校園安全預(yù)防溺水安全知識(shí)

1、校園安全預(yù)防溺水安全知識(shí)防溺水反全知識(shí)涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來(lái)歡樂(lè)享受之余，也潛藏 著安全危機(jī)，游泳前多一分準(zhǔn)備和清醒，就可以帶給我們歡 笑，更可以避免可能的后悔與遺憾。不可禽侶自己的游泳雌力”才不會(huì)12成不麻、:満水時(shí).應(yīng)嵌白另睫力為陽(yáng)，以免抿生電外乜水底冬為潘廂卵石.在水中行走.應(yīng)注產(chǎn)免得滑詢。海迪改水，不要城豪託覽式浮具如苗泳噩.浮氏尊 來(lái)G滌，萬(wàn)一JTL SWB,毒扇卷甩輩水砂儷人一虬此幅壘臂 入水囪崗I點(diǎn)人亂矍崖養(yǎng)4 OK-二人戲比灣到有人溺水時(shí)疵大聲赫期或打119向消防臥諂求協(xié)助不明地矗或水深址均不宜越水.永郞 生理RL囂因水淺盧咸頸推受傷和哎生痺施旳溺水是造成中小學(xué)生意外死

2、亡的第一殺手。天氣逐漸變熱，溺水 又進(jìn)入高發(fā)季， 希望廣大家長(zhǎng)務(wù)必加強(qiáng)對(duì)孩子的教育和管理， 經(jīng)常進(jìn) 行預(yù)防溺水等安全教育， 給孩子傳授相關(guān)知識(shí)和技能， 不斷加強(qiáng)孩子 安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，提高孩子們的避 險(xiǎn)防災(zāi)和自救能力，嚴(yán)防意外事故的發(fā)生。一、預(yù)防溺水“六個(gè)不”：1、不私自下水游泳；2、不擅自與他人結(jié)伴游泳；3、不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；4、不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。二、溺水時(shí)的自救方法：1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救；2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢 水，防止體力喪失，等待救援

3、；3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú) 人，可深吸一口氣潛入水中， 伸直抽筋的那條腿， 用手將腳趾向上扳， 以解除抽筋。三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法： 可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若 沒(méi)有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使 其背向自己然后拖運(yùn)。 拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。 特別強(qiáng)調(diào)： 未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水， 不能冒然下水營(yíng)救， 應(yīng)立即大聲向旁人呼救 求救。救人也要在自己能力范圍之內(nèi)！四、同伴溺水后如何急救？萬(wàn)一同伴發(fā)生溺水的情況后， 切莫貿(mào)然下水救人， 應(yīng)馬上呼喊大 人搭救。將溺水者搭救上

4、岸后，立刻撬開(kāi)牙齒，清除口腔和鼻內(nèi)的雜 物，使呼吸道通暢；搶救者屈膝，將病人俯臥于大腿上，頭朝下，按 壓腹部迫使呼吸道及胃內(nèi)的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止， 應(yīng)頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時(shí)急速送醫(yī)院搶救。五、岸上急救溺水者方法：1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸 道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；2、將溺水者舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩 部，頭腳下垂， 以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)閱芩⒄` 了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間；3、進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩； 并盡快聯(lián)系急救中心或送去 醫(yī)院。防溺水安全教育國(guó)旗下講話尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

5、大家好 !今天我演講的題目是預(yù)防溺水 珍愛(ài)生命。 天氣越來(lái)越熱，暑假也將來(lái)臨，大家都參加游泳運(yùn)動(dòng)尋找清涼， 但游泳溺水身亡事故多有發(fā)生， 由此給家庭、 學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)帶來(lái) 的是抹不去的傷痛，教訓(xùn)也尤為深刻。為積極落實(shí)以“預(yù)防溺水，珍 愛(ài)生命”為主題的安全教育活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)更安全的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，努力 杜絕溺水事故的再度發(fā)生，在此，我向同學(xué)們提出如下要求：一、在任何時(shí)候都不得私自到池塘、河溝、水庫(kù)中游泳、嬉水 不得擅自邀請(qǐng)其他同學(xué)下水游泳 ;不得到不知水情或比較危險(xiǎn)的池 塘、取土形成的水塘、水溝邊玩耍、游泳。二、暑假期間，家長(zhǎng)要留心小孩的生活，督促孩子不走河邊、溝 沿，不走偏僻的道路，回家時(shí)要結(jié)伴而

