第8周 健康教育課件

1、健康教育主題班會(huì)健康教育主題班會(huì) 班主任：班主任： 健康對(duì)任何人來說都是寶貴的，健康是健康對(duì)任何人來說都是寶貴的，健康是 人生的第一財(cái)富，正如胡錦濤總書記人生的第一財(cái)富，正如胡錦濤總書記 在黨的十七大報(bào)告中指出：在黨的十七大報(bào)告中指出：“健康是健康是 人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系千家萬戶幸人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系千家萬戶幸 福。福?！?一、完整理解健康的概念 什么是健康什么是健康 ? ? 健康是指不僅僅是沒有疾病或健康是指不僅僅是沒有疾病或 虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完 好狀態(tài)。好狀態(tài)。 二、營(yíng)造健康環(huán)境，才能擁有健康 （一）環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康

2、。（一）環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。 1 1、要保持工作場(chǎng)所空氣清新潔凈。、要保持工作場(chǎng)所空氣清新潔凈。 2 2、避免電磁輻射污染。、避免電磁輻射污染。 為了避免電磁輻射污染對(duì)人體健康的損害，為了避免電磁輻射污染對(duì)人體健康的損害， 應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： （1 1）看電視時(shí)應(yīng)保持）看電視時(shí)應(yīng)保持4-54-5米，大功率日光燈的安米，大功率日光燈的安 全距離是全距離是2-32-3米。米。 （2 2）辦公室內(nèi)辦公設(shè)備和電器的擺放）辦公室內(nèi)辦公設(shè)備和電器的擺放 不要過于集中，要避免長(zhǎng)時(shí)間使用，不要過于集中，要避免長(zhǎng)時(shí)間使用， 多參加戶外活動(dòng)。多參加戶外活動(dòng)。 三、民以食為天，食以安

3、為先三、民以食為天，食以安為先 （一）平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)（一）平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng) 1 1 食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配； 2 2 多吃蔬菜水果和薯類；多吃蔬菜水果和薯類； 3 3 每天吃奶類、大豆或其制品；每天吃奶類、大豆或其制品； 4 4 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉； 5 5 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食； 6 6 食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重；食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重； 7 7 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；三餐分配要合理，零食要適當(dāng)； 8 8 每天足量飲水，合理選擇材料；每天足量飲水，合

4、理選擇材料； 9 9 如飲酒應(yīng)限量；如飲酒應(yīng)限量； 10 10 吃新鮮衛(wèi)生的食物。吃新鮮衛(wèi)生的食物。 （二） 提高食品安全意識(shí)，做好自我防范提高食品安全意識(shí)，做好自我防范 （三）（三） 飯菜要做熟，生吃水果要洗凈飯菜要做熟，生吃水果要洗凈 （四）（四） 生、熟食物要分開生、熟食物要分開 （五）（五） 不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品 （六）（六） 不加工、不食用病死禽畜不加工、不食用病死禽畜 （七）（七） 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全 四、安全，是生命的保證 （一）（一）會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物 （四）火場(chǎng)逃生

5、技巧與報(bào)警（四）火場(chǎng)逃生技巧與報(bào)警 突遇火災(zāi)逃生時(shí)藥注意以下幾點(diǎn)：突遇火災(zāi)逃生時(shí)藥注意以下幾點(diǎn)： 1 1 緊急逃生，不貪財(cái)物。緊急逃生，不貪財(cái)物。 2 2 簡(jiǎn)易防護(hù)，低姿前進(jìn)。簡(jiǎn)單方法是用濕的毛巾、口罩簡(jiǎn)易防護(hù)，低姿前進(jìn)。簡(jiǎn)單方法是用濕的毛巾、口罩 用水澆身，貼近地面逃離。用水澆身，貼近地面逃離。 3 3 當(dāng)機(jī)立斷，快速撤離。身上著火，切勿奔跑。當(dāng)機(jī)立斷，快速撤離。身上著火，切勿奔跑。 4 4 若所有逃生路線都被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，等若所有逃生路線都被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，等 到救援人員到來。到救援人員到來。 5 5 發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情及時(shí)撥打發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情及時(shí)撥打“119”119”。 五、良好行為

6、習(xí)慣，享有健康 （一）勞逸結(jié)合，向睡眠要健康（一）勞逸結(jié)合，向睡眠要健康 （二）保持陽(yáng)光心態(tài)，維護(hù)心理健康（二）保持陽(yáng)光心態(tài)，維護(hù)心理健康 （三）注意個(gè)人衛(wèi)生（三）注意個(gè)人衛(wèi)生 1 1 勤洗手，常洗澡勤洗手，常洗澡 2 2 不共用毛巾和洗漱用具不共用毛巾和洗漱用具 3 3 每天刷牙，飯后漱口每天刷牙，飯后漱口 （七）培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視（七）培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視 1 1 讀書寫字姿勢(shì)正確，連續(xù)讀書、寫字時(shí)間不超過讀書寫字姿勢(shì)正確，連續(xù)讀書、寫字時(shí)間不超過5050分分 鐘，看電視或操作電腦鐘，看電視或操作電腦1 1小時(shí)后，要休息小時(shí)后，要休息1010分鐘。分鐘。 2 2 堅(jiān)持做眼保健操，定期檢查視力，合理營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)持做眼保健操，定期檢查視力，合理營(yíng)養(yǎng)。 六、抗擊傳染病，維護(hù)公眾健康 （一）日常生活中怎樣預(yù)防傳染?。ㄒ唬┤粘Ｉ钪性鯓宇A(yù)防傳染病