中醫(yī)常用保健穴位完整版

1、 穴位的定義穴位的定義 學(xué)名：腧穴，是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血 輸注于體表的部位。又稱氣穴、孔 穴、節(jié)、會(huì)等。中醫(yī)可以通過針刺、 艾灸、推拿、拔罐等刺激相應(yīng)的穴 位治療疾病。 穴位的分類穴位的分類 經(jīng)穴 奇穴 阿是穴 經(jīng)穴經(jīng)穴 十二經(jīng)脈與任脈、督脈的腧穴稱“十四經(jīng)穴”。 簡(jiǎn)稱“經(jīng)穴”。是腧穴的主要部分。 經(jīng)穴的數(shù)目：清代李學(xué)川針灸逢源記載361穴， 一直延用至今 其中：雙穴（十二經(jīng)穴）309穴 單穴（任、督脈）52穴 奇穴奇穴 十四經(jīng)穴以外，臨床逐漸發(fā)現(xiàn)有奇 效的穴位；或一個(gè)穴名有幾個(gè)刺激 點(diǎn)而無從歸經(jīng)的穴位，稱“經(jīng)外奇 穴”。簡(jiǎn)稱“奇穴”。 阿是穴阿是穴 以痛點(diǎn)為穴位，“以痛為腧”。 有“天應(yīng)穴”、

2、“不定穴”之 稱。 三類腧穴的特點(diǎn)三類腧穴的特點(diǎn) 定經(jīng)定經(jīng)定位定位定名定名主治作用主治作用 經(jīng)穴經(jīng)穴有歸經(jīng)有歸經(jīng) 分布在十四經(jīng)中分布在十四經(jīng)中 有固定有固定 位置位置 有專用有專用 穴名穴名 局部作用局部作用 循經(jīng)治本經(jīng)本臟循經(jīng)治本經(jīng)本臟 腑器官病腑器官病 奇穴奇穴無歸經(jīng)無歸經(jīng) 有固定有固定 位置位置 有專用有專用 穴名穴名 主要對(duì)某病有特主要對(duì)某病有特 效效 局部作用局部作用 阿是穴阿是穴 無歸經(jīng)無歸經(jīng) 無固定無固定 位置位置 無專用無專用 穴名穴名 治局部病變治局部病變 穴位的定位方法穴位的定位方法 骨度分寸法 體表標(biāo)志法 手指同身寸法 簡(jiǎn)便取穴法 骨度分寸法骨度分寸法 是以體表骨節(jié)為主要

3、標(biāo)志折量 全身各部的長度和寬度，定出 分寸用于腧穴定位的方法。 常用骨度表常用骨度表 體表標(biāo)志法體表標(biāo)志法 固定標(biāo)志法： 第七頸椎棘突為最高的棘突 肩胛崗內(nèi)端平第三胸椎棘突 肩胛骨下角平第七胸椎棘突 髂嵴平第四腰椎棘突 活動(dòng)標(biāo)志法： 手指同身寸法手指同身寸法 穴位的治療作用穴位的治療作用 近治作用 遠(yuǎn)治作用 特殊作用 近治作用近治作用 有治療穴位所在部位及鄰近部位組 織器官、臟腑病變的作用。這是所 有穴位的共同點(diǎn)。 遠(yuǎn)治作用遠(yuǎn)治作用 十四經(jīng)穴還能治療本經(jīng)循行所 過的遠(yuǎn)隔穴位所在部位的組織、 器官、臟腑的病變，甚至對(duì)全 身有影響。 特殊作用特殊作用 雙相良性調(diào)節(jié)作用 當(dāng)機(jī)體功能低下時(shí) 機(jī)體功能增

4、強(qiáng) (某些穴位) 當(dāng)機(jī)體功能亢進(jìn)時(shí) 恢復(fù)正常 相對(duì)特異性 如大椎退熱、至陰矯正胎位、素髎 升壓 常用保健穴位常用保健穴位 足三里足三里 定位 在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解 溪連線上。 功效 生發(fā)胃氣、燥化脾濕。 主治 1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴， 消化 不良，泄瀉，便秘，痢疾。 2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。 3.失眠，癲狂，頭暈。 4.虛勞贏瘦，水腫。 5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。 臨床運(yùn)用 現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二 指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、 腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、 冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、 支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、 陽痿、遺精、功

5、能性子宮出血、盆腔 炎、休克、失眠等。 關(guān)元穴關(guān)元穴 定位 位于臍下三寸處 功效 培元固本、補(bǔ)益下焦 臨床應(yīng)用 凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌 尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)， 按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié) 內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病 的目的。 保健方法 艾灸或按摩。 溫灸：每天溫灸3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽，增 加男性性功能的功效，建議長期堅(jiān)持使用， 效果顯著。 按摩：按揉或震顫法。震顫法是雙手交叉 重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉 之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不 分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度 用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。 主治 關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣

6、結(jié)聚此穴并 經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生 吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽 交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之 門”。 1. 強(qiáng)壯穴：作為保健強(qiáng)身長壽穴，用灸法。 2. 助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。 3. 補(bǔ)腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而 腰酸或陽痿者，用灸法。 4. 治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。 5. 治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。 6. 治小腸病：為小腸募穴，可治小腸各種疾病。 7. 治糖尿?。簭?qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足 三里、三陰交穴。 8. 治排尿不順：可用灸法，也可以用拍法，五指并 攏空心掌拍打，一次連續(xù)拍108下效果最好。

7、 9. 治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯刺激點(diǎn)，又 為先天氣海，元陰元陽在此交會(huì)，虛癥用灸，平 時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。 三陰交三陰交 定位 在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè) 緣后方。 功效 健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通 絡(luò) 主治主治 1. 腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃虛弱諸證； 2. 月經(jīng)不調(diào)、帶下、陰挺、不孕、滯產(chǎn)等婦產(chǎn)科病 證； 3. 遺精、陽痿、遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患； 4. 心悸、失眠、高血壓； 5. 下肢痿痹； 6. 陰虛諸證。 臨床運(yùn)用 生理痛、足底腫脹、過胖過瘦(增肥減 肥)、手腳冰冷、更年期綜合癥、多種 婦科疾病。此外，對(duì)返酸、食欲不振 也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)

8、上的 重要穴道之一，常用于治療不孕癥、 月經(jīng)痛、妊娠惡阻等。 涌泉穴涌泉穴 定位 在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足 底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后 2/3交點(diǎn)上。 功效 散熱生氣。 主治 1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風(fēng)等急癥及神志病患； 2.頭痛，頭暈； 3.咯血，咽喉腫痛； 4.小便不利，便秘； 5.足心熱； 6.奔豚氣。 臨床運(yùn)用 現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、 癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、 遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌 泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之 一。 神闕穴神闕穴 定位 在臍部中央。 功效 穴當(dāng)元神之門戶，故有回陽救 逆、開竅蘇厥之功效。加之位于腹之 中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小 腸，所以還能健脾和胃、理腸止瀉。 本穴除治中風(fēng)脫癥，厥逆之外，還可 治療腹瀉、脫肛等癥。一般不針，可 隔鹽、隔姜灸之。 主治 繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不 受胎，中風(fēng)脫證，尸厥，角弓反張， 風(fēng)癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產(chǎn)后 尿潴留。 臨床運(yùn)用 現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、痢疾、 尿潴留。 內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)穴 定位 在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕 橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 功效 寧心安神、