6、行 ;不在水庫(kù)、水溝、池塘邊 玩耍、追趕，以防滑入水中 ;不要到河溝、池塘、堤壩邊洗手、洗腳 大雨天不靠近河流，不強(qiáng)行過(guò)溝過(guò)河 ;當(dāng)自己特別心愛(ài)的物件掉入水 中時(shí)，不要急著去打撈，而應(yīng)找大人來(lái)幫忙。三、從我做起，嚴(yán)守學(xué)校紀(jì)律， 堅(jiān)決不玩水。同學(xué)們要互相關(guān)心、 愛(ài)護(hù)，發(fā)現(xiàn)有同學(xué)冒險(xiǎn)私自去游泳或到危險(xiǎn)的地方去玩耍， 要及時(shí)勸 阻并告訴老師、家長(zhǎng)。四、如果一旦遇到有人落水，千萬(wàn)不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大 聲呼救，尋求大人的幫助，同時(shí)，在保護(hù)好自己的前提下，可以將救 生圈、竹竿、木板等漂浮物拋給溺水者。最后，再次提醒同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪刑岣甙踩庾R(shí)，安全第一， 防患于未然。同學(xué)們，我們是家庭的希望，國(guó)家

7、和民族的未來(lái)，讓我們行動(dòng)起 來(lái)，珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水，高高興興放假，平平安安返校。我的演講完了，謝謝大家 !防溺水安全教育學(xué)生演講稿各位尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家好 !有人這樣形容我們， 我們是早晨冉冉升起的朝陽(yáng)， 充滿了青春活 力，飽脹著蓬勃朝氣，多么快樂(lè)，多么美麗 !然而，您有沒(méi)有想過(guò)， 在我們離開(kāi)母親的攙扶， 搖搖晃晃地行走在人生道路上以后， 我們?nèi)?此美妙的生命靠的是什么 ?曾有詩(shī)人問(wèn)：“是生存，還是死亡 ?” ;也 有哲人說(shuō)：“艱難和困惑是生命的本身?！蔽宜紒?lái)想去，只能說(shuō)：是 安全!是“安全”這把拐杖捍衛(wèi)著我們的生命，維護(hù)我們生存的權(quán)利。 “做事應(yīng)該未雨綢繆，居安思危?！闭f(shuō)得多好呀

8、 ! 人的生命是美好的、 燦爛的，可也是非常短暫的。我們歌頌生命，因?yàn)樯菍氋F的， 它屬于我們每個(gè)人只有一次 ; 我們熱愛(ài)生命，因?yàn)樯敲篮玫模?它令我們的人生煥發(fā)出灼灼光彩。 “生命”是一個(gè)多么鮮活的詞語(yǔ) !現(xiàn)實(shí)生活中那一件件本不該發(fā)生的 的事件，那一幕幕因小失大而釀成的悲劇， 是否讓你有了刻骨的心痛 ?兩個(gè)不會(huì)游泳的孩子， 從游泳池的跳臺(tái)滑下去， 因?yàn)闆](méi)有帶救生 圈，結(jié)果溺水而死 ;幾個(gè)小學(xué)生去旅游，他們不聽(tīng)工作人員勸阻，走 在狹窄的小橋上玩耍，結(jié)果墜山而亡 ;夜晚，一個(gè)學(xué)生在路上，突然 轉(zhuǎn)彎，不僅自己被車(chē)撞死，而且還連累了別人。生命之河流，需要“安全”做曲折迂回的護(hù)堤 ;生命之畫(huà)卷，

