如何預(yù)防感冒飲食要遠(yuǎn)離三高

1、如何預(yù)防感冒 飲食要遠(yuǎn)離三高 春季感冒的原因 春季治療感冒吃什么 春季預(yù)防感冒 CONTENT 春季感冒的原因 01 “摸”出來的感冒 1 “吃”出來的感冒 2 “坐”出來的感冒 3 “刷”出來的感冒 4 春季感冒的原因： “摸”出來的感冒 醫(yī)學(xué)證明，病毒在手帕上能存活1小時左右，而手 的溫度很適宜它的存活，可長達(dá)70小時，感冒病 人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手 把病毒轉(zhuǎn)移到人們經(jīng)常接觸的地方，如門把手、 桌椅、電話機等處，健康人接觸這些感染了病毒 的手或物品，就會感冒。 1 春季感冒的原因： “吃”出來的感冒 很多國內(nèi)外研究認(rèn)為，不良的飲食習(xí)慣與感冒關(guān)系密切， 過多地進(jìn)食高鹽餐飲

2、，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏 膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終 導(dǎo)致感冒發(fā)病。吃太多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維 生素等營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而 誘發(fā)感冒；吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等 可降低機體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。因此， 遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感 冒。 2 春季感冒的原因： “坐”出來的感冒 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、坐著 打麻將的和活動較少的人，患感冒的機會比正常 人要高兩三倍。據(jù)報道，某國唯一的電視塔不能 正常工作時，該國各醫(yī)院兒童感冒的就診率大幅 度下降。經(jīng)調(diào)查研究，過去孩子常整天圍著電視 機

3、，活動極少，而現(xiàn)在又回到大自然里去戶外活 動，恢復(fù)了對病毒的抵抗力。 3 春季感冒的原因： “刷”出來的感冒 有些牙刷用筒密封，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，病 菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體 質(zhì)較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙 造成的牙齦傷口，反復(fù)感染。 4 春季感冒的原因： 春季治療感冒吃什么 02 柴胡、金銀花、連翹、 穿心蓮各10克，大米 100克，白糖適量。將 諸藥擇凈，放入鍋中， 加清水適量，水煎取汁， 加大米煮粥，待熟時調(diào) 入白糖，再煮一二沸即 成?；?qū)⒉窈瓮?袋， 或柴胡口服液1支，調(diào) 入稀粥中服食，每日2 劑，連服3天5天?？?辛涼解表、疏散風(fēng)熱， 適用于風(fēng)熱感

4、冒，時或 發(fā)熱，咽痛等。 柴胡銀連粥：柴胡銀連粥： 肉桂、桂枝、黃芪各 10克，麻黃5克，大米 50克。將諸藥擇洗干凈， 放入鍋中，加清水浸泡 10分鐘，水煎取汁，加 大米煮粥，待熟時調(diào)入 蔥白，每日2劑，連服3 天5天?？山∑⒁鏆?、 溫陽解表，適用于體虛 感冒。 二桂芪麻粥：二桂芪麻粥： 蔥白2莖，豆豉15克， 生姜3片，大米50克， 食鹽適量。將蔥白切細(xì)、 豆豉擇凈，生姜切片， 同放入鍋中，加清水浸 泡10分鐘，水煎取汁， 加大米煮粥，待熟時調(diào) 入食鹽，每日2劑，連 服3天5天?？山獗沓?煩，適用于風(fēng)寒感冒， 頭身疼痛，熱病后胸中 煩悶，虛煩不眠等。 蔥豉生姜粥：蔥豉生姜粥： 鮮橄欖2個，

5、大米100克， 白糖適量。將鮮橄欖洗 凈，榨汁;取橄欖渣水 煎取汁，加大米煮粥， 待熟時，調(diào)入橄欖汁、 白糖等，再煮一二沸即 成，每日1劑?？汕宸?利咽，適用于流感、風(fēng) 熱感冒、咽喉腫脹疼痛、 吞咽不利。 橄欖粥：橄欖粥： 春季預(yù)防感冒 03 按照氣溫增減衣服 提升抵抗力和免疫力 少去人群聚集痛風(fēng)不好的場所 春季預(yù)防感冒： 春天氣溫十分不穩(wěn)定，我們增減衣物不要操之過 急。春天是一會兒像夏天一會兒像冬天的一個季節(jié)， 我們隨時要做好保暖的工作。每天出門的時候最好 先看一下天氣預(yù)報，走的時候先感受一下氣溫，不 管冷暖都可以在身邊帶一件外套，這樣也能以備不 時之需。 按照氣溫增減衣服: 提升抵抗力和免疫 力 春天的流行性的病毒很多，我們自身身體免 疫力不好的話很容易中招。所以為了預(yù)防春 季感冒，我們要及時進(jìn)行身體鍛煉，在飲食 上注意及時進(jìn)補，提高自身的身體素質(zhì)和抗 病毒能力。平時可以多吃點水果來補充人體 所需的蛋白質(zhì)和維生素。 少去人群聚集痛風(fēng)不好的場所 哈爾濱嘉潤醫(yī)院 很多春季的感冒都是由于呼吸道傳染引 起的，所以我們在春天最好少去人群比 較聚集的地方。人群密集的地方