:2009-12-06 13:

11、42來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 319 次在練習(xí)接地滾球的時候，要掌握接控地面球的基本能力。接球前身體要放松，腳步保持不停地顛動；接球時要掌握好動作的時機(jī)和方向。在足球接球技術(shù)中，接地滾球是比較常見的接球技術(shù)。在練習(xí)接地滾球的時候，可規(guī)定接球部位，也可視來球情況選用相應(yīng)部位接球；可將球接控在腳下，也可按要求將球接至體前、體側(cè)或身后；可以原地接球，也可在移動中練習(xí)。 在練習(xí)接地滾球的時候，要掌握接控地面球的基本能力。接球前身體要放松，腳步保持不停地顛動；接球時要掌握好動作的時機(jī)和方向。圖文講解足球接空中球技術(shù)練習(xí)方法時間:2009-12-06 13:46來源:wW

12、w.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 302 次在練習(xí)接空中球的時候，要掌握接空中球的基本能力。接空中球時，支撐腳要穩(wěn)定，時機(jī)要準(zhǔn)確，對接球后彈起落下的球，應(yīng)用連貫動作將其控在腳下。在足球接球技術(shù)中，接空中球可根據(jù)教學(xué)進(jìn)度安排腳部、腿部、胸腹部及頭部接高球的練習(xí)。練習(xí)可由原地向移動中接球發(fā)展。 在練習(xí)接空中球的時候，要掌握接空中球的基本能力。接空中球時，支撐腳要穩(wěn)定，時機(jī)要準(zhǔn)確，對接球后彈起落下的球，應(yīng)用連貫動作將其控在腳下。圖文講解足球接反彈球技術(shù)練習(xí)方法時間:2009-12-06 13:51來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 238 次在練習(xí)接反彈球的時

13、候，要培養(yǎng)接控反彈球的基本能力。練習(xí)時要求能準(zhǔn)確判斷來球的落點，把握好動作的時機(jī)，控制好接球部位與地面的適宜角度。在足球接球技術(shù)中，接反彈球練習(xí)比較困難，在練習(xí)的時候可自拋自接練習(xí)，也可采用各種拋接或傳接的對練；給球的弧度可由低到高，或高低交替；給球的落點可由近至遠(yuǎn)。 在練習(xí)接反彈球的時候，要培養(yǎng)接控反彈球的基本能力。練習(xí)時要求能準(zhǔn)確判斷來球的落點，把握好動作的時機(jī)，控制好接球部位與地面的適宜角度。圖文講解足球?qū)剐越忧蚣夹g(shù)練習(xí)方法時間:2009-12-06 13:54來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 339 次在足球接球練習(xí)中，對抗性接球練習(xí)是最能夠迅速掌握并熟悉接

14、球技術(shù)的練習(xí)方法：在足球接球練習(xí)中，對抗性接球練習(xí)是最能夠迅速掌握并熟悉接球技術(shù)的練習(xí)方法：1、B與A做一次直接傳球后，返身逼搶C，C用各種方法接A的傳球并運(yùn)至A位，A到B位。由C再發(fā)動練習(xí)。 2、B在C逼防下接A的各種拋球，再將球回傳，然后轉(zhuǎn)身與D做同樣的練習(xí)。四人按順序交換進(jìn)行練習(xí)。 3、C擺脫D的防守接A的傳球后，運(yùn)球突破D將球傳B，然后反方向照此練習(xí)，按要束交替進(jìn)行練習(xí)。 4、B、C跑上接A的傳中球，獲球者進(jìn)攻射門，另一人則做防守。 5、全場的對抗接球練習(xí)。球場兩側(cè)各設(shè)攻防隊員，并與中路隊員做配合推進(jìn)。在推進(jìn)過程中，準(zhǔn)獲球誰進(jìn)攻，另一人則防守，至罰球區(qū)附近，得球者射門。 掌握足球頭頂球

15、練習(xí)方法和技巧時間:2009-12-10 18:38來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 498 次在足球技術(shù)中，頭頂球技術(shù)是很多球員都重視的技術(shù)。從頂球部位可按額正面、額側(cè)面的順序安排。從出球方向可按向前、向后、向側(cè)頂球的順序安排。從頂球的運(yùn)動狀態(tài)可按原地、移動、跳起和魚躍頂球的順序安排。在足球技術(shù)中，頭頂球技術(shù)是很多球員都重視的技術(shù)。從頂球部位可按額正面、額側(cè)面的順序安排。從出球方向可按向前、向后、向側(cè)頂球的順序安排。從頂球的運(yùn)動狀態(tài)可按原地、移動、跳起和魚躍頂球的順序安排。在進(jìn)行頭頂球技術(shù)練習(xí)的時候，必須記頭住頂球是一種全身自下而上、協(xié)調(diào)有序的發(fā)力過程，消除掉頭去頂