9、需 要“安全”這支抒寫(xiě)深遠(yuǎn)神致的筆。沒(méi)有了“安全”，我們的生命就 會(huì)摔跤，就不可能走過(guò)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。要知道，生命對(duì)于每個(gè)人只有一次，而生命的控制，往往在于我們自己。同學(xué)們，生命如花，讓我們攜起手來(lái)關(guān)愛(ài)生命，關(guān)注安全，讓安全永駐心中，讓“安全”之綠葉永遠(yuǎn)千嬌百媚 !現(xiàn)在，學(xué)生防溺水真的很重要，為了美好的明天，我們一起行動(dòng)起來(lái)吧! 謝謝大家 !珍愛(ài)生命， 珍愛(ài)生命，防溺水安全教育教案教學(xué)目標(biāo)1. 初步了解防溺水安全有關(guān)內(nèi)容，教育每一個(gè)學(xué)生都要提高安全 意識(shí)。2. 學(xué)生提高安全意識(shí)，愿意自覺(jué)學(xué)習(xí)防溺水安全的有關(guān)知識(shí)， 在 學(xué)習(xí)中增強(qiáng)與同學(xué)合作交流意識(shí)。3. 自覺(jué)改掉生活中不遵守防溺水安全的不良習(xí)慣

10、， 提咼對(duì)生活中 違反安全原則的辨別。教學(xué)重、難點(diǎn)：防溺水安全常識(shí)教學(xué)過(guò)程一. 談話導(dǎo)入課題。生命安全高于一切，父母給 我”的生命只有一次，因此每個(gè)人都 要珍惜自己的生命，時(shí)刻注意安全。今天這節(jié)課我們來(lái)學(xué)習(xí)珍愛(ài) 生命，防溺水安全教育。二. 學(xué)習(xí)新知1. 回憶溺水死亡事例。同學(xué)們?cè)谄渌@曾經(jīng)有一些同學(xué)因去游泳未經(jīng)家長(zhǎng)同意發(fā)生 了溺水死亡，我們聽(tīng)到這些溺水事例，不會(huì)感到輕松，但我們會(huì)感嘆、 惋惜，一個(gè)生命就這樣消失了。2. 向?qū)W生宣傳防溺水知識(shí)三. 嚴(yán)格遵守。無(wú)論在炎熱的夏季還是秋季，同學(xué)們都喜歡游泳，但因?yàn)槿鄙侔?全常識(shí)而溺水死亡， 再加上某種因素導(dǎo)致溺水死亡， 今年秋季雨水較 多，學(xué)生喜歡到

11、有水的地方去玩，會(huì)引發(fā)溺水事故，教師教育學(xué)生嚴(yán) 格遵守 “四不”。一不：未經(jīng)家長(zhǎng)、老師不準(zhǔn)去。 二不：沒(méi)有會(huì)水性的大人陪同不準(zhǔn)去。 三不：有水的地方遠(yuǎn)離不準(zhǔn)去。 四不：不到溝、渠、水庫(kù)、塘等深水處玩。四齊探討原因。溺水原因主要有以下幾種：1. 不會(huì)水性。2. 意外調(diào)入水中，室息死亡。3. 在水突發(fā)病尤其心臟病。4. 盲目游入深水漩渦。五救護(hù)需知。未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救， 或讓大人來(lái)營(yíng)救。 同時(shí)未成年人保護(hù)法規(guī)定： 未成年人不能參加搶險(xiǎn) 營(yíng)救等危險(xiǎn)性活動(dòng)。六師生交流。 同學(xué)們，珍愛(ài)我們的生命吧！珍愛(ài)生命就等于珍愛(ài)自己， 請(qǐng)舉例 子說(shuō)一說(shuō)怎樣注意安全、珍愛(ài)生命?？偨Y(jié)

12、：同學(xué)們生命只有一次，幸?？鞓?lè)每一天。希望這堂防溺水 安全教育課，同學(xué)們珍愛(ài)生命，感受生命價(jià)值，養(yǎng)成自覺(jué)遵守防溺水安全原則及其他安全防范原則，祝大家天天安全中小學(xué)生防溺水安全教育知識(shí)游泳是廣大中小學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。 尤其是在酷熱難 耐的夏日，涼爽的游泳池、 海邊浴場(chǎng)、水上項(xiàng)目游樂(lè)場(chǎng)以及一些人工 或天然水體成為游泳者的首選場(chǎng)所。 人們?cè)谙罴{涼的同時(shí)也達(dá)到了 鍛煉身體的目的， 既消除了高溫給身體帶來(lái)的疲倦， 也帶來(lái)了身心的 愉悅。然而，在沒(méi)有相關(guān)救護(hù)基礎(chǔ)設(shè)施的人工或天然水體進(jìn)行游泳活 動(dòng)時(shí)，往往潛藏著溺水危險(xiǎn)。一:溺水的基本常識(shí)1. 溺水的概念溺水又稱(chēng)淹溺，是指人淹沒(méi)于水中，由于水被吸

