足球各種踢球方法

1、單擊此處添加POWERPOINT標(biāo)題單擊添加署名/公司名/日期l 蹴鞠流傳了兩千三百多年，它起源于春秋戰(zhàn)國時期的齊國故都臨淄，唐宋時期最為繁榮，經(jīng)常出現(xiàn)“球終日不墜”，“球不離足，足不離球，華庭觀賞，萬人瞻仰”的情景。 l 2004年7月15日，國際足聯(lián)主席布拉特先生在第三屆中國國際足球博覽會上向世界正式宣布“足球起源于中國”，山東淄博被正式確認(rèn)為世界足球起源地 踢球的概念踢球踢球：是指運(yùn)動員有目的地用腳把球擊向：是指運(yùn)動員有目的地用腳把球擊向 預(yù)定目標(biāo)的技術(shù)。預(yù)定目標(biāo)的技術(shù)。 踢球動作結(jié)構(gòu)分析助跑助跑支撐腳站位支撐腳站位踢球腿的擺動踢球腿的擺動腳觸球腳觸球踢球后的隨前動作踢球后的隨前動作 踢

2、球各技術(shù)結(jié)構(gòu)的作用 助跑是指運(yùn)動員助跑是指運(yùn)動員在踢球前的幾步在踢球前的幾步跑動。它的作用跑動。它的作用是使身體獲得一是使身體獲得一定的前移速度并定的前移速度并能調(diào)整人與球的能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系，以位置、關(guān)系，以利于支持腳處于利于支持腳處于正確的位置和增正確的位置和增加擊球力量。加擊球力量。 踢球各技術(shù)結(jié)構(gòu)的作用 支撐腳站位是指支撐腳站位是指在踢球過程中支在踢球過程中支持腳的力量、踏持腳的力量、踏地方法、足尖方地方法、足尖方向和維持身體平向和維持身體平衡的動作。它的衡的動作。它的作用主要是移動作用主要是移動身體重心，維持身體重心，維持身體平衡，使踢身體平衡，使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)

3、力。力。 踢球各技術(shù)結(jié)構(gòu)的作用 踢球腿擺動是指踢球腿擺動是指踢球腿的動作而踢球腿的動作而言。擊球力量的言。擊球力量的大小是由多方向大小是由多方向因素所決定，但因素所決定，但主要是取決于踢主要是取決于踢球腿的擺動。球腿的擺動。 踢球各技術(shù)結(jié)構(gòu)的作用 腳觸球是決定出球準(zhǔn)確性的重要球節(jié)，也腳觸球是決定出球準(zhǔn)確性的重要球節(jié)，也是影響出球力量的重要環(huán)節(jié)。是影響出球力量的重要環(huán)節(jié)。 踢球各技術(shù)結(jié)構(gòu)的作用 踢球后的隨前動作踢球后的隨前動作使身體重心向前移使身體重心向前移動，既易于控制出動，既易于控制出球方向和加大出球球方向和加大出球力量，又能緩和因力量，又能緩和因踢球腿急速前擺而踢球腿急速前擺而產(chǎn)生的前沖慣

4、性，產(chǎn)生的前沖慣性，以維持身體的平衡以維持身體的平衡。還便于與下一個。還便于與下一個動作銜接。動作銜接。踢球技術(shù)的三個重要環(huán)節(jié)支撐腳的站位、踢球退的擺動、腳觸球支撐腳的站位、踢球退的擺動、腳觸球 腳內(nèi)側(cè)踢球動作方法 腳內(nèi)側(cè)踢球腳內(nèi)側(cè)踢球是運(yùn)用大趾是運(yùn)用大趾骨、舟骨和骨、舟骨和跟骨所連成跟骨所連成的三角部位的三角部位擊球。這個擊球。這個部位觸球的部位觸球的面積較大，面積較大，出球平穩(wěn)，出球平穩(wěn)，但力量較小但力量較小。 腳內(nèi)側(cè)踢球動作方法 踢球時應(yīng)直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球。腳落地時踢球時應(yīng)直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球。腳落地時足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球10

