大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的關(guān)鍵

1、大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的關(guān)鍵單位：遼中縣鎮(zhèn)第四小學(xué)作者：尚禹辰馬良摘要：近兩年，本校學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果不容樂觀，學(xué)生部分身體素質(zhì)，特別是爆發(fā)力、力量、 耐力素質(zhì)及肺活量等指標(biāo)持續(xù)下降， 超重和肥胖的學(xué)生比例增加， 學(xué)生視力不良檢出率繼續(xù)上升。 出現(xiàn)這些問題的原因是多方面的， 但學(xué)生每天的體育鍛煉不足、 體育活動(dòng)時(shí)間不 能得到保證是其主要原因。通過實(shí)踐研究， 發(fā)現(xiàn)通過實(shí)施“大課間活動(dòng)” ， 可以明顯增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)， 提高學(xué)生參與興趣，使學(xué)生掌握更多的體育技能，心理健康，表現(xiàn)出樂于與人合作，關(guān)心他人與集體，并能將這種良好的思想轉(zhuǎn)移到日常學(xué)習(xí)與生活中。 學(xué)校對(duì)體育工作的重視和有效的監(jiān)管是實(shí)施

2、學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)重要保障。 學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)， 對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。關(guān)鍵詞： 1.鍛煉一小時(shí)2.大課間 3 . 保證每天1 研究的目的我校是新合并的一所全日制小學(xué)， 學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣不是很理想， 長(zhǎng)期以來(lái)課間活動(dòng)內(nèi)容單一、形式單調(diào)，教師、學(xué)生都感到枯燥乏味，因而缺乏主動(dòng)性和積極性，既沒有起到認(rèn)真鍛煉的作用， 更不能從中得到美的陶冶。 為進(jìn)一步落實(shí) “健康第一 ”的思想積極開展全民健身運(yùn)動(dòng)， 加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)， 確保學(xué)生身體每日鍛煉一小時(shí)活動(dòng)時(shí)間， 我校在今年開展體育大課間活動(dòng)，在原來(lái)的只做操的基礎(chǔ)上融入了其他豐富多彩的體育活動(dòng)，來(lái) “保證學(xué)生每 天鍛煉一小時(shí)” 。1.1

3、 更新教育觀念，落實(shí)素質(zhì)教育和貫徹“健康第一”。1.2 徹底改變傳統(tǒng)的課間操模式，保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，促進(jìn)學(xué)生健康和諧地發(fā)展。1.3 使學(xué)生在活動(dòng)中人人享有體育樂趣，身心協(xié)調(diào)發(fā)展，逐步提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。2 研究的對(duì)象和方法2.1 研究對(duì)象選取本校 4、 5、 6 年級(jí)學(xué)生作為研究對(duì)象2.2 研究方法（1） . 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法2 ） . 問卷調(diào)查法3研究結(jié)果與分析3.1 大課間活動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)大課間體育活動(dòng)充分體現(xiàn)了新課標(biāo)“以人為本”的精神。首先，它能滿足青少年身體 生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需要，能照顧不同學(xué)生的興趣需求，有助于體質(zhì)的增強(qiáng)。 運(yùn)動(dòng)是人體生命活動(dòng)的需要，更是

4、青少年生長(zhǎng)發(fā)育的需要。青少年參加身體練習(xí)的動(dòng)因，主要來(lái)自本身的需要，而不是外界環(huán)境和教育的強(qiáng)加。美國(guó)學(xué)者赫瑟靈頓研究認(rèn)為，小學(xué)生最適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為1小時(shí)/天。如果達(dá)不到這種數(shù)量，就會(huì)產(chǎn)生“運(yùn)動(dòng)饑渴”，不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。大課間的實(shí)施正是改革課間操，將原課間操延長(zhǎng)時(shí)間，豐富活動(dòng)內(nèi)容，很好地保證學(xué)生每天有 1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，達(dá)到學(xué)生渴望運(yùn)動(dòng)的心理。不少學(xué)生覺得大課間活動(dòng)更刺激、更活潑,更好運(yùn)動(dòng)（玩），更能表現(xiàn)自我。就是練得滿頭大汗也是樂此不疲，從而使學(xué)生靈敏、柔韌、 力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)在大課間的活動(dòng)中得到了明顯的提高。根據(jù)本學(xué)期學(xué)生體檢單肺活量項(xiàng)，查看歷年肺活量大小， 結(jié)果顯示，大課間活動(dòng)能促

