怎樣設(shè)置電腦屏幕保護(hù)眼睛_1

1、最新資料推薦怎樣設(shè)置電腦屏幕保護(hù)眼睛怎樣設(shè)置電腦屏幕保護(hù)眼睛眼科醫(yī)生建議電腦屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大的， 眼科醫(yī)生推薦的顏色是柔和 淡綠色！只要稍微設(shè)置一下， 就能讓你電腦上的窗口從白花花的顏 色變成淡淡的綠色。一、設(shè)置篇 1 、打開控制面板中的顯示選擇外觀(appearanee)高級(advaneed), 然后在項目(items) 那欄選窗 口 (windows), 再點(diǎn)顏色(color) 其它(others), 然后把 Hue(色調(diào))設(shè)為85 , Sat(飽和度)設(shè)為90 , Lum(亮度)設(shè)為205。然后單擊 添加到自定義顏色(Add to custom colors)

2、 ,按 OK . 一直 OK。2、把窗口設(shè)成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開 IE , 點(diǎn)擊工具(TOOLS), 點(diǎn) INTERNET 選項(INTERNET OPTIONS),點(diǎn)右下角的輔助功能(Assessibility) ,然后勾選不 使用網(wǎng)頁中指定的顏色 (ignore colors specified on web pages),然后點(diǎn)OK退出。具體來講：不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做 眼的保健操；觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉；點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀， 保持眼睛濕潤眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的

3、距離，最好采用下視 20度的視角。對文稿錄入人員來說， 應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離， 降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞。在使用電腦時應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保 持眼睛濕潤。常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影 響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 可以預(yù)防角膜干燥、 眼干澀、 視力下降甚至夜盲癥等眼病。如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息都不能解除癥狀者， 則 需及時到醫(yī)院檢查。二、環(huán)境篇良好的電腦使用環(huán)境，對保護(hù)眼睛也很重要。具體來講：電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、

4、頭痛。電腦不應(yīng)對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和 窗簾。電腦室最佳溫度21C、濕度60 %。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫， 還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。三、顯示器篇電腦顯示器是電腦使用者要經(jīng)常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關(guān)重要的。因此，可依個人習(xí)慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用 LCD（液晶顯示器）。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射， 因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。四、刷新率篇顯示器刷新率的高低和保護(hù)眼睛也有很大的聯(lián)

5、系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅(qū)動程序后就可以在顯示屬性 的設(shè) 置 頁中點(diǎn)擊高級 按鈕，然后在適配器 中設(shè)置刷新率， 如果顯示 器能夠承受，設(shè)置得越高越好。但是一些顯示器的驅(qū)動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設(shè)置在75Hz即可。以免調(diào)高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。3 / 17五、軟件篇 緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休

6、息，選擇其他的娛樂方式放松心情。豐富多彩的互聯(lián)網(wǎng)世界，給我們帶來了我們需要的信息及工 作與生活的快樂。如果我們的眼睛沒有保護(hù)好，就不能盡情享受現(xiàn)代高科技的便利與發(fā)展，面對一個近在咫尺的豐富網(wǎng)絡(luò)世界而不能接近它，對于一個現(xiàn)代人來說， 實在是一種難以忍受的痛苦折磨。眼睛保護(hù)是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生 活。讓我們一起保護(hù)！其他回答 baeseon 2009-08-27 16: 48:52 202. 175. 26. *坐在距離電腦顯示屏至少 20英寸的地方。顯示屏應(yīng)放在與眼睛平行或略低于眼睛的位置。遵循20/20/20 規(guī)則：每隔20分鐘，花20秒鐘的時間， 將注意力集中于至少20

7、 英尺以外的東西。在顯示屏旁邊貼一張紙，寫著眨眼睛！來提醒自己。研究表明，當(dāng)我們盯著電腦的時候，我們眨眼睛的次數(shù)太少了。這是引起視疲勞的主要原因。眼睛有干澀、 血絲、 怕光， 流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？最新資料推薦如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛， 而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。維他命A 不用多說，素有護(hù)眼之必需之稱的維他命 A， 是預(yù)防眼干、 視力衰退、夜盲癥的良方， 以胡蘿卜及綠、 黃的蔬 菜及紅棗含量最多。維他命B 維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命 B1不足，眼睛容易疲勞；

8、維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、 大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含 有豐富的胡蘿卜素， 維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健 康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方：1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕松、明亮。3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、 紅赤多淚，防止視力減弱還要學(xué)會睡覺你知道嗎？睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。1. 睡覺前不能喝過多的

9、水， 否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶， 會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。2. 充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法， 不過要注意 睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋， 或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象， 恰 當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。老人干眼癥很常見，主要原因是由于淚液分泌減少及其質(zhì) 量發(fā)生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分， 在角膜表面保留時間 較長。老人這些成分失調(diào)，淚膜容易消失，這也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保護(hù)眼睛， 避免強(qiáng)光、 高溫刺激；看書、看電視或電腦 屏幕