5、15厘米，膝關(guān)厘米，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡。踢球腿以節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中髖關(guān)節(jié)外展髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中髖關(guān)節(jié)外展，腳翹起，腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成，腳翹起，腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90，以大腿帶動，以大腿帶動小腿快擺擊球。擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以小腿快擺擊球。擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時的形狀隨球前擺。持擊球時的形狀隨球前擺。 腳背正面踢球動作方法 腳背正面踢球是用腳背正面踢球是用腳的一、二、三楔

6、腳的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分骨和蹠骨末端部分擊球，這個擊球部擊球，這個擊球部位較為堅硬。特點(diǎn)位較為堅硬。特點(diǎn)是腳背正面踢球由是腳背正面踢球由于腿的擺動與人的于腿的擺動與人的髖膝關(guān)節(jié)的自然結(jié)髖膝關(guān)節(jié)的自然結(jié)構(gòu)相適應(yīng)，其用力構(gòu)相適應(yīng)，其用力方向與出球方向一方向與出球方向一致，并且同人的日致，并且同人的日常走、跑動作相一常走、跑動作相一致，因此便于加大致，因此便于加大擺幅和加大擺速，擺幅和加大擺速，所以便于大力踢球所以便于大力踢球。 腳背正面踢球動作方法 直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球。直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球?？绮街螘r步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的后

7、跨步支撐時步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的后沿側(cè)方沿側(cè)方1015厘米處，足尖與出球方向一致，膝關(guān)節(jié)厘米處，足尖與出球方向一致，膝關(guān)節(jié)微屈。踢球腿在跨步支撐的同時大腿后引，小腿盡力微屈。踢球腿在跨步支撐的同時大腿后引，小腿盡力后屈。在支持腳著地的同時，弓身送髖。在支撐腿由后屈。在支持腳著地的同時，弓身送髖。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小斜撐過渡到直撐的同時，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動。當(dāng)膝蓋提至接近球的后上方時，小腿由后向前擺動。當(dāng)膝蓋提至接近球的后上方時，小腿加速前提。擊球瞬時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳腿加速前提。擊球瞬時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正

8、面擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)隨球繼續(xù)背的正面擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)隨球繼續(xù)前擺。前擺。 腳背內(nèi)側(cè)踢球動作方法 腳背內(nèi)側(cè)踢球腳背內(nèi)側(cè)踢球是運(yùn)用腳的第一是運(yùn)用腳的第一、二蹠骨和第一、二蹠骨和第一、二楔骨之間的、二楔骨之間的腳背部位。特點(diǎn)腳背部位。特點(diǎn)是踢球腳易于插是踢球腳易于插入球的底部，擊入球的底部，擊球點(diǎn)多，易于控球點(diǎn)多，易于控制出球的高度、制出球的高度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，擊旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，擊球力量也較大。球力量也較大。 腳背內(nèi)側(cè)踢球動作方法 斜線助跑，助跑方向與出球方向約成斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45，支撐腳，支撐腳以腳掌處沿積極著地，踏在球的側(cè)后方以腳掌處沿積極著地，踏在球的側(cè)后

9、方2530厘米厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，足尖指向出球方向，身體稍向支處，膝關(guān)節(jié)微屈，足尖指向出球方向，身體稍向支持腳一側(cè)斜。在支持腳著地的同時，身體順勢向出持腳一側(cè)斜。在支持腳著地的同時，身體順勢向出球方向轉(zhuǎn)動，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿球方向轉(zhuǎn)動，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿呈弧形由后向前擺動。當(dāng)膝蓋提到接近球的內(nèi)側(cè)垂呈弧形由后向前擺動。當(dāng)膝蓋提到接近球的內(nèi)側(cè)垂直上方的剎那，小腿加速前提，腳尖稍外轉(zhuǎn)，腳面直上方的剎那，小腿加速前提，腳尖稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳類指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)部繃直，腳趾扣緊，腳類指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后下部。踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前提。位擊球的后

