中國舞蹈考級第一級教材

1、中國舞蹈考級第一級教材中國舞蹈考級第一級教材責(zé)任編輯：金山1、玩娃娃（壓腿練習(xí)）2、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）3、說句悄悄話（頭的練習(xí)）4、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）5、小星星洗澡（手位練習(xí)）6、蝸牛（胯的練習(xí)）7、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）8、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）9、超級變變變（空間方位游戲）10、玩具熊（再見曲）一、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的柔韌性.2、主要動作及要求a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成 勾曲式造型，繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一 個流線形造型。c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向

2、前折 疊俯于腿上，后背盡量保持平直。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點(diǎn)地。準(zhǔn)備音樂：一8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：一1雙手肩前擴(kuò)指2肩前團(tuán)手3-4雙手肩前擴(kuò)指56前壓腿7-8還原至準(zhǔn)備位置一1一2雙勾腳3-4雙繃腳56前壓腿7-8還原至準(zhǔn)備位置第二段：一1-4吸腿抱團(tuán)身5-8還原至準(zhǔn)備位置第三段：一重復(fù)t2）動作4、提示a、肩前擴(kuò)指時手肘靠近身體，擴(kuò)指時要有力度。c、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。5、歌詞這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。二、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的通過點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍2、主要動作及要求點(diǎn)頭：頭部重

3、拍向下，強(qiáng)調(diào)力度拍手：雙手五指并攏，胸前拍手點(diǎn)肩：大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位握手:兩人手心手背相握3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：3,7點(diǎn)雙人相對，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：一保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：一 1-4點(diǎn)頭三次58重復(fù)14動作一 1-4拍手三次58重復(fù)14動作一 1-2點(diǎn)頭兩次3-4拍手兩次58重復(fù)14動作間奏動作：（4）- 1-4掌心朝下，兩手打開至旁按手位第一段：一1-4點(diǎn)肩一次58重復(fù)14動作（6）- 1-4兩人拍手，3點(diǎn)的人掌心朝上，7點(diǎn)的人掌心朝下。5-8 重復(fù)14動作一 1一2點(diǎn)肩3-4握手58重復(fù)14動作一1-3握手3次4打開旁按手半蹲

4、身體向前，親嘴吧4、提示a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離b、點(diǎn)頭與拍手的動作節(jié)奏清晰，要有停頓。5、歌詞點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍 拍手。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握 呀握握手。三、說句悄悄話（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要動作及要求a、低頭：下巴額貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭 部同時向下。b、仰頭：下巴領(lǐng)向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉 隨下巴須向上方拉長，視線隨頭部同時向上。c、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視。d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴領(lǐng)始

5、終微微抬起。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：3,7點(diǎn)雙人相對，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：一8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：一1-2低頭34回正5-6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7-8還原至準(zhǔn)備位一1一4雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭58還原至準(zhǔn)備位間奏音樂：一1一4旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭5-8還原至準(zhǔn)備位第二段：(4) 12 仰頭34回正5-6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴78還原至準(zhǔn)備位(5)-(6)重復(fù)t3)動作4、提示a、點(diǎn)頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀5、歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。四、小雨點(diǎn)(勾繃腳練習(xí))1、訓(xùn)練目的勾腳與繃腳的動作

6、形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要動作及要求a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形 成勾曲式造型。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成 一個流線形造型。c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱 于小腿干前。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂：一 1-8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)一1一8雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地第一段：一1一2雙勾腳3-4雙繃腳5-6雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉7-8抖手落下至準(zhǔn)備位一1一8重復(fù)18動作一12雙勾腳3-4雙繃腳5-6雙勾腳78雙繃腳一 1-4雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉5-8抖手落下

7、至準(zhǔn)備位第二段：一1-2右腳收至腳踝處，平腳踏地3-4左腳收至同右腳并攏5-8吸腿抱團(tuán)身一1-4雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿5一8雙手打開至正步位繃腳伸坐一重復(fù)一動作結(jié)束段：收至吸腿抱團(tuán)身4、提示雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得張嘴巴小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、小星星洗澡（手位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的初步掌握手臂的幾個方位2、主要動作及要求a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位, 胸前位c、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動，掌心向內(nèi)3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，跪地抱團(tuán)身

8、準(zhǔn)備音樂：（3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍，數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié)）一保持準(zhǔn)備位姿態(tài)一雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身第一段：一正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外一旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外一切手6次一雙手放至腿上第二段：一 正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外一旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外一q4)胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)一雙手放至腿上第三段：一 旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外一旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外(21)-(22)胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)(23)(24)雙手放至腿上結(jié)束音樂一自由睡覺狀提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力b、正上位擴(kuò)指時需經(jīng)過肩前位c、準(zhǔn)備位置搖頭起身時要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結(jié)束音樂為自由發(fā)

9、揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗 澡是一個夢境。開發(fā)學(xué)生的想象力。5、歌詞：小星星在夜空，每晚跳進(jìn)小河中。痛痛快快洗個澡，我夸星星講衛(wèi) 生。六、蝸牛（胯的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性2、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在 此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的 肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時向旁打開到 最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備

