趙吉平艾灸視頻：艾灸養(yǎng)生

1、趙吉平艾灸視頻：艾灸養(yǎng)生（上）趙吉平艾灸視頻：艾灸養(yǎng)生（上）養(yǎng)生堂 趙吉平老師講艾灸 1艾灸的作用、益氣固表灸穴、隔姜灸姜和艾柱的制作和操作從作用上看，艾灸首先有益氣固表的作用，一些穴位是 可以益氣固表的， 對于一般的人而言， 可取風(fēng)門穴、 肺俞穴、 大椎穴和合谷穴， 對于體質(zhì)比較差的人， 尤其是老年人而言， 還可以加上足三里。大椎穴最為大家所熟悉的功效，是具有清熱作用，其實(shí) 除此之外， 它還有很好的振奮陽氣的作用， 在人體陽氣虛衰、 特別寒涼的時(shí)候，用這個(gè)穴位非常好。因?yàn)榇笞凳嵌矫}的一 個(gè)穴位，它與六條陽經(jīng)相交匯，所以這個(gè)穴位是人體上一個(gè) 非常重要的振奮陽氣的穴位。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的一個(gè)

2、穴位，是一個(gè)原穴。它無 論對是針的刺激，還是艾灸的刺激，都能特別敏感，手掐一 下都感到酸疼。掐的時(shí)候得注意往指骨的方向推壓一下，這 樣刺激性更強(qiáng)，原穴有一個(gè)很重要的特點(diǎn)，就是能很好地補(bǔ) 本身經(jīng)脈氣血，合谷在大腸經(jīng)這條經(jīng)脈，與肺經(jīng)相表里，所 以從這個(gè)角度上來看，合谷穴是特別好的一個(gè)疏風(fēng)解表、固 護(hù)衛(wèi)氣的穴位。如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、 風(fēng)門的時(shí)候，足三里、合谷也可以。對于益氣固表，重點(diǎn)介紹隔姜灸的方法。首先切姜，切 0.3 到 0.4 厘米的厚度，姜片的直徑與艾柱的大小有關(guān)系， 一般的話是兩厘米左右。第二步做艾柱。把艾絨放在手中， 按一個(gè)方向搓成一個(gè)椎體，或是用工具壓成一個(gè)椎體，盡量

3、 壓緊實(shí)一些，這樣燃燒的速度能較慢，而且不容易掉灰。第 三步就是把姜片放在選好的穴位，擱上去之后再去點(diǎn)火。一 般要從柱尖點(diǎn)，讓火自己往里邊燒。待被灸的穴位周圍皮膚 發(fā)紅，患者能感覺到熱力一點(diǎn)一點(diǎn)地滲透到組織深層即可。 作為保健，常規(guī)的艾灸的方法是每個(gè)穴位 5 到 15 分鐘，每 個(gè)人的敏感性不一樣，對穴位刺激作用的反應(yīng)性也不一樣。養(yǎng)生堂 趙吉平老師教大家艾炙 2挑選艾絨、健脾和胃灸、回旋灸、灸的時(shí)間把握如何艾灸來調(diào)和脾胃？胃脘部堵塞、脾滿的時(shí)候，總吃 不下東西，吃完以后，總覺得胃口里邊有水咣當(dāng)咣當(dāng)?shù)捻懀?這說明脾胃虛弱到一定程度了，陽氣虛了之后，水不能夠運(yùn) 化，積存在這個(gè)地方，如果單純的用針健

