辦公室健康安全提示

1、辦公室健康安全提示一、辦公室一般安全常識(shí)（一）一般要求1 .牢固樹(shù)立辦公室安全觀念2 .盡量選擇對(duì)員工安全與健康無(wú)害的辦公設(shè)備3 .確保有足夠的照明和良好的通風(fēng)4 .保持地面、通道和樓梯的清潔5 .知道怎樣正確使用辦公設(shè)備和物品（二）辦公室工作三種素質(zhì)和八項(xiàng)注意一般辦公場(chǎng)所發(fā)生的人身?yè)p傷和火災(zāi)、觸電等意外事故，人們安 全意識(shí)松懈、使用物品不當(dāng)及防救設(shè)備不足是三個(gè)主要原因。 一旦辦 公室里出現(xiàn)意外事故，輕則正常的工作被中斷，重則傷及自身或同 事,甚至引起慘痛的后果，所以每一個(gè)人對(duì)辦公室的安全都應(yīng)高度重視。 作為現(xiàn)代社會(huì)里的職業(yè)人士，起碼應(yīng)該具備三個(gè)方面的安全素質(zhì)：樹(shù)立 安全意識(shí),懂得安全知識(shí)，掌

2、握安全技能。為此，開(kāi)列了辦公室日常工作 中的“八項(xiàng)注意”：1、不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑； 電線及電話應(yīng)遠(yuǎn)離通道，以免絆倒行人。2、熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器應(yīng)特別小心，以免 電線負(fù)荷過(guò)重或漏電傷人；下班離開(kāi)辦公室時(shí)，應(yīng)將所有電器的電源關(guān) 上。3、辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放 文件柜及柜門用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。4、若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要 站在木箱或紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其它不穩(wěn)固的物品上。5、搬運(yùn)超重物品，要采取適當(dāng)?shù)姆绞?，?dāng)搬動(dòng)物品時(shí)，不要讓物品 阻礙前進(jìn)視線。6、辦公室不要存放過(guò)量的易

3、燃物品；切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學(xué)習(xí)如 何使用緊急救火設(shè)備如滅火器等。7、氣候寒冷時(shí)，衣物應(yīng)遠(yuǎn)離暖爐，以免引起火災(zāi)。8、可能范圍內(nèi)，辦公室所有設(shè)備應(yīng)符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，以免 使用者過(guò)度疲勞。(三) 辦公室安全具體措施1 .防滑倒(1 )被水淋濕的地板會(huì)打滑，濕度高的水泥地板、瓷磚地出汗 也容易打滑，非常危險(xiǎn)。(2)雨天在房門外準(zhǔn)備傘，不要把濕傘帶進(jìn)辦公場(chǎng)所。2 .防掛倒通道內(nèi)不應(yīng)有拖地電纜，地板應(yīng)平坦，無(wú)突出物，避免摔倒。3 .防絆倒(1)拉出的文件柜抽屜、地毯的邊角、臨時(shí)放著的皮包等，可 能造成摔倒的東西很多。(2) 辦公室的安全要從腳下做起，可以在辦公室走一走，檢查 一下。4 .防摔倒辦公室較

4、多的事故是在樓梯摔倒，摔倒的原因之一往往是穿拖鞋 或高跟鞋，所以辦公室應(yīng)避免穿高跟鞋或拖鞋，再一種情況是搬東西、 端茶時(shí)，由于擋住了視線，看不到腳下，因此上下樓梯是要注意慢上 慢下。5 .防踩翻在高處工作時(shí)，必須使用可靠的梯子和墊板，不能使用辦公室的 轉(zhuǎn)椅、折疊椅，因?yàn)檫@類椅子不具有穩(wěn)定性。6 .防物體打擊防止物品因各種原因墮落而傷人，物品堆放穩(wěn)固整 齊不得在儲(chǔ)柜上部堆放雜物。7 .防燙、碰傷(1 )端著熱水在拐角拐彎時(shí)，盡可能繞大彎慢行，以防止迎頭 碰撞。(2)當(dāng)拐過(guò)角落或靠門處時(shí)要特別留心，接近門時(shí)要靠離鉸鏈 遠(yuǎn)的一側(cè)，防止有人很快的開(kāi)門而造成挫傷、碰傷。8 .防割傷、扎傷(1)辦公室使用

