南理工體育理論考試答案

1、 理論部分21。 2002年頒布的（ ）第一次提出了社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)，學(xué)校體育開始向生物、心理、社會(huì)三維學(xué)校體育觀念轉(zhuǎn)變。A.學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) B.全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要 C.體育改革與發(fā)展綱要 D.國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2. 2007年5月7號(hào)中共中央國(guó)務(wù)院下發(fā)（ ）強(qiáng)調(diào)要認(rèn)真落實(shí)加強(qiáng)青少年體質(zhì)、增強(qiáng)青少年體質(zhì)并在措施中要求廣泛開展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”。A.關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見(jiàn) B.關(guān)于加強(qiáng)青少年體質(zhì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn) C.關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知 D.全民健身?xiàng)l例3. 2016年第三十一屆夏季奧運(yùn)會(huì)將在（ ）舉辦

2、。A.馬德里（西班牙） B.芝加哥（美國(guó)） C.巴庫(kù)（阿塞拜疆） D.里約熱內(nèi)盧（巴西）B1 不間斷的持續(xù)運(yùn)動(dòng)一定距離或時(shí)間的訓(xùn)練，是一種受歡迎的心肺鍛煉方法，稱之為（ ）。A.間歇訓(xùn)練 B.重復(fù)訓(xùn)練 C.持續(xù)訓(xùn)練 D.高原訓(xùn)練2. 被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的法國(guó)社會(huì)活動(dòng)家、歷史學(xué)家和教育學(xué)家，指的是（ ）。A.維克拉斯 B.顧拜旦 C.薩馬蘭奇 D.羅格C1. 成人需要約（ ）的睡眠。A.7小時(shí)/d B.8小時(shí)/d C.9小時(shí)/d D.910小時(shí)/d2. 成人每天的食譜中，包括適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)類比如含有豐富的蛋白質(zhì)的豆類、肉類、水產(chǎn)及蛋類等，每天進(jìn)食（ ）為宜。A.100200克 B.2003

3、00克 C.300400克 D.400500克3. 長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，肌肉逐漸（ ），體重有所（ ），而且保持一定水平。A.減少、減輕 B.減少、增加 C.發(fā)達(dá)、減輕 D.發(fā)達(dá)、增加4. 從1992年開始，中國(guó)正式與國(guó)際奧委會(huì)建立直接聯(lián)系，（ ）年第一次派運(yùn)動(dòng)員參加第十屆奧運(yùn)會(huì)。A.1928 B.1932 C.1936 D.1940D13. 當(dāng)人體內(nèi)部水分損失（ ）時(shí)就無(wú)法維持生命。A.10% B.20% C.30% D.35%6. 第2屆青少年夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)將于2014年在中國(guó)南京舉辦，參賽選手年齡應(yīng)在（ ）之間，旨在聚集全世界具有天賦的青年運(yùn)動(dòng)員。A.12歲到16歲 B.13歲到17歲

4、 C.14歲到18歲 D.16歲到20歲1. 定向運(yùn)動(dòng)是指參加者借助（ ）和（ ），按組織者規(guī)定的方式合理選擇路線，按順序到訪地圖上所標(biāo)示的若干放置于地面的檢查點(diǎn)，并以最短時(shí)間完成比賽為勝的運(yùn)動(dòng)。A.打卡器、指北針 B.打卡器、指卡 C.地圖、指北針 D.地圖、指卡2 當(dāng)血糖含量降低到每百毫升血液中不足（ ）時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響腦組織的機(jī)能活動(dòng)，出現(xiàn)全身乏力，注意力分散的現(xiàn)象。A.25毫克 B.35毫克 C.45毫克 D.55毫克3 當(dāng)生活有規(guī)律時(shí)，（ ）就會(huì)形成“動(dòng)力定型”，表現(xiàn)出“自動(dòng)化”和“節(jié)省化”，有利于身體健康和工作效率的提高。A.脊髓 B.脊神經(jīng) C.大腦皮質(zhì) D.下丘腦4 大學(xué)生應(yīng)經(jīng)