4、脾和胃還可以，但 如果已經(jīng)有振水聲，說明有陰水在這兒蓄積，因此需要配合 艾灸治療。對于胃脘部治療，主要有脾俞、胃俞、中脘、足 三里這幾個(gè)穴位。如果有腹脹、大便異常癥狀，脾胃虛弱的 時(shí)候，多數(shù)情況下以泄瀉為主，也有少數(shù)情況是便秘，這種 便秘的反應(yīng)是排便無力，但是能排出軟便。針對這種便秘， 就可以加上天樞穴。針對調(diào)和脾胃，推薦回旋灸。具體手法是，點(diǎn)燃艾條之 后，與皮膚達(dá)到 2 至 3 厘米左右的距離， 然后在穴位的上空， 像旋著轉(zhuǎn)圈一樣，以柔和的速度操作，也可以順著經(jīng)脈的方向，在一條線上圍繞著轉(zhuǎn)圈操作。 根據(jù)個(gè)人情況， 灸 5 到 10分鐘，感覺到熱力滲透進(jìn)去了就可以養(yǎng)生堂 趙吉平老師教大家艾炙

5、3失眠灸穴、溫和灸要領(lǐng)、灸感現(xiàn)在有 35% 的女性被失眠所困擾， 而這個(gè)數(shù)字在世界上 的比例也在持續(xù)增長。艾炙也可以用來治療失眠，起到鎮(zhèn)靜 安神的作用。首先可將具有安定作用的穴位分成兩組，兩組交替選用。 第一組是百會穴、印堂穴、三陰交、太溪穴和神門穴，第二 組是心腧、脾腧、肝腧、腎腧、膈腧，這應(yīng)該比較好找，這 幾個(gè)穴位都在后背上。在這些穴位里，最需要強(qiáng)調(diào)的是百會、神門、三陰交這 三個(gè)穴位，這是在治療失眠的時(shí)候特別重要的一組穴位，相 當(dāng)于安定片作用的一組穴位，不管什么原因引起的失眠，這 三個(gè)穴位配伍一般情況下都是同時(shí)出現(xiàn)的。對于治療失眠，推薦用溫和炙法，溫和炙法就是傳統(tǒng) 中醫(yī)用點(diǎn)燃藥條產(chǎn)生的溫?zé)?/p>

6、作用刺激身體穴位以治療疾病 的方法。 溫和炙法需要注意幾點(diǎn)， 首先與皮膚的距離是多少， 第二，在灸的過程當(dāng)中是否有一些手的動(dòng)作，第三看皮膚顏 色，患者的感覺決定灸的時(shí)間 .在溫和炙法中，保持艾點(diǎn)燃的這一段皮膚距離相對固定 不變，一般情況是 2到 3厘米左右。然后灸到你需要的時(shí)間， 這個(gè)時(shí)間的長短要根據(jù)穴位、病情、患者的情況來決定，比 如皮膚潮紅，患者感覺到熱力滲透進(jìn)去就可以了。拿艾炙的 時(shí)候，身體要放松到一個(gè)比較舒適的狀態(tài)，氣血的運(yùn)行才能 夠流暢。在溫和炙法中，針對寒癥，可以根據(jù)自己的感覺，熱力 的穿透力來決定，熱癥的話原則上來說灸的時(shí)間一定要短。在艾炙這幾個(gè)安定穴位的時(shí)候，也有一些需要注意的

7、地 方。在頭部灸的時(shí)候，時(shí)間上更要注意，否則很容易有頭暈?zāi)X脹的感覺，如果太虛，或者太敏感的時(shí)候，要注意在頭部 穴位施灸的時(shí)間不要過長，這主要針對的百會；第二，在艾 炙印堂穴時(shí)，為了做到不累，最好灸的時(shí)候能有一個(gè)支撐， 然后手腕子再自由一點(diǎn)，溫和灸操作的最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)就是穴 位處皮膚的距離是相對固定不變的，不是永遠(yuǎn)不變的， 5 分 鐘之內(nèi)，剛開始不熱，可以近一點(diǎn)，一旦熱感強(qiáng)了就要離遠(yuǎn) 一些。施炙的時(shí)候，把手指放在穴位邊上，作用一是感覺距 離，也是感覺熱力。養(yǎng)生堂 趙吉平講艾灸 4化痰降脂灸穴、雀啄灸要領(lǐng)及作用高血脂癥與心腦血管疾病、肥胖、糖尿病等病癥關(guān)系非 常密切，這種狀態(tài)與血脂高及有痰有關(guān)。說到

