學(xué)生課余體育訓(xùn)練的研究

1、學(xué)生課余體育訓(xùn)練的研究 摘要：通過(guò)本人幾年來(lái)的實(shí)踐、觀察、研究、對(duì)課余體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的形成 、發(fā)展、出成績(jī)等一系列問(wèn)題的論述、充分證明發(fā)展學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于今后學(xué)生的成長(zhǎng)及國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展有著很重要的作用。小學(xué)生，潛能發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，課余體育訓(xùn)練可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育觀察和研究，并且提升和挖掘?qū)W生自身的潛能，有利于為國(guó)家挖掘更多的體育后備人才。關(guān)鍵詞：體育實(shí)踐關(guān)鍵時(shí)期觀察和研究、 研究目的隨著中國(guó)體育的發(fā)展，中國(guó)在世界上的地位越來(lái)越重要，體育事業(yè)成為國(guó)家外交的一個(gè)重要方面，越來(lái)越重視體育人才的培養(yǎng)。國(guó)家體育人才的培養(yǎng)，要從基礎(chǔ)抓起。而學(xué)生的體育興趣，要從學(xué)生的課余體育時(shí)間培養(yǎng)。由興趣激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)

2、體育的熱情。因此，對(duì)學(xué)生課余體育訓(xùn)練的研究，抓好體育訓(xùn)練工作提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果，對(duì)提高學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)水平，培養(yǎng)體育后備人才，都有著積極的作用。因此，如何提高小學(xué)課余體育訓(xùn)練質(zhì)量和效果，是每個(gè)帶隊(duì)老師必須認(rèn)真研究和探討的問(wèn)題。、 研究方法2、1文獻(xiàn)資料法。本文在研究中參閱了國(guó)內(nèi)外版本的學(xué)校體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中有關(guān)論述，查閱了大量有關(guān)資料和有關(guān)文件。 2、2訪談?wù){(diào)查法。對(duì)部分學(xué)校體育教師，學(xué)生進(jìn)行訪談。 2、3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)收集到的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類整理，進(jìn)行了數(shù)據(jù)處理。 2、4總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)總結(jié)長(zhǎng)期課余訓(xùn)練的實(shí)踐、經(jīng)驗(yàn)和他人的工作經(jīng)驗(yàn)，比較各校有關(guān)學(xué)校課余體育訓(xùn)練特點(diǎn)，通過(guò)分析綜合，歸納出目前我校競(jìng)

3、技體育訓(xùn)練的特點(diǎn)。 3.結(jié)果與分析3.1科學(xué)訓(xùn)練，優(yōu)化訓(xùn)練手段小學(xué)生課余體育訓(xùn)練立足于打基礎(chǔ)是由小學(xué)生的身心特點(diǎn)所決定的。由于小學(xué)生身心發(fā)育尚不成熟，機(jī)體能力、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等方面都與成人有較大的差距。因此，不能過(guò)早用成人的訓(xùn)練手段強(qiáng)求他們提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。應(yīng)不失時(shí)機(jī)地利用他們的可朔造性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，采用行之有效的訓(xùn)練方法和手段，使學(xué)生循序漸進(jìn)地去掌握，并逐步提高，從而取得良好的訓(xùn)練效果（一） 杜絕采取單一的專項(xiàng)訓(xùn)練小學(xué)生課余體育訓(xùn)練應(yīng)立足于打基礎(chǔ)，這是由他們的身心發(fā)展特點(diǎn)所決定的。但是在課余體育訓(xùn)練中，一些體育教師從局部利益出發(fā)，采用單一的專項(xiàng)訓(xùn)練手段，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行成人化訓(xùn)練，重點(diǎn)提高小學(xué)生的

4、運(yùn)動(dòng)成績(jī)。雖然短時(shí)間的訓(xùn)練效果很好，但隨著時(shí)間的推移，暫時(shí)的優(yōu)勢(shì)會(huì)逐漸消失。例如在進(jìn)行短跑訓(xùn)練，我除了進(jìn)行跑的速度、耐力訓(xùn)練，還加大學(xué)生身體的全面素質(zhì)訓(xùn)練，使學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理機(jī)能等方面都得到協(xié)調(diào)發(fā)展，逐步提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（二）杜絕重體能，輕技術(shù)的訓(xùn)練有些體育老師不能擺正技術(shù)教學(xué)與身體訓(xùn)練的關(guān)系，采取短期行為，偏重身體訓(xùn)練，忽視基本技術(shù)訓(xùn)練，致使小學(xué)生不能掌握合理的技術(shù)，逐步形成錯(cuò)誤動(dòng)作的定型，這將嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果和今后的訓(xùn)練。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需要有一個(gè)過(guò)程，首先必須是要適應(yīng)，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。例如進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，不能一下子要讓學(xué)生快

5、速跑完全程，可讓學(xué)生先用跑走交替或慢跑等形式，最好讓學(xué)生超過(guò)規(guī)定的距離，盡可能達(dá)到1000米以上。先讓學(xué)生消除對(duì)中長(zhǎng)跑的恐懼心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，盡可能縮短時(shí)間。最后到每一圈的計(jì)時(shí)跑，規(guī)定跑完一圈所用的最多時(shí)間，做到既進(jìn)行身體訓(xùn)練，又進(jìn)行技能與技術(shù)的訓(xùn)練，最終達(dá)到提高成績(jī)的目的。（三） 杜絕采用大強(qiáng)度訓(xùn)練大強(qiáng)度訓(xùn)練往往會(huì)給學(xué)生造成：1、使關(guān)節(jié)韌帶受傷；2、內(nèi)臟器官的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生較大的副作用；3、不利于學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)；4、不利于刻苦頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和形成。因此，一般在訓(xùn)練中應(yīng)采取強(qiáng)度小而量大的訓(xùn)練方法，以保證學(xué)生身體的全面發(fā)展，增進(jìn)健康，也有助于承受大負(fù)荷的訓(xùn)練。只