5、常參加體育鍛煉活動(dòng)保持身體健康，下列選項(xiàng)中對(duì)適宜運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)敘述明顯錯(cuò)誤的是（ ）A.運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣要新鮮，氣溫要適宜 B.劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)行冷水浴 C.體育鍛煉后的補(bǔ)水原則是少次多量 D.從事健身活動(dòng)以選擇有氧代謝的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為好5 大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的構(gòu)成要素主要有認(rèn)知能力、獨(dú)立生活能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、（ ）以及實(shí)踐能力等。A.應(yīng)對(duì)挫折能力 B.自我調(diào)節(jié)能力 C.職業(yè)適應(yīng)能力 D.生理適應(yīng)能力6 對(duì)運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的方面表述明顯錯(cuò)誤的是（ ）。A.做一些放松跑、放松走 B.通過(guò)“轉(zhuǎn)移性活動(dòng)”，加速疲勞的消除 C.整理活動(dòng)的負(fù)荷不能太大 D.整理活動(dòng)不能提高鍛煉效果7 對(duì)著

6、名心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼提出的健康心理標(biāo)準(zhǔn)表述明顯錯(cuò)誤的是（ ）。A.是否有充分的安全感 B.能否保持自我人格的完整與和諧 C.是否對(duì)自己有充分的了解，并能充分的評(píng)價(jià)自己的行為 D.是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力F1 飯后（ ）不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)若是劇烈運(yùn)動(dòng)，大量的血液又要從消化器官流向運(yùn)動(dòng)器官，而使消化機(jī)能減弱。A.30分鐘內(nèi) B.1小時(shí)內(nèi) C.2小時(shí)內(nèi) D.3小時(shí)內(nèi)2. 肺活量是反映呼吸機(jī)能的主要指標(biāo)之一，成年男子的肺活量約為（ ）。A.30003500毫升 B.35004000毫升 C.40004500毫升 D.45005000毫升G9. 根據(jù)目前施行的學(xué)生體質(zhì)測(cè)量方案，某大學(xué)三年級(jí)女生身

7、高為162.5CM，體重為52.9KG，她屬于下列哪個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？A.較低體重 B.正常體重 C.超重 D.肥胖10. 國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)把單項(xiàng)指標(biāo)的單項(xiàng)分值相加計(jì)算總分，根摒總分評(píng)定等級(jí)，分為（ ）。A.優(yōu)秀（86分以上）、良好（76分85分）、及格（60分75分）、不及格（60分以下） B.優(yōu)秀（85分以上）、良好（75分84分）、及格（60分74分）、不及格（59分以下） C.優(yōu)秀（86分以上）、良好（71分85分）、及格（60分70分）、不及格（59分以下） D.優(yōu)秀（81分以上）、良好（76分80分）、及格（60分75分）、不及格（59分以下9. 根據(jù)目前施行的學(xué)生體質(zhì)測(cè)量方案，某大學(xué)女

8、生握力體重指數(shù)是53，她的體質(zhì)評(píng)分屬于下列哪個(gè)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)？A.優(yōu)秀 B.良好 C.及格 D.不及格1. 國(guó)際奧林匹克委員會(huì)是一個(gè)國(guó)際性、非政府性的、非營(yíng)利性的組織，它于1894年6月23日在（ ）成立。A.希臘雅典 B.英國(guó)倫敦 C.法國(guó)巴黎 D.瑞士洛桑J5. 肌肉拉傷后，處理順序得當(dāng)?shù)氖牵?）。A.24小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、加壓包扎、冷敷，抬高受傷部位；48小時(shí)后為恢復(fù)期，微動(dòng)，熱敷，康復(fù)性鍛煉 B.24小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、抬高受傷部位，加壓包扎、冷敷；48小時(shí)后為恢復(fù)期，微動(dòng)，熱敷，康復(fù)性鍛煉 C.24小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、加壓包扎、抬高受傷部位，冷敷；48小時(shí)后為恢復(fù)期，康