16、球的錯誤認(rèn)識。同時，在練習(xí)的時候，應(yīng)消除練習(xí)時的懼怕心理，掌握蹬地、擺體和甩頭的用力順序和動作過程，以及觸擊球的位置。同時，還得掌握原地頂球的動作時身體準(zhǔn)備姿勢。 除此之外，頭頂球技術(shù)還得合理地的掌握預(yù)擊發(fā)力動作，保證能將全身的力量協(xié)調(diào)有序的通過擊球部位作用于球上。在練習(xí)的時候，可先通過一些適應(yīng)性練習(xí)，例如，用拳頭或球輕輕地碰擊額部以體會觸擊感覺；可通過頸部操使頭頸得到充分活動；還可利用趣味性的準(zhǔn)備活動，激發(fā)興奮性，從而增加練習(xí)的適應(yīng)性。初練頭頂球時，練習(xí)的持續(xù)時間不宜太長，練習(xí)次數(shù)要適量，練習(xí)距離應(yīng)近一些，給球要舒適，宜用手拋，練習(xí)中可穿插一些球性練習(xí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，隨練習(xí)的進(jìn)展和能力的提高，逐步

17、地增加練習(xí)時間和難度。 足球頭頂球的練習(xí)方法： （1）模仿性練習(xí)：練習(xí)者徒手對標(biāo)志物或固定球、吊球體會動作要領(lǐng)，可做原地或跳起頂球模仿。 要求體會頂球的動作要領(lǐng)。要求動作放松，體會蹬地、收腹、擺頭的用力順序。 （2）原地頂球練習(xí)：A用額正面頂B的手拋球或自拋頂給對方。 A用額側(cè)面將B的拋球頂向兩側(cè)。 A與B頂一次來回球后，將球頂給B身后的C。然后依次反方向繼續(xù)練習(xí)。 B將A頂來的球后蹭給C，轉(zhuǎn)身再將C的頂球向后蹭頂給A，三人交換練習(xí)。 要求：使學(xué)生掌握原地頂球發(fā)力的基本要領(lǐng)。練習(xí)時注意區(qū)分額正面與額側(cè)面頂球的用力差異，以及額正面向前和向側(cè)頂?shù)膭幼鞑町悺ｉ_始練習(xí)以掌握正確的動作方法為主，不應(yīng)盲目

18、追求頂球力量。 （3）移動頂球練習(xí)：A在移動中將B拋向正面和側(cè)面的球依次頂回。 A、B在行進(jìn)間互相拋頂。 A將球頂給B后，移動接B的回頂，再將球頂給向另一側(cè)移動的B，B在移動中將球頂給C。循環(huán)進(jìn)行練習(xí)。 要求：培養(yǎng)學(xué)生在移動中控制或調(diào)整頂球動作的能力。練習(xí)時要求移動快速平穩(wěn)、及時到位，拋頂雙方要協(xié)調(diào)配合。（4）跳起頂球練習(xí)：B跳起將A頂來的球頂回，然后與D或C交換位置繼續(xù)練習(xí)。 B跳起將A的拋球側(cè)頂給C，D跳起將C的拋球側(cè)頂給A，隊員按順時針換位繼續(xù)練習(xí)。 B在C的爭搶下跳起將A的拋球頂回，轉(zhuǎn)身與D做同樣的練習(xí)。 要求：培養(yǎng)學(xué)生掌握跳起時機(jī)、擊球點以及在空中頂球發(fā)力的基本能力。練習(xí)時應(yīng)注意跳起

19、與用力頂球動作的協(xié)調(diào)配合，在爭頂練習(xí)時，注意空中的自我保護(hù)動作與落地緩沖動作。掌握足球搶斷球技術(shù)練習(xí)方法和技巧時間:2009-12-10 18:56來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 437 次在足球搶斷球技術(shù)中，搶球所處位置可按正面、側(cè)面、側(cè)后搶球的順序安排。從防守步驟上可按先斷后搶的順序安排。 在足球搶斷球技術(shù)中，搶球所處位置可按正面、側(cè)面、側(cè)后搶球的順序安排。從防守步驟上可按先斷后搶的順序安排。在足球搶斷球技術(shù)中，搶球或斷球既是一種獨立的技術(shù)成分，又相互關(guān)聯(lián)構(gòu)成一種技術(shù)主體，是隊員獲得球的又一重要手段?？偟膩碚f，在搶斷球的時候，要掌握以獲得球為主，以破壞球為輔的行