5、進(jìn)學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)學(xué)生肺活量比較表年級(jí)樣本數(shù)平均未開展大課間前平均開展大課間后4 年 1、2、3、4 班100（男女各50）男：1776男：1843女：1555女：16855 年 1、2、3、4 班100（男女各50）男：1851男：2010女：1776女：18836 年 1、2、3、4 班100（男女各50）男：1951男：2200女：1995女：20773.2 大課間活動(dòng)能提高學(xué)生身體素質(zhì)與體育鍛煉的興趣新課程改革下，要求體育教師必須牢固樹立“以人為本，健康第一”的思想，實(shí)施新課程體 育與健康課的關(guān)鍵一環(huán)是體現(xiàn)課程內(nèi)容的現(xiàn)代化，改變課程內(nèi)容“難、繁、偏、舊”和過于注重技術(shù)和

6、知識(shí)的現(xiàn)狀，加強(qiáng)內(nèi)容與學(xué)生生活以及現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展需要的聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣和經(jīng)驗(yàn)，精選終身體育學(xué)習(xí)必備的基本知識(shí)和技能。小學(xué)生對(duì)體育（與健康）課程內(nèi)容的興趣與需求是直接推動(dòng)自身參與體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，是學(xué)生積極參與體育學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)效果的前提。所以大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的關(guān)鍵，通過下圖和問卷調(diào)查顯示， 大課間活動(dòng)能明顯提高學(xué)生身體素質(zhì)。1 .你覺得開展大課間活動(dòng)，對(duì)你的身心有益處嗎？a.很有益處b. 一般 c. 沒有調(diào)查結(jié)果：選 a.85% b.13%c2%2 .大課間活動(dòng)結(jié)束后，會(huì)影響你上課聽講嗎？a.不會(huì) b. 還好吧 c. 是的，很影響調(diào)查結(jié)果：選 a.91% b.8%c1%3

7、 .大課間活動(dòng)30分鐘，你會(huì)感到很累嗎？a.不會(huì) b. 剛好適中 c.是的，很累調(diào)查結(jié)果：選 a.55% b.35%c10%3.1 課間活動(dòng)你喜歡什么內(nèi)容？ （可多選）a.球類 b. 韻律操 c.自由活動(dòng)調(diào)查結(jié)果：選 a.88% b.75%c.57%5根據(jù)你本人的體檢報(bào)告單，依照國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)人體正常體重標(biāo)準(zhǔn)，“男：身高cm-105=? kg 、女：身高cm-100=? kg 上下波動(dòng)值0.25kg ”你認(rèn)為你屬于a.偏低體重b. 正常體重 c.偏高體重調(diào)查結(jié)果：選 a.11%b.86%c.3%6至開展大課間活動(dòng)以來(lái)，你自我感覺有什么身體方面的變化（可多選）a.生病次數(shù)明顯沒有以前頻繁了

8、b.上課時(shí)精力更加充沛、旺盛c.回家后食欲增強(qiáng)了d.沒有感覺到明顯變化調(diào)查結(jié)果：選 a.90% b.88%c95%d.1%口非常喜歡 口喜歡 口 一般 口不太喜歡 不喜歡約占91.7%的學(xué)生喜歡大課間活動(dòng)，其中62%勺學(xué)生非常喜歡大課間的活動(dòng)。本圖說(shuō)明：大課間活動(dòng)能提高學(xué)生參與體育鍛煉的興趣3.3 開展大課間活動(dòng)的持久性大課間體育活動(dòng)打破傳統(tǒng)的課間操活動(dòng)形式，集體舞代替廣播體操, 以七彩陽(yáng)光、希望風(fēng)帆等趣味性體育、 娛樂性體育和游戲多種活動(dòng)形式， 讓全體學(xué)生在自編自練自創(chuàng)中得到全面發(fā)展，這不僅是學(xué)校體育活動(dòng)的一種重要形式，也是體育課堂教學(xué)向課外活動(dòng)的延伸 , 更是學(xué)校教育一道靚麗的風(fēng)景線。第一

9、，它是一種校本課程，肩負(fù)著以體育活動(dòng)為載體全面育人、調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康的重任，內(nèi)容豐富、形式多樣，讓學(xué)生喜歡；第二，它是一種體育生活，學(xué)校不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)的地方， 也是生活的地方， 大課間活動(dòng)是學(xué)生的一種體育生活， 是他們整個(gè)人生的重要組成部分， 是學(xué)生終身體育一個(gè)不可忽視的起點(diǎn)， 既然是一種生活， 大課間活動(dòng)就應(yīng)絢麗多彩， 情趣十足， 為學(xué)生詩(shī)一般的生活添彩， 既然是學(xué)生終身體育的一個(gè)起點(diǎn)，大課間活動(dòng)就應(yīng)該以持續(xù)發(fā)展的眼光來(lái)建構(gòu)； 第三， 它是一種校園文化， 大課間操活動(dòng)既是一種體育活動(dòng)，也是一種文化活動(dòng)，在奇妙的音樂聲中，在歡快的節(jié)拍中，舒展著身姿，不僅是力的顯現(xiàn)， 也是美的表達(dá)和心的交流。