8、痰，中醫(yī)認(rèn)為 痰為有形與無形，咳出來的痰是有形的痰，而有些人肥胖， 有些人舌苔很厚膩，甚至有些人是這些表現(xiàn)都沒有，只是在 神智上比較頭暈?zāi)X脹、耳聾，這種情況可能也屬于痰。高血 脂癥也可能屬于痰的一種?；到抵陌耍槍Φ氖窍鄬?肥胖的人，或者相對走路比較沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒 的人。也有的人可能現(xiàn)在還沒有表現(xiàn)那種癥狀，只是去檢查 的時(shí)候，化驗(yàn)檢查血脂增高了，目前認(rèn)為也可以把它與痰劃在艾炙當(dāng)中，有一些穴位可以幫助降血脂化痰。降脂化 痰的穴位有兩組，第一組是公孫、中脘、章門、豐隆、陰陵 泉，第二組是列缺、胃腧、脾腧、膈腧、三焦腧。中脘穴在 消化系統(tǒng)很多疾病當(dāng)中都是首選的穴位，它能夠健胃健脾，

9、 加強(qiáng)體內(nèi)運(yùn)化功能，因此也是降脂的首選。豐隆是化痰的， 經(jīng)絡(luò)穴上認(rèn)為豐隆穴位偏于化痰，而陰陵泉偏于去濕，其實(shí) 痰和濕本身又是分不開的，所以說再配上中脘穴，這三個(gè)穴 能較好地起到健脾化痰的作用，其中，豐隆穴降甘油酸酯的 作用更強(qiáng)一些。其他的穴位，如果在家庭里邊，家人還可以 幫助做背部的一些穴位，就是胃腧、脾腧、膈腧、三焦腧， 這些都是健脾和胃化痰通利的，三焦腧、列缺這兩個(gè)又偏于 利濕的作用。最適合化痰降脂的炙法，是雀啄灸，這是趙老師起的名 稱，因?yàn)槭帜冒说臅r(shí)候，手形很像一只小鳥在啄食，故此得名。雀啄炙的手法是，對同樣的穴位的距離來說，下來的 時(shí)候比較近，抬起來的時(shí)候又變高，也就是一近一遠(yuǎn)，一近

10、 一遠(yuǎn)，如此循環(huán)，對穴位的刺激也就是強(qiáng)一下弱一下，強(qiáng)一 下弱一下。之前所說的溫和灸偏于補(bǔ)，而雀啄灸偏于泄。炙 的時(shí)間多數(shù)是 5 分鐘到 10 分鐘，對于比較寒虛的病人時(shí)間 可以再長一些，總之還是以皮膚潮紅或者溫?zé)嵬高_(dá)進(jìn)去為度。除了降脂化痰外，雀啄灸還多用于下述情況：如急救的 時(shí)候，或者是小孩的一些疾病，還有胎位不正，也可以通過 灸的辦法來糾正胎位，包括一些無乳癥，都可以適用。養(yǎng)生堂 趙吉平老師講艾灸 5強(qiáng)體丹田灸穴（關(guān)元、神闕、腎腧、命門）和灸法（隔附 子、姜、鹽 ）保健應(yīng)該從年輕做起。用艾炙來強(qiáng)體健身，需要掌握幾 個(gè)穴位：關(guān)元、腎腧、命門、神闕，這里面也是兩組穴位， 一組是神闕穴和神闕下的關(guān)

