2021年拓展培訓(xùn)心得：清遠(yuǎn)團(tuán)隊(duì)拓展感觸白云心靈

1、精編word文檔 下載可編輯剛到白云幸運(yùn)地趕上了為構(gòu)建卓越團(tuán)隊(duì)、凝聚高昂士氣、增進(jìn)團(tuán)結(jié)協(xié)作作而開展的白云工業(yè)膠高績效團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)。為期兩天的培訓(xùn)讓每一學(xué)員都留下了深刻的回憶，作為新人的我，在參與和觀察中逐漸地融入這個(gè)集體，以新進(jìn)者和旁觀者的心靈感受著白云和工業(yè)膠的無限力量。感受之深不能只言半語可以概括，于是我決定將這兩天的每一個(gè)活動鐫刻下來以再次體會工業(yè)膠的這股無窮力量。第一天上午1、 建立團(tuán)隊(duì)我們25人共建了兩個(gè)團(tuán)隊(duì)。我們團(tuán)隊(duì)士氣高昂、充滿力量，一點(diǎn)都不客氣地命名“野狼隊(duì)”，口號“野狼野狼，永遠(yuǎn)最強(qiáng)”，隊(duì)歌“我們野狼有力量，嘿，有力量，有力量；勢把敵人消滅光，嘿，消滅光，消滅光”。當(dāng)然，我們

2、隊(duì)的這些象征都的確有點(diǎn)太狠太狼性，但是正是這團(tuán)隊(duì)象征，讓我們充滿力量而士氣高昂。而對比起我們的狼性，令一隊(duì)是溫柔而和平的“快樂無比”的，他們更多的是希望享受快樂，這點(diǎn)很值得贊。2、同心鞋團(tuán)隊(duì)建立后的第一個(gè)活動是“同心鞋”，全隊(duì)人員站在兩個(gè)長木板做成的大鞋子上，手拿“鞋帶”共同前進(jìn)，任何一個(gè)掉下來或違規(guī)都要重新出發(fā)，首輪為全體隊(duì)員面向同一方向前進(jìn)，二輪為半數(shù)人反方向站著后退走，三輪增大了任何人不準(zhǔn)出聲的難度。該活動需要團(tuán)隊(duì)周密策劃，發(fā)揚(yáng)集體智慧，團(tuán)結(jié)合作，從而步步為營，行軍破陣。第一輪，由于我們團(tuán)隊(duì)出發(fā)時(shí)開始時(shí)間太長、步伐節(jié)奏慢，我們狼隊(duì)輸了。于是我們馬上分析失敗原因、總結(jié)錯(cuò)誤、探求新方法，大家

3、提出方法很多，也有爭議，但隊(duì)長一說確定“一前一倒”的交叉站位法后，大家都拋開爭議馬上執(zhí)行，且在開頭的關(guān)鍵點(diǎn)上也改進(jìn)節(jié)省了不少時(shí)間，于是第二輪，我們稍微地贏了對方。第三輪，在無聲的世界中，我們大家都朝著同一個(gè)信念同一個(gè)目標(biāo)，心中默默打著團(tuán)隊(duì)節(jié)奏，平平穩(wěn)穩(wěn)地快速前進(jìn)，以超出對方很多的距離贏了最后的比賽。同心鞋活動，讓我體會到一個(gè)團(tuán)隊(duì)只要確定了目標(biāo)，朝著同一方向同一目標(biāo)前進(jìn)；全身心地投入、相互信任、相互尊重；按照統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、執(zhí)行有效方法；合理配置人員、取長補(bǔ)短、讓合適的人站到合適的位子上；勝不驕敗不餒，輸了不泄氣，贏了不自負(fù)。那么即使團(tuán)隊(duì)起步晚，但也能努力前進(jìn)從而做出好成績。正如工業(yè)膠事業(yè)部一樣，雖然