13、入肺內(nèi) （濕淹溺 90%）或喉攣 （干淹溺 10%）所致窒息。2. 溺水的種類(lèi)溺水分為故意性、 非故意性和意圖不確定三類(lèi)。 故意溺水包括用 淹溺和沉沒(méi)方式故意自害或用淹溺和沉沒(méi)方式加害他人;非故意性溺水包括意外淹溺和沉沒(méi)以及自然災(zāi)害和水上運(yùn)輸事故導(dǎo)致的淹溺;意圖不確定溺水是指不能判定為故意性溺水和非故意性溺水的溺水行 為。3. 溺水致死的原因 溺水致死的原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸， 或因喉頭 強(qiáng)烈痙攣引起呼吸道關(guān)閉、 窒息死亡。另外，溺水致死的原因還包括：（1）大量水藻、草類(lèi)、泥沙進(jìn)入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒(2) 驚恐、寒冷使喉頭痙攣、呼吸道梗阻而窒息。(3) 淡水淹溺：大量

14、水分進(jìn)入血液，血液被稀釋?zhuān)霈F(xiàn)溶血、血鉀 升高導(dǎo)致心室顫動(dòng)、心跳停止。(4) 海水淹溺：高鈉引起血滲透壓升高， 造成嚴(yán)重肺水腫， 導(dǎo)致心 力衰竭而死亡。4. 溺水的癥狀 從人體外部特征判斷，溺水者面部通常青紫、腫脹、雙眼充血， 口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫 ;肢體濕冷、上腹脹滿、煩躁不安或 神志不清、呼吸不規(guī)則、脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸、心跳停止;肺腔一般有積水，內(nèi)有泥沙或其他水中的雜質(zhì)。從醫(yī)學(xué)檢查判斷，溺水者 的肺部羅音、心音弱而不整，淡水淹溺者有血液稀釋和溶血的表現(xiàn)， 海水淹溺者有血液濃縮和高血鉀的表現(xiàn)， 嚴(yán)重者會(huì)因心跳、 呼吸停止 而死亡。5. 溺水死亡原因的判定 造成溺水死亡的原因通常是

15、在溺水過(guò)程中吸入大量的水， 導(dǎo)致窒 息而死亡。此外， 由于吸入的水是周?chē)h(huán)境中的水，在水中生長(zhǎng)的硅 藻也必然一同被吸入肺中，最后留存在肺部以及周?chē)捏w液環(huán)境中， 用硅藻檢驗(yàn)技術(shù)檢驗(yàn)時(shí)，呈現(xiàn)硅藻檢驗(yàn)陽(yáng)性反應(yīng)。6. 中小學(xué)生溺水高危行為 近年來(lái)，導(dǎo)致中小學(xué)生發(fā)生溺水事件的高危行為大致可以歸納 為：不熟悉水性， 私自下水游泳 ;擅自與他人結(jié)伴游泳 ;水中嬉戲 ;在江、 河邊捉魚(yú)、捕蝦 ;在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳 ;到無(wú)安全設(shè)施、 無(wú)救援人員的水域游泳 ;到不熟悉的水域游泳。7. 對(duì)溺水者要及時(shí)搶救溺水者往往需要及時(shí)搶救， 只有及時(shí)搶救才能把溺水帶來(lái)的危害 降到最低， 所以有必要了解溺水對(duì)人體的

16、傷害過(guò)程， 提高人們對(duì)于溺 水后搶救時(shí)機(jī)的把握。 人發(fā)生溺水 2 分鐘后便會(huì)失去意識(shí) ;46 分鐘后 神經(jīng)系統(tǒng)便遭受不可逆的損傷 ;時(shí)間再長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)人體造成更深的傷 害甚至導(dǎo)致死亡。因此，必須充分把握溺水初期的最佳搶救時(shí)間。未成年人溺水的后果包括死亡和神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重?fù)p害所導(dǎo)致的殘 疾。溺水后應(yīng)盡早開(kāi)始基礎(chǔ)生命支持， 尤其是在溺水 5 分鐘內(nèi)實(shí)施心 肺復(fù)蘇，恢復(fù)有效呼吸循環(huán)是成功復(fù)蘇、 降低死亡率和減輕嚴(yán)重神經(jīng) 系統(tǒng)后遺癥的最有效方法。二:游泳的安全常識(shí)在炎熱的夏天游泳， 本是一件令人樂(lè)此不彼的事情， 但每年因游 泳而出現(xiàn)的溺水事故也不可忽視。 溺水不是不可預(yù)防， 溺水也不是不 可救護(hù)。在游泳中究

