別讓工作中了情緒的毒

1、別讓工作中了情緒的毒閱讀提示 生活中，情緒無處不在， 有時候，無法避免的把一些情緒帶入了工作。 焦慮， 浮躁，嫉妒，倦怠，怎么才能克服這些情緒，讓它別影響了自己的工作？一年前， 我跟她是同一期被招進這家房地產(chǎn)公司做銷售的， 無論是最初的 training 還 是后來的銷售業(yè)績，我都覺得自己比她做得更出色，可是最近，她被提拔為分店經(jīng)理， 而我卻還是銷售業(yè)務(wù)員。我想這只不過是因為她比我更加漂亮，而且比較會討好總經(jīng)理 的緣故。每次一想到這里，我心里就覺得很氣憤，覺得自己即使努力工作也沒有人賞識。 現(xiàn)在，我工作的時候總沒有干勁，我不知道該怎么辦？ Lenette身在職場，如果不能有一個很好的自我認知，

2、對自己的有相對準確的定位的話，那 我們必然會工作得很累，活得很苦，甚至會很郁悶。顯然， Lenette對自己的評價很可能是過高了。作為分店經(jīng)理與銷售業(yè)務(wù)員之前的要 求顯然不僅僅在于“業(yè)績”和“臉蛋”上的表現(xiàn)，作為分店經(jīng)理，業(yè)績是需要的，但顯 然不是最重要的。其實，在 Lenette 眼中所謂的“討好”從公司發(fā)展的角度在很大程度上 是很必要的。所謂的“討好” ，在很大程度上表達的是以上級主管的管理意志的理解與服 從，是能夠很好的處理好上級交待的任務(wù)。而這也正主管方在選拔人才是所最看重的要所以在這種情況下，如果 Lenette 再一味的“氣憤”下去，再“工作沒干勁” ，很難 說是不是還能做好現(xiàn)在的

3、銷售業(yè)務(wù)員工作，如果不能及時轉(zhuǎn)變態(tài)度的話，吃虧的只能是自己了我是公司財務(wù)部的，他是市場部的，因為幾次部門間的合作，我跟他互生好感，成 為了戀人?？墒牵抑缆殘龅臐撛谝?guī)則不允許會“辦公室戀情” ，如果曝光，對我們兩 人的前途肯定也會有影響?，F(xiàn)在，我每天在辦公室過著戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的日子，生怕我和他的 一個眼神引起了別人的注意、猜想，工作效率自然也下降了。怎么樣更好地處理工作與 感情的關(guān)系？ Sophia確實，時下不允許“辦公室戀情”基本上已成了職場的潛在規(guī)則。但并不是每家公 司都有這個規(guī)則。建議 Sophia 還是先確定一下，本單位是不是很在意這點。如果單位不 是很在意那你們大可盡情的戀愛一場。如果單

4、位允許，那我們就必須慎重處理了。俗話說得好：當斷不斷 ,必受其亂。如果單位確實不允許“辦公室戀情”的發(fā)生。那 如果在同一單位內(nèi)繼續(xù)下去必然影響雙方。這時最常規(guī)的辦法就是要么中斷戀愛，要么 其中之一離開公司。實際上這就是個權(quán)重的問題。孰輕孰重，仔細權(quán)衡即知。當然，從 職業(yè)生涯發(fā)展的角度來看， 權(quán)衡的核心應(yīng)該是基于兩個人共同考慮的個人職業(yè)發(fā)展問題。鈴在家整整睡了兩天，她自己也嚇了一跳原來已經(jīng)如此疲憊！鈴在這家公司做 行政人事經(jīng)理已經(jīng)有 5 年了，每天從早忙到晚，得到了老板和同事的認可。她也想過換 個新環(huán)境，但現(xiàn)在公司的待遇、福利都不錯。近半年來，鈴覺得越來越疲憊，每天好象 行尸走肉一樣上班下班，她

