REBT：理性情緒行為療法

1、理性情緒行為治療法理性情緒行為治療法REBTAlber Ellis修慧蘭修慧蘭人性觀人性觀n人兼具理性與不合理思考人兼具理性與不合理思考n人是會(huì)犯錯(cuò)的人是會(huì)犯錯(cuò)的n人的困擾是來(lái)自自我制約的結(jié)果（自動(dòng)人的困擾是來(lái)自自我制約的結(jié)果（自動(dòng)化思考）化思考）n人有能力改變自己人有能力改變自己n信念來(lái)自文化、家庭及自我增強(qiáng)（信念來(lái)自文化、家庭及自我增強(qiáng)（self-talking, self evaluating等）等）人格人格A-B-C理論理論 合理信念合理信念v.s.非合理信念非合理信念n合理信念合理信念q1. 根據(jù)事實(shí)根據(jù)事實(shí)q2. 是相對(duì)的是相對(duì)的q3. 引起中度情緒引起中度情緒q4. 可協(xié)助達(dá)成目

2、標(biāo)（含人際關(guān)系）可協(xié)助達(dá)成目標(biāo)（含人際關(guān)系）q5. 有助于生存、快樂(lè)生活的有助于生存、快樂(lè)生活的合理信念合理信念v.s.非合理信念非合理信念n非理性信念非理性信念q1.非根據(jù)事實(shí)，常是夸大的非根據(jù)事實(shí)，常是夸大的q2. 是絕對(duì)的，如應(yīng)該、必須是絕對(duì)的，如應(yīng)該、必須.q3. 引起困擾的情緒引起困擾的情緒q4. 無(wú)法協(xié)助達(dá)成目標(biāo)無(wú)法協(xié)助達(dá)成目標(biāo)q5. 共同要素共同要素na.應(yīng)該的陳述應(yīng)該的陳述nb.恐怖的陳述恐怖的陳述nc.必須的陳述必須的陳述nd.被評(píng)價(jià)的陳述被評(píng)價(jià)的陳述合理信念合理信念v.s.非合理信念非合理信念n常見(jiàn)的非理性信念常見(jiàn)的非理性信念q1.不論我做任何事，別人一定要喜愛(ài)及贊同我不論

3、我做任何事，別人一定要喜愛(ài)及贊同我q2.我必須能干勝任一切，而且做任何事都要成功我必須能干勝任一切，而且做任何事都要成功q3.行為不檢點(diǎn)的人就是壞人，理應(yīng)受人責(zé)罵及處罰行為不檢點(diǎn)的人就是壞人，理應(yīng)受人責(zé)罵及處罰q4.如果事情沒(méi)有照我的期望發(fā)生就是不幸如果事情沒(méi)有照我的期望發(fā)生就是不幸q5.我們無(wú)法控制自己不愉快的情緒我們無(wú)法控制自己不愉快的情緒q6.如果某件不愉快的事即將發(fā)生，我必須時(shí)時(shí)刻刻加以注意如果某件不愉快的事即將發(fā)生，我必須時(shí)時(shí)刻刻加以注意并且擔(dān)憂并且擔(dān)憂q7.我們最好避開(kāi)問(wèn)題，或找一條簡(jiǎn)單的解決之道我們最好避開(kāi)問(wèn)題，或找一條簡(jiǎn)單的解決之道q8.過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)是不能消除的過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)是不能消

4、除的q9.我的困難如果沒(méi)有找到最完美的解決方式，那將是一場(chǎng)災(zāi)我的困難如果沒(méi)有找到最完美的解決方式，那將是一場(chǎng)災(zāi)難難q10.世界應(yīng)是公平世界應(yīng)是公平說(shuō)明駁斥原則說(shuō)明駁斥原則n一、說(shuō)明駁斥五寶一、說(shuō)明駁斥五寶q（1）這想法會(huì)傷害我）這想法會(huì)傷害我n如果這種想法會(huì)困擾我，我為什么要繼續(xù)想下去呢？如果這種想法會(huì)困擾我，我為什么要繼續(xù)想下去呢？q（2）破壞我與別人關(guān)系）破壞我與別人關(guān)系q（3）不能達(dá)到目的）不能達(dá)到目的n為什么這種事是遭透了、可怕的？為什么這種事是遭透了、可怕的？q（4）這不是事實(shí)）這不是事實(shí)n有何證據(jù)顯示有何證據(jù)顯示.q（5）即使情況沒(méi)改善，我就真的）即使情況沒(méi)改善，我就真的.說(shuō)明駁斥