17、竟需要掌握哪些安全知識(shí)呢 ?首先要確保您和您的孩子接受過(guò)正規(guī)的游泳培訓(xùn)， 這樣才具備起 碼的游泳條件，那么是不是自己會(huì)游泳就一定沒(méi)有問(wèn)題了呢 ?1.游泳前的準(zhǔn)備工作（1）熱身運(yùn)動(dòng)：應(yīng)該熱身 1015 分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉， 防止入水過(guò)冷而抽筋 ;游泳前進(jìn)行溫水沐浴后在入水，就不會(huì)感覺(jué)很 冷。溫水沐?。ㄋ疁卦?0C40C）能夠帶走身體皮膚的部分熱量，這 樣會(huì)使人的體溫接近水池中水的溫度（一般為27 C）。(2) 游泳前的物質(zhì)準(zhǔn)備： 游泳只需要很少的裝備， 必需品包括游泳 裝、游泳鏡、游泳帽和毛巾。根據(jù)自己的游泳水平還可以選擇一些其 他裝備，如游泳圈、浮板、腳蹼、腰板等。2.游泳前物質(zhì)準(zhǔn)備

18、的具體細(xì)節(jié)(1) 游泳裝： 游泳裝是最重要的、 最基本的裝備。 游泳裝可分為競(jìng) 賽泳裝和時(shí)尚泳裝。競(jìng)賽泳裝在水中的阻力較少，如鯊魚(yú)皮，據(jù)稱(chēng)其 阻力比人體皮膚阻力還小，當(dāng)然價(jià)格也很昂貴 ;時(shí)尚泳裝的樣式和顏 色往往緊追潮流。不管選擇什么泳裝，最重要的是一定要合體舒適， 要緊緊包裹身體。(2) 游泳鏡：游泳池的水里一般都含有用來(lái)消毒的氯， 以及少量的 微生物，如果不帶游泳鏡， 眼睛會(huì)受到刺激而有不適的感覺(jué)，甚至?xí)?造成感染。挑選游泳鏡時(shí)應(yīng)主要考慮游泳鏡的光學(xué)性能、舒適度、密 封度以及防霧性能是否符合標(biāo)準(zhǔn)。(3) 游泳帽：游泳帽可以防止頭發(fā)擋住眼睛、 鼻子和耳朵， 保護(hù)頭 發(fā)不受氯的侵蝕，還能與游泳

19、裝搭配。為了保持池水的清潔衛(wèi)生，許 多游泳池規(guī)定游泳者必須佩戴游泳帽， 目的是防止脫落的毛發(fā)堵塞下 水道或吸塵設(shè)備。(4) 浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，如救生圈 (衣)、泡沫塑料、浮板、打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查 救生圈 (衣)有無(wú)漏氣，以防發(fā)生事故。(5) 浴巾和拖鞋： 浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。 在游泳的間歇 或游完上岸后，用毛巾擦干身體， 披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生(6) 鼻夾：游泳時(shí)，水波常會(huì)把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水、咳嗽，尤 其是初學(xué)游泳者。為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾(體育用品商店有售 )，它可強(qiáng)制游泳者用嘴吸氣，而不

