體育舞蹈教案

1、浙江海洋學(xué)院教學(xué)周歷課程：體育舞蹈班級(jí)：大二體育選修學(xué)生任課教師：劉小虎、王亞萱 指導(dǎo)教師：黃永良、茅勇 0405學(xué)年第二學(xué)期 月份周次 教 學(xué) 內(nèi) 容 完 成 情 況（自查）911.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解和初步掌握華爾茲基本身體姿態(tài)和互握方法2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步學(xué)習(xí)華爾茲左腳并換步，左轉(zhuǎn)步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰的前進(jìn)、后退基本步 良好9 21.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲左腳并換步及左轉(zhuǎn)步動(dòng)作2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈的基本握法及常步、行進(jìn)連步良好 9 31.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈常步及行進(jìn)步的技術(shù)2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握華爾茲右腳并換步及右轉(zhuǎn)步的基本步法

2、3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰左右基本步法良好941.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲右腳并換步及右轉(zhuǎn)步2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈側(cè)行并進(jìn)步及分式左轉(zhuǎn)步良好良好良好10十一放假良好1051.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈側(cè)行并進(jìn)和分式左轉(zhuǎn)2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握華爾茲紡織步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰原地轉(zhuǎn)步 良好 31. 基本功練習(xí)2. 復(fù)習(xí)華爾茲舞方塊步左右轉(zhuǎn)身3. 學(xué)習(xí)華爾茲舞左右斜前進(jìn)步1 、左右退步時(shí)角度的把握2 舞伴之間 的讓步及上體姿態(tài) 的保持10 61.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握紡織步2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈行進(jìn)旁步及搖轉(zhuǎn)步3.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步

3、掌握恰恰恰原地轉(zhuǎn)步良好1071.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步2.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握紐約步和后手接手步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈后退分式側(cè)行步和側(cè)行右轉(zhuǎn)良好1081.通過學(xué)習(xí),使學(xué)生初步掌握華爾茲外側(cè)換步到并進(jìn)位2.通過學(xué)習(xí),使學(xué)生初步掌握華爾茲開式右轉(zhuǎn)步3.通過復(fù)習(xí),使學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈后退分式側(cè)行步和側(cè)行右轉(zhuǎn)步4.通過學(xué)習(xí),使學(xué)生初步掌握恰恰恰曲棍步良好1191.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲外側(cè)換步到并進(jìn)位及開式右轉(zhuǎn)2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈后分式側(cè)行步四快步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰亞勒曼那步4.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握維也納華爾茲右

4、轉(zhuǎn)步及右足換步良好1110 1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握華爾茲雙左旋轉(zhuǎn)舞步2.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈后分式側(cè)行步及四快步3.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰亞勒曼那步4.通過學(xué)習(xí),使學(xué)生初步掌握維也納華爾茲左轉(zhuǎn)步及左足換步良好11121.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握華爾茲組合2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈組合3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰組合4.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握維也納華爾茲組合良好11131.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲舞步和組合2.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈舞步的特點(diǎn)和組合3.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握恰恰恰基本步法和組合4.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生初步掌握維也納華爾茲組合良好

5、12141通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生掌握各類舞步的風(fēng)格和特點(diǎn)掌握各類組合的銜接動(dòng)作和技巧。2.能夠在音樂的節(jié)奏和旋律的配合下，完整完美地完成各類組合動(dòng)作。良好1215理論：怎樣跳好體育舞蹈良好12161.通過考試，檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況 ，同時(shí)也給學(xué)生一個(gè)比賽和表演的實(shí)踐2.通過考試，檢查教師的教學(xué)效果良好任課教師：劉小虎 、王亞萱 學(xué)科組負(fù)責(zé)人： 院（系）主管教學(xué)領(lǐng)導(dǎo)：本日歷完成情況：1、 日歷審定意見：（由學(xué)科組負(fù)責(zé)人簽署意見）2、 日歷完成情況：（有任課教師本人填寫）3、 日歷執(zhí)行情況：（由聽課人員簽署意見）（1） 聽課人： 月 日（2） 聽課人： 月 日（3） 聽課人： 月 日（4） 聽課人： 月

6、日體 育 課 教 案第 一 周 第 1 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù) 男 女課的任務(wù)：1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解和初步掌握華爾茲基本身體姿態(tài)和互握方法2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步學(xué)習(xí)華爾茲左腳并換步，左轉(zhuǎn)步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰的前進(jìn)、后退基本步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、 班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1.介紹華爾茲舞蹈的歷史2.學(xué)習(xí)華爾茲基本步法左腳并換步3.學(xué)習(xí)左轉(zhuǎn)步4學(xué)習(xí)恰恰恰前進(jìn)一后退基本步3準(zhǔn)備部分17一、定位操：1頸部活動(dòng)2胸肩部活動(dòng)3壓膝二。、專門的柔韌性練習(xí)710基本部分75一、介紹基本姿式和握法：男士：以自然正直、雙膝微