5、原則說(shuō)明駁斥原則n例句：例句：q為什么別人不按照我想要的方式去做事，我就必須認(rèn)為他們是不為什么別人不按照我想要的方式去做事，我就必須認(rèn)為他們是不好的呢？好的呢？q最壞的結(jié)果可能是什么？這件事發(fā)生可能會(huì)讓我很不快樂(lè)，但我最壞的結(jié)果可能是什么？這件事發(fā)生可能會(huì)讓我很不快樂(lè)，但我有必要讓自己為了這件是變得可憐兮兮的嗎？有必要讓自己為了這件是變得可憐兮兮的嗎？q為什么我表現(xiàn)不完美或者別人不喜歡我時(shí)，那就表示我是不好的？為什么我表現(xiàn)不完美或者別人不喜歡我時(shí)，那就表示我是不好的？q為什么樣就必須是可怕的呢？雖然那不是一件令人高興的事，但為什么樣就必須是可怕的呢？雖然那不是一件令人高興的事，但也不是件可怕的

6、事，除非我自己認(rèn)為那是很可怕的。也不是件可怕的事，除非我自己認(rèn)為那是很可怕的。q為什么那樣就表示我不能忍受呢？有什么證據(jù)表示我不能忍受？為什么那樣就表示我不能忍受呢？有什么證據(jù)表示我不能忍受？q為什么要繼續(xù)責(zé)備？我們不是有權(quán)力犯錯(cuò)呢？讓我們從經(jīng)驗(yàn)中去為什么要繼續(xù)責(zé)備？我們不是有權(quán)力犯錯(cuò)呢？讓我們從經(jīng)驗(yàn)中去學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)。q為什么一定必須要擁有它呢？我將會(huì)盡力去得到它，如果我不能為什么一定必須要擁有它呢？我將會(huì)盡力去得到它，如果我不能那又怎樣？我真的需要它嗎？那又怎樣？我真的需要它嗎？q如果我開(kāi)始去想它，并且感覺(jué)很煩亂，為什么我必須特別去想它如果我開(kāi)始去想它，并且感覺(jué)很煩亂，為什么我必須特別去想它而

7、讓自己思緒煩亂呢？而讓自己思緒煩亂呢？說(shuō)明駁斥原則說(shuō)明駁斥原則n二、替代的理性想法的型態(tài)二、替代的理性想法的型態(tài)q雖然我不喜歡雖然我不喜歡 .，但還不致于，但還不致于.q雖然我不喜歡雖然我不喜歡 .，但我仍然，但我仍然.q雖然雖然不好不好 .，但是，但是.q即使即使 .，我還是（有），我還是（有）.治療歷程治療歷程nREBT團(tuán)體目標(biāo)團(tuán)體目標(biāo)q1.教導(dǎo)成員如何去改變其情緒與行為趨于正向功能，使其更健教導(dǎo)成員如何去改變其情緒與行為趨于正向功能，使其更健康地應(yīng)對(duì)生活中發(fā)生的不幸事件康地應(yīng)對(duì)生活中發(fā)生的不幸事件q2.提供團(tuán)體成員減少自己不健康情緒（如焦慮或沮喪）的工具，提供團(tuán)體成員減少自己不健康情緒（

8、如焦慮或沮喪）的工具，而使成員能有一個(gè)更富足、滿意的生活而使成員能有一個(gè)更富足、滿意的生活n.接受自己去除焦慮沮喪罪惡接受自己去除焦慮沮喪罪惡n對(duì)于不公正采寬容態(tài)度，消除憤怒敵意暴力對(duì)于不公正采寬容態(tài)度，消除憤怒敵意暴力n增加挫折容忍度，接受不完美增加挫折容忍度，接受不完美q3.圖體成員被教導(dǎo)要對(duì)自己的情緒反應(yīng)負(fù)責(zé)圖體成員被教導(dǎo)要對(duì)自己的情緒反應(yīng)負(fù)責(zé)治療歷程治療歷程nREBT團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的角色和功能團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的角色和功能q1.治療師的角色是老師而非伙伴。治療師的角色是老師而非伙伴。q2.REBT的實(shí)務(wù)工作者也會(huì)表露對(duì)案主的尊敬、鼓勵(lì)、支持、指導(dǎo)及的實(shí)務(wù)工作者也會(huì)表露對(duì)案主的尊敬、鼓勵(lì)、支持、指導(dǎo)