4、起步比較晚，但是通過確定了一致的目標(biāo)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，努力前進(jìn)，現(xiàn)在工作越來越順、越來越有序，前面的路也越走越寬，越走越前。3、極速時(shí)限該活動在一條繩子圍著的一個(gè)圈內(nèi)無序地?cái)[著1-3的數(shù)字，要求站在圈外的團(tuán)隊(duì)成員一起在最短的時(shí)間內(nèi)將按1-3的順序?qū)?shù)字拍下，且每次最多只能有一個(gè)手出現(xiàn)在圈內(nèi)，喊完數(shù)字后全體人員退回起始線外。這次比賽我們團(tuán)隊(duì)是穩(wěn)健有序，按照游戲規(guī)則在求不犯錯(cuò)誤中提高速度，穩(wěn)重求勝。我們定下了固定站位、數(shù)字分配到位的方法，有序地完成了嘗試階段。第一輪“快樂無比”隊(duì)開始，他們基本全部錯(cuò)誤都犯盡了，我們吸取他們的教訓(xùn)基本順利完成首輪比賽，但還得到教練的滿意。第二輪我們先開始，比第一輪更好地以

5、26秒的時(shí)間完成了。而“快樂無比”隊(duì)在我們的成績壓力下，定下了3秒完成的目標(biāo)，但進(jìn)行中他們還是犯下了不少錯(cuò)誤，以致挑戰(zhàn)失敗，為此他們的隊(duì)長和隊(duì)秘都受到了做俯臥撐的懲罰。第三輪比賽接著，我們定下的目標(biāo)是24秒，最后以22秒好成績完成，而“快樂無比”隊(duì)還是因?yàn)榉磻?yīng)不夠快而挑戰(zhàn)失敗，他們領(lǐng)隊(duì)再次受到懲罰，而犯錯(cuò)誤的隊(duì)員主動提出代罰，但教練說“如果每個(gè)人帶能代罰，那領(lǐng)隊(duì)的意義就不大，正如一個(gè)公司，如果每個(gè)人都能做同樣的事情，那每個(gè)人都能做董事長了，這是不可能的事情”。進(jìn)入第四輪，“快樂無比”隊(duì)先，他們吸取了教訓(xùn)，以19秒的好成績順利完成，于是教練給我們隊(duì)18秒的挑戰(zhàn)目標(biāo)，但是我們?nèi)匀挥昧?2秒，為此我

6、們領(lǐng)隊(duì)受到了4個(gè)俯臥撐的懲罰。第五輪，我們丟下了之前的滿足，尋找能改進(jìn)的地方，在開始和結(jié)束立場的時(shí)候加快了速度，最后剛好以18秒時(shí)間順利完成了目標(biāo)，全體為此興奮躍起。這下又給了“快樂無比”隊(duì)壓力了，在18秒的目標(biāo)壓力下，他們也拋下之前的痛苦，專心一致地順利剛好以18秒時(shí)間完成了目標(biāo)。該活動讓我體會到幾個(gè)重要新前期計(jì)劃的重要新，沒有計(jì)劃就會一團(tuán)糟、沒效率；專心的重要性，緊要工作中每個(gè)人都不能有半點(diǎn)松懈，要全心全意地投入到自己的崗位上；快速反應(yīng)的重要新，每個(gè)人在到了自己的數(shù)字時(shí)都要快速地反應(yīng)，特別是自己負(fù)責(zé)的數(shù)字比較接近時(shí)，喊完一個(gè)數(shù)字就要馬上準(zhǔn)備喊第二個(gè)數(shù)字，容不下半絲松懈；銜接的重要性，即使每

7、個(gè)人都能報(bào)出自己面前的數(shù)字，但是如果人與人之間不能順利銜接的話，那么速度就無從提起，正如部門間的銜接一樣，即使每個(gè)部門都能完成自己的任務(wù)，但是沒有與其他部門銜接的話，整個(gè)效率和效能都會打折扣；分工的重要性，分工合作，各守其責(zé)；相互支持和鼓勵的重要新，活動中我們有些隊(duì)員總是反應(yīng)不過來，但打家并沒有譴責(zé)和埋怨，而是支持和鼓勵，這種氛圍讓大家輕松快樂地完成任務(wù)。第一天下午4、集體舞蹈浪花一朵朵該舞蹈是手語舞蹈，在快樂的舞蹈中也學(xué)會了我們需要去體會殘疾人，照顧殘疾人，讓世界充滿公平和溫暖和諧。5、天使之手高空活動該活動要求兩人一對在高空相互依靠和利用懸掛的三個(gè)繩子走完一段鋼繩路。該活動主要挑戰(zhàn)的是對高

