濕氣本質(zhì)及調(diào)理

1、濕氣本質(zhì)濕氣的本質(zhì)是多出來的水（不單指飲用水還包括多余的津液），一塊土地，如果灌溉水太多，則成澇。從濕這個字本身也能看出，左邊一個水，右邊一個顯。用不了那么多，但是又排不出去，積聚在體內(nèi)，變成邪毒開始興風(fēng)作浪，到處轉(zhuǎn)移陣地，水是流動的，而且傾向于自上而下流。濕的同黨很多，遇到風(fēng)勾結(jié)為風(fēng)濕，遇寒勾結(jié)為寒濕，遇熱勾結(jié)為濕熱，本身有濕氣的同學(xué)要注意防風(fēng)，寒，熱了。濕本身也可化熱，可化痰成痰濕，如果長期不管不問，最后可演變?yōu)闈穸?，調(diào)理起來很難很難，所以去濕要趁早，莫待濕邪成毒。濕氣是最難祛除的慢性癥狀，沒有之一，為何？先看下濕的特性：1濕性粘膩停滯，常纏綿不愈 。"如油入面"，&q

2、uot;千寒易除，一濕難除"，這些都是古人對濕氣的贊語，足以說明其頑固程度。2濕性重著。常見身體沉重，四肢很沉，頭重如裹。關(guān)鍵在于重字上，要注意區(qū)分陽虛，血虛造成的頭重頭沉，不要一有頭重就歸結(jié)為濕氣。3濕性污濁。白帶，白濁，濕疹，瘡流水等均屬于濕象。4濕邪最易阻滯氣機。簡單點說就是氣不通了，胸悶，脘腹脹滿 。脘主要指胃部腹部。5濕易困脾犯胃。有一種脾虛就是由于濕氣侵犯造成的，本來干的土地整天澆那么多水，澇是必然的。脾不好，胃也不能指望好過了。多見飲食不振，惡心嘔吐，大便稀溏，舌苔滑膩等。6夏天最易染濕上身，號稱暑濕。假如脾胃本來就不好，暑濕邪就會乘虛而入。有心調(diào)理的已經(jīng)出手行動，沒心

3、沒肺甘愿遭受濕邪日夜折磨。濕氣是所有慢性癥狀中最難祛除的，調(diào)理治療起來非常慢，反反復(fù)復(fù)，很是考驗人的耐心和恒心，99的人最后放棄了，吃很長時間的藥也不見好轉(zhuǎn)或者吃藥就好，停藥就反復(fù)，就是無法根治，甚至形成以賴性，藥物如此，更別說食療了，那是否就要任憑濕氣在體內(nèi)興風(fēng)作浪呢，有對策，往下看！濕氣大癥狀很多朋友發(fā)信息說自己有濕氣，太夸張了，感覺所有找我的人都有濕氣，提供幾個通用的標(biāo)準(zhǔn)，自己對照下呀，看下是真有還是自己想像出來嚇唬自己的。按準(zhǔn)確性排列：1舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）。起床后看較準(zhǔn)確。2齒痕舌，舌邊緣象鋸齒一樣，越多越明顯越嚴重。3大便粘膩，不好沖。注意區(qū)分：如果吃油太多也會不好沖。4

4、口渴了不想喝水或者喝幾口就完事。上面是通用癥狀，如果真的有濕氣，一般會有。下面提供幾個并發(fā)癥，因人而異。5胸脘脹滿，兩胸之間的中間部位。6口粘。7頭重好像裹了毛巾一樣，不輕松。8身體沉重，濕入四肢。9有個小規(guī)律，肥人多濕，體胖肚大。10臉色晦暗，有的面色油光。11餓了不想吃或感覺到餓但吃幾口就飽了。12浮腫。面部浮腫兼具惡寒怕風(fēng)濕氣大；下肢浮腫，面黃食少，腹脹便溏脾虛水腫。一定要綜合多方面判斷才比較準(zhǔn)確 ，如果全部癥狀都有，那就是萬能濕氣，已經(jīng)非常嚴重了，這種情況不多見，大部分人只有某些癥狀，還不至于嚴重到無可救藥的程度。濕氣原因傳統(tǒng)說法是分內(nèi)濕，外濕，包括一些教材里也沿用這個，經(jīng)過多個案例總