9、及共同合作的態(tài)度共同合作的態(tài)度q3.治療師基本上是積極介入的治療師基本上是積極介入的q4.藉由澄清引發(fā)情緒與行為困擾的價(jià)值、信念及態(tài)度，以領(lǐng)導(dǎo)者面質(zhì)藉由澄清引發(fā)情緒與行為困擾的價(jià)值、信念及態(tài)度，以領(lǐng)導(dǎo)者面質(zhì)成員的方式，將成員從小就無(wú)條件接受的信念，加以檢視證明其是如成員的方式，將成員從小就無(wú)條件接受的信念，加以檢視證明其是如何不合理的假設(shè)，然后告訴成員該如何積極的思考何不合理的假設(shè)，然后告訴成員該如何積極的思考q5.教導(dǎo)成員如何挑戰(zhàn)自己的假設(shè)，及如何停止自我責(zé)備及責(zé)備他人的教導(dǎo)成員如何挑戰(zhàn)自己的假設(shè)，及如何停止自我責(zé)備及責(zé)備他人的惡性循環(huán)惡性循環(huán)q6.教導(dǎo)成員如何避免成為未來(lái)非理性信念的受害者

10、教導(dǎo)成員如何避免成為未來(lái)非理性信念的受害者q7.提供成員學(xué)習(xí)自我信賴及無(wú)條件接納自我的工具，使其能運(yùn)用于日提供成員學(xué)習(xí)自我信賴及無(wú)條件接納自我的工具，使其能運(yùn)用于日常生活所遭遇的問(wèn)題常生活所遭遇的問(wèn)題治療歷程治療歷程n諮商員的主要任務(wù)諮商員的主要任務(wù)q1.重視感覺(jué)后面的非理性信念重視感覺(jué)后面的非理性信念q2.毫不猶豫地駁斥非理性信念毫不猶豫地駁斥非理性信念q3.嚴(yán)肅但完全接受當(dāng)事人嚴(yán)肅但完全接受當(dāng)事人q4.具同理心具同理心q5.讓當(dāng)事人自己看到并承認(rèn)自己的非理性信念讓當(dāng)事人自己看到并承認(rèn)自己的非理性信念q6.檢查當(dāng)事人所學(xué)到的是真的了解檢查當(dāng)事人所學(xué)到的是真的了解q7.主要內(nèi)涵：主要內(nèi)涵：（1

11、）找出非理性與情緒的關(guān)連）找出非理性與情緒的關(guān)連（2）接受情緒困擾是當(dāng)事人自己造成的）接受情緒困擾是當(dāng)事人自己造成的（3）去掉非理性信念，重建理性想法）去掉非理性信念，重建理性想法治療技巧和技能治療技巧和技能nREBT是一個(gè)折衷取向，但其治療仍強(qiáng)調(diào)認(rèn)知和行為是一個(gè)折衷取向，但其治療仍強(qiáng)調(diào)認(rèn)知和行為的向度。其將焦點(diǎn)集中于改變案主在具體情境中的自的向度。其將焦點(diǎn)集中于改變案主在具體情境中的自我防衛(wèi)想法的特殊技巧上，以改變?nèi)松^的方式來(lái)減我防衛(wèi)想法的特殊技巧上，以改變?nèi)松^的方式來(lái)減少案主的癥狀。少案主的癥狀。nREBT團(tuán)體處理的問(wèn)題團(tuán)體處理的問(wèn)題q例如：焦慮、沮喪、憤怒、婚姻問(wèn)題、人際技巧問(wèn)題、親

12、子例如：焦慮、沮喪、憤怒、婚姻問(wèn)題、人際技巧問(wèn)題、親子問(wèn)題、性格偏差、強(qiáng)迫觀念問(wèn)題、性格偏差、強(qiáng)迫觀念/行為偏差、飲食偏差、身心偏差、行為偏差、飲食偏差、身心偏差、酒藥癮及精神偏差酒藥癮及精神偏差nREBT的干預(yù)方式的干預(yù)方式q最常用的技術(shù)是以幽默的方式教導(dǎo)最常用的技術(shù)是以幽默的方式教導(dǎo)REBT治療理論，以及對(duì)治療理論，以及對(duì)所欲行為的認(rèn)知預(yù)演及無(wú)條件的接納。常使用的技術(shù)：強(qiáng)而所欲行為的認(rèn)知預(yù)演及無(wú)條件的接納。常使用的技術(shù)：強(qiáng)而有力的語(yǔ)言、質(zhì)疑、建立自信心訓(xùn)練、社會(huì)技巧訓(xùn)練、角色有力的語(yǔ)言、質(zhì)疑、建立自信心訓(xùn)練、社會(huì)技巧訓(xùn)練、角色扮演等扮演等治療技巧和技能治療技巧和技能nREBT在短期團(tuán)體治療