5、的刀具有切邊刀、裁紙刀等，用完即收起，防 止割傷。(2)小文具如圖釘、釘書(shū)釘、大頭針、曲別針等，不用時(shí)應(yīng)統(tǒng)裝在文具桶中，用完后不要隨意撒落在桌面上以防手無(wú)意按上，以防扎傷。9 .預(yù)防電腦眼病計(jì)算機(jī)操作人員，由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，使眼睛處于緊張狀態(tài)， 以至發(fā)生眼睛酸痛、視線模糊、發(fā)癢、灼熱和畏光等癥狀，有時(shí)還伴 有頭痛，預(yù)防措施如下：(1 )坐姿要舒適自在，背部緊靠椅背而坐，使用可調(diào)高低的坐椅；(2) 計(jì)算機(jī)屏幕中心位置安放在與胸部同一水平，距離眼睛30-60厘米；(3) 室內(nèi)的光照適宜；(4) 在觀察數(shù)據(jù)時(shí)，注意經(jīng)常眨眨眼；(5) 工作一段時(shí)間應(yīng)休息片刻或改做其它事；(6) 工間做眼睛保健操。1

6、0 .安全用電及使用電器(1) 電氣設(shè)備應(yīng)由專業(yè)人員安裝、檢查和維修；(2) 松散的電線應(yīng)適當(dāng)固定并整齊鋪設(shè)，不超負(fù)荷取電，離開(kāi) 辦公室前確認(rèn)各類電源開(kāi)關(guān)關(guān)閉；(3) 辦公用電負(fù)荷較多時(shí)，應(yīng)分別使用多個(gè)插座，不能集中使 用某個(gè)插座、重疊插接，否則容易造成漏電和插座燒結(jié)；(4) 電腦由于不明原因冒煙時(shí)，應(yīng)避開(kāi)屏幕正面進(jìn)行處置，以 防爆炸傷人：(5) 各種辦公電器與電源的連線應(yīng)避免纏繞，以防誤插、誤接 毀壞電器，釀成事故；(6) 使用復(fù)印機(jī)時(shí)，應(yīng)把蓋板蓋下，避免眼睛接觸強(qiáng)烈的“復(fù) 印光”。11 .防災(zāi)自救(1)辦公室環(huán)境中大部分是易燃品，要時(shí)刻注意防火，吸煙后，把 火柴、煙灰和煙頭放在適當(dāng)?shù)娜萜髦?/p>

7、，不能隨意丟棄。地面上不應(yīng)堆 放廢紙和其它易燃易爆物品。并配備滅火器，以防不測(cè)。(2)為防止地震、火災(zāi)，緊急通道嚴(yán)禁堆放物品。員工要學(xué)習(xí)使用 滅火器，了解消防栓使用方法，實(shí)地考察逃生通道和周圍環(huán)境。二、辦公室常見(jiàn)病辦公室智能化的實(shí)現(xiàn)，令許多人在處理工作的時(shí)候免不了和電腦 打交道，如果從事長(zhǎng)時(shí)間的打字動(dòng)作不但會(huì)令頸部肌肉在緊張的狀態(tài) 下，手腕的酸痛也是常見(jiàn)的毛病。正確使用電腦可預(yù)防頸痛及手腕疼痛：其實(shí)在使用電腦的時(shí)候保 持身體成90度的形態(tài)就可以大大地舒服以上的緊張狀態(tài)。要點(diǎn)就是: 腰部挺直、眼望前面、而腳部是恰好可以碰到地板、手部、頭部與鍵 盤也是形成90度。(一) 四種運(yùn)動(dòng)緩解辦公室病運(yùn)動(dòng)一

8、：常常收腹“辦公室一族”整天往辦公桌前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，活動(dòng)非常有 限，從而導(dǎo)致腹部脂肪越積越多，最后形成下半身比上半身胖的形勢(shì)。 其實(shí)當(dāng)你對(duì)著電腦工作時(shí)，可以坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬，兩手 輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹，吐氣慢慢加 快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松；小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也 同時(shí)吐完；將腿慢慢放下，肩膀與小腹都放松后，開(kāi)始緩緩吸氣；盡 量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。如此 重復(fù)做上述運(yùn)動(dòng)8次，難看的贅肉也許就會(huì)漸漸消失了。運(yùn)動(dòng)二：左右搖雙腿“辦公室一族”需要久坐，然而久坐會(huì)引起腰酸背痛等身體不適 反應(yīng)。對(duì)此你不妨每隔兩小時(shí)“左右