7、屈之姿勢(shì)站立。頭部要正，便于轉(zhuǎn)度，眼睛平視，雙肩自然平放、不可聳肩，胸部挺直，不要擴(kuò)張、背部、腰部保持吊垂、不可駝背塌腰，雙腳平踏于地，將全身重量前移到腳掌，在準(zhǔn)備起步的一瞬間可將重心移置到后起步的腳點(diǎn)，便于使先起步的腳下自如地運(yùn)步移動(dòng)。女士：左臂輕置于男士右臂上，左手大拇指與食指間的虎口張成弧形，并將其他手指并攏，把虎口放在男士右上臂中央。姿勢(shì)與男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士帶領(lǐng)動(dòng)作的信號(hào)。握法男士：兩人面對(duì)站立，女士在男士稍微右側(cè)處右臂向里彎曲圍抱女士，右手指并攏，放在女士左肩胛骨下端，從肩膀到肘部使整個(gè)右上臂向下傾斜，而肘至手之間應(yīng)成直線。女士：左臂輕置于男士右臂上，

8、左手大拇指與食指間的虎口張成弧形，并將其他手指并攏，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘應(yīng)稍微傾斜向下，右小臂自肘至手則上抬，并向前傾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外緣。閉位舞姿：男、女舞伴面對(duì)面而立，腳夾正對(duì)前方，兩人的右腳夾都對(duì)準(zhǔn)對(duì)方兩腳中間而錯(cuò)開一個(gè)腳印位置。兩腳尖之間的位置大約三公分，重心放在前腳掌上兩人右胯輕微相貼，頭部左轉(zhuǎn)，女轉(zhuǎn)45，男轉(zhuǎn)25。二、華爾茲1 左腳并換步：要領(lǐng)：男：1：左腳前進(jìn)（降）2：右腳橫側(cè)（慢）3：左腳并右腳（升）女：1：右腳后退2：左腳向側(cè)單稍后退3：右腳并左腳教法及要求：1先做進(jìn)退步，要求后進(jìn)腿發(fā)力2練習(xí)橫步，腳掌內(nèi)發(fā)力3要求做工降升升動(dòng)作

9、4三步中，重心要迅速跟上2左轉(zhuǎn)步：要領(lǐng)：男：1：左腳前進(jìn)，平抬大轉(zhuǎn)2：右腳向側(cè)，轉(zhuǎn)903：左腳并右腳4：右腳后退，繼續(xù)左轉(zhuǎn)5：左腳向側(cè)，左轉(zhuǎn)到位6：右腳并左腳，轉(zhuǎn)動(dòng)完成女：1：右腳后退，開始左轉(zhuǎn)2：左腳向側(cè)，轉(zhuǎn)90到位3：右腳并左腳4：左腳前進(jìn)，繼續(xù)左轉(zhuǎn)5：左腳并合腳轉(zhuǎn)動(dòng)完成教法及要求：1左腳上步的同時(shí)即開始轉(zhuǎn)體，重心在左腳上完成左轉(zhuǎn)2橫拉步呼應(yīng)由降到升至最高點(diǎn)3先分手練習(xí)，再合手練習(xí)三、恰恰恰前進(jìn)基本步：要領(lǐng)：男：2：左腳前進(jìn)3：右腳前進(jìn)4：左腳前進(jìn)，右腳跟上落在左腳后，重心在左腳上1：左腳前進(jìn)，重心在左腳上女：2：右腳后退3：右腳后退4：右腳后退，左腳跟上1：落在右前，重心在左腳上教法及要

10、求：1首先學(xué)習(xí)前進(jìn)追步2學(xué)習(xí)送胯動(dòng)作3完整練習(xí)4要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上體現(xiàn)。103035結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課的缺點(diǎn)三、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 2 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課的任務(wù)：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲左腳并換步及左轉(zhuǎn)步動(dòng)作2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈的基本握法及常步、行進(jìn)連步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1復(fù)習(xí)華爾茲左腳并換步及左腳動(dòng)作2學(xué)習(xí)探戈的基本握法3學(xué)習(xí)探戈常步4學(xué)習(xí)行進(jìn)連步3準(zhǔn)備部分17一、定位操：二、柔韌性練習(xí)710基本部分75

11、一、華爾茲舞蹈1復(fù)習(xí)左腳并換步：1）隊(duì)形：2）教法：a.前后推進(jìn)步b.左右推進(jìn)步c.完整練習(xí)3）要求：a.后進(jìn)腳給前進(jìn)腳一個(gè)推進(jìn)力b.重心隨腳跟落地而跟進(jìn)c.側(cè)拉步時(shí)腳的內(nèi)側(cè)發(fā)力d.第一步下降的后期開始緩緩上升e.兩個(gè)升步要求前腳掌著地，第二升步的后半拍開始下降。2復(fù)習(xí)左轉(zhuǎn)步1） 隊(duì)形： 2）教法及要求：a.左腳上步的同時(shí)開始轉(zhuǎn)體，重心保持在左腳上b.橫拉步時(shí)應(yīng)由降到升的最高點(diǎn)c.身體重心控制好，收腹立腰d.男生注意發(fā)手勢(shì)，女生注意跟從。二、探戈節(jié)拍：2/4 節(jié)奏：慢慢、快、快、慢握持：比其他舞種更為緊密男士：雙足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足腳窩旁）向內(nèi)15，膝微屈，重心下沉。女士：站位