8、空的恐懼和對伙伴的信任和支持，基本上完成良好，只是有兩畏高者情況較為特殊。一個(gè)是陳思斌生產(chǎn)部經(jīng)理，很努力很認(rèn)真很上進(jìn)很強(qiáng)壯的一個(gè)男人，但是天生就有強(qiáng)大的恐高癥，于是活動還沒開始他就馬上消失了。這讓我體會到即使再強(qiáng)的人也有他的弱項(xiàng)，不能要求人十全十美，我們應(yīng)該要體諒每個(gè)人的弱點(diǎn)，不要嘲笑，而要支持和鼓勵。另一個(gè)特例是黃金，也有恐高癥，情況比較輕微，所以他還能戰(zhàn)勝恐懼心理去嘗試，雖然完成的過程中困難重重，每走完一半就雙腳抖索得厲害，且他和伙伴身體都不長，更增加了抓繩子的難度，他也曾想過在半途中索性往下跳就算了，但是最后他還是順利走完了整段路程。這很值得贊，雖然害怕但還堅(jiān)持。這“天使之手”讓我體會到

9、幾點(diǎn)合理搭配的重要性，團(tuán)隊(duì)十幾人，有高有矮，有胖有瘦，合理的搭配非常重要，需要高的帶領(lǐng)矮小的，強(qiáng)壯的帶領(lǐng)瘦弱的，膽大的帶領(lǐng)膽小的，這樣才能保證每對人都能順利地完成；伙伴間相互合作、溝通、信任的重要性，如果兩人各走各的，互不幫助和信任，那么即使是短短一段路也是很難走完的，而即使是再弱再怕的人，在一個(gè)可靠的伙伴的幫助和支持下，一定能順利安全地走完這段路，無論這段路多長；心態(tài)的重要性，心態(tài)要放松，不要一直望著懸著的腳下，而要將眼光往前面看，前面的風(fēng)光無限美好，再恐懼的腳下也不會是你害怕；指導(dǎo)的重要性，兩人間的事情似乎不用其他人去指導(dǎo)，但是畢竟是過來者和旁觀者清，經(jīng)歷過的人會告訴我們在什么點(diǎn)上要注意，

10、從而讓我們更明白更清楚，也就不再害怕，下面的人注視著我們，看得一清二楚，他們知道我們該往哪里走，剛往哪里考，該什么時(shí)候放手什么時(shí)候抓繩；堅(jiān)持的重要性，再害怕都堅(jiān)持下去，只要再往前挪一步可能就能成功了，所以一定要堅(jiān)持。6、跳出真我高空活動該活動要求一人爬到上高鋼，站在高鋼頂上往前躍去抓住前面懸空的鋼鐵桿。該活動也是挑戰(zhàn)個(gè)人的恐懼心理，除此之外還需要我們不急不躁，學(xué)會方法。幾點(diǎn)重要性如下團(tuán)隊(duì)幫助和支持的重要性，沒有在下面保護(hù)我們的隊(duì)友的支持和幫助，再好的技術(shù)也不能讓我們從高空中跳下來而不受傷；心態(tài)的重要性，如上；方法和指導(dǎo)、榜樣的重要性，我們團(tuán)隊(duì)由于有了第一個(gè)成功的榜樣，之后的男生全部成功抓桿，甚

11、至是最后最害怕的黃金也成功完成，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了前面一隊(duì)只有三人成功抓桿的成績。這個(gè)項(xiàng)目是另我有點(diǎn)遺憾的兩項(xiàng)目之一，因?yàn)槲以诖笥曛信聸]機(jī)會跳，于是堅(jiān)持跳，在教練的催促下也沒有思考太多就跳下來，最后差一點(diǎn)還是沒有抓到桿。這點(diǎn)讓我弄明白了有時(shí)候不是有勇氣就行，我們還需要衡量自己的力量和工作的難易程度，不急躁，做好充分的準(zhǔn)備才能把事情做好。第一天晚上7、風(fēng)雨人生路這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該是讓大家感觸最深也感動最深的活動。除了一個(gè)領(lǐng)路人外一隊(duì)人全部蒙著眼，在黑暗中手牽著手走過坎坷的道路，期間要立走，要蹲走，要跨腿，要彎腰，全是在看不到的情況下根據(jù)牽著自己手的前面那個(gè)人傳達(dá)的信息下完成的，而且還要傳達(dá)給下一個(gè)，從而不讓他