10、音樂一8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：（d 1-2對腳盤坐壓胯34還原58重復(fù)14動作一 1-2右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3-4落手還原58反面重復(fù)14動作一 1一4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀58掌心向前落手還原一1-4旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段：一1-2旁開腿壓胯34還原58重復(fù)（5） 14動作一1-2右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3-4落手還原5-8反面重復(fù)（2） 14動作一 1一4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀58掌心向前落手還原（8）- 1-4對腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：一重復(fù)一動作一 1-2右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3-4重復(fù)1一2反面動作,右手保持舞姿5-7雙

11、手落至頭上，食指伸出做觸角狀8左傾頭4、提示a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。5、歌詞喂！喂！蝸牛；喂！喂！蝸牛。你有沒有眼睛，你有沒有頭？我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。七、我們不怕大野狼游戲(平踏步練習(xí))1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生在動作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性2、主要動作：平踏步：踏步落地時全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺上, 準(zhǔn)備音樂：一8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏第一段：一由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學(xué)生于教師或家長有 接觸或交流。間奏音樂：一“大野

12、狼”跑下舞臺，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步 位站立。第二段：一小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，保持一豎排。 (9)雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。雙手將道具扛至右肩上，平踏步7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。一小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，形成一橫排。 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。一 1-4形成各種不同“不怕大野狼”的造型第三段：-“大野狼”帶動小朋

13、友跑動，路線自由，游戲起來，最后一拍， “大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型4、提示強(qiáng)調(diào)組合的游戲性5、歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦第7 / 11頁八、表情秀(表情與節(jié)奏練習(xí))1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力2、主要動作及要求：a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手：雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨 動。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：圓圈隊(duì)形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳 做看表狀,右手叉準(zhǔn)備音樂:歌詞“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？保持準(zhǔn)備位姿態(tài)歌詞“sorry” ：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀第一段：(1)保持睡覺狀雙手?jǐn)U

14、指，虎口相對于嘴前一14圈圈手四次58眉毛秀(4) 14圈圈手四次58眼睛秀一1一4圈圈手四次58鼻子秀一1一4圈圈手四次5-8嘴巴秀一 1一4圈圈手四次5-8耳朵秀一14圈圈手四次58舌頭秀一1-8分晃手，伸懶腰一14收腿間奏音樂:一向圓心爬動一自由爬動一1-4分晃手，伸懶腰ate * rjt 第一段:09(21)重復(fù)一動作(22)-(23)自由結(jié)組(24)(29)重復(fù)一(8)動作結(jié)束音樂：在音樂中形成各種表情秀4、提不:表情多樣化向圓心爬動時，要有交流5、歌詞咦？現(xiàn)在幾點(diǎn)了？ sorry,我忘了帶表。sunday、monday tuesday、wednesday、thursday frid

15、ay、saturday0 請 你跑到夢里面，快去冒險！sunday monday tuesday、 wednesday、 thursday friday、 saturdayo 星 星照在青青草原，一想到你就變美！啊!happy happy day!wherever you g。,我要在你身邊，陪你高興、難過、變丑、變美，夢想實(shí)現(xiàn)！sunday monday tuesday、 wednesday、 thursday、 friday saturdayo開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，happy day! happy happy day! happy day!啦啦啦！ happy happy,

16、happy happy day! make happy day!九、超級變變變(空間方位游戲)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對空間方位的認(rèn)知與反應(yīng)2、主要動作及要求：a、變變手b上、下、左、右、大、小的位置3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，自然腳位，手臂自然垂下準(zhǔn)備音樂：一 1一4保持準(zhǔn)備位姿態(tài)5-8變變手第一段：一18變變手右左搖擺，身體隨動一 1-4老師做正上位5-8學(xué)生俯身向下，做正下位一1-4還原一 1-8變變手右左搖擺，身體隨動一 1一4老師俯身向下，做正下位5-8學(xué)生做正上位(6) 14 還原一 1一8變變手右左搖擺，身體隨動一 1-4老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭5-8學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝

17、，右傾頭(9) 14 還原一 1一8變變手右左搖擺，身體隨動一 1一4老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭5-8學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭第9 / 11頁一1-4還原一 1一8變變手右左搖擺，身體隨動一 14老師雙手伸向旁斜上位58學(xué)生雙手抱肩，低頭一1-4還原一 1一8變變手右左搖擺，身體隨動一1一4老師雙手抱肩，低頭5-8學(xué)生雙手伸向旁斜上位4、提示a、每一個方位第三次到位b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化5、歌詞a ring, a ring o roses,a pocket full of posies;tishoo, tishoo,we all fall down.十、玩具熊(再見曲

18、)1、訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進(jìn)孩子與孩子，孩子 與教師之間的感情。2、主要動作：a、飛吻:：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位，體對3, 7點(diǎn)方向雙人拉手相對準(zhǔn)備音樂：1-8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：一 1一2低頭親吻雙手3-4雙人對掌58重復(fù)14動作一1一4擁抱5-8回至準(zhǔn)備位（還原是指回到上一個動作）一1一8重復(fù)18動作一 14擁抱5-8平腳碎步轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手落至旁按手位第二段：一 1一2低頭親吻雙手第10 / 11頁3-4雙手提至心形手58重復(fù)1一4動作一 1-4雙分手至旁按手位5-6屈膝行禮78還原一（8）重復(fù)（5）動作4、提示a、親吻雙手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起，指尖點(diǎn)頭5、歌詞teddy