12、要向男士左旁錯(cuò)位于/2，使右胯延伸到膝蓋與男士右胯相貼，左手大拇指彎向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。1前進(jìn)常步：男士身體斜向舞池中央，女士相反運(yùn)步時(shí)始終在同一水平線上，重心下沉，探戈特點(diǎn)應(yīng)在音樂節(jié)奏許可的范圍內(nèi)盡量延遲，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。2后退常步：以前腳掌著地。練習(xí)隊(duì)形：教法及要求：1）右足前進(jìn)皆為右肩引導(dǎo)。2）運(yùn)步前進(jìn)時(shí)應(yīng)將移動(dòng)足彈起直接進(jìn)入位置，不同于其他舞種的專腳尖擦掠地面向前滑進(jìn)。3）雙膝始終保持微屈，重心下沉。4）步子較其他舞種短促、平穩(wěn)、步幅較小、剛勁、利落、帶有探索性。2行進(jìn)連步要領(lǐng)：男：1：s 在反身位置中、右腳前進(jìn)2：s左腳前進(jìn)，面斜壁3：q左腳前進(jìn)

13、4：q右腳并在左腳窩處女：1：s在反身動(dòng)作位置，右腳后退2：s左腳后退3：q右腳后退稍側(cè)4：q左腳并在腳窩處教法要求：1）左腳向外側(cè)邁步，不能拖拉2）左肩稍前傾3）分手練習(xí)4）合手練習(xí)30 45結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課三、宣布下次課內(nèi)容四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 3 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課的任務(wù)：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈常步及行進(jìn)步的技術(shù)2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握華爾茲右腳并換步及右轉(zhuǎn)步的基本步法3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰左右基本步法課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本

14、課內(nèi)容華爾茲：.復(fù)習(xí)左腳并換步2.復(fù)習(xí)左轉(zhuǎn)步3.學(xué)習(xí)右腳并換步4.學(xué)習(xí)右轉(zhuǎn)步探戈：5復(fù)習(xí)探戈常步及行進(jìn)連步恰恰：6.學(xué)習(xí)恰恰恰左右基本步3準(zhǔn)備部分17一、定位操二、柔韌練習(xí)710 基本部分75一、華爾茲：.復(fù)習(xí)左腳并換步左轉(zhuǎn)步隊(duì)形：要求：）后進(jìn)腿給前進(jìn)腿一個(gè)推動(dòng)力）重心隨腳跟落地而跟進(jìn) ）側(cè)拉步時(shí)腳的內(nèi)側(cè)發(fā)力）做出華爾茲的降升升.學(xué)習(xí)左腳并換步要領(lǐng)：右腳前進(jìn)，面向斜中央 ：左腳向側(cè)，升：右腳并左腳女：左腳后退，背向斜中央：右腳向側(cè)并稍后：左腳并右腳教法及要求：） 第二拍用大步，要有延長(zhǎng)感） 舞步升降起伏明顯，降次升升）三個(gè)拍子連接起來，三個(gè)步子綿不斷.學(xué)習(xí)右轉(zhuǎn)步要領(lǐng)：男：右腳前進(jìn)，開始右轉(zhuǎn)：左

15、腳向側(cè)升：右腳并左腳：左腳后退，繼續(xù)右轉(zhuǎn)：右腳向側(cè)，升：左腳并右腳，繼續(xù)升女：左腳后退，開始右轉(zhuǎn)：右腳向側(cè)：左腳并右腳：右腳前進(jìn)，繼續(xù)右轉(zhuǎn)：左腳向側(cè)：右腳并左腳教法：）講解隊(duì)形）右轉(zhuǎn)步練習(xí)）右腳并換步接右轉(zhuǎn)步練習(xí)二、探戈：.復(fù)習(xí)行進(jìn)常步隊(duì)形2.復(fù)習(xí)行進(jìn)連步隊(duì)形要求：）左足前，右肩引導(dǎo)）運(yùn)步前進(jìn)時(shí)應(yīng)將移動(dòng)足彈起直接進(jìn)入位置，不同其他舞種擦掠地面。）雙膝始終保持微屈，重心下沉）步子較其他舞種短促、平穩(wěn)、步幅較小、剛勁、利落，帶有探索性。三、恰恰?。簭?fù)習(xí)前進(jìn)后退恰恰步分排前進(jìn)2.學(xué)習(xí)左右基本步要領(lǐng)：2：左腳前進(jìn)、掌平3：重心回到右腳4：左追步 節(jié)奏4、5半拍1：右腳后退2：重心回到左腳3：右追步女：