5、抱怨說，過去沒啥錢，也沒啥職位，生活好像很快樂，現(xiàn)在 有房有車，也有點地位了，可是生活卻覺得不快樂。鈴應(yīng)該是患上職業(yè)倦怠癥了。職業(yè)倦怠也稱為職業(yè)慢性自殺，患上此癥的人，其職 業(yè)在無聊失意中逐漸枯萎，直至“死亡” 。據(jù)向陽生涯職業(yè)咨詢機構(gòu)的調(diào)查估計，職場中 有一半以上的人都有過不同程度的職業(yè)倦怠病。職業(yè)倦怠正在強烈地危害著各行各業(yè)和 廣大職業(yè)人士。導致職業(yè)倦怠癥的原因有多。 鈴的情況主要是由于長期 （5 年了）從事沒 有太大變化的工作，工作上沒有了新的增長點，失去了原有的興趣所致。如何走出職業(yè)倦怠的陰影？這需要多方面的協(xié)調(diào)處理。 向陽生涯 CCDM 職業(yè)規(guī)劃師針對輕度職業(yè)倦怠、重度職業(yè)倦怠、防治

6、職業(yè)倦怠三個角度給出相應(yīng)對策：輕度職業(yè)倦怠如何治療？治療關(guān)鍵：從“心”入手輕度職業(yè)倦怠的隱蔽性比較強， 并且患病時間往往比較長。 在這里，向陽生涯 CCDM 職業(yè)規(guī)劃專家向職業(yè)人士介紹一些典型常見的實用方法：平靜心態(tài)，尋根究底。首先，靜下心來，暫時不為煩惱困擾，理性思考自己。其實引起職業(yè)倦怠無外乎兩個方面，外因是公司和社會大環(huán)境，內(nèi)因則是自己的職業(yè)規(guī)劃及職業(yè)心理。如果是外部環(huán)境引起的，應(yīng)主動適應(yīng)環(huán)境，或者重新適應(yīng)工作崗位；如果是 內(nèi)因問題，那么就要從自己的職業(yè)定位、規(guī)劃以及職業(yè)心理方面去找原因了。一張一弛，放松自我。緊張的工作、無休止的加班往往讓人迷失自己，是導致倦怠的罪魁禍首。記得放松，每天

7、花上半個小時散散步，給心理呼吸新鮮空氣的時間。轉(zhuǎn)換環(huán)境，喚醒自我。長期在同一個環(huán)境下工作，難免枯燥無聊，失去激情。這時 候，對周圍辦公環(huán)境進行適當設(shè)置、改觀，可能使自己的倦怠心情發(fā)生改變。假如這些 表面工作都不行，那么跳槽換工作、轉(zhuǎn)行也未嘗不可。但切忌，職業(yè)轉(zhuǎn)換要以職業(yè)定位 和規(guī)劃前提，在新環(huán)境下必須要有激發(fā)自己興趣和雄心的亮點。維新變法，打破傳統(tǒng)。為什么職業(yè)倦怠呢？仔細思考，很可能就會發(fā)現(xiàn)，因為工作太重 復了，每天干一樣的事情。沒新鮮感，沒新成就。那么創(chuàng)新罷，讓自己永遠充滿激情。 創(chuàng)新也許失敗，但不要緊，能把自己的積極性先調(diào)動起來就可以了。并且在不斷的創(chuàng)新 探索中，肯定會得到回報的。重度職業(yè)