20、動意識。 在練習(xí)搶斷球的技術(shù)中，可通過模仿性練習(xí)，一般性練習(xí)或消極對抗的配合演練，掌握有關(guān)搶斷球的基本動作方法。在此基礎(chǔ)上，可組織各種形式的對抗傳球練習(xí)或分組比賽，以鍛煉搶斷能力。搶斷球練習(xí)應(yīng)與運(yùn)球過人、接球、傳球與射門等技術(shù)練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來，從而創(chuàng)造一種練習(xí)所需的攻防情境。但應(yīng)注意掌握好練習(xí)的主次關(guān)系，做到協(xié)調(diào)組織配合，突出重點練習(xí)內(nèi)容。同時應(yīng)注意學(xué)生左、右腳，左、右側(cè)，以及攻防角色的交替練習(xí)安排，使足球技術(shù)能力得到均衡發(fā)展。 足球搶斷球技術(shù)的練習(xí)方法： （1）斷球練習(xí)：行進(jìn)間向左右側(cè)前交替做蹬跨斷搶動作。 B從側(cè)后搶前斷截A傳給C的低、平、高球。 D向兩側(cè)斷截傳給B、C的球后回傳給A。

21、C在練習(xí)區(qū)中間斷截A、B之間的傳球。 要求：培養(yǎng)學(xué)生掌握斷球的基本動作方法和能力。練習(xí)時注意掌握好斷搶動作的時機(jī)，重心移動要平穩(wěn)。出腳動作要硬朗，蹬跨迅猛有力。 （2）正面槍球練習(xí)：B迎上將A運(yùn)的球搶下運(yùn)至A位，A到B位，反復(fù)練習(xí)。 A運(yùn)球，B迎上將球搶下后繼續(xù)運(yùn)球，C迎上再將球搶下，如此三人循環(huán)練習(xí)。 A對B拋低平球、高球或反彈球，在B接球剎那，快速上前搶球。 要求：使學(xué)生掌握迎上封堵和搶球的基本方法。練習(xí)時首先應(yīng)注意封堵對方的運(yùn)進(jìn)路線，成對峙局面后，選準(zhǔn)機(jī)會，果斷出腳。 （3）側(cè)面槍球練習(xí)：A、B原地、跑動中或跳起做徒手沖撞練習(xí)。 A、B在行進(jìn)間交替運(yùn)球和搶球。 A、B從兩側(cè)跑出爭搶C向前

22、傳出的低、平、高球。 A、B從球門區(qū)端線部位跑上爭搶C迎面拋出的高球。 要求：使學(xué)生掌握側(cè)面搶球和合理沖撞的基本方法。練習(xí)時注意沖撞的時機(jī)，以及動作的合理性。（4）側(cè)后搶球（鏟球）練習(xí)：A接B傳球后向前運(yùn)球，B從側(cè)后跑上鏟球。 A、B成坐姿，C向前傳球后，A、B起身爭搶球，B將A搶到的球鏟出。 A運(yùn)球突破C，C返身將球鏟給B。B運(yùn)球突破A，A返身將球鏟給C。如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。 要求：使學(xué)生掌握從側(cè)面槍球的基本動作方法。練習(xí)時應(yīng)注意身體滑倒的順序和手臂的支撐動作，做好自我保護(hù)動作。 掌握足球守門員守門技術(shù)練習(xí)方法和技巧時間:2009-12-10 19:19來源:wWw.87857.Com 作者:

23、足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 1098 次在足球守員技術(shù)中，從技術(shù)分類上可按無球技術(shù)（移動、選位、準(zhǔn)備姿勢），有球技術(shù)（接球、撲球、托擊球、發(fā)球）的順序安排。在足球守員技術(shù)中，從技術(shù)分類上可按無球技術(shù)（移動、選位、準(zhǔn)備姿勢），有球技術(shù)（接球、撲球、托擊球、發(fā)球）的順序安排。從接撲球方法上可按下手接球、上手接球、倒地側(cè)撲、躍起側(cè)撲的順序安排。從接球的形式上可按原地接球、移動接球、跳起接球和出去接球的順序安排。守門員的技術(shù)發(fā)展中，除了提高接撲球等技術(shù)能力，還應(yīng)注意心理素質(zhì)，如注意力水平，選擇反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性，時間知覺和操作思維能力等。移動選位是守門員完成接、撲球動作的基礎(chǔ)保證。守門員的移動與選位練習(xí)應(yīng)結(jié)