9、搖動(dòng)雙腿”五分鐘，這樣可以立 即改善下肢血液循環(huán)，舒緩腰部的僵硬，你也不防護(hù)伸伸懶腰，松弛 一下脊柱，暢通呼吸或者站著把腳伸直，把腳尖往內(nèi)翹。運(yùn)動(dòng)三：搖頭晃腦“辦公室一族”常常需要提肩打字和凝視電腦屏幕， 因此容易出 現(xiàn)肩痛、頸痛。針對(duì)這一辦公室疾病，我們建議你在操作電腦一小時(shí) 后，左右“搖頭晃腦”三分鐘。這樣運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)頸動(dòng)脈，暢通呼吸 管道，使你累積的疲勞容易散開(kāi)。運(yùn)動(dòng)四：伸臂旋腕手腕痛大都是因?yàn)殚L(zhǎng)期打字、 操作鼠標(biāo)或?qū)懽侄斐傻?。此時(shí)不 妨多做“伸臂旋腕”的動(dòng)作。請(qǐng)你將右手舉在頭右前方，手掌朝下， 大拇指往下小指往上，使手腕往右下旋緊；同時(shí)，左手往左臀部旁伸， 手指下垂，大拇指往上，小指

10、往下，使手腕往右下旋緊；然后同時(shí)右 手再盡量往上伸，左手盡量往下伸，同時(shí)以鼻子緩緩吸氣；最后，緩 緩以嘴吐氣，慢慢放手臂。再換成左手在上，右手在下，同樣方法運(yùn) 動(dòng)，如此左中重復(fù)做幾次伸臂旋腕，可減輕手腕的疼痛及加強(qiáng)腕部的 機(jī)能。（二）防范辦公室空調(diào)病1、經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流交換，開(kāi)機(jī)1-3小 時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開(kāi)窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。要多 利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器。2、 室溫宜恒定在24 C左右,室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7 C，否則出汗后 入室,將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。3、 使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。4、 室內(nèi)空氣流速應(yīng)維持

11、在每秒鐘 20厘米左右，辦公桌切不可安 排在冷風(fēng)直吹處，因?yàn)樵撎幙諝饬魉僭鰷貙ⅢE3-4 C。5、 要是長(zhǎng)時(shí)間坐定辦公，如打字、書(shū)寫、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫 方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)，以增進(jìn) 末梢血液循環(huán)。6、 下班回家，首先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng) 然更好。三、辦公場(chǎng)所消防常識(shí)（一）發(fā)生火災(zāi)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)發(fā)生火災(zāi)時(shí)應(yīng)有效地組織滅火，正確使用滅火方法。1、發(fā)現(xiàn)起火時(shí)應(yīng)先判明起火的部位，燃燒的物質(zhì)，將情況迅速報(bào)警。2、在報(bào)警的同時(shí)，消防隊(duì)到達(dá)前，滅火人員可以采取斷開(kāi)電源，加強(qiáng) 冷卻、筑提堵截、撤離周圍的易燃易爆物質(zhì)等辦法控制火勢(shì)發(fā)展。根 據(jù)起火物質(zhì)、

12、采取相應(yīng)的滅火用具用品。3、 起火現(xiàn)場(chǎng)必須有人統(tǒng)一指揮，防止混亂。滅火中應(yīng)注意防止中毒，倒塌、墜落傷亡等事故。4、 滅火時(shí)注意觀察起火的部位、物質(zhì)、蔓延方向等，滅火后要注意 保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)的痕跡和遺留物品，以便查明起火原因，便于分析事故。（二）電腦著火怎么辦如果電腦著火，即使關(guān)掉機(jī)子，甚至拔下插頭，機(jī)內(nèi)的元件仍然很熱， 仍會(huì)迸出烈焰并產(chǎn)生毒氣，熒光屏、顯像管也可能爆炸，應(yīng)付的方法如 下：1、 電腦開(kāi)始冒煙或起火時(shí)，馬上拔掉插頭或關(guān)掉總開(kāi)關(guān)，然后用濕 地毯或棉被等蓋住電腦，這樣既能阻止煙火蔓延，也可擋住熒光屏的玻 璃碎片。2、 切勿向失火電腦潑水，既使己關(guān)掉的電腦也是這樣，因?yàn)闇囟韧?然降下來(lái)會(huì)使熾