13、的應(yīng)用在短期團(tuán)體治療的應(yīng)用qREBT本質(zhì)上就是一種短期治療。本質(zhì)上就是一種短期治療。Ellis(1996)主張主張最有效率的讓案主學(xué)習(xí)到如何處理日常生活問(wèn)題的最有效率的讓案主學(xué)習(xí)到如何處理日常生活問(wèn)題的治療方式，對(duì)案主而言，就是最好的治療。治療方式，對(duì)案主而言，就是最好的治療。qREBT在建構(gòu)短期團(tuán)體干預(yù)的原則：在建構(gòu)短期團(tuán)體干預(yù)的原則：n團(tuán)體成員藉由團(tuán)體過(guò)程中對(duì)其問(wèn)題的團(tuán)體成員藉由團(tuán)體過(guò)程中對(duì)其問(wèn)題的A-B-C的清楚呈現(xiàn)，的清楚呈現(xiàn)，能迅速了解到自己平常是如何困擾自己的。能迅速了解到自己平常是如何困擾自己的。n由于由于REBT積極而直接的本質(zhì)，成員能夠在最短而適當(dāng)?shù)姆e極而直接的本質(zhì)，成員能夠

14、在最短而適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)減輕自己的困擾。時(shí)間內(nèi)減輕自己的困擾。n雖然雖然REBT只是短暫的使用認(rèn)知、情緒和行為的方法，成只是短暫的使用認(rèn)知、情緒和行為的方法，成員可以將其內(nèi)化為自己的生活觀以用來(lái)處理其所遭遇的情員可以將其內(nèi)化為自己的生活觀以用來(lái)處理其所遭遇的情況。況。治療技巧治療技巧認(rèn)知技巧認(rèn)知技巧n1.教導(dǎo)教導(dǎo)REBT的的A-B-Csn2.駁斥非理性信念：駁斥非理性信念：qdetecting debating discriminatingq看到不合理處，提醒自己無(wú)證據(jù)支持此信念看到不合理處，提醒自己無(wú)證據(jù)支持此信念q區(qū)別合理及不合理思考區(qū)別合理及不合理思考n3.教導(dǎo)處理自我陳述（教導(dǎo)處理自我陳述

15、（coping self-statement） n4.心理教育方法心理教育方法n5.認(rèn)知作業(yè)認(rèn)知作業(yè)治療技巧治療技巧情緒技巧情緒技巧n1.無(wú)條件的接納無(wú)條件的接納n2.理情心像：想象最糟情境，再替換適當(dāng)情緒理情心像：想象最糟情境，再替換適當(dāng)情緒 （一無(wú)是處）（一無(wú)是處） （遺憾、不滿意）（遺憾、不滿意）n3.運(yùn)用幽默運(yùn)用幽默n3.羞愧攻擊演練（羞愧攻擊演練（shame-attacking exercise）n4.角色扮演角色扮演n5.強(qiáng)力與氣勢(shì)的使用強(qiáng)力與氣勢(shì)的使用治療技巧治療技巧行為技巧行為技巧(多采行為學(xué)派多采行為學(xué)派)n1.指定作業(yè)指定作業(yè)q讓成員藉由重復(fù)做其害怕的事而減少并克服其害怕讓

16、成員藉由重復(fù)做其害怕的事而減少并克服其害怕n增強(qiáng)增強(qiáng)/懲罰懲罰 做到做到/未做未做n2.自我管理原理自我管理原理n3.系統(tǒng)減敏感法系統(tǒng)減敏感法n4.松弛訓(xùn)練松弛訓(xùn)練n5.示范示范n6.技巧訓(xùn)練技巧訓(xùn)練REBT運(yùn)用在團(tuán)體工作上的優(yōu)勢(shì)運(yùn)用在團(tuán)體工作上的優(yōu)勢(shì)n活動(dòng)取向的作業(yè)，是活動(dòng)取向的作業(yè)，是REBT中相當(dāng)重要的一部份。其在團(tuán)體中使用中相當(dāng)重要的一部份。其在團(tuán)體中使用會(huì)比在個(gè)別治療中更有效。會(huì)比在個(gè)別治療中更有效。n團(tuán)體情境提供了團(tuán)體情境提供了REBT這種積極這種積極/直接的治療過(guò)程一個(gè)有效的環(huán)境。直接的治療過(guò)程一個(gè)有效的環(huán)境。n團(tuán)體就像一個(gè)實(shí)驗(yàn)室一樣，成員的行為在里面可以被直接的觀察。團(tuán)體就像一