16、2：右腳后退，掌平3：重心回到左腳4：右追步1：左腳前進(jìn)2：重心回到右腳3：左追步教法及要求：1.首先做左，右追步練習(xí)2.左、右轉(zhuǎn)胯練習(xí)3.完整練習(xí)4.要求先出胯、后出步5.上身平穩(wěn)，不要晃動(dòng).兩臂不動(dòng)301530 結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課三、布置課后練習(xí)四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 4 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課的任務(wù)：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲右腳并換步及右轉(zhuǎn)步2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈側(cè)行并進(jìn)步及分式左轉(zhuǎn)步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容：(一) 華爾茲1.復(fù)

17、習(xí)華爾茲右腳并換步2.復(fù)習(xí)華爾茲右轉(zhuǎn)步(二) 探戈1.學(xué)習(xí)探戈行進(jìn)索步2.學(xué)習(xí)探戈分式左腳步3準(zhǔn)備部分17一、定位操：二、柔韌性練習(xí)7 10基本部分75一、華爾茲1.復(fù)習(xí)華爾茲左腳并換步左轉(zhuǎn)步.復(fù)習(xí)華爾茲右腳并換步右轉(zhuǎn)步教法要求：）分手練習(xí)）合手練習(xí)）橫側(cè)步一定要拉開）重心跟上，做出降升升二、探戈1.復(fù)習(xí)探戈行進(jìn)常步2.復(fù)習(xí)探戈行進(jìn)連步要領(lǐng)：）聽口令做練習(xí)）聽音樂做練習(xí)）合手練習(xí).學(xué)習(xí)探戈側(cè)行并步要領(lǐng)：男：1：左側(cè)行位置中，左腳向側(cè)2：右腳前進(jìn)，并交叉于反身動(dòng)作位置與側(cè)行位置中3：左腳向側(cè)，并稍等4：右腳并左腳，并稍后女：1：右腳向側(cè)2：左腳前進(jìn)并交叉于有反身動(dòng)作，反身動(dòng)作位置與側(cè)分位置中3：

18、右腳向側(cè)，并稍后4：左腳并右腳，并稍前要求：）亦稱閉合步，要注意從則行到閉合或位置）先分手練習(xí)，再合手練習(xí).學(xué)習(xí)探戈分式左轉(zhuǎn)步要領(lǐng)：男：在反身動(dòng)作位置中，左腳前進(jìn)：右腳向側(cè)并稍后：左腳后退，左肩引導(dǎo)：在反身動(dòng)作位置中，右腳后退，：左腳向側(cè)并稍前，：右腳并左腳并稍后女：在反身動(dòng)作位置中，右腳后退：左腳跟并至右腳跟：右腳前進(jìn)，右肩引導(dǎo)：在反身動(dòng)作位置中，合腳并進(jìn)，反身動(dòng)作：右腳向側(cè)并稍后：左腳并至右腳并稍前要求：1.分手練習(xí)2.合手練習(xí)3.要求反身動(dòng)作爽快利落2550結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課三、宣布下次課內(nèi)容四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 5 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課

19、的任務(wù)：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈側(cè)行并進(jìn)和分式左轉(zhuǎn)2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握華爾茲紡織步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰原地轉(zhuǎn)步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1.復(fù)習(xí)探戈側(cè)行并進(jìn)步和分式左轉(zhuǎn)2.學(xué)習(xí)華爾茲紡織步3.學(xué)習(xí)恰恰恰原地轉(zhuǎn)步3準(zhǔn)備部分17一、定位操：二、柔韌性練習(xí)710 基本部分75一、華爾茲1學(xué)習(xí)紡織步要領(lǐng)：男：右腳后退，身體左轉(zhuǎn)（反身）：左腳前進(jìn)，繼續(xù)左轉(zhuǎn)：右腳向側(cè)，步間左轉(zhuǎn)：在反身動(dòng)作位置中，左腳后退：右腳后退，繼續(xù)左轉(zhuǎn)：左腳向側(cè)，并稍前進(jìn)女：左腳前進(jìn)，身體左轉(zhuǎn)（反身）：右腳后退，