6、有經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的重復(fù)練習(xí)，才能提高練習(xí)的效果。3.2堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，深化訓(xùn)練成績(jī)農(nóng)村小學(xué)，往往這樣那樣的事情比較多，生源少，師資緊，哪樣比賽要緊就臨時(shí)突擊哪一樣?？梢哉f(shuō)是充當(dāng)“消防員”，而要想在田徑比賽中出成績(jī)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練，要讓學(xué)生保持長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練，必須要協(xié)調(diào)好幾種關(guān)系。（一）和諧的師生關(guān)系。和諧的師生關(guān)系，是構(gòu)建寬松學(xué)習(xí)環(huán)境的前提。建立和諧的師生關(guān)系其基礎(chǔ)在于師生間的相互尊重。新時(shí)期學(xué)校課余體育訓(xùn)練工作的師生關(guān)系應(yīng)該是和諧、互信的。作為體育教師，我們不但要教給學(xué)生訓(xùn)練方法，提高他們的運(yùn)動(dòng)水平，還要經(jīng)常找他們談?wù)勑?，交流情感，了解他們的?nèi)心世界，對(duì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活多方面關(guān)心

7、、照顧，使師生關(guān)系變得和諧、融洽。在寬松的訓(xùn)練環(huán)境中學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一種愉快、積極的情緒，就會(huì)以飽滿的熱情，主動(dòng)投入到訓(xùn)練中來(lái)。另外，由于師生的和諧，更能使學(xué)生從老師的熱情中找到自信，克服怕苦怕累的心理，增強(qiáng)勇氣。（二）協(xié)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練之間的關(guān)系。我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，促進(jìn)了學(xué)生身心健康發(fā)展，提高了競(jìng)技水平，但學(xué)生可能在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)因訓(xùn)練疲勞而影響課堂效率、家庭作業(yè)質(zhì)量等現(xiàn)象，從而影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)。如不能很好的解決此問(wèn)題，輕則會(huì)影響到訓(xùn)練隊(duì)的生源，重則影響隊(duì)員的終身。如何解決呢？首先，要使學(xué)生從內(nèi)心深處明白學(xué)、練學(xué)并重的道理，從而促使他們能更加努力學(xué)好文化課，提高文化成績(jī)。其次，作為體

8、育教師要有正確的態(tài)度，力爭(zhēng)想辦法把此問(wèn)題的負(fù)作用降低到最小，甚至可以向兩者相互促進(jìn)的方面而努力。我還把班主任、各任課老師、隊(duì)員家長(zhǎng)請(qǐng)來(lái)一起討論制定課余體育訓(xùn)練計(jì)劃（主要是時(shí)間安排），落課的補(bǔ)課方案等。我還建議校領(lǐng)導(dǎo)、各班主任聘用該班任課教師時(shí)盡可能的聘用能調(diào)動(dòng)隊(duì)員上課積極性、重視課堂效率的任科老師。我要求家長(zhǎng)必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生作業(yè)的輔導(dǎo)工作，提高作業(yè)質(zhì)量。我還采取“平時(shí)少訓(xùn)練，著重保文化。假期多訓(xùn)練，著重保特長(zhǎng)”的措施，上課期間每周訓(xùn)練34次，每次課11.5小時(shí)，而且都放在學(xué)生課外體育活動(dòng)課的時(shí)間。寒暑假采用專門集中一段時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行集中統(tǒng)一的指導(dǎo)與訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間、次數(shù)有了保證，從而使

9、訓(xùn)練系統(tǒng)化、正常化，進(jìn)一步提高了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。（三）要爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持農(nóng)村小學(xué)生的家長(zhǎng)往往重視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，誤認(rèn)為搞體育訓(xùn)練，耽誤了學(xué)生的學(xué)習(xí)，為訓(xùn)練扯了后腿，為此我努里做好學(xué)生家長(zhǎng)的工作，擺正訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，讓家長(zhǎng)懂得體育訓(xùn)練在孩子一生的重要作用，是家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生不但沒(méi)有妨礙而且還能促進(jìn)學(xué)生的大腦發(fā)育及身心的健康，征得了家長(zhǎng)的支持為提高成績(jī)奠定了基礎(chǔ)。（四）培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)在田徑訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和愛(ài)國(guó)主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)。從小要養(yǎng)成嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、刻苦認(rèn)真的頑強(qiáng)訓(xùn)練作風(fēng)，這是科學(xué)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。.4.結(jié)論與建議總之，我們要搞好課余體育訓(xùn)練工作需要長(zhǎng)期積累，不斷進(jìn)取。在訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的興趣是多方面的，采用方法、手段也是多種多樣的，只要我們能根據(jù)本地、本校及學(xué)生的實(shí)際情況，本著實(shí)事求是的原則，遵循課余體育訓(xùn)練的客觀規(guī)律，有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法、手段