17、個(gè)實(shí)驗(yàn)室一樣，成員的行為在里面可以被直接的觀察。nREBT的案主常會(huì)被要求完成一些作業(yè)、報(bào)告或表格，而這些事情的案主常會(huì)被要求完成一些作業(yè)、報(bào)告或表格，而這些事情主要是協(xié)助其整理出被擾亂的主要是協(xié)助其整理出被擾亂的A-B-Cs，以及學(xué)習(xí)如何改正其錯(cuò)誤，以及學(xué)習(xí)如何改正其錯(cuò)誤的思考和行為。在團(tuán)體中，藉由聽(tīng)到其他成員的作業(yè)報(bào)告內(nèi)容，的思考和行為。在團(tuán)體中，藉由聽(tīng)到其他成員的作業(yè)報(bào)告內(nèi)容，也可學(xué)習(xí)到本身想增加或減少的行為也可學(xué)習(xí)到本身想增加或減少的行為n當(dāng)成員的錯(cuò)誤性思考陳述出現(xiàn)時(shí)，其他成員及領(lǐng)導(dǎo)者可以告訴成當(dāng)成員的錯(cuò)誤性思考陳述出現(xiàn)時(shí)，其他成員及領(lǐng)導(dǎo)者可以告訴成員這個(gè)錯(cuò)誤的非理性思考，并予以改正。

18、員這個(gè)錯(cuò)誤的非理性思考，并予以改正。REBT運(yùn)用在團(tuán)體工作上的優(yōu)勢(shì)運(yùn)用在團(tuán)體工作上的優(yōu)勢(shì)n藉由觀察其他成員在團(tuán)體中的改變，團(tuán)體參與者可以看見(jiàn)藉由觀察其他成員在團(tuán)體中的改變，團(tuán)體參與者可以看見(jiàn)REBT團(tuán)團(tuán)體中治療的效用、和改變的歷程，使其可依步驟幫助自己，以及體中治療的效用、和改變的歷程，使其可依步驟幫助自己，以及認(rèn)知到成功的治療需要靠自己的努力和堅(jiān)持。認(rèn)知到成功的治療需要靠自己的努力和堅(jiān)持。n有時(shí)團(tuán)體拋出一些較為隱私而關(guān)于個(gè)人親密性的話題，會(huì)令某些有時(shí)團(tuán)體拋出一些較為隱私而關(guān)于個(gè)人親密性的話題，會(huì)令某些成員覺(jué)得羞愧時(shí)，其實(shí)這正是展開(kāi)治療的好時(shí)機(jī)。自我揭露可以成員覺(jué)得羞愧時(shí)，其實(shí)這正是展開(kāi)治療的

19、好時(shí)機(jī)。自我揭露可以讓參與者了解冒險(xiǎn)是值得的，因?yàn)榻衣恫⒉粫?huì)導(dǎo)致他們所害怕的讓參與者了解冒險(xiǎn)是值得的，因?yàn)榻衣恫⒉粫?huì)導(dǎo)致他們所害怕的悲慘結(jié)果，而就算有人批評(píng)他們，也不是一件悲慘的事。悲慘結(jié)果，而就算有人批評(píng)他們，也不是一件悲慘的事。nREBT是高度教育式和教導(dǎo)式的，包括對(duì)解決問(wèn)題策略的信息提供是高度教育式和教導(dǎo)式的，包括對(duì)解決問(wèn)題策略的信息提供及討論。而這部分在團(tuán)體中實(shí)施的較個(gè)別實(shí)施更有效，因?yàn)閳F(tuán)體及討論。而這部分在團(tuán)體中實(shí)施的較個(gè)別實(shí)施更有效，因?yàn)閳F(tuán)體會(huì)鼓勵(lì)參與者更積極的參與這種治療性的討論。會(huì)鼓勵(lì)參與者更積極的參與這種治療性的討論。n團(tuán)體的過(guò)程對(duì)那些被舊有失功能行為模式所束縛的人十分有用，

20、團(tuán)體的過(guò)程對(duì)那些被舊有失功能行為模式所束縛的人十分有用，因?yàn)閳F(tuán)體情境能提供再評(píng)估這些模式的必要性，以及采納較健康因?yàn)閳F(tuán)體情境能提供再評(píng)估這些模式的必要性，以及采納較健康的鼓勵(lì)。的鼓勵(lì)。REBT的貢獻(xiàn)及優(yōu)點(diǎn)的貢獻(xiàn)及優(yōu)點(diǎn)nREBT是立基于個(gè)人為自由而負(fù)責(zé)任的假設(shè)，而非受控于過(guò)去的情是立基于個(gè)人為自由而負(fù)責(zé)任的假設(shè)，而非受控于過(guò)去的情境。而境。而REBT團(tuán)體在探討個(gè)人所展生的自我防衛(wèi)信念的方法及提供團(tuán)體在探討個(gè)人所展生的自我防衛(wèi)信念的方法及提供個(gè)人建構(gòu)新信念上都十分有用。個(gè)人建構(gòu)新信念上都十分有用。nREBT可以很有效的協(xié)助受團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者訓(xùn)練的成員學(xué)習(xí)如何界定及可以很有效的協(xié)助受團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者訓(xùn)練的成員學(xué)