20、繼續(xù)左轉(zhuǎn)：左腳身側(cè)，步向左轉(zhuǎn)，身體少轉(zhuǎn)：在反身動(dòng)作位置和外側(cè)舞伴中，右轉(zhuǎn)前進(jìn)：左腳前進(jìn)，繼續(xù)左轉(zhuǎn)：右腳向側(cè)，并稍后教法及要求：）男女學(xué)生分步練習(xí)）定位定點(diǎn)讓學(xué)生掌握方向和方位反復(fù)練習(xí)）合手練習(xí)二、探戈1.復(fù)習(xí)探戈側(cè)行并進(jìn)位步1）分手練習(xí)2）合手練習(xí)3）右肩引導(dǎo)，不能擦掠地面4）步子要短促有力，帶有探索性2.復(fù)習(xí)分式左轉(zhuǎn)1）分手練習(xí)2）合手練習(xí)3）注意反身動(dòng)作肩的引導(dǎo)作用4）反身動(dòng)作要干脆利落，不能有拖拉動(dòng)作。三、恰恰恰1.復(fù)習(xí)前進(jìn)后退基本步2.復(fù)習(xí)左右基本步教法：1）首先復(fù)習(xí)前后左右追步，反復(fù)練習(xí)2）先出胯，后出步3）上體穩(wěn)定，不晃動(dòng)3.學(xué)習(xí)原地轉(zhuǎn)步要領(lǐng)：男：2：左轉(zhuǎn)，左腳后退3：右轉(zhuǎn)，重心回

21、到右腳46：左追步2：右轉(zhuǎn)，右腳后退3：左轉(zhuǎn)，重心回到左腳46：右追步女：2：右轉(zhuǎn)，重心回到右腳，后退3：左轉(zhuǎn)，重心回到左腳46：右追步2：左轉(zhuǎn)，左腳后退3：右轉(zhuǎn)，重心回到右腳46：左追步教法要求：1.每次轉(zhuǎn)體要達(dá)到1302.回頭時(shí)用“甩頭”的力量3.踩重拍時(shí)要?jiǎng)倓拧⒂辛?010254、5拍為半拍 結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課三、布置下次課后練習(xí)四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 6 次課年級(jí) 學(xué)生課的任務(wù)：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握紡織步2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈行進(jìn)旁步及搖轉(zhuǎn)步3.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握恰恰恰原地轉(zhuǎn)步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織

22、教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1.復(fù)習(xí)雙左旋轉(zhuǎn)步和紡織步2.學(xué)習(xí)探戈行進(jìn)旁步3.學(xué)習(xí)探戈搖轉(zhuǎn)步3準(zhǔn)備部分17一、定位操：二、柔韌性練習(xí)710基本部分75一、探戈1.學(xué)習(xí)探戈行進(jìn)旁步要領(lǐng)：男：左腳后退，右肩引導(dǎo)：在反身動(dòng)作位置中，右腳后退：左腳向側(cè)，并稍后前：右腳并左腳，稍后女：右腳前進(jìn)，右肩引導(dǎo)：在反身動(dòng)作位置中，左腳前進(jìn)：右腳向側(cè)，并稍后后：左腳并右腳，稍前教法及要求：）首先練習(xí)向側(cè)橫步，要求有力、剛勁，同時(shí)轉(zhuǎn)頭練習(xí)）運(yùn)步前進(jìn)時(shí)，應(yīng)將移動(dòng)足彈起直接進(jìn)入位置3）保持重心下沉，雙膝微屈。2.學(xué)習(xí)搖轉(zhuǎn)步要領(lǐng)：男：右腳前進(jìn)，右肩引導(dǎo)：左腳向側(cè)并稍后：重心

23、向前移至右腳右肩引導(dǎo)：左腳小步后退，左肩引導(dǎo)：在反身動(dòng)作位置中，右腳后退：左腳向側(cè)并稍前7：右腳并左腳，稍后女：左腳后退，左肩引導(dǎo)：右腳前進(jìn)，并稍后右：左腳后退并稍向左，左肩引導(dǎo)：左腳小步前進(jìn)，右肩引導(dǎo)：左腳前進(jìn)，繼續(xù)左轉(zhuǎn)：右腳向側(cè)并稍后：左腳并右腳，稍前教法及要求：）男女學(xué)生分步，老師示范）男女生分步練習(xí)）合手練習(xí)）在三步搖轉(zhuǎn)中，均勻比轉(zhuǎn)體）重心下降，頭隨轉(zhuǎn)體而轉(zhuǎn)動(dòng)）合練時(shí)可分為幾組進(jìn)行二.恰恰恰）復(fù)習(xí)追步次）復(fù)習(xí)進(jìn)退基本步）復(fù)習(xí)原地轉(zhuǎn)步要求：） 、（慢慢）兩拍做出左右轉(zhuǎn)胯動(dòng)作）每次轉(zhuǎn)體）回頭時(shí)用“甩”頭的力量）踩重拍時(shí)要有力）果斷、剛勁，不能拖泥帶水）胯先腳后5025 結(jié)束部分5一、放松練

24、習(xí)二、總結(jié)本課三、布置下次課內(nèi)容四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 7 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課的任務(wù)：1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步。2.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈行進(jìn)旁步和搖轉(zhuǎn)步。3.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握恰恰恰原地轉(zhuǎn)舞步4.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰紐約步和后手接手步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1.學(xué)習(xí)華爾茲交叉猶豫步2.學(xué)習(xí)華爾茲后退鎖步3.復(fù)習(xí)探戈行進(jìn)旁步和搖轉(zhuǎn)步.復(fù)習(xí)恰恰恰原地轉(zhuǎn)步.學(xué)習(xí)恰恰恰紐約步和后手接手步3準(zhǔn)備部分12一、柔韌性練習(xí)壓腿.

