小孩春天飲食小常識(shí)

1、小孩春天飲食小常識(shí)小孩春天飲貸劃、常識(shí)春季是一個(gè)養(yǎng)生保健的季節(jié)，媽媽們需要做好孩子的飲食護(hù)理。下面我?guī)懔私猓Ｍ麑?duì)你有幫助！1、鹽的妙用:家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以 保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的 功效。2、姜水的妙用:姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦 胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能,提高身體抵抗能力。3、有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給 寶寶吃下面的蔬菜，可增強(qiáng)身體防病抗病的能力。4、油菜:特別是早春的油菜,性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治 春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾

2、病。5、芥菜:最好是從正規(guī)超市購(gòu)買來的弄菜。春天多給孩子做些弄菜粥 喝，或用弄菜炒雞蛋，炫豆腐干，或做弄菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。小孩春天該如何養(yǎng)生保健1、衣:春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則 上要“春焙”，但也不宜穿的密不透風(fēng),限制孩子運(yùn)動(dòng)，不僅不利于汗液蒸 發(fā),風(fēng)一吹更容易受涼。2、食:注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病，同時(shí)也有利于長(zhǎng)高。春季 萬物萌動(dòng)，陽氣升發(fā),兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋 豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。3、住:要讓幼兒有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的 生長(zhǎng)

3、激素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義,為了克服春困，可以安排一小時(shí) 左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保 證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣，必要時(shí)可釆取一些家庭 消毒措施。4、行:春天是進(jìn)行郊外和各種體育鍛煉的大好時(shí)光，空氣中的小孩春天怎么進(jìn)補(bǔ)1、小孩春天進(jìn)補(bǔ)之補(bǔ)充鈣質(zhì)骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的 鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法:一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法， 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦 皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對(duì)鈣 的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽, 能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。2、小孩春天進(jìn)補(bǔ)之補(bǔ)充維生素C維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反 應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力,對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作 用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥,維生素C對(duì)防止出血有很好的作 用,必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素C的方式也有兩種:其一是服用