24、合球門進(jìn)行，以使其對球門建立良好的位置知覺。提高選位的合理性。接、撲球練習(xí)時，射門球的力量應(yīng)由輕到重，位置由定點到移動，角度由正到偏，線路和腳法由相對固定到隨機(jī)應(yīng)變。撲球練習(xí)時的準(zhǔn)備活動應(yīng)充分，可先安排一些倒地的適應(yīng)性練習(xí)。初練撲球，應(yīng)從身體的低重心、低姿勢開始，撲距應(yīng)近一些，也可利用沙坑、墊子等進(jìn)行輔助性練習(xí)。隨技術(shù)發(fā)展可逐步加大練習(xí)難度。在進(jìn)行對抗性或高難度的技術(shù)練習(xí)中，應(yīng)有良好的保護(hù)措施。守門員要有強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識，能夠進(jìn)行有效的自我保護(hù)，以防傷害事故發(fā)生。足球守門員技術(shù)的練習(xí)方法： （1）無球技術(shù)練習(xí)：準(zhǔn)備姿勢練習(xí)。練習(xí)者按動作要求重復(fù)做提踵屈蹲起身的練習(xí)。 移動練習(xí)。A在罰球區(qū)內(nèi)做

25、各種方向的往返運(yùn)球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動。 選位練習(xí)。守門員根據(jù)球的位置選擇合理的防守位置。 要求：培養(yǎng)學(xué)生能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準(zhǔn)備接、撲球。移動選位時身體要保持準(zhǔn)備姿勢，移動時重心要平穩(wěn)，選位時既要封左右角度，又要注意前后位置。（2）接球手型練習(xí)：可徒手做練習(xí)，也可持球做練習(xí)；可自拋自練，也可兩人、對練；可做單一手型練習(xí)，也可一上一下兩種手型交替練習(xí)。要求：使學(xué)生形成正確的手型定型。初練時，要求手指盡量張開，注意保持兩手的位置和角度關(guān)系。（3）接球技術(shù)練習(xí)：守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。 守門員在前、后、左、右移動中做接球練習(xí)。 守門員向前接一

26、低平球回傳B，向后移動跳起接一高球，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。 守門員向左、右側(cè)交替移動跳起接反彈球或高拋球。 守門員出擊底線或45度傳中球。 守門員接A從不同角度的射門。 要求：培養(yǎng)學(xué)生接各種球的正確方法。練習(xí)時精力要高度集中，接球時應(yīng)控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不應(yīng)被動等球。 （4）撲接球練習(xí)：守門員成坐姿或跪姿向兩側(cè)倒地?fù)浣覣的拋球。 守門員成半蹲姿勢依次向兩側(cè)撲接A的拋球。 守門員在球門前撲接A射向兩側(cè)球門柱附近的球。 （5）反應(yīng)性接球練習(xí)：守門員面對墻成準(zhǔn)備姿勢，接A、B從背后對墻拋出的回彈球。 守門員背面站立，手中持球，將球從胯下地滾球傳A后轉(zhuǎn)身，接A

27、的直接射門。 守門員做一前滾翻后，接A拋擲的反彈球。 守門員分腿站立，A將球從其胯下傳出，守門員轉(zhuǎn)身撲接球。 要求：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性。練習(xí)時精力要保持高度集中，無論在什么條件下都應(yīng)對“射門刺激”做出積極的反應(yīng)。掌握并理解足球組合技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)時間:2009-12-11 06:01來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 196 次要想完成好組合技術(shù)，不僅要有熟練的單個技術(shù)動作作基礎(chǔ)，還要訓(xùn)練和提高技術(shù)的銜接能力。在足球技術(shù)中，有球技術(shù)動作是構(gòu)成運(yùn)動員有球活動的基本因素。比賽中單個技術(shù)運(yùn)用的機(jī)會較少，而大量的是兩個或兩個以上動作的有機(jī)組合運(yùn)用。 球員通過接球、斷球、搶

28、球等技術(shù)動作獲得球，由無球狀態(tài)變?yōu)橛星驙顟B(tài)，然后根據(jù)臨場情景，進(jìn)行傳球、射門或運(yùn)球突破再傳射的行動。這樣一個從獲得球到控制球和處理球的完整過程，是由若干有球技術(shù)動作組合而成的，我們稱之為組合技術(shù)。 組合技術(shù)按處理球的方式可分為射門類組合技術(shù)和傳球類組合技術(shù)。按獲得球的方式可分為接球類組合技術(shù)、搶球類組合技術(shù)及斷球類組合技術(shù)。以組合技術(shù)的動作數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)可分為二元、三元、四元組合技術(shù)。在足球組合技術(shù)中，二元組合技術(shù)是指兩個單個技術(shù)動作的銜接組合。其銜接方式如圖所示：三元組合技術(shù)是由三個單個技術(shù)動作有序銜接而成。其銜接方式如圖所示：四元組合技術(shù)則是由四個單個技術(shù)動作有機(jī)結(jié)合而成，其組合方式如圖所示：