9、復(fù)性鍛煉，微動(dòng)，熱敷 D.24小時(shí)前為急性期，停止運(yùn)動(dòng)、加壓包扎、冷敷，抬高受傷部位；48小時(shí)后為恢復(fù)期，熱敷，微動(dòng)，康復(fù)性鍛煉1 劇烈運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)重力性休克，應(yīng)該（ ）。A.立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下休息 B.立即補(bǔ)充水分，保持身體內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定 C.慢慢跑一段距離，做一些深呼吸和輕微運(yùn)動(dòng) D.不要立即停下，仍然做一些大幅度動(dòng)作練習(xí)2. 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，安靜時(shí)脈搏頻率約為（ ）A.60次/min B.65次/min C.70次/min D.75次/minL13. 力量訓(xùn)練中，（ ）（英文簡(jiǎn)稱RM）是指某一肌肉或肌群在疲勞前舉起的某一指定次數(shù)的最大負(fù)荷。A.最大負(fù)荷量 B.最多組數(shù) C.最少訓(xùn)練間

10、歇 D.最高重復(fù)次數(shù)1. 力量訓(xùn)練的基本方法是（ ）。A.負(fù)重抗阻練習(xí) B.高原訓(xùn)練 C.非常規(guī)姿勢(shì)的練習(xí) D.超等長(zhǎng)鍛煉法M 2. 某成年人血壓指標(biāo)是收縮壓145mmHg、舒張壓92mmHg，該成年人血壓類型屬于（ ）。A.理想血壓 B.正常血壓 C.臨界高血壓 D.高血壓N1 女生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)在1114歲時(shí)出現(xiàn)第一高峰，在（ ）時(shí)出現(xiàn)第二高峰。A.1720歲 B.1820歲 C.1922歲 D.2327歲2 男生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)的高峰出現(xiàn)在（ ）。A.1114歲 B.1518歲 C.1922歲 D.2327歲3. 男性和女性的協(xié)調(diào)能力相比（ ）。A.差異很大 B.有顯著性差異 C.無(wú)顯著性差異

11、 D.毫無(wú)差異4 南京理工大學(xué)2007年推行了以（ ）為教學(xué)理念的第二輪體育教學(xué)改革。A.重健身、淡競(jìng)技 B.注重鍛煉效果、兼顧運(yùn)動(dòng)興趣 C.健康第一、以人為本 D.健康為本、重在健身5 耐力素質(zhì)是指人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，或者人體對(duì)抗疲勞的能力，按照運(yùn)動(dòng)時(shí)能量代謝的特點(diǎn)可分為（ ）。A.速度耐力、力量耐力、靜力耐力 B.有氧耐力、無(wú)氧耐力 C.一般耐力、專項(xiàng)耐力 D.靜力性耐力、動(dòng)力性耐力 Q1. 青春期身體成分的變化是（ ）中促性腺激素分泌增多引起的。A.甲狀腺 B.扁桃體 C.腦垂體 D.腎上腺R13. 人的走、跑、跳、攀登、爬越、舉起重物等能力是屬于（ ）。 A.生理能力 B.身體素

12、質(zhì) C.適應(yīng)能力 D.身體基本活動(dòng)能力1. 人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作及隨機(jī)應(yīng)變的能力，稱為（ ）。A.速度素質(zhì) B.靈敏素質(zhì) C.協(xié)調(diào)素質(zhì) D.柔韌素質(zhì)2. 人體的適應(yīng)能力主要表現(xiàn)在（ ）。A.對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)和疾病的抵抗 B.對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)和身心健康 C.對(duì)家庭環(huán)境的適應(yīng)和提高免疫力 D.對(duì)人與人、人與社會(huì)、人與自然的適應(yīng)3. 人體不能直接利用外部能源，人體只能通過(guò)體內(nèi)糖、脂肪和（ ）的分解獲得所需要的能量。A.水 B.新陳代謝 C.蛋白質(zhì) D.無(wú)機(jī)鹽4. 人在成年之前，力量的增長(zhǎng)很快，身體發(fā)育成熟以后，只有經(jīng)過(guò)（ ）訓(xùn)練才能使肌肉力量增加。A.輕負(fù)荷 B.等負(fù)荷 C.超負(fù)荷 D.超大負(fù)