20、是鼻吸氣，可以避免 嗆水。3. 游泳前還要考慮的細(xì)節(jié)問(wèn)題(1) 游泳裝應(yīng)用冷水進(jìn)行清洗，然后陰干，千萬(wàn)不要曬和熨燙。(2) 不要用手接觸或擦拭游泳鏡內(nèi)部，以免破壞防霧層。(3) 在海邊或戶外游泳時(shí)，要防止曬傷及腳底刺傷。(4) 鑲有假牙的同學(xué)， 應(yīng)將假牙取下， 以防嗆水時(shí)假牙落入食管或 氣管。4. 不適合游泳的人群(1) 絕對(duì)禁止 下水游泳的人群 ：用藥后血壓仍 在 23.4(收縮 壓 )/14.3(舒張壓 )千帕以上的嚴(yán)重高血壓患者 ;自覺(jué)癥狀較重，有發(fā)生 腦血管意外的高血壓病患者 ;近期內(nèi)有過(guò)心絞痛發(fā)作，稍運(yùn)動(dòng)就感到 胸部不舒服的冠心病患者， 心臟瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患 者;精神

21、病人及癲癇病人等。(2) 疾病徹底治愈并經(jīng)醫(yī)生復(fù)查同意后可下水游泳的人群： 患有某 些傳染性疾病的人，如患肝炎、傳染性皮膚、紅眼病、嚴(yán)重沙眼、嚴(yán) 重腳癬和菌痢等疾病的患者 ;游泳有可能使病情加重的人，如患有腎 炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔，患者抵抗力弱，而游泳 活動(dòng)量較大，又是在冷水環(huán)境中進(jìn)行，容易使病情加重;入水游泳可 能對(duì)健康不利的人，如女性在月經(jīng)期游泳，很容易感染疾病。大病初 愈者、體質(zhì)虛弱者， 最好經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的陸上運(yùn)動(dòng)， 使體質(zhì)有所增強(qiáng)， 再入水游泳。(3) 在醫(yī)生指導(dǎo)下可以下水游泳的人群： 患有下列疾病的人可在醫(yī) 生指導(dǎo)下慎重地進(jìn)行適量游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康是有益的。例如，并不

22、嚴(yán) 重的一般高血壓患者 ;一般貧血患者 ;并不嚴(yán)重的慢性疾病患者，如胃 及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱患者 ;關(guān)節(jié)活動(dòng)有輕微障礙但并不影響正 常活動(dòng)的頸、肩、腰、腿痛患者 ;“青年型高血壓”患者。游泳九不 :(1) 不去無(wú)安全防護(hù)設(shè)施的水域周邊玩耍、 追逐嬉戲、玩水、戲水。(2) 不在無(wú)家長(zhǎng) (監(jiān)護(hù)人 )陪伴下私自下塘、河、湖、渠、堰等水域 洗澡、游泳。(3) 不擅自與同學(xué)結(jié)伴下塘、河、湖、渠、堰等水域洗澡、游泳。(4) 不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員等安全保障的水域洗澡、游泳。(5) 不到不熟悉的河、塘、湖、渠、堰等水域洗澡、游泳。(6) 不去無(wú)安全設(shè)施和無(wú)救護(hù)人員的危險(xiǎn)水域捉魚(yú)摸蝦。(7) 去公園劃

23、船游玩時(shí)， 不在船上亂跑或在船舷邊洗手、 洗腳、洗 東西。(8) 外出乘船，勿將頭、身伸出船舷外。(9) 不貿(mào)然下水或在岸邊施救落水人員。游泳七要 :(1) 發(fā)現(xiàn)存在溺水隱患的危險(xiǎn)水域要積極向?qū)W校報(bào)告。(2) 洗澡、游泳要有監(jiān)護(hù)人的陪同，并做好溺水防范措施。(3) 游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)間不能太長(zhǎng)，每 30 分鐘至少 休息一次。(4) 發(fā)生抽筋時(shí)， 要立即采取仰泳， 并反復(fù)按摩抽筋部位肌肉， 同 事大聲呼救。(5) 游泳中感覺(jué)身體不適 (如眩暈、惡心、心慌、氣喘 )時(shí)，要立即 上岸休息或呼救。(6) 外出乘船或去公園劃船游玩， 如遇到特殊情況， 不要慌亂， 要 聽(tīng)從船上工作人員的指揮。(