29、 組合技術(shù)的構(gòu)成除單個技術(shù)動作外，還有將單個動作有機(jī)組織起來成為一體的銜接環(huán)節(jié)。因此，要想完成好組合技術(shù)，不僅要有熟練的單個技術(shù)動作作基礎(chǔ)，還要訓(xùn)練和提高技術(shù)的銜接能力。掌握足球組合技術(shù)練習(xí)方法和技巧時間:2009-12-11 06:07來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 296 次足球組合技術(shù)從動作難度上可按簡單動作、復(fù)雜動作的順序安排，從技術(shù)構(gòu)成上可按二元、三元、四元組合技術(shù)的順序安排，從獲得球途徑可按接球類、搶球類的順序安排。足球組合技術(shù)從動作難度上可按簡單動作、復(fù)雜動作的順序安排，從技術(shù)構(gòu)成上可按二元、三元、四元組合技術(shù)的順序安排，從獲得球途徑可按接球類、搶球類

30、的順序安排。足球組合技術(shù)是技術(shù)運(yùn)用的必然途徑和主要特征，組合技術(shù)應(yīng)以二元、三元組合技術(shù)為重點。技術(shù)組合的基本內(nèi)容應(yīng)包括接球、運(yùn)球、突破、傳球和射門。組合技術(shù)練習(xí)應(yīng)抓好動作的銜接環(huán)節(jié)。要求前一個動作要為后續(xù)動作做準(zhǔn)備，完成動作有明確的目的性，能控制好動作的力量、方向和變化，以加快動作銜接的速度。身體重心的快速移動變化是連續(xù)完成技術(shù)動作的基礎(chǔ)。在做動作的瞬間既要保證重心的相對穩(wěn)定，在連續(xù)后一動作時，又應(yīng)加速重心的移動。進(jìn)行組合練習(xí)時，可假設(shè)一些實戰(zhàn)或比賽情景，以加強(qiáng)練習(xí)的針對性，提高練習(xí)的實效性。足球組合技術(shù)動作的練習(xí)方法： （1）接球運(yùn)球練習(xí)：將球向上拋起，用各種方法接球后運(yùn)球。接同伴拋來的球運(yùn)

31、球。接同伴的腳傳球運(yùn)球。（2）接球傳球練習(xí)：A向B兩側(cè)交替?zhèn)髑?，B移動接球后回傳給A。A、B行進(jìn)間接、傳球。（3）接球射門練習(xí)：在球門前接從正面或側(cè)面的來球后，不經(jīng)調(diào)整立即射門。背對球門，接球轉(zhuǎn)身后射門。要求接球、轉(zhuǎn)身、射門動作連貫。（4）接球運(yùn)球傳球練習(xí)：接正面地滾球，運(yùn)幾步球后回傳給同伴。 接球轉(zhuǎn)身后再運(yùn)球傳球。 （5）接球運(yùn)球射門練習(xí)：接自己拋起的球后運(yùn)球射門。接斜傳或直傳空切球后運(yùn)球射門。 接球轉(zhuǎn)身后運(yùn)球射門。（6）斷球運(yùn)球傳球練習(xí)：繞過標(biāo)志桿斷球，然后運(yùn)球?qū)⑶騻鞒觥?（7）接球運(yùn)球突破傳球練習(xí)：A接B傳球后突破B，將球傳給C，接C回傳球再運(yùn)球突破C射門。 （8）接球運(yùn)球突破射門練習(xí)：

32、A背對 C，擺脫C接 B的傳球，然后運(yùn)球突破 C后射門。要求擺脫突然，突破果斷，射門時要觀察守門員的動向。掌握足球傳球與跑位的練習(xí)方法和技巧時間:2009-12-13 00:10來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 360 次在足球技術(shù)中，傳球與跑位是最重要也是最基本的足球技術(shù)在足球技術(shù)中，傳球與跑位是最重要也是最基本的足球技術(shù)。在練習(xí)傳球的時候，應(yīng)由慢速移動練習(xí)到中速移動練習(xí)、再到快速移動練習(xí)；由短距離傳地滾球練習(xí)到中距離傳低球練習(xí)、再到中、長距離傳手球與過頂球練習(xí)；由腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)到腳背內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，再到腳背外側(cè)、腳背正面?zhèn)髑蚓毩?xí)；由兩人無對抗練習(xí)到多人練習(xí)、再到各種

