初三體育訓(xùn)練教案

1、教案序號8課型訓(xùn)練課主備人韓立霞課題中長跑訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能夠了解開展心肺功能對提高中長跑中的重要作用。2. 技能目標(biāo)：學(xué)生在中長跑中做到擺臂流暢，掌握好呼吸與跑步節(jié)奏的完美結(jié)合。3. 情感目標(biāo)：克服困難，挑戰(zhàn)極限，為將來的體育中考打下良好的根底。重難重點：掌握正確的呼吸方法占八、難點：中長跑中的彎道跑，克服極點現(xiàn)象教法 與學(xué)講解法、鼓勵法法教學(xué) 準(zhǔn)備秒表教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)策略二次備課教師指導(dǎo)學(xué)生活動時間組織形式準(zhǔn)備 部 分一課堂常規(guī)1、體委整隊，報 告人數(shù)。2、師生問好3、安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動：一、課堂常規(guī)：1、教師提前到 場，準(zhǔn)備好場地 器材，排除平安 隱患。2、向?qū)W生

2、問好。3、亙布本節(jié)課內(nèi) 容及考前須知，1. 體育委員整 隊，報告人數(shù)。2. 向老師問 好。3. 要求：精力集中，認(rèn)真 聽講，明確目 標(biāo)。1O 分 鐘OO O O O OOO O O O O0 0 0 P 0 P0 0 0 O O O教師要求：快靜齊聲音宏亮，精神飽滿。1.慢跑2圈后加速1圈2徒手操：6節(jié) 4*8拍強(qiáng)調(diào)平安。4檢查服裝組織：成體操隊形OO O O O OOO O O O O9 P P P 勺 Q p p p p p P教師基本 部 分一、中長跑的技術(shù) 動作要領(lǐng)：起跑、 途中跑、彎道跑、 沖刺跑。二、中長跑的要求：呼吸方法：口鼻結(jié)合，兩三步一呼 氣，兩三步一吸 氣。三、彎道跑口訣：

3、 彎道跑，體左倒。 右臂大，左臂小。1、教師重申耐久 跑的動作要領(lǐng)： 重點：上體正直 重心平穩(wěn)擺臂放 松、呼吸自然2、學(xué)生慢跑一 圈，體會呼吸以 及彎道跑技術(shù)。3、教師總結(jié)，并 作針對性評價。組織男女生分組，進(jìn)行測試，1、學(xué)生按照老 師的要求進(jìn)行 練習(xí)。2、慢跑體會彎 道跑技術(shù)以及 擺臂，注意呼 吸節(jié)奏。3、自覺練習(xí)，找出自身不足，及時調(diào)整。當(dāng)出現(xiàn)極點現(xiàn)象，一定要克服自己，堅持到底。2 5 分 鐘組織：分組訓(xùn)練，分組測試兩腳用力有不同， 左外右內(nèi)沿線跑。四、如何讓學(xué)生克 服極點現(xiàn)象？ 深呼吸，加大擺 臂，以頑強(qiáng)的毅力 堅持下來。按照要求進(jìn)行測試：1男生1000米2、女生800米教師做好測試結(jié) 果的記錄。及時關(guān)注出現(xiàn)極 點的學(xué)生，幫助 他們盡快克服。一放松活動老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)按照老師要5分散站立，進(jìn)行放進(jìn)行簡單地肢體行積極下肢的放求，徹底放松分松。坐在操場上，結(jié)拉伸放松活動松身心。鐘捶打小腿。束點評本課，師生部二課后小結(jié)再見?？偨Y(jié)以積分極肯定為主，使三布置作業(yè)，收學(xué)生