我的科學(xué)用嗓護(hù)嗓心得 (2)

1、我的科學(xué)用嗓護(hù)嗓心得 之前也一直認(rèn)為先天條件決定了自己是如此這般的聲音，肯定是沒辦法了。但是通過“科學(xué)用嗓護(hù)嗓”的培訓(xùn)，覺得如果經(jīng)過長期的發(fā)聲練習(xí)，自己的聲音肯定會得到一定程度的改善?？偟膩碚f，培訓(xùn)的收獲還是豐盛的。觀看了彭老師科學(xué)系統(tǒng)專業(yè)的“人體發(fā)聲器官生理機(jī)能概說”一課，我知曉了關(guān)于人體發(fā)聲器官的最基本的概念，了解到人體的發(fā)聲器官包括呼吸器官（鼻、口、咽、喉、器官、支氣管、肺、胸廓、橫隔膜及呼吸肌肉群）、振動器官（喉軟骨、聲帶）、共鳴器官（胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、鼻竇）以及構(gòu)語器官（口腔、咽腔、鼻腔）四個部分，知道了語音發(fā)聲的原理及運(yùn)動過程是呼氣運(yùn)動排除的氣流經(jīng)過聲門，氣流引起聲帶振

2、動而轉(zhuǎn)變成聲門波，聲波經(jīng)人體共鳴腔的共振而得到加強(qiáng)，通過口、鼻、咽等協(xié)調(diào)活動而構(gòu)成言語聲波信號，被聽覺系統(tǒng)接收?！霸鯓佑脷獍l(fā)聲改善說話的音質(zhì)”一課教我們用氣發(fā)聲要用盡量細(xì)小的、均勻的、連貫的氣息去發(fā)聲，強(qiáng)調(diào)肚子、笑肌、軟腭要積極，肩胸、下巴、喉嚨要放松，追求點(diǎn)狀、線狀、管狀的用氣發(fā)聲感覺。“怎樣調(diào)節(jié)共鳴以美化音色”這課指出我們要用柔亮的聲音，這樣不易傷喉嚨，聽者也會覺得較舒服而不會疲勞，按照彭老師所教授的方法與步驟練習(xí)發(fā)聲，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)聲的時候喉嚨里邊不是那么緊了?？梢娺@樣的練習(xí)是有效果的，長此以往，我們平常在說話、唱歌的時候就不會感覺很累了。而作為一名教師，若擁有一副柔亮有力的嗓音就好比自己多

3、了一個法寶，學(xué)生更容易傾聽了，其重要性不言而喻。可自己往往不得要領(lǐng)。培智學(xué)校的學(xué)生反應(yīng)一般都會慢一點(diǎn)，平時上課總是時不時走神，我總是隔幾分鐘就得提醒學(xué)生，喊得次數(shù)多了，我的喉嚨就疼了。有時學(xué)生整節(jié)課精神都是很恍惚的，再加上生活語文課認(rèn)讀比較多，這種情形下就感覺整節(jié)課都是自己在講，連上兩節(jié)課后，嗓子很累，喉嚨很干。觀看了視頻“正確的課堂用聲觀念及基本方法”之后，我發(fā)現(xiàn)自己在課堂上的用聲觀念和用聲方法存在很多錯誤，學(xué)習(xí)了之后知道課堂用聲需做到以下5點(diǎn)：1、遵循整體協(xié)調(diào)均衡用力的發(fā)生原則；2、注意音量與音高適中，避免大聲高聲喊叫；3、用笑的氣息在笑的狀態(tài)和笑的位置下發(fā)聲；4、用肚皮說話，在眉心出聲；

4、5、言語表達(dá)力求平易親切而抑揚(yáng)自如。其實(shí)課堂上我們不用聲嘶力竭地去喊，這樣既傷喉嚨和聲帶，學(xué)生又不太愿意接受。不如沉下聲來，用肚子發(fā)力，用沉穩(wěn)的聲音來說話?！霸鯓佑?xùn)練聲音的彈性以獲得口語表現(xiàn)力”一課讓我知道只有熟練掌握音色、語調(diào)、力度等各種聲音變化的技術(shù)，有層次有分寸綜合運(yùn)用到適合的內(nèi)容表達(dá)中去，才能得到聲情并茂的藝術(shù)效果。但是這絕非一蹴而就之功，需要通過辛勤練聲而逐步體悟，有時我們還不如干脆平和一點(diǎn)說話。還有“怎樣鍛煉口腔肌肉使咬字吐音清晰圓潤”一課，對一個語文老師來說尤為重要，身為語文老師，咬字吐音方面更是要比其他老師清晰明確，按照老師教的方法練習(xí)抬頭張嘴、伸舌、咧唇、噴發(fā)唇阻音、彈發(fā)舌阻

5、音，持之以恒，在咬字吐音方面定會更加清晰和圓潤。當(dāng)然了，想要擁有一副好嗓子不是一朝一夕的事情，我們一定要持之以恒地進(jìn)行發(fā)聲鍛煉，在平時生活中還要進(jìn)行一些嗓音保健的措施。在這個提倡綠色的時代，我們的愛嗓護(hù)嗓行動也要講究綠色和環(huán)保。彭老師的“綠色健嗓護(hù)嗓方案”一課，提倡我們平時要做到以下三點(diǎn)措施：一要鍛煉身體，改進(jìn)不正確的發(fā)音方法。身體是革命的本錢，只有身體健康了強(qiáng)壯了，用氣發(fā)聲才有力。二要合理用嗓，糾正不良的行為和習(xí)慣。任何時候都要注意盡量不要過度用嗓，同時要保持規(guī)律的作息時間和健康的生活習(xí)慣。三是減少不當(dāng)治療，重視飲食療法。不要太依賴藥物的治療，是藥三分毒，不如健康的飲食療法。其中，彭老師還提到了三種綠色健嗓護(hù)嗓的方案，我覺得非常地實(shí)用，不論何時只要有空我們都可以照著做。1、常伸舌頭。常伸舌頭聲健美，還有不少功效呢，比如防治咽喉疼痛，促進(jìn)炎癥吸收；幫助開嗓清音，恢復(fù)聲帶疲勞；增強(qiáng)發(fā)聲既能，提高嗓音質(zhì)量。在做的時候也要講究正確的方法，不然事倍功半：抬頭張嘴，上最盡量張大，固定張開的嘴型，舌頭松松地伸出來又松松地縮回，反復(fù)進(jìn)行。2、扣松喉結(jié)舌骨空隙。扣松喉結(jié)舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下：拇指和食指扣緊兩骨間的空隙中，上下揉動，努力撐開兩骨。更有效的方法是：手指往下拉扯喉結(jié)使之固定在較低位置，同時吞口水或