21、習(xí)如何界定及挑戰(zhàn)自我懷疑的內(nèi)在對(duì)話。挑戰(zhàn)自我懷疑的內(nèi)在對(duì)話。nREBT是一種短期治療，有參與意愿的成員可在少數(shù)幾次的團(tuán)體中是一種短期治療，有參與意愿的成員可在少數(shù)幾次的團(tuán)體中有明顯的收獲。有明顯的收獲。nREBT的目標(biāo)除了治療的有效外，還強(qiáng)調(diào)效率。其使用許多認(rèn)知、的目標(biāo)除了治療的有效外，還強(qiáng)調(diào)效率。其使用許多認(rèn)知、情緒及行為的技術(shù)，使得較難處理的案主也能有其獨(dú)特的效果。情緒及行為的技術(shù)，使得較難處理的案主也能有其獨(dú)特的效果。nREBT已經(jīng)將教育、商業(yè)和溝通相合并，且將團(tuán)體及個(gè)別治療一般已經(jīng)將教育、商業(yè)和溝通相合并，且將團(tuán)體及個(gè)別治療一般大眾化。其原則理想上是適用于家庭、學(xué)校、社會(huì)情境、社區(qū)中心

22、，大眾化。其原則理想上是適用于家庭、學(xué)校、社會(huì)情境、社區(qū)中心，以及醫(yī)院。以及醫(yī)院。限制及注意事項(xiàng)限制及注意事項(xiàng)限制限制n不適用于不適用于q有強(qiáng)烈情緒有強(qiáng)烈情緒q無(wú)法較邏輯思考者（如智能不足、無(wú)法較邏輯思考者（如智能不足、脫離現(xiàn)實(shí)者）脫離現(xiàn)實(shí)者）q愛(ài)說(shuō)話，不愛(ài)聽(tīng)別人說(shuō)話者，或較愛(ài)說(shuō)話，不愛(ài)聽(tīng)別人說(shuō)話者，或較無(wú)法用語(yǔ)言者無(wú)法用語(yǔ)言者限制及注意事項(xiàng)限制及注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)n1.治療（諮商）關(guān)系的建立（接納不批判但一定要表現(xiàn)治療（諮商）關(guān)系的建立（接納不批判但一定要表現(xiàn)溫暖）溫暖）n2.諮商人需充分了解自己，不強(qiáng)加自己的生活哲學(xué)于當(dāng)諮商人需充分了解自己，不強(qiáng)加自己的生活哲學(xué)于當(dāng)事人事人n3.非直

23、接說(shuō)服、告知當(dāng)事人，而是執(zhí)行諮商員之角色、非直接說(shuō)服、告知當(dāng)事人，而是執(zhí)行諮商員之角色、任務(wù)任務(wù)n4.面質(zhì)不一定是嚴(yán)厲面質(zhì)不一定是嚴(yán)厲n5.小心當(dāng)事人會(huì)依賴諮商員。治療師需要給成員足夠的小心當(dāng)事人會(huì)依賴諮商員。治療師需要給成員足夠的時(shí)間與空間發(fā)表各人的主見(jiàn)和感受。時(shí)間與空間發(fā)表各人的主見(jiàn)和感受。REBT運(yùn)用于多元文化族群運(yùn)用于多元文化族群n若成員在團(tuán)體中沒(méi)有太快被挑戰(zhàn)，他們就可能若成員在團(tuán)體中沒(méi)有太快被挑戰(zhàn)，他們就可能被要求接受團(tuán)體檢視其認(rèn)知行為架構(gòu)。但若太被要求接受團(tuán)體檢視其認(rèn)知行為架構(gòu)。但若太快去面質(zhì)案主其文化價(jià)值，則反而導(dǎo)致反效果快去面質(zhì)案主其文化價(jià)值，則反而導(dǎo)致反效果而可能使案主中斷治