33、組合的對抗練習(xí)。而練習(xí)跑位的時候，應(yīng)由各種跑位方法練習(xí)到按教師的信號與手勢練習(xí)，再到與傳球相結(jié)合和盯人相結(jié)合的練習(xí)。1、在進(jìn)行跑位練習(xí)的時候，要分別練習(xí)突然起動跑、急停變向跑、變速跑和跑位假動作等。2、按教師信號要求和手勢做各種跑位練習(xí)。3、擺脫接球練習(xí)。兩人一組，一人傳球，另一人做各種假設(shè)有防守的擺脫跑位接球練習(xí)。4、在對手盯搶下擺脫接球練習(xí)。 如上圖中，用各種方法擺脫3的防守并去接的傳球，3則盡力不讓接球，若接到球后回傳給，再做第二次擺脫接球，這樣反復(fù)進(jìn)行。5、前后移動傳球練習(xí)。兩人一組，面對面站立，相距710 m，一人向前移動傳球，另一人后退回傳球，由一側(cè)端線做到另一側(cè)端線，然后再做回來

34、，反復(fù)練習(xí)。 要求：傳地滾球，傳腳下球，傳球后立即移動。6、兩人向前跑動傳球練習(xí)。 如上圖所示，與相距10 m左右，向前跑動連續(xù)傳球直至射門。要求：傳球后快速跑動；要向跑動者前面?zhèn)鞯貪L球。7、兩人交叉換位跑動傳球練習(xí)，慢速運(yùn)球、突然加速交叉向前面跑動并接的直傳球，傳球后，快速交叉跑位，依次進(jìn)行直至射門。 8、兩人一組接運(yùn)傳球練習(xí)。向斜前方運(yùn)球、從身后交叉換位跑、傳給、依次進(jìn)行直至射門。 傳給，橫傳給，直傳后與交叉跑動，橫傳給 ，橫傳給，依次進(jìn)行直至射門。 9、四人一組三角跑動傳球練習(xí)。傳給并跑到的位置上，傳給并跑到的位置上，傳給并跑到的位置上，依次反復(fù)練習(xí)。 要求：傳球后立即跑動；傳地滾球，力

35、爭直接傳球。 10、三人一組，轉(zhuǎn)身跑動傳球練習(xí)。和各持一球，傳給，回傳給后轉(zhuǎn)身再將的傳球回傳給。一定次數(shù)后，與或互換位置，依次反復(fù)練習(xí)。 要求：和要在轉(zhuǎn)身向前接應(yīng)時傳球；傳球后迅速轉(zhuǎn)身跑動接應(yīng)并直接出球；和要傳地滾球，傳腳下球。 11、左右跑動傳球練習(xí)。兩人一組，面對面站立，相距10 m左右， A向 B側(cè)前方35m處傳球，B跑動回傳給A，A再向B另一側(cè)傳球，B反身跑動再回傳給A，做一定次數(shù)后A與B互換。 12、中、長距離傳球練習(xí)。三人一組，與相距25m左右，在與之間，傳給后反切，傳給，長傳給，接應(yīng)，傳給，依次反復(fù)練習(xí)。 13、長短傳球結(jié)合練習(xí)。三人一組，與相距25 m左右，長傳給，接應(yīng)做短傳配

36、合，長傳給，快速與做短傳配合，依次反復(fù)練習(xí)。 要求：與長傳過頂球；傳與地滾球，傳球后要快速接應(yīng)。14、對抗中擺脫傳球練習(xí)。四人一組，兩名控球隊員相距20 m左右，面對面站立，兩名中間隊員，一人防守。進(jìn)攻隊員用各種方法擺脫對手接球回傳后，再反身接傳另一側(cè)的球。 要求：控球隊員要在進(jìn)攻隊員擺脫防守后傳球，并傳腳下球；防守隊員礦由消極防守到積極防守。掌握足球選位與盯人練習(xí)方法和技巧時間:2009-12-13 00:25來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 339 次選位與盯人練習(xí)方法與要求1、移動中選位與盯人練習(xí)：兩人一組，防守隊員防守一個固定目標(biāo)，進(jìn)攻隊員力圖觸及防守隊員身后

