初一體育與心理健康的關(guān)系 (2)

1、內(nèi)容簡(jiǎn)介 心理健康與身體健康的關(guān)系是體育與健康七九年級(jí)全一冊(cè)教材中第三章第一節(jié)內(nèi)容，本節(jié)課共分為三部分：對(duì)健康含義的正確理解；身心健康的關(guān)系；體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響。教材的第一部分：對(duì)健康含義的正確理解。闡述了健康是身體健康、心理健康、與社會(huì)適應(yīng)能力良好的三維觀。教材的第二部分：身心健康關(guān)系。既從身體對(duì)心理的影響角度講述身心健康關(guān)系，又從心理狀態(tài)對(duì)身體健康影響的角度講述了身心健康的關(guān)系。教材的第三部分：體育活動(dòng)對(duì)身體健康的作用。提出了“運(yùn)動(dòng)愉快感”的概念。作為體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康 的中間變量，“運(yùn)動(dòng)愉快感”是個(gè)體參加體育活動(dòng)后所產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種最優(yōu)化的心

2、理狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)恿?；而缺乏運(yùn)動(dòng)愉快感，是學(xué)生放棄體育運(yùn)動(dòng)的原因。學(xué)習(xí)目標(biāo) 樹立正確的健康觀念 了解身心健康的關(guān)系 了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響 當(dāng)我們身體健康時(shí)，就能夠愉快的生活；反之會(huì)引起心里或行為的變化 心臟病人常?；袒滩话?癌癥病人會(huì)感到生活無(wú)樂趣 體質(zhì)差的人往往感到自己有缺陷而產(chǎn)生自卑俗話說(shuō)：笑一笑十年少；愁一愁，白了頭。當(dāng)人的心理狀態(tài)良好時(shí)，就會(huì)食欲旺盛、精力充沛，使機(jī)體的潛能得以充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。 不良的心里狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常等癥狀。 最新研究發(fā)現(xiàn)：65病人的疾病與社會(huì)逆境引起的壓抑有關(guān)，35的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育活動(dòng)的主要?jiǎng)右?；是一種良好的心理狀態(tài) 長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，有助身心健康發(fā)展，而獲得運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)右颉?在運(yùn)動(dòng)中沒有獲得運(yùn)動(dòng)愉快感，也是遠(yuǎn)離體育鍛煉的主要原因之一。 根據(jù)自己的能力、興趣，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法合理的鍛煉，你會(huì)從中體驗(yàn)到較多的運(yùn)動(dòng)愉快感，并能使你主動(dòng)堅(jiān)持鍛煉。堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心健康的影響體育活動(dòng)是有利于身心健康的活動(dòng)。