人的手上有很多重要穴位.doc

1、人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。廣西中醫(yī)學(xué)院骨傷研究所博士生導(dǎo)師韋貴康教授告訴記者， 不同穴位對(duì)應(yīng)著身體的不同器官， 經(jīng)常按摩手指、手掌、手背等，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用。勞宮穴在掌心橫紋中， 屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處， 按摩它能起到清心和胃、 消除面瘡的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤(rùn)膚的作用。少府穴在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤(rùn)膚的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中， 合谷穴位于手背部第一、 二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。手掌按

2、摩非常方便，自己平時(shí)可以經(jīng)常做。韋教授說(shuō)， 按摩時(shí)可以用大拇指找準(zhǔn)穴位和壓痛點(diǎn)，順時(shí)針揉一刻鐘，直至發(fā)熱為止 ; 也可以把手掌來(lái)回搓熱后，再按摩手上的具體穴位; 還可以用木頭滾軸、保健球等來(lái)刺激手掌穴位。他提醒大家， 按摩前最好先洗手， 再搽點(diǎn)護(hù)膚品， 以起到潤(rùn)滑作用 ; 按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩 ; 按摩后最好飲一兩杯清水，促進(jìn)新陳代謝。頸椎病的預(yù)防和治療人到中年，肌肉、韌帶彈力減退，頸部也出現(xiàn)了軟組織勞損與骨關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)增生 ，使頸椎神經(jīng)根及椎動(dòng)脈、脊髓受到刺激及壓迫，從而出現(xiàn)了頸部酸脹、僵硬、麻木、疼痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)頭部不能向某個(gè)方向側(cè)轉(zhuǎn)，當(dāng)頸部后仰時(shí)還可出現(xiàn)觸電樣的感覺(jué)，麻木感

3、可放射至手臂、手指或伴有頭暈、頭沉等癥狀。更甚者可造成一時(shí)的視力模糊。本病表現(xiàn)多種多樣，大致可分為（1）神經(jīng)根型：此型于頭頸肩等處有定位性疼痛，活動(dòng)亦受限，頭后仰時(shí)上肢有放射痛，且伴手指麻木。（2 ）椎動(dòng)脈型：當(dāng)頭部轉(zhuǎn)于某一方向，即出現(xiàn)頭。目眩暈、頭痛、惡心嘔吐、耳聽力障礙、視物不清、四肢麻木無(wú)力的癥狀。（3 ）交感神經(jīng)型：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心律紊亂、多汗或無(wú)汗，血管痙攣而肢體發(fā)涼，指端發(fā)熱疼痛及感覺(jué)麻木的癥狀。（ 4 ）脊髓型：表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)上肢脹麻、發(fā)抖、燒灼、疼痛，下肢無(wú)力、感覺(jué)異常、步態(tài)笨拙。 對(duì)一個(gè)病人來(lái)說(shuō)有時(shí)不只具有一種類型癥狀，可能會(huì)兩種或兩種以上類型同時(shí)出現(xiàn)，臨床上稱其為“綜

4、合型”或“混合型”。患病后，平時(shí)可做些搖頭轉(zhuǎn)項(xiàng)動(dòng)作，但又不可過(guò)勞與受寒，枕頭高度要適宜，一般仰臥時(shí)枕頭要低，側(cè)臥時(shí)可略高，以防止不正確的睡眠姿勢(shì)引起病情復(fù)發(fā)或加重。低頭時(shí)引起手麻者可考慮穿高硬衣領(lǐng)（仰頭則手麻者不可穿高硬領(lǐng)的衣物）。頸椎在發(fā)病前，發(fā)出各種各樣的信號(hào)達(dá)28 種之多。根據(jù)病情程度的不同，這些信號(hào)可分為輕度信號(hào)和重度信號(hào)。輕度信號(hào)如頭、頸、背部發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛，頸椎屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)癥狀加重; 上肢疼痛或麻木，皮膚感覺(jué)遲鈍，上肢肌肉無(wú)力。重度信號(hào)如四肢無(wú)力，雙腿酸軟，肌肉僵硬，行走困難，下肢 癱瘓 、大小便失禁、性功能出現(xiàn)障礙等。另外，還有其他一些信號(hào)，如心慌、胸悶、胃漲、腹瀉 、肢體少汗