13、熱的顯象管爆裂。此外，電腦內(nèi)仍有剩余電流，潑水可 能引起觸電。3、切勿揭起覆蓋物觀看，滅火時(shí)，為防止顯像管爆炸傷人，只能從側(cè) 面或后面接近電腦。（三）人身著火撲救措施當(dāng)人身著火時(shí)可采取以下措施：1、 迅速設(shè)法脫掉己著火的衣帽或把衣服撕碎扔掉；2、來(lái)不及脫衣，可就地打滾滅火；3、用濕麻袋、毯子包裹著火者。（四）常用防火用具用品1、液態(tài)滅火物質(zhì)-水水具有顯著的冷卻作用，熱容量大，水蒸發(fā)時(shí)能大量吸收熱量，水 蒸汽即可沖淡燃燒區(qū)的可燃?xì)怏w濃度，又能阻止氧氣進(jìn)入燃燒區(qū)，當(dāng) 空氣中水蒸汽達(dá)30%以上就能滅火。水可以撲滅任何建筑物和一般物質(zhì)（如棉織物，部分水溶性或水 浸潤(rùn)的化學(xué)物質(zhì)）的火災(zāi)。但禁用水撲滅以下

14、火災(zāi)：（1）遇水燃燒爆炸的物質(zhì)，如金屬鉀、鈉、鎂、鋁、過(guò)氧化物、電 石、濃硫酸、熔觸狀的鹽；（2 ）帶電設(shè)備的火災(zāi)，因水能導(dǎo)電；（3 ）比水輕又不溶于水的易燃液體的火災(zāi)，如汽油、煤油。2、固態(tài)滅火物質(zhì)固體物質(zhì)有黃砂、泥土，它可以用來(lái)?yè)錅缧×恳兹家后w和某些不 宜用火撲滅的化學(xué)物品的火災(zāi)，但禁止用它來(lái)?yè)錅珂V合金火災(zāi)，因?yàn)辄S砂的主要成份二氧化硅與燃燒著的鎂反應(yīng)能放出大量的熱，反而促進(jìn)鎂燃燒。另外，可以用濕棉被、濕麻袋撲滅初起的火災(zāi)也有效。3、根據(jù)火種正確使用滅火機(jī)（1）泡沫滅火機(jī)普通泡沫滅火機(jī)用硫酸鋁和碳酸氧納溶液、發(fā)泡劑配制產(chǎn)生二氧化碳泡沫，可以用來(lái)?yè)錅缙?、煤油、油漆等易燃體的火災(zāi)。但不能 撲救

15、帶電電器火災(zāi)：因其有污跡存留，不能撲救精密儀器儀表及貴重 物品:因其與忌水性物質(zhì)接觸后燃燒，不能撲救忌水性物品產(chǎn)生的火災(zāi)。使用方法和注意事項(xiàng)：a ）滅火機(jī)置于干燥、陰涼、容易看到、取下的地方。b ）經(jīng)常疏通噴嘴，防止堵塞。1-2年換一次配劑，對(duì)筒殼進(jìn)行水壓試驗(yàn)。 c）使用滅火機(jī)時(shí)，要離開(kāi)胸前20cm以上,以防噴咀堵塞，筒內(nèi)壓力 過(guò)大，發(fā)生筒體爆炸傷人。撲滅火源應(yīng)從外圍到中間。不要同其他滅 火液體一起使用，否則失去作用。（2） 1211化學(xué)液體滅火機(jī)。1211是一種（CF2CIBr） 碳二氟一氯一溴甲烷。常溫為液體 狀態(tài)，易于氣化。無(wú)色、無(wú)刺激性氣味，對(duì)金屬無(wú)腐蝕作用。1211滅火機(jī)適用于撲滅油