37、目標(biāo)，防守隊員封堵進(jìn)攻隊員通往目標(biāo)的路線。2、無球的結(jié)合球門練習(xí)：兩人一組，面對面站立，相距2m左右，一次一守，進(jìn)攻隊員做擺脫跑動，防守隊員做選位盯人練習(xí)。 要求：進(jìn)攻隊員可由慢到快做各種擺脫跑動；防守隊員快速移動選位，不讓進(jìn)攻隊員跑到背后；做到罰球區(qū)后互換攻守，再由中線開始練習(xí)。3、誘導(dǎo)性有球練習(xí)：在離球門 1620 m距離內(nèi)進(jìn)攻隊員做橫運(yùn)球，防守隊員練習(xí)選位。 4、結(jié)合位置的誘導(dǎo)性練習(xí)：在半場內(nèi)全隊按比賽陣型分別站好各個位置，一人做各個方向的控運(yùn)球，各位置隨著球的方向變化做選位練習(xí)。5、一對一選位與盯人練習(xí)：在半場內(nèi)兩人一組，進(jìn)攻隊員向球門做變向與變速運(yùn)球，防守隊員做選位與盯人練習(xí)。 6、

38、一防二練習(xí)：三人一組，兩人向球門跑動傳球，一人做選位練習(xí)。 足球教練應(yīng)掌握的15種足球游戲的方法示例時間:2009-12-21 18:35來源:wWw.87857.Com 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點擊: 552 次下面給諸位足球教練、足球老師們介紹15種足球游戲的方法示例：下面給諸位足球教練、足球老師們介紹幾種足球游戲的方法示例：一、搶球游戲： 游戲目的：培養(yǎng)反應(yīng)能力和搶球技術(shù)。游戲方法：將學(xué)生分成兩排，左右兩臂間隔，站在中線兩則1015m處，在每兩人中間的中線上放一個足球，當(dāng)教師發(fā)出信號后，學(xué)生立即沖上搶球，首先拿到球者為勝（如下圖所示）。同時，可規(guī)定在聽到信號后，先做一個前滾翻或其他動作，再沖上

39、搶球。 游戲規(guī)則：每個學(xué)生應(yīng)站在限制線后，聽到信號后才可起跑，否則，判為失敗。二、20m運(yùn)球接力： 游戲目的：提高學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)及集體合作的能力。游戲方法：在場地上畫兩條相距20 m的平行線，分別為起、折點線。將學(xué)生分為人數(shù)相等的24隊，各隊間距2m，在起點線外與各自的折點對應(yīng)站立。準(zhǔn)備，各隊排頭腳下持球。開始，用左右腳交替運(yùn)球的方法前進(jìn)，繞過折點小旗返回，在起點線上交第二名隊員，第二名隊員按此方法做，依次類推。先完成規(guī)定輪次的隊為勝（如下圖所示）。 游戲規(guī)則： 1必須采用腳背外側(cè)（或腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)）運(yùn)球技術(shù)運(yùn)球，且每次運(yùn)球均為左、右腳交替。2必須繞過折點小旗，返回時在起點線外交球。 三、曲

40、線運(yùn)球接力比賽： 游戲目的：提高學(xué)生變換方向運(yùn)球技能和集體配合能力。游戲方法：在場地上畫兩條相距30 m的平行線，分別為起、折點。從起點線開始，每相距6m插一個標(biāo)志桿，將學(xué)生分成人數(shù)相等的23個隊，聽到哨音后，各隊的第一名隊員向前運(yùn)球，繞過標(biāo)志桿回到起點線將球交給第二名隊員，依次進(jìn)行。先完成的隊為勝。標(biāo)志桿可根據(jù)學(xué)生的水平逐步增加。要求運(yùn)球人必須繞過每個標(biāo)志桿（如下圖所示）。 游戲規(guī)則：1接力隊員必須等運(yùn)球隊員將球運(yùn)到起始線上才可接球，不可到起始線前接球，如繞桿接力比賽，少繞一個桿則為失敗或記一次犯規(guī)，犯規(guī)次數(shù)少者為勝。2運(yùn)球隊員按要求的腳法運(yùn)球?？上薅ㄓ媚_內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)等腳法運(yùn)球。四、踢射活

41、動目標(biāo)： 游戲目的：鍛煉學(xué)生踢球的準(zhǔn)確性。游戲方法：在場地上畫一個直徑為 15 m的圓圈。將學(xué)生分為人數(shù)相等的23組。準(zhǔn)備，一組分散站在圍內(nèi)，其他組在圓圈上等距面向內(nèi)站立。開始，圓圈上學(xué)生用腳互相傳球，尋機(jī)踢射圈內(nèi)游戲者，被擊中者出圈，在圈外做俯臥撐10次。直至把圈內(nèi)游戲者全部擊中，然后與圓圈上另一組交換位置，全部輪流一遍后游戲結(jié)束（如下圖所示）。 游戲規(guī)則：1踢球者不準(zhǔn)踢射圈內(nèi)游戲者胸部以上。2圈內(nèi)人不準(zhǔn)阻截，只能快速移五、雙足球賽： 游戲目的：提高學(xué)生快速奔跑的能力和集體配合的戰(zhàn)術(shù)意識。游戲方法：在足球場內(nèi)。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，分別站在各自的半場內(nèi)。準(zhǔn)備，每隊在各自場區(qū)各持1球。開始