5、或多汗、四肢發(fā)冷、煩燥、面部發(fā)熱 、耳鳴 、視力減退、眼睛發(fā)脹、心跳過(guò)速或過(guò)慢、上肢以及頭面部血管痙攣或擴(kuò)張等，如果治療一段時(shí)間后，這些癥狀仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可能是頸椎出了問(wèn)題，影響了頸部交感神經(jīng)，如果不及時(shí)治療，后果將很嚴(yán)重。病例1,男 59 歲 , 因頸椎增生,經(jīng)家庭醫(yī)生介紹前來(lái)就診, 當(dāng)時(shí)頸部轉(zhuǎn)動(dòng)困難,疼痛放射至肩關(guān)節(jié)及肘部。晚上睡覺(jué)不能側(cè)臥, 痛得經(jīng)常不能入睡, 并伴有高血壓和冠心病, 頭暈 , 耳鳴。經(jīng)過(guò)理療、按摩、芳 香 治療 1 個(gè)療程后癥狀減輕很多, 疼痛放射消失, 睡眠改善。 4 個(gè)療程后疼痛基本消失, 頸身轉(zhuǎn)動(dòng)自如 , 血壓降低 ,心部也感覺(jué)舒適。結(jié)束治療后, 囑其平時(shí)注意適當(dāng)?shù)?/p>

6、運(yùn)動(dòng)以鞏固療效。2,女31歲 , 因職業(yè)的關(guān)系頸部疼痛、僵硬, 做過(guò)CT檢查 :頸椎3-4節(jié)肥大增生。經(jīng)常覺(jué)頭暈、目眩 , 頸部酸痛 , 疲憊 , 兩肩及左手無(wú)名指、中指有麻、脹、痹感覺(jué)。頸部頸肩酸楚難忍 ,非常難受。初診時(shí)肩膀和頸部肌肉組織硬、實(shí)和有結(jié)節(jié)。體位 牽引、芳 香 治療 2 個(gè)療程后癥狀基本消失。囑其注意作息 , 配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。直到目前 ,她頸部周圍覺(jué)不適便立即前來(lái)保健芳 香 按摩 , 按后即可松解舒適。頸椎病的預(yù)防嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易引發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎

7、揮鞭性損傷； 有人生氣時(shí)隨意擰孩子耳朵，孩子為了防御而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子后頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼 兒頸部肌肉尚不發(fā)達(dá)，頸軟，如過(guò)早抱起或抱孩子姿勢(shì)不合適，甚易造成過(guò)伸性頸椎損傷； 有些青少年體育運(yùn)動(dòng)不得要領(lǐng)或不重視運(yùn)動(dòng)前的預(yù)備活動(dòng)，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂(lè)等，均可造成運(yùn)動(dòng)損傷。一旦發(fā)生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時(shí)治療頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，以防止發(fā)展成頸椎病。糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷： 頸肩部軟組織慢性勞損， 是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。例如， 有人喜歡俯臥，為了呼吸， 只能將頭扭向一邊，這樣會(huì)發(fā)生 1 4

8、 頸椎扭傷 ; 有人平時(shí)姿勢(shì)尚好，但當(dāng)看小說(shuō)、看電視時(shí)，習(xí)慣把頭靠在床欄桿上或沙發(fā)扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會(huì)造成頸椎 / 脊柱椎間韌帶損傷。合理用枕：成年人每天睡眠6 9 小時(shí)，即每天有1/4 1/3的時(shí)間是在睡眠（枕頭上）中度過(guò)的。 人熟睡后， 頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系，如果長(zhǎng)期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷，而造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。合理的枕頭必須具備兩項(xiàng)：科學(xué)的高度和舒適的硬度。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側(cè)臥或仰臥的高度， 此高度適合絕大