16、類、易燃液體、氣體及電器設(shè)備，精密儀器等初起火災(zāi)，不宜用于撲救活潑金屬、金屬有機(jī)化合物、硼烷 等物質(zhì)的火災(zāi)?？稍趫D書(shū)館、文物、資料檔案室、精密儀器室配備。使用方法和注意事項(xiàng)：空氣中含有1211,當(dāng)濃度低于4%時(shí)比較 安全；超過(guò)5%10%時(shí)，能引起人體中毒。注意掌握一個(gè)滅火時(shí)間 不宜過(guò)長(zhǎng)，避開(kāi)氣體、有毒物質(zhì)接近人體。(3 )化學(xué)干粉滅火機(jī)干粉滅火劑無(wú)毒、不易變質(zhì)，對(duì)人畜無(wú)害、對(duì)容器無(wú)腐蝕，易長(zhǎng)期保 存使用。使用方法和注意事項(xiàng)：火災(zāi)時(shí)，手提滅火機(jī)，撕去器頭上的鉛封，拔 去保險(xiǎn)銷,一手握住膠管，將噴咀對(duì)準(zhǔn)火焰根部，另一手按下壓把，干粉 即可噴出滅火。噴粉要由近及遠(yuǎn)，向前平推，左右橫掃，不使火焰竄回。

17、噴粉不要直接沖擊油面，以防飛濺，造成滅火困難。(五)火災(zāi)逃生要點(diǎn)火災(zāi)襲來(lái)時(shí)要迅速逃生，不能貪戀財(cái)物。樓內(nèi)失火可向著火層以下疏散，逃生時(shí)不要乘普通電梯。必須穿過(guò)煙霧逃生時(shí)，應(yīng)盡量用侵濕的衣物披裹身體，捂住口鼻，身 體貼近地面順墻逃向遠(yuǎn)離煙火的太平門和安全出口。身上著火，可就地打滾，或用厚重衣物覆蓋壓滅火苗。當(dāng)樓梯被烈火，濃煙封閉時(shí)，可通過(guò)窗戶或陽(yáng)臺(tái)，逃向相鄰建筑物 或 尋找沒(méi)著火的房間，或?qū)㈤T窗封閉，防止煙火入侵。如果煙味很濃，房門已經(jīng)燙手，說(shuō)明大火己經(jīng)封門，再不能開(kāi)門 逃 生。此時(shí)應(yīng)將門縫塞嚴(yán)，潑水降溫，呼救待援。在發(fā)生火災(zāi)時(shí)，要利用一切可利用的條件逃生，建筑物內(nèi)或室內(nèi)備 有救生緩降器，救生滑

18、道及繩索的，要充分利用這些器具逃離火場(chǎng)。（六）發(fā)生火災(zāi)時(shí)人被困在室內(nèi)怎樣呼救 ？發(fā)生火災(zāi)，情況復(fù)雜，人被圍困在室內(nèi)，有時(shí)不了解周圍失火情況，一 時(shí)不能撤離火場(chǎng)。由于火勢(shì)兇猛，門窗被圭寸住，煙熏火燎容易迷失方向。人被大火圍困在建筑物內(nèi)向外呼救，外面的人很難聽(tīng)到。因?yàn)樾苄?烈火形成一道火圍墻，向外呼救實(shí)際上是很困難的。此時(shí)此刻被困的 人應(yīng)保持冷靜，人應(yīng)臥在地面上呼救。因火勢(shì)順著氣流向上升，在低矮 的地方可燃物已經(jīng)燒過(guò)或還有未燃燒之處，呼救的聲波可透過(guò)這些空 隙向外傳出。這樣外界容易昕到呼救聲，能夠及時(shí)設(shè)法營(yíng)救。（七）在逃生時(shí)，身上著火怎么辦1、 如果身上著了火，千萬(wàn)不要奔跑。2、 盡量先把衣服脫掉。3、如果來(lái)不及脫衣服，也可臥倒在地上打滾，把身上的火苗壓熄。 切忌用滅火器直接向著火人身上噴射。因?yàn)槎鄶?shù)滅火器的藥劑會(huì)引起 燒傷的創(chuàng)口產(chǎn)生感染。（八）如何選擇避難房間，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)（1） 選擇臨