家長情緒自我調(diào)控的重要性及家長情緒自我調(diào)控的具體方法

1、家長情緒自我調(diào)控的重要性及家長情緒自我調(diào)控的具體方法、家長情緒自我調(diào)控的重要性1、家長情緒調(diào)控不好影響家庭親子關(guān)系。 隨著家庭教育研究的情緒管理能力直接影響良 育的載體，不同家庭文化 情緒孕育著孩子的情緒與就是孩子的問題，家長自深入，人們逐步意識到在家庭教育中家長的 好親子關(guān)系的建立。所有的父母都是一個教 培養(yǎng)出來的孩子的氣質(zhì)都有所差異。父母的 氣質(zhì)。事實上，有時候孩子不乖巧并不完全 身的教育方法和處理方式也是非常重要的。如何實現(xiàn)情 的問題。只有父 才能把教育者對 狀態(tài)，否那么，教2、家長情緒調(diào)控不好影響家庭教育的質(zhì)量和深度 緒的自我調(diào)控和管理，這是對父母提出的一個深層次 母的內(nèi)心平靜下來，對

2、孩子教育的點才會變得清晰， 教育的理性思考沉淀到內(nèi)心里面，沉淀為自己的一種 育的思考就像水過地皮濕一樣，從每個人心里流過。孩子需要家長用良好的情緒去孕育和保護，只有家長看到孩子的優(yōu)點和缺點都不露聲色的時候， 才能賦予孩子內(nèi)心的成長動力。 家長 情 緒不穩(wěn)整個家庭就跟著翻騰，孩子是活在母親這條船里的，一點點 動 靜都會影響到孩子，破壞孩子的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，孩子單單平息自己的內(nèi)心 緊 張情緒就要消耗很多心理能量，還能留下多少心理能量用于學(xué)習(xí)用 于 自我成長呢？3、家長情緒調(diào)控不好影響孩子身心開展。 父母應(yīng)當意識到自己開展帶來難以估量的負面 滯后性，往往不能立刻引 題父母才懊悔莫及。在日 抵御疾病的能力往往

3、也比長期消極情緒的不當發(fā)泄，會給孩子的身心 影響。這種負面影響因其隱蔽性、漸進性、 起父母的重視，直到孩子出現(xiàn)嚴重的身心問 常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)情緒消極的孩子身體 較低。 消極情緒不僅會影響孩子的身體健康， 還會影響孩子的心理 健康， 會出現(xiàn)： 偏執(zhí)、叛逆、冷漠、退縮等問題。 精神分析理論早就指出，孩子出生以后最根本的需要是平安和滿足， 平安感的長期缺 失不僅影響孩子的自我認識和評價，甚至最終付出人 格的代價。二、家長情緒自我調(diào)控的具體方法1、懂得控制自己的情緒。 家長要自覺養(yǎng)成對自身情緒狀態(tài)的反 省意識，學(xué)會讓自己放松， 讓自己內(nèi)心安靜下來。很多時候，作為情 緒主體的我們并不是很清楚 自己的

4、情緒狀態(tài)。譬如，在日常生活中， 我們經(jīng)常聽到父母這樣教育 孩子：“不收拾好玩具，你哪也不許去 “下次再惹禍，看我怎么收拾 你“為了你， 媽媽都放棄了自己的 事業(yè)，你怎么還不好好練琴呢 “看人家的小孩多乖，我怎么會養(yǎng) 了你這樣不爭氣的孩子呢 ? ? 諸如此類的恐嚇、威脅、抱怨、失望、 無奈等消極情緒可謂司空見慣，但父 母卻經(jīng)常身在其中而不自知。所以，當發(fā)現(xiàn)對孩子的行為“忍無可忍的時候， 要確認一下，是 孩子的行為確實糟糕， 還是自己忍耐的限度定得太低？如果是前者， 在理解孩子的前提下，予以誘導(dǎo)；如果是后者，調(diào)整自己的認知，不要 對孩子要求過高，尤其不要用大人的標準去套在孩子身上。2、懂得控制自己

5、的音調(diào)。 有的家長在發(fā)火的時候就會放高自己 的嗓門對孩子進行教育，孩 子通過您的音量和嗓門就能夠感受到家長 的憤怒，從而讓孩子感覺到 跟家長之間的距離感，使得家長的這種壞 情緒傳遞給孩子。3、懂得控制自己的肢體動作。 很多家長在生氣的時候就會拍桌 子瞪眼，這只會增加孩子對家長 的恐懼感，如果家長感覺到自己火氣 上來的時候，可以盡量去轉(zhuǎn)移自 己的注意力，暫時離開孩子的周圍， 去倒一杯水之類的。4、不累積怒氣。忍耐怒氣不是什么好習(xí)慣，累積到一定程度就會不分對象不分時間場合地發(fā)泄出來。情緒是需要被發(fā)現(xiàn)并被接受的。管理情緒不表示是禁止怒氣的產(chǎn)生。忍耐只是一種回避，不是對情緒的接納。所以， 有 怒氣，就

6、要面對它，解決掉。5、仔細觀察，找出孩子行為不良的原因。 孩子的有些行為會讓 大人發(fā)怒，是因為在大人眼中，孩子的行為 出現(xiàn)了偏差 有一些是 正常的， 只是不符合父母的要求 。而孩子行為 出現(xiàn)問題，父母可 能難辭其咎，這時，進行自省是很有必要的。有很 多時候，孩子行為 不良，是因為他內(nèi)心有負面情緒，或者有需求，但 他還不會表達， 于 是通過反常的行為來展示。 所以，父母要傾聽孩子， 弄明白孩子的 真正意圖，并教會孩子表達自己的情緒和需求。6 、學(xué)會休息，不要讓自己太疲憊。 休息不好，或者心情很壞的 時候，往往也是最容易情緒失控的時 候。疲憊會讓自己的心神松散， 壞情緒猶如脫韁之馬，橫沖直撞。所 以，要爭取吃好喝好睡好，才能 有精力來陪伴孩子成長。7、正確調(diào)節(jié)宣泄情緒，為孩子樹立典范。 父母既要積極調(diào)控自 身的不良情緒，為孩子提供可以觀察模仿的 學(xué)習(xí)