如何讓孩子在挫折中迅速恢復？

1、康菲特青少年成長中心如何讓孩子在挫折中迅速恢復？家長不可能一輩子保護自己的孩子，“授人以魚不如授人以漁”，保護孩子不如教會孩子如何面對困難，如何學會在挫折中迅速恢復！生活逆境是每個人不可避免會遇到的，學業(yè)受挫，事業(yè)失敗，婚姻不如意，疾病纏身.面對人生中的各種不如意，有人一蹶不振，有人重振旗鼓。那么，是什么讓人們面對相似困境，卻走出了不同人生呢?答案就是“復原力”！復原力是什么？心理學家發(fā)現(xiàn)，面對人生逆境，那些能夠迅速恢復的人具備一種能力，那就是“復原力”。當一個人身體遭遇病菌時，免疫系統(tǒng)強健的人得病的概率低，即使得病也能很快恢復健康。復原力，就是一個人心理的免疫系統(tǒng)。這種能力，可以讓一個人很快

2、接受事實，適應環(huán)境，能夠利用現(xiàn)有的資源化解危機。你希望自己的孩子擁有這樣的能力嗎?當你不能再保護他們的時候，這種能力可能是他們渡過難關(guān)的重要能力。既然我們都沒可能保證孩子一生不遭遇逆境，能不能在孩子小的時候，就培養(yǎng)他們發(fā)展出良好的復原力呢?童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對某些人有持續(xù)一生的不良影響，但卻對另一些人影響不大。為什么會造成這種差異?和孩子先天性格特點有關(guān)么?發(fā)展“復原力”的關(guān)鍵是什么?美國國家兒童發(fā)展科學委員會一項報告顯示，一個孩子能否從傷害事件中盡快恢復，他的復原力如何，最關(guān)鍵的因素并非某些先天特質(zhì)，比如說意志力，而是他是否和養(yǎng)育他的成年人有著一段堅實穩(wěn)定的互動關(guān)系。這項研究的負責人、哈佛大學兒

3、童發(fā)展研究中心的Shonkoff教授說：“一個人面對逆境和不順的復原力，由這個人的社會支持系統(tǒng)決定。當一個人擁有一段或幾段有支持力、有回應的社會關(guān)系，再配合一定的處理困境的能力，他就能迅速從逆境中走出來，快速適應環(huán)境?！焙芏嗳丝赡芏加羞^這種體驗，如果至親之人去世，身邊還有其他人安慰、關(guān)懷，這個人能較快從傷痛中走出來;面對情感困境時，比如離婚，如果身邊有朋友關(guān)心和鼓勵，傷心或許也不會那么劇烈，并且能很快走向新生活。人生中一段或幾段穩(wěn)定的、能夠給與支持力的關(guān)系，比一個人強大的意志力更能幫助這個人渡過難關(guān)。這些關(guān)系，能夠?qū)⒂泻Φ膲毫D(zhuǎn)換為可忍受的壓力。但是，你也會發(fā)現(xiàn)支持關(guān)系似乎對某些人無效即便有人

4、明確表示愿意給到身處困境的這個人支持，愿意無條件接納他，這個人仍然可能向著一蹶不振的深淵下滑。一個人的復原力和社會支持系統(tǒng)相關(guān)，這是為什么？也許一項關(guān)于大腦的研究可以提供一些線索。這項研究發(fā)現(xiàn)，一個孩子和他最初的撫養(yǎng)者之間的互動，決定著這個孩子大腦的結(jié)構(gòu)。這項調(diào)查還揭示出了另一個線索撫養(yǎng)者對于孩子需求有規(guī)律的回饋，會幫助孩子大腦建立起一系列的回路，這些回路建立起來以后，將表現(xiàn)為孩子的一些列能力計劃能力、自我監(jiān)督能力、環(huán)境適應能力等等。面對壓力情景，這些能力為神經(jīng)系統(tǒng)就提供了一個緩沖，壓力情景對這個人的影響就會減少。如果孩子和撫養(yǎng)者之間的關(guān)系是缺乏互動和回應的，會造成什么結(jié)果呢?身體會將缺乏回應

5、這種情景看成一個威脅，威脅將引發(fā)一次壓力反應。面對壓力事件，一個孩子并沒有足夠的技能可以處理，他只能依靠自己的“身體”去承受。如果這種壓力反應重復出現(xiàn)，身體就會持續(xù)分泌壓力激素，激素的積累會導致生理變化，影響大腦以及整個心理機能。這種生理上的變化可能讓人變得抑郁、暴躁，看待事件角度消極。方法：如何幫助孩子發(fā)展“復原力”?復原力如此重要，應該怎樣幫助孩子發(fā)展出這種能力呢?最重要的是，你要和孩子創(chuàng)建一個有支持力、能夠彼此給與積極回應的親子關(guān)系。此外還有以下一些做法：1、創(chuàng)造一個坦誠溝通感情的溝通模式鼓勵孩子和你分享他們在壓力情景下的感受，而不僅僅只是訴說事件本身。同時也和孩子分享你的感受，讓他們知

6、道，與父母分享自己的感受是非常合理的事情。你可以多運用描述感受的詞語，比如：這件事情發(fā)生以后，我很難受;我覺得很害怕;你說這句話，我很生氣。當孩子向你訴說他們的壓力事件時，及時給與回應和幫助。引導孩子尋找解決方法，而不僅僅只是抱怨和責怪。如果你對這件事情的反應是抱怨，孩子從你的反應中只能獲得兩種信息：第一，遇到這種事情我應該抱怨;第二，我沒有辦法解決。2、學會控制情緒在壓力情景下，大吼大叫、放聲痛哭、極度憤怒都是正常表現(xiàn)，但是這種行為如果一直持續(xù)，對建立復原力并無任何益處，它們反而會變成另一個問題。孩子能否控制情緒，與家長面對壓力時的表現(xiàn)密切相關(guān)。如果父母遇到壓力也無法控制情緒，你怎能要求孩子學會控制情緒?3、鼓勵孩子多交朋友你也許可以成為非常好的父母，但你替代不了孩子同伴的角色。讓孩子也學會幫助別人提高復原力。當孩子會關(guān)愛別人的時候，他能從自己的體驗中學習如何提高復原力。復原力并非一個天生氣質(zhì)，也不會耗盡，它可以重塑、加強，所