25、2.墊上練習(xí)12 基本部分80一、華爾茲1.學(xué)習(xí)交叉猶豫步要領(lǐng)：男：與右轉(zhuǎn)步相同：左腳后退，背向舞程線，右轉(zhuǎn)：右腳小步向側(cè)，右轉(zhuǎn)：左腳并右腳，不置重量女：與右轉(zhuǎn)步相同：右腳前進(jìn)，面向舞程線，右轉(zhuǎn)：左腳向側(cè)，右轉(zhuǎn)：右腳并左腳，不置重量 教法及要求： ）示范隊(duì)形 ： ）分手練習(xí)）、步不但可以右轉(zhuǎn)步也可以左轉(zhuǎn)步練習(xí)，男女步換位。）拍小步時(shí)，要求腳跟拖地，面向斜中央）做華爾茲舞步，要求尖跟）反復(fù)連接右轉(zhuǎn)步接猶豫步練習(xí)，注意銜接，不能斷節(jié)。2.學(xué)習(xí)后退鎖步要領(lǐng)：男：左腳后退，重心下降：右腳后退，左腳后拉至右腳前交叉，重心落在左腳上：右腳后退，重心在右腳上，重心升至最高點(diǎn)女：左腳前進(jìn)，重心下降：左腳前進(jìn)，

26、、右腳跟上至右前后呈交叉，重心落在右腳上：左腳前進(jìn)，重心在左腳上，重心至最高點(diǎn)教法及要求：）示范隊(duì)形：(1) 練習(xí)隊(duì)形：(2) ）呤：達(dá)達(dá)）要求鎖步在第二拍全程中完成，不能搶也不能拖）鎖步時(shí)前腳掌著地，腳跟不著地）注意重心移動(dòng)要迅速）反復(fù)分手練習(xí)后，合練、隊(duì)形同二、探戈1.復(fù)習(xí)行進(jìn)旁步2.復(fù)習(xí)搖轉(zhuǎn)步教法及要求：）“甩頭”練習(xí)，甩頭，甩頭）運(yùn)步練習(xí)，要求右肩、左肩引導(dǎo)，步伐剛勁、有力、重心下降）步法與“甩頭”結(jié)合起來練習(xí)）搖轉(zhuǎn)步轉(zhuǎn)度均勻，不能起伏三、恰恰恰1.復(fù)習(xí)原地轉(zhuǎn)步）分手練習(xí)，要求運(yùn)步胯先腳后）轉(zhuǎn)體時(shí)留頭，最后轉(zhuǎn)體甩頭）要求剛勁有力，活潑歡快）合練，要求配合完整2.學(xué)習(xí)紐約步男要領(lǐng)：2右轉(zhuǎn)

27、1/4，左腳前進(jìn)，左肩并肩位 3右腳踏 步，后半拍準(zhǔn)備左轉(zhuǎn) 4左轉(zhuǎn)1/4，左腳橫步 5右腳并左腳 1左腳橫步，直膝準(zhǔn)備左轉(zhuǎn) 2左轉(zhuǎn)1/4，中腳前進(jìn)，右肩并肩位 3左腳原地踏一步，后半拍準(zhǔn)備右轉(zhuǎn) 4右轉(zhuǎn)1/4，右腳橫步 &左轉(zhuǎn)并右腳 1右腳橫步直膝女 2閉式舞姿開始，左腳左轉(zhuǎn)1/4，右腳前進(jìn)，右肩并肩位 3左腳原地踏一步，后半拍準(zhǔn)備右轉(zhuǎn) 4右轉(zhuǎn)1/4，右腳橫步 &左腳并右腳 1右腳橫步，直膝準(zhǔn)備右轉(zhuǎn) 2右轉(zhuǎn)1/4，左轉(zhuǎn)前進(jìn)，右肩并肩位 3右腳原地踏一步，后半拍準(zhǔn)備右轉(zhuǎn) 4左轉(zhuǎn)1/4，左腳橫步 &右腳并左腳 1左腳橫步直膝教學(xué)方法及要求（1）.閉式舞姿開始，左右腳前進(jìn)同時(shí)轉(zhuǎn)體成叉形步，視點(diǎn)有90轉(zhuǎn)