10、下部。踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前提。腳背外側(cè)踢球動作方法腳背外側(cè)踢球是用第三、四、五趾骨部位腳背外側(cè)踢球是用第三、四、五趾骨部位接觸球的一種方法。接觸球的一種方法。 腳背外側(cè)踢球動作方法 腳背外側(cè)踢球時，助跑、支持腳的位置和踢球腳背外側(cè)踢球時，助跑、支持腳的位置和踢球腿的擺動基本上與腳背正面踢球相同。在踢球腿的擺動基本上與腳背正面踢球相同。在踢球腿的膝蓋擺到接近球的垂直上方的剎那，小腿腿的膝蓋擺到接近球的垂直上方的剎那，小腿加速前擺，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳背外側(cè)與地面垂直，加速前擺，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳背外側(cè)與地面垂直，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)部位擊球的腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)部位擊球的后中部。踢球后

11、，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。后中部。踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。 踢球技術(shù)易犯的錯誤 踢定位球易犯錯誤：踢定位球易犯錯誤： 支撐腳位置偏后，踢球時身體后仰或臀支撐腳位置偏后，踢球時身體后仰或臀部后坐，腳觸在球的后下部，踢出球偏高部后坐，腳觸在球的后下部，踢出球偏高。 踢球腿的后擺較小或沒有后擺，而僅是踢球腿的后擺較小或沒有后擺，而僅是將球踢出以至前擺過分，造成踢球無力或?qū)⑶蛱叱鲆灾燎皵[過分，造成踢球無力或出球較高。出球較高。 在前擺過程中小腿爆發(fā)式的擺動過早，在前擺過程中小腿爆發(fā)式的擺動過早，使得腳出球時并非是小腿擺速最大之時，使得腳出球時并非是小腿擺速最大之時，因而出球無力因而出球無力 踢球技術(shù)易

12、犯的錯誤 踢地滾球易犯錯誤：踢地滾球易犯錯誤： 支撐腳站位不當(dāng)，沒有根據(jù)來球的方向支撐腳站位不當(dāng)，沒有根據(jù)來球的方向、速度性能等選擇支撐腳的位置，也沒、速度性能等選擇支撐腳的位置，也沒有對自己踢球腿的擺動速度加以控制。有對自己踢球腿的擺動速度加以控制。 沒有根據(jù)來球的方向和速度合理選擇助跑沒有根據(jù)來球的方向和速度合理選擇助跑路線和腳法。路線和腳法。 踢球技術(shù)易犯的錯誤 踢空中球易犯錯誤：踢空中球易犯錯誤： 支撐腳的位置或擺腿擊球支撐腳的位置或擺腿擊球時間不當(dāng)，出現(xiàn)踢空現(xiàn)時間不當(dāng)，出現(xiàn)踢空現(xiàn)象。象。 踢球的部位不準(zhǔn)，出球偏踢球的部位不準(zhǔn)，出球偏離預(yù)定目標(biāo)離預(yù)定目標(biāo) 踢旋轉(zhuǎn)球易犯錯誤：踢旋轉(zhuǎn)球易犯

13、錯誤： 削球太削球太“薄薄”，出球，出球無力無力 削球太削球太“厚厚”，球的，球的轉(zhuǎn)速差，弧度小。轉(zhuǎn)速差，弧度小。 踢球時不會做沿球面踢球時不會做沿球面弧形擺動，影響球的弧形擺動，影響球的旋轉(zhuǎn)效果旋轉(zhuǎn)效果 踢球技術(shù)教學(xué)的順序 踢球技術(shù)的教學(xué)應(yīng)從學(xué)習(xí)踢球技術(shù)動作開始，踢球技術(shù)的教學(xué)應(yīng)從學(xué)習(xí)踢球技術(shù)動作開始，逐步向傳球和射門方向過渡和發(fā)展。教學(xué)順序逐步向傳球和射門方向過渡和發(fā)展。教學(xué)順序的具體安排可參照以下內(nèi)容進(jìn)行：的具體安排可參照以下內(nèi)容進(jìn)行： 從有利于技術(shù)教學(xué)考慮，一般可按照腳內(nèi)側(cè)、從有利于技術(shù)教學(xué)考慮，一般可按照腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳類和腳跟腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳類和腳跟的順序安排。的順序安排。 從技術(shù)動作掌握的難易程度考慮，可按照定位從技術(shù)動作掌握的難易程度考慮，可按照定位球、地滾球、反彈球和空中球的順序安排。球、地滾球、反