24、7) 有人溺水，要大聲呼救，迅速報(bào)警，并請(qǐng)成年人來(lái)救。6. 低齡兒童游泳注意事項(xiàng)(1) 不要用鼻子吸氣： 游泳時(shí)用鼻子吸氣， 最容易嗆水。 孩子下水 前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題， 以引起孩子的警覺(jué)。 如果嗆了水， 首先要張大嘴，做深呼吸。哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴吸氣， 而不能用鼻子吸氣。 孩子往往對(duì)喝水有恐懼感， 其實(shí)對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)， 寧可多喝幾口水， 也不要嗆一口水， 世界游泳冠軍有時(shí)也難免在泳池 中喝口水。(2) 不要倒著身子跳水： 有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水， 認(rèn)為 很刺激，殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。孩子倒著身子跳水，身體稍微 一斜，下頜易碰到池邊而受傷 ;有的孩子轉(zhuǎn)著身子

25、跳水，若不注意， 也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)情 ;有的孩子頭朝下扎猛子，如果泳池水不深，頭觸池底 會(huì)嚴(yán)重受傷，有時(shí)會(huì)危及生命。(3) 不要在游泳池四周打鬧： 如果選擇的游泳區(qū)域是游泳池， 還要 注意游泳池的四周大多是馬賽克地面， 游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)， 留 下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面追逐打鬧，一旦 摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。(4) 不要在身體不適時(shí)堅(jiān)持游泳： 在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒 服，要立即上岸休息或呼救， 不要堅(jiān)持游泳， 以防不測(cè)。腹部疼痛時(shí)， 應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料和熱湯，以保持體溫。7. 游泳池游泳的安全常識(shí) :(1) 池邊不可奔跑或追逐，以免滑到受傷。(2) 池邊不可任意推

26、人下水，以免撞倒他人或撞倒池邊受傷。(3) 池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，跳水后造成頸椎受傷而終生癱瘓。(4) 戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。(5) 水中活動(dòng)，已感有寒意或有抽筋現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。(6) 若發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)即刻呼救或打“ 110”報(bào)警電話“ 120”急 救電話請(qǐng)求支持。要請(qǐng)成年人施救，不可貿(mào)然下水施救。(7) 若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足， 無(wú)法游回池邊時(shí)， 應(yīng)立即舉手求 救。同時(shí)采取仰泳姿勢(shì)，或大聲呼救，等待救援。8. 在野外淡水環(huán)境中游泳的安全要點(diǎn) :(1) 下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)，下水的裝備要帶全，一定要帶游泳鏡。(2) 有開(kāi)放性傷口、 皮膚病、 眼疾以及生病、

27、身體不適或虛弱者不 宜游泳。(3) 下水前試試水溫， 若水太冷，就不要下水。 雷雨天氣不宜游泳， 風(fēng)浪太大、照明不佳也不宜游泳。(4) 若在江、河、湖、渠游泳，則必須有成年人相陪，不可單獨(dú)游 泳，但禁止在水中打鬧。(5) 下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。(6) 不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。 這些地方的水深淺不一且 水很涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。(7) 跳水前一定要確保水深超過(guò) 3 米，并且水下沒(méi)有雜草、 巖石或 其他障礙物，以腳先入水為宜。9. 在海中游泳的安全要點(diǎn) :(1) 應(yīng)在有救生人員值勤的海域游泳，并聽(tīng)從指導(dǎo)及勿超越警戒 線。(2) 海邊戲水，不要

28、依賴(lài)充氣式浮具 (如游泳圈、浮床 )來(lái)助泳。充 氣式浮具萬(wàn)一泄氣，容易造成溺水。(3) 因?yàn)楹Ｋ莿?dòng)態(tài)水， 有海流、波浪，所以在海中游泳與在游泳 池中不同， 需要加倍體力才能達(dá)到同等距離。 只有不高估自己的游泳 能力，才不會(huì)造成傷害。(4) 嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生意外。(5) 在海中，若皮膚受傷出血，應(yīng)立即上岸。(6) 在遇人溺水時(shí)，應(yīng)大聲呼救或打“ 110”報(bào)警電話請(qǐng)求協(xié)助。 未學(xué)過(guò)水上救生知識(shí)，不可貿(mào)然下水施救，以免造成溺水事故。(7) 海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。 如果看到海濱白色的小屋和 旁邊插有黃、紅兩色旗幟的旗桿，就可確定那是救生站，且救生員正在值班。如果旗桿收了，就表明救生員不