24、療。而可能使案主中斷治療。n團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者可以鼓勵(lì)這些案主去檢視這些由文團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者可以鼓勵(lì)這些案主去檢視這些由文化價(jià)值而來(lái)的真理并了解其影響，但并非化價(jià)值而來(lái)的真理并了解其影響，但并非鼓勵(lì)成員拋棄其對(duì)文化傳統(tǒng)的尊重。鼓勵(lì)成員拋棄其對(duì)文化傳統(tǒng)的尊重。nREBT的團(tuán)體治療者所扮演的老師形象，具有的團(tuán)體治療者所扮演的老師形象，具有減低生活困擾的直接功能而不易將問(wèn)題病理化，減低生活困擾的直接功能而不易將問(wèn)題病理化，因此很適合一些文化族群。因此很適合一些文化族群?；顒?dòng)一活動(dòng)一階階段段技巧學(xué)習(xí)及練習(xí)技巧學(xué)習(xí)及練習(xí)單單元元目目標(biāo)標(biāo)1.學(xué)習(xí)察覺(jué)自己想法中一些信念。學(xué)習(xí)察覺(jué)自己想法中一些信念。2.了解自我批評(píng)、要求

25、對(duì)自己的傷害性。了解自我批評(píng)、要求對(duì)自己的傷害性。3.了解責(zé)難別人、要求別人帶來(lái)的影響。了解責(zé)難別人、要求別人帶來(lái)的影響。4.體會(huì)換個(gè)角度看事情有何不同。體會(huì)換個(gè)角度看事情有何不同?；顒?dòng)重點(diǎn)活動(dòng)重點(diǎn)詳細(xì)程序及內(nèi)容詳細(xì)程序及內(nèi)容時(shí)間時(shí)間8080備注備注1 1. .我應(yīng)我應(yīng)該該1-1 花5分鐘中寫(xiě)下我應(yīng)該的句子，越多越好，至少5種4040我應(yīng)該單1-2 請(qǐng)找一位伙伴，逐條一字一字念一遍，強(qiáng)調(diào)嘴念且聽(tīng)進(jìn)去1-3互相唸給對(duì)方聽(tīng)后，請(qǐng)其察覺(jué)唸完后的感受1-4 領(lǐng)導(dǎo)員領(lǐng)導(dǎo)每個(gè)人分享其感受1-5 再請(qǐng)?jiān)瓉?lái)兩人一組互相唸給對(duì)方聽(tīng)，每唸一條后另一位伙伴即問(wèn)：為什么你應(yīng)該1-6 領(lǐng)導(dǎo)員再引導(dǎo)每個(gè)人分享其感受1-7

26、 領(lǐng)導(dǎo)員整理學(xué)員的感受，并讓學(xué)員了解我應(yīng)該的傷害性1-8 將每一句開(kāi)頭的我應(yīng)該改為如果我真的想要，我可以如果我真的想要，我選擇或如果我真的想要，我愿意1-9 請(qǐng)學(xué)員再逐句念給伙伴聽(tīng)，全唸完后，另一個(gè)伙伴再唸他的1-10 領(lǐng)導(dǎo)員引導(dǎo)分享其感受1-11 再逐句念一遍，每唸一句，伙伴便溫和地問(wèn)：是什么讓你現(xiàn)在沒(méi)這樣做？1-12 領(lǐng)導(dǎo)員再請(qǐng)學(xué)員逐條檢視有哪幾條是不用、甚至根本可以去掉的應(yīng)該事項(xiàng)活動(dòng)重點(diǎn)活動(dòng)重點(diǎn)詳細(xì)程序及內(nèi)容詳細(xì)程序及內(nèi)容時(shí)間時(shí)間8080備注備注2.2.他應(yīng)該他應(yīng)該2-1 請(qǐng)成員就其自我監(jiān)控表中記錄的生氣事件中，找出有他應(yīng)該，寫(xiě)下來(lái)40自我監(jiān)控表2-2 請(qǐng)成員就每一個(gè)他應(yīng)該問(wèn)自己我有什么