13、荷5. 柔韌、協(xié)調(diào)、平衡和爆發(fā)力等屬于身體素質(zhì)中的（ ）方面。A.身體形態(tài) B.生理機(jī)能 C.運(yùn)動(dòng)素質(zhì) D.適應(yīng)能力S7. （ ）是量化研究人體外部特征的重要方法，是研究人體的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、體質(zhì)水平、營(yíng)養(yǎng)狀況和運(yùn)動(dòng)員選材必不可少的方法手段。A.身體形態(tài)測(cè)量 B.身體機(jī)能測(cè)量 C.身體素質(zhì)測(cè)量 D.運(yùn)動(dòng)能力測(cè)量2. （ ）是指旨在對(duì)疾病患者進(jìn)行治療的康復(fù)訓(xùn)練、疾病普查、健康促進(jìn)、疾病預(yù)防和傷殘救治以及健康教育的一系列活動(dòng)的總和。A.體育鍛煉 B.醫(yī)務(wù)監(jiān)督 C.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防 D.保健1. 生活方式指的是人們長(zhǎng)期受一定的民族文化、社會(huì)文化、地域文化差異的影響，特別是在（ ）中形成的一系列生活習(xí)慣。A

14、.各自家庭 B.各自背景 C.各自環(huán)境 D.各自習(xí)俗9. 生理功能、體能和心理?xiàng)l件是體質(zhì)的（ ）。A.物質(zhì)基礎(chǔ) B.主、客觀表現(xiàn) C.綜合反應(yīng) D.組成成分7. 生理機(jī)能是指人體在新陳代謝作用下，各器官系統(tǒng)的工作能力，下列選項(xiàng)中對(duì)生理機(jī)能的敘述明顯錯(cuò)誤的是（ ）。A.正常人的脈搏頻率和心跳次數(shù)是一致的 B.成年人理想血壓：收縮壓14.3kPa,舒張壓9.5kPa C.長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人，30歲后肺活量的下降速度會(huì)增加 D.從事耐力性運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩的現(xiàn)象，往往是訓(xùn)練適應(yīng)導(dǎo)致的，并不一定是病理性的變化5. 世界衛(wèi)生組織采用通用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來(lái)判斷人體形態(tài)是否均衡，BMI=（ ）。A

15、.體重（kg）身高（mXm） B.體重（kg）身高（m） C.體重（kg）身高（mXm）X100 D.體重（kg）身高（m）X1002. 身體素質(zhì)包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、（ ）和適應(yīng)能力等方面。A.運(yùn)動(dòng)素質(zhì) B.生活方式 C.體質(zhì)狀況 D.個(gè)體素質(zhì)2. 身體素質(zhì)包括力量、耐力、速度、（ ）、柔韌性等五大素質(zhì)。A.平衡 B.協(xié)調(diào) C.靈敏 D.爆發(fā)7. 速度素質(zhì)鍛煉中，采用“互相拍肩：兩人相對(duì)1米站立，既要設(shè)法拍到對(duì)方的肩膀，又要防止對(duì)方拍到自己的肩膀”，是主要發(fā)展（ ）的方法。A.反應(yīng)速度 B.動(dòng)作速度 C.位移速度 D.轉(zhuǎn)換速度5. 速度素質(zhì)可以綜合反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)、柔韌等素質(zhì)，

16、國(guó)際上一般采用（ ）測(cè)試速度素質(zhì)。A.50米跑 B.100米跑 C.200米跑 D.400米跑T10. 體育游戲不是單純的肢體運(yùn)動(dòng)，而是一種寓教于樂(lè)，集體能、智能、技能和心理為一體的綜合性活動(dòng)，有著比較復(fù)雜的心理過(guò)程和思維過(guò)程的運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)了其（ ）特點(diǎn)和功能。A.公平性 B.教育性 C.競(jìng)爭(zhēng)性 D.科學(xué)性7. 體育鍛煉的內(nèi)容呈多樣化，可以按照不同維度區(qū)分鍛煉內(nèi)容，按不同的鍛煉目的和要求可分為（ ）。A.健身運(yùn)動(dòng)、健美運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)性體育、格斗性體育 B.田徑、游泳、球類、體操等競(jìng)技體育項(xiàng)目 C.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等素質(zhì) D.球類運(yùn)動(dòng)、民族傳統(tǒng)體育、時(shí)尚與休閑體育運(yùn)動(dòng)、生存體育9. 體質(zhì)