10、我校開展快樂大課間活動(dòng)至今雖然時(shí)間不長(zhǎng)， 實(shí)踐證明： 開展大課間體育活動(dòng)， 有助于學(xué)生獲得體育持續(xù)發(fā)展的能力， 養(yǎng)成終身體育的興趣、習(xí)慣和品質(zhì)； 有助于學(xué)生積極向上的人生觀、 健康心態(tài)和文化素養(yǎng)的形成； 有助于培養(yǎng)學(xué)生與人合作和人際交往的能力， 為他們走向社會(huì)、 走向未來(lái)生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)； 有助于激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造熱情，培養(yǎng)創(chuàng)造能力，對(duì)提升他們生存和發(fā)展的質(zhì)量起到積極的促進(jìn)作用。3.4 開展大課間活動(dòng)的深遠(yuǎn)意義3.4.1 、大課間活動(dòng)的開展具有科學(xué)性，符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生理變化規(guī)律大課間活動(dòng)內(nèi)容的選擇符合少年兒童的性別、年齡、生理、心理特點(diǎn)，符合少年兒童的認(rèn)識(shí)規(guī)律； 我們把大課間活動(dòng)內(nèi)容趣味化和

11、游戲化， 每天安排 25-30 分鐘左右， 采用體育課的形式， 把內(nèi)容分為準(zhǔn)備部分， 基本部分和結(jié)束部分； 整個(gè)過程符合人體運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律，使學(xué)生每分鐘脈搏次數(shù)控制在145 次以內(nèi)， 這樣有利于消除疲勞和體力恢復(fù)， 不影響下一節(jié)課的正常學(xué)習(xí)。3.4.2 、大課間活動(dòng)的開展比以前更具有實(shí)效性，更好發(fā)揮學(xué)生的興趣，讓學(xué)生有更大的創(chuàng)新空間，使學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展, 并形成學(xué)校課間活動(dòng)特色大課間活動(dòng)的開展搞的不是一種形式， 也不是看誰(shuí)搞的多么熱鬧， 而是根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況， 因地制宜，創(chuàng)編出符合學(xué)校自己特點(diǎn)的內(nèi)容。把體育活動(dòng)寓健身于快樂之中，使體育和健康教育結(jié)合起來(lái)， 休閑與鍛煉結(jié)合起來(lái)， 傳統(tǒng)

12、體育與現(xiàn)代體育結(jié)合起來(lái)， 充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性， 使學(xué)生在活動(dòng)中產(chǎn)生滿足感， 體驗(yàn)到成功的樂趣和益處， 對(duì)于大課間活動(dòng)中的一些選擇項(xiàng)目，要以年級(jí)、班、組為單位，我校開展的內(nèi)容有多種項(xiàng)目 , 其中趣味足球、花式跳長(zhǎng)短繩等是特色項(xiàng)目，我們?cè)谝?guī)定音樂旋律中，創(chuàng)設(shè)一個(gè)自我展示、自我發(fā)展的平臺(tái)， 讓學(xué)生去創(chuàng)新， 促使學(xué)生在創(chuàng)新活動(dòng)中充分發(fā)展自己的個(gè)性和特長(zhǎng)， 逐步培養(yǎng)其對(duì)體育的興趣和愛好， 養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣， 同時(shí)促使學(xué)生身體素質(zhì)的提高， 為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。3.4.3 、大課間活動(dòng)的開展具有藝術(shù)性，體現(xiàn)體育與美音的完善結(jié)合大課間活動(dòng)作為一種體育教育活動(dòng)，其中最重要的一點(diǎn)就是遵循了