28、換（2）.引導(dǎo)時(shí)要注意留給女伴展示的時(shí)間（3）.步子盡可能小些，重心下壓3.學(xué)習(xí)后手接手步： 男2左轉(zhuǎn)1/4周，左腳后退，左手向旁打開 3右腳原地踏一步，在后半拍時(shí)準(zhǔn)備右轉(zhuǎn) 4左轉(zhuǎn)1/4周，左腳橫步，左手與女伴右手相拉 &右腳向左腳并步 1左腳橫步，直膝 2右轉(zhuǎn)1/4周，右腳后退，左手接 3左腳原地踏一步，后半拍準(zhǔn)備左轉(zhuǎn) 4左轉(zhuǎn)1/4周，右腳橫步，雙手與女伴相拉 &右腳并右腳 1：右腳橫步，然后再反復(fù)左腳后退女 2右轉(zhuǎn)1/4周，右腳后退，右手向旁打開 3左腳原地踏一步，在后半拍時(shí)準(zhǔn)備左轉(zhuǎn) 4左轉(zhuǎn)1/4周，右腳橫步，右手與男伴左手相拉 &左腳向右腳并步 1右腳橫步，直膝 2左轉(zhuǎn)1/4周，左腳后退

29、，右手接手 3右腳原地踏一步，后半拍準(zhǔn)備右轉(zhuǎn) 4右轉(zhuǎn)1/4周，左腳橫步，雙手與男伴相拉 &右腳并左腳 1左腳橫步，然后再右腳后退教法及要求：1)口令：2 3 4 12)出步快、輕，保持身體直立3)重心在前腳掌上301535結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課三、布置課后練習(xí)四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 8 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課的任務(wù)：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步2.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握紐約步和后手接手步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈后退分式側(cè)行步和側(cè)行右轉(zhuǎn)課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班

30、長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1.復(fù)習(xí)華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步2.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握紐約步和后手接手步3.學(xué)習(xí)探戈后退分式側(cè)行步和側(cè)行右轉(zhuǎn)3準(zhǔn)備部分12柔韌練習(xí)：1.壓腿2.墊上練習(xí)12基本部分80一、華爾茲1.復(fù)習(xí)猶豫步2.復(fù)習(xí)后退鎖步教法及要求：）分手練習(xí)）合音樂分手練習(xí)）合練）猶豫步要求注意銜接，后退鎖步要在第二拍中完成，不能搶，也不能拖）注意腳跟，腳尖著地，降升升二、探戈.學(xué)習(xí)后退分式側(cè)行步要領(lǐng)：男：左側(cè)行位置中，左腳向側(cè)：右腳前進(jìn)并交叉于反身動(dòng)作，位置與側(cè)行位置中：左腳向側(cè)并稍后：右腳后退女：側(cè)行位置，右腳向側(cè)：左腳前進(jìn)并交叉于反身動(dòng)作位置與側(cè)行位置中：右腳向側(cè)并稍前

31、：左腳前進(jìn)，身體大轉(zhuǎn)教法及要求：）兩月掌分手面對(duì)開位練習(xí)）沿著舞程線指向斜臂，背對(duì)中央，步間左轉(zhuǎn)步）第四步朝斜中央，身體左轉(zhuǎn)）注意運(yùn)步時(shí)用腳掌，腳跟）反復(fù)練習(xí)2.學(xué)習(xí)側(cè)行右轉(zhuǎn)步要領(lǐng)：男：在側(cè)行位置中，左腳向側(cè)：在反身動(dòng)作位置和側(cè)行位置中，右腳前進(jìn)：左腳向側(cè)并稍后：右腳前進(jìn)，然后將左腳實(shí)地向側(cè)，在側(cè)行位結(jié)束5：兩腳交叉扭轉(zhuǎn)，身體右轉(zhuǎn)6：在右肩向前的位置下，雙腳虛并，重心放在腳上，身體右轉(zhuǎn)女：在側(cè)行位置中，右腳向側(cè)：左腳前進(jìn)交漢于反身動(dòng)作位置與側(cè)行位置中：右腳前進(jìn)于舞伴雙腳之間：左腳向側(cè)，并稍后，然后右腳點(diǎn)地向側(cè)，在側(cè)行位結(jié)束5：在左肩向前的位置下右腳前進(jìn)一步，身體右轉(zhuǎn)6：在左肩向后的位置下，左腳

32、并至大腳稍后方，身體右轉(zhuǎn)教法及要求：）面對(duì)老師，舞伴分手開位立）沿舞程線，指向斜壁開始）第一轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)）注意反身動(dòng)作要清楚）在第三拍中要腳掌腳跟腳掌）結(jié)束時(shí)要面斜壁）運(yùn)步要有力，右腳內(nèi)緣著地三、復(fù)習(xí)恰恰恰紐約步、后手接手步1.閉式舞姿開始、左右腳前進(jìn)同時(shí)轉(zhuǎn)低成叉形步，視點(diǎn)有90轉(zhuǎn)換2.引導(dǎo)時(shí)要注意留給女伴展示的時(shí)間3.步子盡可能小些，重心下壓204020結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課三、布置課后練習(xí)四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 9 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課的任務(wù)：1.通過學(xué)習(xí),使學(xué)生初步掌握華爾茲外側(cè)換步到并進(jìn)位2.通過學(xué)習(xí),使學(xué)生初步掌握華爾茲開式右轉(zhuǎn)步3.通過復(fù)習(xí),使