12、碰到或摔倒。黑暗中手牽著手的一個(gè)小時(shí)路程，讓大家回到課室后都感觸而哽咽，每個(gè)人都說出了感謝的話。這段路讓我體會到了人生之路上，領(lǐng)著我的那些人，他們是多么的偉大多么的無私，從襁褓開始養(yǎng)育我的爸爸媽媽、爺爺奶奶，他們不怕臟不怕累地一心為我的生活鋪路；從小教育我讓我成長給我知識的老師們，他們無私地貢獻(xiàn)自己的知識，教我們怎樣學(xué)習(xí)怎樣走好人生；每一階段鼓勵和支持我的朋友們，他們跟我快樂、給我分擔(dān)痛苦，是他們讓我的人生不孤單而充滿歡樂和力量；工作中指導(dǎo)我的上司們，他們用他們的人生經(jīng)歷教育我，讓我在工作上和生活上少走彎路，讓我工作能力和生活能力得到大大的提高；還有我們一生中的那個(gè)伴侶，是他/她相伴相陪著我們

13、，讓我們回家的時(shí)候能夠放下工作的壓力，享受家庭的溫暖和關(guān)心；還有我們的孩子們，是他們讓我們感受到骨肉的情感，體會到當(dāng)時(shí)自己長輩對自己的關(guān)懷和照顧，是他們讓我們樹立了以后的生活目標(biāo)，讓我們學(xué)會了如何關(guān)心和體會他人。我們的人生路上，有太多的值得我們感謝的人，讓我們都懷著感恩的心快樂地生活和工作。第二天上午8、信任背摔該活動要求每個(gè)隊(duì)員站在8米高臺背向倒下，體現(xiàn)的是對團(tuán)隊(duì)的信任以及挑戰(zhàn)個(gè)人的恐懼心理。幾點(diǎn)體會到的重要性克服恐懼，放膽去做，即使摔倒了后面有我們的伙伴支持著我們；團(tuán)隊(duì)的重要新，你摔得再好，沒有下面團(tuán)隊(duì)的雙手做成的堅(jiān)強(qiáng)后盾就不能成功摔下；專心的重要性，即使看似簡單的摔倒動作，也需要專心的準(zhǔn)

14、備，專心地做，不然就會屁股著地。這個(gè)活動我一前拓展也玩過，那次第一次，其實(shí)也不是恐懼，就覺得自己做得不好都沒關(guān)系，所以摔下來的動作就不標(biāo)準(zhǔn)，做后才后悔為什么自己不用心做，很感謝這次有機(jī)會讓我再做一次。于是，在摔之前我認(rèn)真學(xué)習(xí)那些摔得好的人是怎么做的，然后再自己心里認(rèn)真準(zhǔn)備怎么做，到了自己做的時(shí)候，我不急，自己不急，也不急著別人是否等待我跳下去，只是認(rèn)真地做自己的準(zhǔn)備動作，然后頭往后靠，用腰的力量停止身體不彎曲，最后整個(gè)身體挺地摔下去的時(shí)候，那種感覺真的很好。所以，即使是這么一個(gè)看似只需克服心里恐懼的動作，其實(shí)也是需要認(rèn)真學(xué)習(xí)、充分準(zhǔn)備和專心致志的。9、梅花樁梅花樁這項(xiàng)活動是讓大家體會最深、感觸

15、最多的活動之一，因?yàn)檫@項(xiàng)活動中，我們兩隊(duì)兩敗俱傷?；顒右笪覀儽仨氄?duì)人身體相接觸地沒有半點(diǎn)斷裂的情況下通過梅花樁，其中每對中有兩個(gè)是蒙著眼睛的“盲人”，且兩隊(duì)都必須通過中間的其中兩個(gè)樁，且除了一個(gè)領(lǐng)隊(duì)外其他人都不得出聲，不能猜到樁下面，違反任何一條規(guī)則都要重新來過。教練給我們的準(zhǔn)備和策劃時(shí)間也不多，匆匆地我們就上陣了，開始各行其道，但是到了都必須經(jīng)過的中間樁時(shí)，大家都卡住了，要不他們過，要不我們過，這就是資源有限的問題，蛋糕就是這么大了，為了搶奪這個(gè)蛋糕，在沒有溝通的情況下，兩隊(duì)腳站得“你死我活”，其中一人還刷傷了腳，流血了。直到最后時(shí)間剩的不多了，我們領(lǐng)隊(duì)才提起來要協(xié)商合作，等他們過了我們