13、體育與美音的結(jié)合，學(xué)生在歡快優(yōu)美的樂曲聲中， 自由地、 有節(jié)奏地進(jìn)行身心活動(dòng)。 所以在大課間活動(dòng)中我們重視音樂的作用， 把握好活動(dòng)的節(jié)奏， 充分把音樂與體育活動(dòng)結(jié)合起來(lái)， 我們選擇學(xué)生喜愛的歌曲或名曲， 用音樂來(lái)調(diào)整和指揮隊(duì)伍， 讓學(xué)生沉浸在優(yōu)美的旋律之中， 踏著輕松自然的節(jié)拍，進(jìn)行身體鍛煉， 更重要的是使學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)會(huì)創(chuàng)造美、 欣賞美， 以藝術(shù)教育陶冶了學(xué)生情操，美化孩子的心靈，從而達(dá)到體育與美音的完美結(jié)合。3.4.4 、大課間活動(dòng)的開展?fàn)I造和諧的人際交流空間，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)精神, 提高社會(huì)適應(yīng)能力學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)提高， 是現(xiàn)代教育面臨的新課題， 大課間活動(dòng)的

14、設(shè)想與實(shí)踐充分體現(xiàn)群體性，我們要求100%的學(xué)生與100%的老師都參加，是全校師生共有的“大課堂”。面對(duì)的是全體學(xué)生，其質(zhì)量取決于全體學(xué)生的積極參與性，如何提高學(xué)生興趣充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體參與意識(shí)，變“要我做操”為“ 我要做操”，我們堅(jiān)持面向每一個(gè)學(xué)生， 面向?qū)W生的各個(gè)方面， 使每一個(gè)學(xué)生在集體活動(dòng)中找到自己的位置、 顯示其自身的價(jià)值， 引導(dǎo)學(xué)生通過活動(dòng)逐步建立與他人和集體的關(guān)系， 逐步形成和諧的人際關(guān)系和人際交往技能。 同時(shí)大課間活動(dòng)的開展提供了極為豐富的正式或非正式的角色類型。 例如集體舞、竹竿舞等需要學(xué)生共同合作完成，通過活動(dòng)的開展，使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感和強(qiáng)烈的求知欲望，培養(yǎng)其活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和

15、集體主義觀念， 培養(yǎng)其良好的行為習(xí)慣， 從而達(dá)到以體育人的目的。3.5 開展大課間活動(dòng)還有待解決的問題我校大課間活動(dòng)能順利開展， 有賴于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和全體教師的共同努力， 活動(dòng)中同時(shí)也遇到幾個(gè)問題有待我們探討。第一、 季節(jié)的變化，大課間活動(dòng)項(xiàng)目繁多，學(xué)生練習(xí)密度高，我們?cè)趦?nèi)容安排時(shí)難以預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)量；第二、內(nèi)容的編排，活動(dòng)內(nèi)容不能一成不變，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、 年齡和性別的不同不斷推陳出新， 所以要發(fā)動(dòng)全校的師生的智慧， 共同開發(fā)； 第三、活動(dòng)器材的管理， 大課間活動(dòng)的開展需要大量的體育器材， 其中一小部分是學(xué)生自帶， 大部分是學(xué)校所有，使用前的借出和使用后的歸位與學(xué)生集隊(duì)、歸隊(duì)產(chǎn)生矛盾等需要我們深思，

16、有待我們積極完善?？傊?, 我們根據(jù)學(xué)生的年齡和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，選擇了適合兒童特點(diǎn)的音樂，編排趣味性強(qiáng)的動(dòng)作， 努力實(shí)現(xiàn)藝術(shù)與體育的有機(jī)結(jié)合， 讓學(xué)生在輕松愉快的音樂中鍛煉身體， 提高學(xué)生的韻律感和協(xié)調(diào)性。學(xué)生因此把“大課間” 活動(dòng)看作是一種享受，在快樂中達(dá)到鍛煉身體的目的。我們決心在現(xiàn)基礎(chǔ)上繼續(xù)探索， 繼續(xù)創(chuàng)新，把體育大課間深入持久地開展下去，爭(zhēng)取把它做成我校一張靚麗的名片。4、結(jié)論4.1 大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的關(guān)鍵學(xué)?！氨ＷC學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”的措施一是在體育課堂，二是在體育活動(dòng)課，三是在大課間操。 大課間操?gòu)娜珕T、時(shí)間、 活動(dòng)上是有保障的， 因此己經(jīng)成為“保證學(xué)生每天鍛煉 一小時(shí)”的主要途徑。4 2 大課間活動(dòng)的持久性能促進(jìn)學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)大課間活動(dòng)使學(xué)生的戶外活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量明顯增加， 增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是學(xué)校體育教育的靈魂，要想讓學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，持久活動(dòng)要常抓性的大不課間懈參考文獻(xiàn)：1 中國(guó)學(xué)校體育中國(guó)學(xué)校體