17、是人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，在其形成、發(fā)展和消亡的過(guò)程中，具有明顯（ ），表現(xiàn)出從最佳功能狀態(tài)到嚴(yán)重疾病和功能障礙等各種不同的體質(zhì)水平。A.多樣性 B.階段性 C.科學(xué)性 D.競(jìng)爭(zhēng)性10. “體質(zhì)”是指人體的（ ），它是在遺傳基礎(chǔ)上獲得表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理因素等方面的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。A.結(jié)構(gòu) B.狀態(tài) C.功能 D.質(zhì)量4. 體育課程是以（ ）為主要手段，通過(guò)合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課。A.體育活動(dòng) B.素質(zhì)鍛煉 C.體育訓(xùn)練 D.身體練習(xí)2. 體育鍛煉對(duì)智力的發(fā)展有非常重要的作用，下列明顯不屬于

18、這方面作用主要表現(xiàn)的是（ ）。A.體育鍛煉有助于兩個(gè)大腦半球的全面發(fā)展 B.體育鍛煉能提高大腦的反應(yīng)速度和綜合分析能力 C.體育鍛煉能促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育 D.體育鍛煉能加速腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力2. 體形指標(biāo)包括（ ）。A.人的身高、坐高、體重、胸圍、肩寬等 B.人體的整體指數(shù)與比例 C.人坐、立、行的姿勢(shì) D.體格、身體姿態(tài)W5. 握力能夠間接反映一個(gè)人的健康狀況，握力與體重的大小有關(guān)，故采用握力體重指數(shù)進(jìn)行評(píng)分，公式為（ ）。A.握力體重指數(shù)=握力（kg）體重（kg） B.握力體重指數(shù)=握力（kg）體重（kg）X100 C.握力體重指數(shù)=體重（kg）握力（kg） D.握力體重指數(shù)=體重（

19、kg）握力（kg）X1003. 我國(guó)健身界常用的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度公式是（ ）。A.180-年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率（次/min） B.200-年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率（次/min） C.220-年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率（次/min） D.240-年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率（次/min）X5. 消極的心理因素能引起多種疾病，黃帝內(nèi)經(jīng)中曾多處提到了“怒傷肝”、“喜傷心”、“悲傷（ ）”、“恐傷腎”。A.肺 B.脾 C.胃 D.腸8. 心肺復(fù)蘇的操作順序（CAB）為（ ）。A.建立有效的人工循環(huán)口對(duì)口人工呼吸保持呼吸順暢 B.建立有效的人工循環(huán)保持呼吸順暢口對(duì)口人工呼吸 C.保持呼吸順暢口對(duì)口人工呼吸建立有效的人工循環(huán) D.保持呼吸

20、順暢建立有效的人工循環(huán)口對(duì)口人工呼吸3. 學(xué)生通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)，克服不利因素和消極情緒，從而獲得戰(zhàn)勝困難的信心和力量，是屬于提高社會(huì)適應(yīng)能力中的（ ）。A.抗挫折能力 B.遵守行為規(guī)范的能力 C.適應(yīng)社會(huì)角色轉(zhuǎn)變的能力 D.提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的能力11. 心肌缺（ ）會(huì)出現(xiàn)心臟絞痛。A.糖 B.礦物質(zhì) C.蛋白質(zhì) D.脂肪1. 心血管系統(tǒng)是人體發(fā)育成熟最遲完成的系統(tǒng)，（ ）階段的學(xué)生心肌纖維彈性較好，是心血管系統(tǒng)發(fā)展很重要的階段。A.小學(xué) B.中小學(xué) C.中學(xué) D.大學(xué)11. 下列選項(xiàng)中屬于中國(guó)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的是（ ）。A.空手道 B.拳擊 C.摔跤 D.舞龍5. 先列選項(xiàng)中對(duì)“小腿或腳趾抽筋時(shí)”