8、倦怠如何治療？治療關(guān)鍵：對癥下藥先看一組調(diào)查數(shù)據(jù)：剛工作的職業(yè)倦怠率為 46.6%；工作 1年為： 44.7%；工作 4 年 的為； 43.7%。工作 5 年后，職業(yè)倦怠率大幅降低。雖然隨著工作閱歷的提高職業(yè)倦怠的 可能性越來越少，但也有特殊的高發(fā)期，向陽生涯 CCDM 職業(yè)規(guī)劃師對大量咨詢客戶案 例進行分析，總結(jié)出在職業(yè)生涯發(fā)展中，主要有三個職業(yè)倦怠高發(fā)期。處在高發(fā)期的往 往是重度職業(yè)倦怠患者，治療必須對癥下藥。1）剛?cè)肼殘雎殘鲂氯藦拈_放、浪漫、求新的學生時代，到工作崗位上，往往發(fā)現(xiàn)工作是那么的 枯燥無聊，待遇低、經(jīng)常加班、重復沒有新意，最討厭的是條件艱苦。于是制造許多職 場“跳蚤”建議：抓

9、住機會進行職業(yè)資本積累是解決職業(yè)倦怠的最佳途徑。職場新人應(yīng)當深刻 認識到自己的份量，忌自大、浮躁。2）工作 45 年經(jīng)歷幾年了的鍛煉和積累之后，當初的職場新人現(xiàn)在要么仍然一事無成，無聊地得 過且過，要么有一定成就。前者更加感覺到工作的枯燥和無奈。后者則發(fā)現(xiàn)自己在公司 又到了一個職業(yè)發(fā)展瓶頸，只能原地踏步，原來的那些目標都已經(jīng)實現(xiàn)，失去了拼勁， 沒有新鮮感，又感覺到疲倦。建議：失敗者先反省自我，尋找職業(yè)突破點，而成功者也很有必要心態(tài)調(diào)整，如何 適應(yīng)新的職業(yè)平穩(wěn)期。在關(guān)鍵的時刻，兩者都需要職業(yè)規(guī)劃，重新定位。3）工作 10 年工作十年左右的人，已經(jīng)到了 35 歲上下的光景。職業(yè)發(fā)展失敗的，自以為沒

10、什么看 頭了，只能認命，工作成了養(yǎng)家糊口不得不做的事情，相當疲倦。而職業(yè)成功的人，經(jīng) 過十來年的拼搏， 雖有一定成就，。但面臨更多的家庭、 房子、教育下一代等棘手的問題， 職業(yè)方面的興趣、精力往往不足。建議：在這個時候，應(yīng)該用生涯規(guī)劃來代替職業(yè)規(guī)劃。由于不僅僅單純是職業(yè)上的問題，牽系到家庭、個人等等多方面因素，必須站在生涯發(fā)展的高度重新平衡、協(xié)調(diào)發(fā)展，以幫助走出職業(yè)倦怠期如何預防職業(yè)倦怠？預防關(guān)鍵：定位、規(guī)劃走出第一次職業(yè)倦怠后，有了經(jīng)驗和一定的免疫力，可是許多人往往又會重蹈覆轍。 這是因為不同的職業(yè)發(fā)展階段，環(huán)境在不斷變化，會出現(xiàn)許多不同的困惑、干擾。那么， 如何有效預防職業(yè)倦怠復發(fā)？向陽生涯 CCDM 職業(yè)規(guī)劃師認為，以不變應(yīng)萬變，練好內(nèi) 功，從職業(yè)測評、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)創(chuàng)新三方面來著手。1）通過職業(yè)測評重新認識自我定期進行職業(yè)測評，以真實地認識自己。往往在工作和生活中，某些方面在悄悄地 改變，危及到自己的職業(yè)健康發(fā)展。憑感覺很難察覺。職業(yè)測評就像是定期給自己體檢 一樣，讓職業(yè)倦怠等不良病癥在早期就被檢察出來，以做到有效防控。2）不斷進行職業(yè)創(chuàng)新不但走出職業(yè)倦怠需要創(chuàng)新，而且預防職業(yè)倦怠也需要不斷進行職業(yè)創(chuàng)新。平凡的 職業(yè)，如果創(chuàng)新，就會找到新的發(fā)展平臺。同時創(chuàng)新不斷給自己新的動力和源泉。創(chuàng)新 讓自己擺脫枯燥與無聊，創(chuàng)新讓自己充滿激情和斗志，