9、多數(shù)人。枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄?，?nèi)充物以木棉或谷物皮殼較好。老年人的預(yù)防：50 歲以上的人，脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病。枕頭必須選用合乎個(gè)人規(guī)格的；天氣寒冷時(shí)要注意保暖，防止頸肩受寒，尤其睡眠時(shí)頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕，誘發(fā)頸椎病和肩周炎；與人談話、看電視、看電影或看書報(bào)，要盡可能正面注視，不要過(guò)度扭屈頸部。Stephen 鈕毅 , 十年經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)芳香治療, 薇嘉康復(fù)中心提供：特色針灸理療按摩 有各科專家聯(lián)合會(huì)診 外科手術(shù) 痛點(diǎn) 封閉 關(guān)節(jié)注射肌電圖脊椎充電疼痛 減肥失眠壓力 疲勞 癌癥疼痛化療後遺癥 體位 牽引 芳 香 理療 芳香心理治療香薰臍療豐滿肌體香 體

10、中醫(yī)美容。 136-21補(bǔ)腎的六個(gè)經(jīng)典秘方： 養(yǎng)生腎虛飲食保腎按摩滋補(bǔ)肝腎補(bǔ)腎壯陽(yáng)腎氣陽(yáng)萎早泄腎虧保健營(yíng)養(yǎng)健康補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。做法：豬或羊腔骨500 克，文火燉熟，蟲草20 克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50 克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴 等癥狀。做法：核桃仁 300 克、枸杞子 200 克、女貞子 200 克、炒蓮子 200 克、炒大棗 50 克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約 3 厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先

11、天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈健忘等癥狀。遺精早泄 、做法：羊肉 500 克煲湯至肉爛， 加入山藥 500 克切成塊， 枸杞子 100 克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。補(bǔ)腎強(qiáng)身方： 適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、 納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛！做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100 克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。滋補(bǔ)肝腎方： 用于因肝腎陰虛而引起的眩暈 、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、 煩熱、盜汗等癥狀。做法：枸杞子30 克，冬蟲夏草10

12、克，百合50 克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50 克及調(diào)料適量，再煮約30 分鐘即可，分次吃肝喝湯。補(bǔ)腎壯陽(yáng)方：用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。做法：枸杞子250 克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200 克，大棗低度白酒，酒需高于中藥約3 厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。50 克，裝廣口瓶，兌入男人“保腎”有高招 預(yù)防腎虛的小竅門預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合， 善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡(jiǎn)單的小竅門，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。1常打太極拳。練習(xí)太極

13、拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。2每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200 下。3每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1 次，每次搓 300 下。4每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行 30 次左右。5每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次）：（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。（ 2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接

14、近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。（ 4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。遇到失意傷心事，多想有一個(gè)懂你的人來(lái)指點(diǎn)迷津，因他懂你，會(huì)以我心，換你心，站在你的位置上思慮，為你排優(yōu)解難。一個(gè)人，來(lái)這世間，必須懂得一些人情事理，才能不斷成長(zhǎng)。就像躬耕于隴畝的農(nóng)人，必須懂得土地與種子的情懷，才能有所收獲。一個(gè)女子，一生所求，莫過(guò)于找到一個(gè)懂她的人，執(zhí)手白頭，相伴終老。即使蘆花暖鞋，菊花枕頭，也覺(jué)溫暖；即使粗食布衣，陋室簡(jiǎn)靜，也覺(jué)舒適，一句“懂你 ”,叫人無(wú)怨無(wú)悔，愿以自己的一生來(lái)交付。懂得是彼此的欣賞，是靈魂的輕喚，是惺惺相惜，是愛(ài)，是暖，是彼此的融化；是走一段很遠(yuǎn)的路，驀然回首卻