21、的應(yīng)急處理敘述正確的是（ ）。A.用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉伸，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直 B.彎曲大腿與身體成直角，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，做震蕩動(dòng)作，隨即向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行 C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和彎曲，并如此反復(fù)進(jìn)行 D.抽筋者躺在平地上，另一人用腳對(duì)抽筋小腿做反復(fù)的踢踏A.肺 B.脾 C.胃 D.腸7. 下列情況容易造成韌帶關(guān)節(jié)損傷的是（ ）。A.激烈對(duì)抗中身體接觸、對(duì)抗 B.準(zhǔn)備活動(dòng)不夠、場(chǎng)地不平 C.小腿肌肉發(fā)展不平衡 D.運(yùn)動(dòng)中大量排汗，造成體內(nèi)電解質(zhì)丟失3. 下面對(duì)于肌肉痙攣（俗稱抽筋）的預(yù)

22、防和處理明顯錯(cuò)誤的是（ ）。A.冬季注意保暖，夏季注意補(bǔ)充淡鹽水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.發(fā)生肌肉痙攣后，牽引痙攣肌肉，使之伸長(zhǎng)和松弛 D.用力要緩慢持續(xù)，適當(dāng)按摩肌肉4. 下列屬于有氧耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是（ ）。A.400米跑步競(jìng)賽 B.200米游泳競(jìng)賽 C.賽艇 D.800米跑步競(jìng)賽3. 下列屬于良好的生活方式中合理安排膳食的是（ ）。A.節(jié)食 B.共餐 C.睡前不飽食 D.吃好早餐、節(jié)制午餐、保證晚餐4. 下列不屬于運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)作用的是（ ）。A.提高肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷 B.提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平 C.提高循環(huán)系統(tǒng)的供血能力 D.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高協(xié)調(diào)

23、性和興奮性1. 下列屬于良好生活習(xí)慣的是（ ）。A.飯后松褲帶 B.飽食 C.不空腹食糖 D.飯后即睡2. “斜方肌、背闊肌、肱二頭肌”的鍛煉可以通過(guò)（ ）的練習(xí)達(dá)到目的。A.俯臥撐 B.仰臥起坐 C.擲實(shí)心球 D.正握引體向上1. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將介于健康與疾病之間的生理功能低下稱之為第三狀態(tài)，即（ ）狀態(tài)。A.亞健康 B.次健康 C.慢性疾病潛伏 D.人體疲勞 Y 4. 應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品作為午餐，以獲取約占全天（ ）的熱量。A.20%25% B.25%30% C.30%35% D.40%8. 應(yīng)選擇體積小、合口味且又富含熱量的食品作為早餐，以獲取約占全天（ ）的熱量。A.20%25%

24、 B.25%30% C.30%35% D.40%10. “仰臥起坐”練習(xí)有助于發(fā)展（ ）等。A.肱三頭肌、胸大肌 B.斜方肌、三角肌 C.腹直肌、髂腰肌 D.臀大肌、前鋸肌6. 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意合理的飲食，運(yùn)動(dòng)后（ ）用餐為宜，如果是下午的較劇烈體育鍛煉，間隔的時(shí)間應(yīng)相對(duì)更長(zhǎng)。A.15分鐘 B.30分鐘 C.1小時(shí) D.2小內(nèi)9. 有的學(xué)生不肯吃（ ），引起多種維生素和礦物質(zhì)的缺乏，這給成年后患高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病留下隱患。A.蔬菜 B.魚類 C.奶類 D.植物油4. 以健身為目的的體育鍛煉一般以（ ）的準(zhǔn)備活動(dòng)為宜。A.510分鐘 B.1015分鐘 C.1520分鐘 D.2025分鐘7. 有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)