10、不可時間過長； 禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物； 間斷補(bǔ)充 魚肝油丸或常吃點(diǎn)肝、 豬肝食品； 也中服用中藥杞菊地黃丸； 如 眼干癥狀較重， 可經(jīng)眼科醫(yī)生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。眼睛干澀疲勞的食療方使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、 頭昏痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)惡心、 嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。保護(hù)眼睛、 防止視力傷害、 減緩眼疲勞， 除了光線適宜、 保持正確的操作姿勢

11、、 保證休息和做眼保健操之外， 還有一條非常 重要，那就是要給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有 著非常密切的關(guān)系。用眼過多者， 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。所以，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡， 平時多吃些粗 糧、雜糧、紅綠蔬菜、 薯類、豆類、 水果等含有維生素、 蛋白 質(zhì)和纖維素的食物?，F(xiàn)向大家介紹眼干澀食療驗方二則，可供參考。1、黑豆核桃沖牛奶：【原料】 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂 蜜1匙?！咀龇ā?將黑豆500克，炒熟后待冷， 磨成粉。核桃仁500克，炒微焦

12、去衣， 待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜 1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。【功效】 黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素 B1等，營養(yǎng)價 值高，又因黑色食物入腎， 配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量， 再加 上牛奶和蜂蜜， 這些食物含有較多的維生素 B1、鈣、磷等，能 增強(qiáng)眼內(nèi)肌力， 加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能， 改善眼疲勞的癥狀。2 、枸杞桑葚粥【原料】 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。【做法】將上述原料熬成粥食用?！竟πА?此方中的枸杞子、 桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅 棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)

13、。有益眼睛的食物 保護(hù)眼睛，除了平時注意勞逸結(jié)合， 不 要長時間連續(xù)看書、 看電視、 定時做眼睛保健操外， 經(jīng)常吃些有 益于眼睛的食品， 對保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么，對眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、 禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋 白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分， 組織的修補(bǔ)更新需要不 斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素 A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟， 而植物性的食物，如 胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、

14、紅心白薯以及水果中的桔 子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。上網(wǎng)用眼要注意的：每隔1小時休息一下雙眼， 不要持續(xù)操作。持續(xù)使用電腦時，要經(jīng)常眨眨眼睛， 防止眼睛干澀。眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于 60厘米，距離38 厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當(dāng)水平，以眼睛感到舒適為準(zhǔn)。要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊，造成眼睛疲勞中斷你的工

15、作 如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、 上個廁所、 或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。 減弱熒屏的光線電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰。閉眼休息我們的專家說， 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多， 而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。泡茶 但不是用來喝的， 而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10

16、-15 分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。每晚睡前滴潤潔在電腦旁邊放一盆仙人球，可以吸收輻射的光線.參考資料：書上看到的.zhangrongyanwen2008-12-03 16: 31: 04 218.56. 175. *眼睛疲勞多吃富含維生素A、維生素B2的食品。眼保健食物攝取適量的維生素A食物中的維生素A，經(jīng)人體消化吸收后可較長時間存在體內(nèi), 出體外。

17、不會因為含量過多而被排食物中的維生素A可以抵抗高溫,不會因烹調(diào)過程中的高溫而11 / 17最新資料推薦# / 17最新資料推薦受到較大損失。但維生素A的抗酸能力卻比較弱,容易遭受酸性食物的破壞。# / 17最新資料推薦因此含維生素A比較豐富的食物不能與酸性食物同時烹煮，以免維生素A白白損失掉。含維生素A比較豐富的食品有胡蘿卜、菠菜、花生、西 紅柿、辣椒等蔬菜及水果和各種海產(chǎn)品。攝取適量的維生素B2維生素B2有較強(qiáng)的抗酸性，不怕與酸性食物一起烹調(diào)，但抗堿性很弱，易被堿性食物破壞，因而不能讓含維生素B2的食物與堿性食物一起烹煮。維生素B2也易溶于水，烹調(diào)時也要控制好水分，不要讓維生素B2損失過多。

18、維生素B2藥丸儲存時，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封 起來，不要被光線直接照射，也不要放在潮濕的地方。含維生素B2較豐富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉類、雞蛋黃、各種綠色蔬菜及各種海產(chǎn)品。參考資料：護(hù)眼百科-關(guān)愛我們的眼睛就這樣保養(yǎng)眼睛。Qk Yr*z3GaOhVp$wOE7LfSm#u) B5lc QkXr*y2G9NhV0$w+D7LeSmZt ) A4lcPjXqy2 F9NgUo$v+D6K eRIZt(A4HbPjWqx1F9MgU n! v-C6KdRI Ys(A3HbOiWp%x1E8 MfTn !u-C5JdR kYs*z3GaOiVp %w0E8LfTm#u) B5Jc

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