29、在。同時(shí)，救生站還有警示 標(biāo)志，如果插上了全紅旗幟， 就是告誡大家海風(fēng)大， 不適合下海游泳。10. 預(yù)防游泳時(shí)的肌肉痙攣 :(1) 游泳前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。(2) 如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。(3) 游泳前先往四肢撩些水， 適應(yīng)一下池水的溫度， 然后再跳入水 中。(4) 游泳時(shí)如肋間肌肉痙攣 (岔氣 )，可做幾次深呼吸，如不能緩解 則應(yīng)迅速上岸。(5) 腹部疼痛時(shí)應(yīng)立即上岸，做腹部拉伸運(yùn)動(dòng)并用手按摩腹部。11、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水怎么辦 :由于水有一定的張力， 進(jìn)入狹窄的外耳道后易形成屏障而把外耳 道分成兩段 ;又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓， 維持著水屏障兩邊壓力的平衡

30、， 使水不易自動(dòng)流出。 有時(shí)外耳道內(nèi)有 較大的耵聹 (俗稱(chēng)耳屎 )阻塞，則水進(jìn)入耳道后更易包裹于耵聹周?chē)?不易流出。耳內(nèi)進(jìn)水后會(huì)出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽(tīng)力下降，頭昏，十分不舒 服，因此人們往往非常迫切地想把水排出來(lái)。 有人甚至用不干凈的夾 子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流 出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜。耳內(nèi)進(jìn)水后應(yīng)及時(shí)將水排出，最常見(jiàn)的方法是：(1) 單足跳躍法：患耳向下，單足跳躍，借助水的重力作用，使水 向下從外耳道流出。(2) 活動(dòng)外耳道法： 可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳郭， 或 反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷活動(dòng)，改 變水屏障穩(wěn)定性和壓力

31、的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。(3) 外耳道清理法： 用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道， 接觸到水屏 障時(shí)即可把水吸出。由于游泳池或河水不干凈， 污水入耳后易引起外耳道皮膚及鼓膜 感染。耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)， 如不潔挖耳等， ?？梢鹨韵聨追N耳?。?外耳道炎、外耳道癤腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。如果耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)以上癥狀， 應(yīng)暫時(shí)停止游泳， 并去醫(yī)院檢查， 對(duì)癥治療。12. 孩子惡心嘔吐的處理辦法 : 孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝水、疲乏、情緒緊張，有的會(huì)造成 暫時(shí)性的反胃。此時(shí)應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘穴、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒 人丹。13. 不正當(dāng)游泳習(xí)慣對(duì)人體的傷害：(1)忌飯前飯后游泳： 空腹游

32、泳會(huì)影響食欲和消化功能， 也會(huì)在游 泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況 ;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn) 生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象，一般飯后一小時(shí)才能下水。(2)忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)， 使體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。(3) 忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳， 病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處， 引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。(4) 忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。 凡水域周?chē)退虑闆r復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。(5) 忌長(zhǎng)時(shí)間暴曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)產(chǎn)生曬斑， 或引起日光灼傷。 為防止曬斑的產(chǎn)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)

33、，或到有樹(shù)蔭的地方休息， 或披上浴巾保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。(6) 忌不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)即游泳： 水溫通常比體溫低， 因此，下水前必 須做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，否則易導(dǎo)致肌肉痙攣。(7) 忌游泳過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。 第一期，入水后，受冷水刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白色。 第二期，在水中停留一段時(shí)間后，體表血管擴(kuò)張，皮膚由蒼白色 轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期，停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和打 寒戰(zhàn)現(xiàn)象。第三期是游泳的禁忌期， 應(yīng)及時(shí)出水。 游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超 過(guò) 2 小時(shí)。(8) 忌有癲癇史游泳： 癲癇在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控， 如果在游 泳中突然誘發(fā)，就難免

34、出現(xiàn)意外。(9) 忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制， 游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)禁止。(10) 忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣 膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。(11) 忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，可使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染。(12) 忌患急性眼結(jié)膜炎者游泳：該病在游泳池里傳染速度之快、 范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳 池內(nèi)游泳。(13) 忌某些皮膚病患者游泳：如各種類(lèi)型的癬，過(guò)敏性皮膚病等， 不僅易誘發(fā)蕁麻疹、接觸性皮炎，而且易加重病情。(14) 忌酒后游泳：酒后游泳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗而 出現(xiàn)低