16、再過，這樣情況好轉(zhuǎn)了很多，可是最后還是因?yàn)闀r(shí)間不夠而兩隊(duì)都挑戰(zhàn)失敗。該活動讓我們深省自身，體會到競爭市場上并非非得戰(zhàn)個(gè)你死我活、頭破血流，競爭存在，但我們一樣可以團(tuán)結(jié)協(xié)作、合作共贏，將現(xiàn)有的蛋糕做大，共同，彼此收益總比兩敗俱傷好；目標(biāo)的不明確使得目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，這次活動只是需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按規(guī)定的要求完成任務(wù)，但并沒有要我們兩隊(duì)去爭誰先誰后，可是我們就為了占據(jù)中間那個(gè)樁而一直在爭，我們完全可以兩隊(duì)共同合作送達(dá)4個(gè)盲人順利過樁；方法和路徑并不是唯一的，我們后面跟著的每一個(gè)都牽著前面那個(gè)人的手跟著他走一樣的路，可是往往這樣子就將路線拉的太直一直太難走，后面的完全可以開辟新路尋找新的方法去尋找自己的

17、路線，一成不變的企業(yè)是不能成長甚至往往會失敗倒閉的；行業(yè)規(guī)則很重要，當(dāng)發(fā)現(xiàn)拼得你死我活還找不到出路時(shí)，就該靜下來好好討論一下利于行業(yè)發(fā)展的行業(yè)規(guī)則，與其死拼卻很沒有把握地爭奪市場，還不如行業(yè)各企業(yè)共同發(fā)展，共同進(jìn)步。第二天下午1、圍圈坐該活動要求我們大家圍著一個(gè)圈，腳跟緊挨著腳跟，然后坐在后面人的大腿上。這個(gè)就體現(xiàn)了集體的力量，無論你前面那個(gè)人體型體重如何都沒關(guān)系，因?yàn)槌惺芩牟⒉皇悄阋粋€(gè)人，而是整個(gè)圈的人，包括他自己，且承受你的也不僅僅是你后面的一個(gè)人，而是全圈人，包括你自己。只要我們挨得緊，相互依靠，就能安全地坐下，而且還能挪動。11、成功墻該活動是這兩天培訓(xùn)的最后一個(gè)活動了，即使是下著雨

18、，我們也不肯放棄，堅(jiān)持一定要做完。它要求全體人員不再分隊(duì)，由一個(gè)大隊(duì)長（唯一能說話的人）同一領(lǐng)導(dǎo)，指揮誰先上先后上。5米的高墻，爬之前教練叫我們預(yù)測23人需要多少時(shí)間，我心里暗想大概一個(gè)小時(shí)，大家也有答一個(gè)小時(shí)有一個(gè)半小時(shí)的，可是玩過的人就知道并不需要那么多時(shí)間，他們說大概1-15分鐘，我們都蒙眼了，覺得他們簡直是瘋了，如果完成不了我們就得全體受罰了，最后還是定下了15分鐘的目標(biāo)。爬墻時(shí)，最高大強(qiáng)壯的兩個(gè)人做人墻和副墻，最高而瘦的兩個(gè)人最先爬上人墻，然后后面靠后面的人拖著往上推而夠著強(qiáng)頂爬上去，他們一爬上去就伸手下來拉后面爬的人，大概爬了5個(gè)人左右，我們就讓最重的人往上爬，然后下面的托上面的拉共同把他頂上去了。最重的人上去了下面的人就基本好過一點(diǎn)，我們沒有什么力量的女生上去后馬上下來在后面做保護(hù)，最后上去的是兩個(gè)最瘦小的，其中一個(gè)用肩膀盯著另一個(gè)，等上面的人拉到他的手的往上拉的時(shí)候，最后的一個(gè)馬上拉著另一個(gè)的腳一起被拉上去，最后全體順利爬上高墻。用時(shí)5分27秒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們原定的目標(biāo)，雖然比人家以前的一些卓越的落后