33、學(xué)生進(jìn)一步掌握探戈后退分式側(cè)行步和側(cè)行右轉(zhuǎn)步4.通過學(xué)習(xí),使學(xué)生初步掌握恰恰恰曲棍步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1.學(xué)習(xí)華爾茲外側(cè)換步到并進(jìn)位2.學(xué)習(xí)華爾茲開式右轉(zhuǎn)步3.學(xué)習(xí)探戈后退分式側(cè)行步和側(cè)行右轉(zhuǎn)步4.學(xué)習(xí)恰恰恰曲棍步3準(zhǔn)備部分12一、柔韌練習(xí)1.壓腿2.墊上運(yùn)動(dòng)12 基本部分80一、 華爾茲1.學(xué)習(xí)外側(cè)換步到并進(jìn)位要領(lǐng):1：在反身動(dòng)作位置中，左腳后退2：右腳后退3：左腳向側(cè)，并稍向前4：在反身動(dòng)作位置中，右腳前進(jìn)女：1：在反身動(dòng)作位置和外側(cè)舞伴中，右腳前進(jìn)2：右腳前進(jìn)3：右腳和側(cè)，并稍后4：在反身動(dòng)

34、作位置中，左腳后退教法及要求：）示范隊(duì)形）練習(xí)隊(duì)形）背向斜中央開始，3時(shí)身體少轉(zhuǎn)1/4）呤中強(qiáng)調(diào)跟跟尖跟）復(fù)雜練習(xí)后，合練2.學(xué)習(xí)開式右轉(zhuǎn)步要領(lǐng)：男：3：與右轉(zhuǎn)步相同4：左腳后退5：右腳前進(jìn)6：左腳向側(cè)并稍后女：3：與右轉(zhuǎn)步相同4：右腳前進(jìn)5：左腳后退，并稍向左6：右腳刷步，經(jīng)左腳斜進(jìn)教法及要求：）看腳?。?：背向舞程線開始，右轉(zhuǎn)1/2）56右轉(zhuǎn)3/8，保持升位，結(jié)尾下降，面向斜中央）注意反身動(dòng)作）反復(fù)分手練習(xí)，合練二、探戈1.復(fù)習(xí)分式側(cè)行步2.復(fù)習(xí)側(cè)行右轉(zhuǎn)1）分手練習(xí)，前接一個(gè)基本步2）合練3）要求運(yùn)步有力，剛勁頓搖，運(yùn)用腳跟腳掌4）反復(fù)練習(xí)三、恰恰恰1.學(xué)習(xí)曲棍步要領(lǐng)：男：2：左腳前進(jìn)3：

35、重心回到右腳4：左腳后拉&：左腳并右腳、左腳后點(diǎn)步1：左腳向右腳并步女：2：右腳并步于大腳右側(cè)，右轉(zhuǎn)，重心在右腳3：左腳前進(jìn)4：右腳前進(jìn)&：左腳掌踏在右腳后、注意手臂配合1：右腳前進(jìn)教法及要求：1）單獨(dú)帶男，女步練習(xí)三遍2）要求腳底掌平3）男士女士引導(dǎo)到自己的前方或轉(zhuǎn)體位4）要求苗頭，轉(zhuǎn)頭5）先胯后腳302、3拍為半拍2525結(jié)束部分5一、放松練習(xí)二、總結(jié)本課三、布置課外練習(xí)四、下課5課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 10 次課年級(jí) 學(xué)生人數(shù)男 女課的任務(wù)：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握華爾茲外側(cè)換步到并進(jìn)位及開式右轉(zhuǎn)2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握探戈后分式側(cè)行步四快步3.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握恰恰恰亞勒曼那步4.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握維也納華爾茲右轉(zhuǎn)步及右足換步課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù) 開始部分3一、班長(zhǎng)集合點(diǎn)名，報(bào)告人數(shù)二、宣布本課內(nèi)容1.復(fù)習(xí)華爾茲外側(cè)換步到并進(jìn)位及開式右轉(zhuǎn)2.學(xué)習(xí)探戈分式側(cè)行步及外側(cè)滑旋步3.學(xué)習(xí)維也納華爾茲右轉(zhuǎn)步及右足換步4.學(xué)習(xí)恰恰恰亞勒曼那步3準(zhǔn)備部分7一、柔韌練習(xí)1.壓腿2.墊上運(yùn)動(dòng)7基本部分85一、華爾茲1.復(fù)習(xí)外側(cè)換步到并進(jìn)位2.復(fù)習(xí)開式右轉(zhuǎn)步1）分手練習(xí)，35遍2）合手練習(xí)，2遍3）跟音樂反復(fù)練習(xí)4）轉(zhuǎn)體反身要有控制，23拍轉(zhuǎn)1/45