11、元，位于人體陽面，另外一組是 腎腧和命門，在后背，這兩組因?yàn)樽饔煤芟嗨?，所以放在?起，若便于做前邊，就熏炙命門和神闕，便于做后邊，就熏 灸腎腧和命門。關(guān)元本來是個(gè)補(bǔ)陽的穴位，它的作用的特點(diǎn) 就是補(bǔ)陽，如果再加上艾灸這種大陽溫陽的支護(hù)，兩陽合一 補(bǔ)的作用就更強(qiáng)。關(guān)元位于丹田之腹， 即肚臍一下的小腹部， 可用溫和炙、 回旋炙和隔姜炙。不過這里要另外介紹一種比較特殊的炙法， 叫隔附子餅灸，這是隔物灸的一種，隔物灸因?yàn)殚g隔的東西 不一樣， 作用就不一樣， 隔附子餅灸， 就與附子的作用相關(guān)。 附子是個(gè)大辛大熱之物，非常擅長補(bǔ)陽，把附子磨成細(xì)粉， 里邊加一點(diǎn)點(diǎn)面粉，增大黏度，再添一點(diǎn)黃酒，做成將近 1

12、厘米厚的東西，用針在上面扎一些眼以透氣，然后把做好的 附子餅放在關(guān)元穴上邊，再加艾炷，點(diǎn)燃。關(guān)元與神闕交替 著做。因?yàn)楦舾阶语灳淖鳛闇仃栃栌玫膲褦?shù)比較多，時(shí)間久 一些，所以艾炷要取中等的或者偏大的。 一般用七到十壯 （一 壯指一柱）差不多。一禮拜做一次即可。養(yǎng)生堂 趙吉平老師講艾灸 6疏肝和肝的灸穴及艾柱灸法肝從生理功能上看，有兩個(gè)主要功能，一是肝主疏邂， 第二是藏血。疏邂指的是人體五臟六腑都有各自的功能特點(diǎn)， 但肝在其中扮演調(diào)劑這些臟腑各自功能的角色。疏肝和肝的穴位，有兩組穴位。第一組有膈腧，位于肩 胛骨下角對著的位置， 肝腧，在第九胸椎脊凸下旁開， 脾腧， 位于第十一胸椎脊凸下旁開，這三個(gè)

13、穴位都位于背后，另外 一個(gè)前邊的穴位叫期門穴，在第六肋間隙上，這幾個(gè)穴位常 用，可以起到疏肝的作用。第二組穴位有太沖、內(nèi)關(guān)、三陰交。太沖位于大腳趾與 二腳趾的中間，內(nèi)關(guān)在腕橫紋上 2 寸，兩條大筋中間，三陰 交位于內(nèi)踝高點(diǎn)上 3 寸的位置。對于這兩組穴位，建議交換使用。肝腧和期門相配，太 沖和內(nèi)關(guān)相配， 主要起到理氣作用， 像三陰交、 膈腧和脾腧， 則主要起到養(yǎng)陰養(yǎng)血的作用。因?yàn)闅夂脱欠浅Ｃ芮械囊环N 關(guān)系，氣滯久了之后可能會出現(xiàn)血瘀，比如說肋岔的疼，疼 的時(shí)間久了，舌質(zhì)發(fā)紫，肝上出現(xiàn)小點(diǎn)，中醫(yī)里邊講這是屬 于瘀血，也表明肝的疏邂的功能很大程度上會影響到多個(gè)臟 腑，這些臟腑是生血、藏血、運(yùn)血的臟腑，所以在疏肝理氣 的同時(shí)要加一些養(yǎng)血養(yǎng)陰的穴位。三陰交、膈腧、脾腧就能 起到這樣的作用。對疏肝理氣，這里介紹艾炷灸，艾炷灸就是艾炷和皮膚 之間沒有墊任何東西，直接點(diǎn)燃艾炷灸皮膚。等艾炷燒到二 分之一，或者三分之二的時(shí)候，就要拿掉這個(gè)艾炷，否則會 燙到皮膚。然后再換第二壯?；揪?5 到 7 壯，灸到熱力滲 透，皮膚潮紅即可。在艾炷灸中，操作最關(guān)鍵的地方是，艾炷不要讓它燒完 再拿掉，燒完火就挨著皮膚了，皮膚容易燙傷，艾炷燒到一