42、，同時在中線處開2個球，分別向?qū)Ψ角皥霭l(fā)動進(jìn)攻，在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的一隊為勝。游戲規(guī)則：1比賽無越位限制，其他執(zhí)行足球規(guī)則。2如一球被對方斷掉，則另一球繼續(xù)比賽，如一方犯規(guī)，則兩球均交對方，擲界外球。六、腳踢“排球”： 游戲目的：鍛煉學(xué)生腳部控制球的能力。游戲方法：將學(xué)生分成5人一組的8個隊，每4隊在一塊排球場地上。準(zhǔn)備，每塊場地上先上兩隊，在各自的半場內(nèi)按位置站立。開始，一個隊開球，用腳踢球的方法按排球的規(guī)則進(jìn)行比賽。比賽采用一局五分制，先得5分且超出對方2分的一個隊為勝。失敗隊即被淘汰，然后場外另一個隊上場，與勝隊繼續(xù)比賽，依次類推。每隊勝一局得2分，比賽進(jìn)行10局，以得分多的一個隊為

43、勝（如下圖所示）。 游戲規(guī)則：1必須3次踢球過網(wǎng)。2凡失敗的隊，罰每人做原地顛球40次。七、曲線運(yùn)球繞人跑： 游戲目的：發(fā)展學(xué)生的柔韌性和靈活性，提高他們快速跑弧線的能力。游戲方法：在場地一端畫 1個直徑15 m的圓圈。全體學(xué)生面向內(nèi)等距站立在圓圈的弧線上。準(zhǔn)備，全體學(xué)生按1、2報數(shù)的方法，分為奇數(shù)、偶數(shù)兩組。奇數(shù)組立于圈上不動，偶數(shù)組每人腳下1球。開始，持球者按逆時針方向依次繞過奇數(shù)組每人，做S形曲線運(yùn)球。完成規(guī)定的圈數(shù)后，兩組交換，偶數(shù)組站立于奇數(shù)組每人位置上，奇數(shù)組用偶數(shù)組的方法進(jìn)行運(yùn)球。練習(xí)結(jié)束以后，以完成練習(xí)使用時間短的一組為勝。游戲規(guī)則：1運(yùn)球開始時開表，各組最后一人返回原位時停表

44、。2如繞人跑中運(yùn)球失誤，應(yīng)從失誤處重新開始運(yùn)球。八、防守運(yùn)球： 游戲目的：提高學(xué)生運(yùn)球時的控制球能力和防守中快速移動的能力。游戲方法：在場地上畫4個直徑為 15 m的圓圈。將學(xué)生分為人數(shù)相等的4組，每組分別站在自己的圈內(nèi)。準(zhǔn)備，各圈內(nèi)每兩人為一組，一人進(jìn)攻，一人防守，進(jìn)攻者腳下持球（如下圖所示）。 游戲開始：1各自內(nèi)每個進(jìn)攻者在圈內(nèi)運(yùn)球，防守者搶球，搶到1次得兩分，且搶到球以后互相交換攻防位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多者為勝。2將每個圈內(nèi)的游戲者分為人數(shù)相等的甲、乙兩組，每組互相運(yùn)球、搶球，在規(guī)定的時間內(nèi)，防守一方搶到次數(shù)多的一組為勝（甲、乙兩組防守?fù)屒驒C(jī)會相等）。游戲規(guī)則： 1搶球時可以使用合理沖撞技術(shù)和倒地鏟球動作。2分組游戲時，只用1個球，各組可互相配合掩護(hù)搶球。3攻防雙方均不準(zhǔn)跑出圓圈以外。九、“獵人打老虎”： 游戲目的：提高學(xué)生的運(yùn)球控制能力，發(fā)展奔跑能力和靈敏素質(zhì)。游戲方法：在場地上畫一個2020 m的正方形游戲區(qū)，選出 23人為“獵人”。準(zhǔn)備，“獵人持球，其他游戲者“老虎”分散于場地內(nèi)。開始“獵人”在場內(nèi)運(yùn)球，伺機(jī)用球踢中“老虎”，被擊中的“老虎”退出游戲。并罰做俯臥撐10次（如下圖