27、時(shí)候也會(huì)做同樣的事？我哪些地方也像他一樣他應(yīng)該單2-3 起成員整理有哪些是確實(shí)應(yīng)該必須一定要達(dá)到？有哪些事有時(shí)候無(wú)法或不一定要達(dá)到？2-4 請(qǐng)成員討論他應(yīng)該對(duì)其生活帶來(lái)之影響3.3.分享及分享及反饋反饋?zhàn)尦蓡T以簡(jiǎn)單的話分享此單元之經(jīng)驗(yàn)及感想我應(yīng)該我應(yīng)該請(qǐng)寫(xiě)下至少五種我應(yīng)該：請(qǐng)寫(xiě)下至少五種我應(yīng)該：我應(yīng)該我應(yīng)該_我應(yīng)該我應(yīng)該_我應(yīng)該我應(yīng)該_我應(yīng)該我應(yīng)該_我應(yīng)該我應(yīng)該_他應(yīng)該他應(yīng)該他應(yīng)該他應(yīng)該_他應(yīng)該他應(yīng)該_他應(yīng)該他應(yīng)該_他應(yīng)該他應(yīng)該_他應(yīng)該他應(yīng)該_活動(dòng)二（每日日志）活動(dòng)二（每日日志）日日期期時(shí)時(shí)間間事件事件氣氣誰(shuí)誰(shuí)氣的程氣的程度（度（1- 1-1010）當(dāng)時(shí)的生當(dāng)時(shí)的生理狀況理狀況當(dāng)時(shí)的想當(dāng)時(shí)的想

28、法法當(dāng)時(shí)的反當(dāng)時(shí)的反應(yīng)方式應(yīng)方式做此反應(yīng)做此反應(yīng)的效果的效果（0-100-10）覺(jué)自己可覺(jué)自己可以掌握的以掌握的程度（程度（0- 0-1010）事后事后的感的感受受事后的事后的反應(yīng)反應(yīng)80.80.8. 8.14147 7：0000急上急上班卻班卻等不等不到車(chē)到車(chē)公公交交車(chē)車(chē)處處4 4皺眉皺眉肌肉縮緊肌肉縮緊糟了，遲糟了，遲到學(xué)生又到學(xué)生又不知要怎不知要怎樣了樣了跺腳跺腳1 10 0無(wú)奈無(wú)奈81.81.8. 8.14142020：0000與朋與朋友聚友聚會(huì)他會(huì)他遲到遲到1 1小時(shí)小時(shí)朋朋友、友、自自己己7 7握拳握拳咬牙咬牙不能守約不能守約的人，一的人，一點(diǎn)都不尊點(diǎn)都不尊重我。重我。板著臉，板著

29、臉，愛(ài)理不理愛(ài)理不理0 02 2更氣更氣81.81.8. 8.5 51818：2020煮飯煮飯婆婆婆婆在旁在旁嫌?xùn)|嫌?xùn)|嫌西嫌西婆婆婆婆9 9臉脹紅，臉脹紅，胃緊縮胃緊縮老是指使老是指使冬、指使冬、指使西，每天西，每天上班這么上班這么累了，還累了，還要受你的要受你的氣，我受氣，我受不了了不了了心中暗罵，心中暗罵，敢怒不趕敢怒不趕言言0 00 0怨恨怨恨向朋友向朋友訴苦訴苦日日期期時(shí)時(shí)間間事件事件氣誰(shuí)氣誰(shuí)氣的氣的程度程度（1- 1-1010）當(dāng)時(shí)的當(dāng)時(shí)的生理狀生理狀況況當(dāng)時(shí)的想法當(dāng)時(shí)的想法當(dāng)時(shí)的當(dāng)時(shí)的反應(yīng)方反應(yīng)方式式做此反做此反應(yīng)的效應(yīng)的效果（果（0- 0-1010）覺(jué)自己覺(jué)自己可以掌可以掌握的程

30、握的程度（度（0- 0-1010）事后的事后的感受感受事后事后的反的反應(yīng)應(yīng)81.81.8. 8.15152121：1515才剛坐才剛坐下來(lái)先下來(lái)先生罵我生罵我不哄孩不哄孩子睡子睡先生先生1010臉脹紅，臉脹紅，喉頭塞喉頭塞住，眼住，眼眶紅眶紅一點(diǎn)都不體貼，一點(diǎn)都不體貼，只會(huì)動(dòng)口，不只會(huì)動(dòng)口，不會(huì)動(dòng)手，只讓會(huì)動(dòng)手，只讓我累壞了，這我累壞了，這世界太不公平世界太不公平用力甩用力甩門(mén)，去門(mén)，去做別的做別的事事2 21 1很?chē)I，很?chē)I，很委屈很委屈冷戰(zhàn)冷戰(zhàn)81.81.8. 8.15152222：0000好煩好好煩好累，孩累，孩子還吵子還吵鬧不睡，鬧不睡，好言相好言相勸，還勸，還頂嘴頂嘴孩子孩子8 8握拳，握拳，聲音提聲音提高高長(zhǎng)這么大了也長(zhǎng)這么大了也會(huì)自己照顧自會(huì)自己照顧自己，自己為什己，自己為什么這么苦命么這么苦命打他一打他一耳光耳光1 10 0懊惱，懊惱，后悔后悔寫(xiě)日寫(xiě)日記記