5、結(jié)，我覺得這種分法有點不夠全面，很多時候肝，腎，肺出問題也會導(dǎo)致濕氣大，逐個說。1外在濕邪。六邪之一，比如常坐臥濕地，住處潮濕，水中作業(yè)等等和水沾點關(guān)系的存在。特別注意，外濕只是濕氣大的誘發(fā)因素，不是根本原因，同樣的環(huán)境下，有的人毛事沒有，有的則瞬間濕氣爆滿，區(qū)別還是在于里面脾胃什么的的虛弱，當(dāng)人處外濕的環(huán)境，濕邪就會乘虛而入，內(nèi)外結(jié)合成濕氣體質(zhì)。"正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛"。古人早已講明，外邪只是發(fā)病的條件，是誘發(fā)因素，歸根結(jié)底還是要靠體內(nèi)因素決定 。所以，不要抱怨南方濕氣大，下雨多什么的，還是要反思下是否平時傷害到脾胃等器官了，才給了濕氣孕育的溫床。2肺脾

6、腎膀胱濕氣。一說到濕氣，很多人都認為和脾有關(guān)，其實不然，和肺，腎，膀胱關(guān)系也很密切，這恰恰是最易被忽略的地方。津液是人體一切水液的總稱，但人體需要的量是有限的，如果有多余，則必須經(jīng)過氣化變成廢物排出體外 ，如此才能保持體液平衡。排出形式有汗液，尿液，總體而言，水液調(diào)節(jié)依賴于肺，脾，腎三者共同完成，不能一味的健脾祛濕，如果是肺氣不宣，水道通調(diào)失職，應(yīng)該宣肺祛濕，脾虛運化失常，應(yīng)該健脾祛濕。腎陽不足，陽虛水泛或膀胱氣化不利，水濕內(nèi)停者，應(yīng)該溫陽化濕利水為治。腎主水，主管腎關(guān)開闔，如果腎虛之類腎功能失調(diào)，就會發(fā)生水液停留，表現(xiàn)出來就是痰飲，水腫。腎還主命門火，全身陽氣大本營，如果腎陽虛，則無法暖脾以

7、助脾運化水濕，同樣會導(dǎo)致水濕滯留體內(nèi)。肺的問題。肺主通調(diào)水道，如果外邪襲肺，肺氣不宣，肅降無能，水液不得通調(diào)，則小便不利，浮腫等，故有肺為水之上源的說法。肺出問題無法將多余的水液順利排出體外，滯留體內(nèi)，也容易誘發(fā)濕氣大。脾出問題。脾主運化水谷水液調(diào)節(jié)，如此功能發(fā)生障礙，可導(dǎo)致水濕停滯。如停于頭部則沉重如裹；停于胸膈，則胸悶嘔吐；停于肺部則可凝為痰；停于體腔產(chǎn)生胸水或腹水；停于腸道則腹瀉；停于肌膚則水腫；充溢四肢，則身困體沉等等。故有諸濕腫滿，皆屬于脾，脾病生濕。脾功能為何會受損，這個說過很多了，比如飲食不節(jié)，損傷脾胃，過食辛辣油膩厚味等等，反正自己生活不注意，很少有人天生脾虛什么的，還是要反思

8、總結(jié)改善啊！3肝的問題。肝主疏泄，主要和氣的流通有關(guān)，該功能如果受到影響，直接導(dǎo)致脾胃的消化和脾氣散精發(fā)生異常。如果肝氣郁結(jié)，直接影響脾胃，出現(xiàn)腹脹，泄瀉，嘔吐，沒有食欲，回想一下，的確如此 。肝氣橫逆侵犯脾胃。大多因為情志不舒，惱怒傷肝，以致肝氣郁結(jié)。肝氣上竄于咽喉，與痰相結(jié)，則咽喉中似有東西梗阻。脾之運化，需肝之疏泄，肝藏之血又賴脾之化生。如脾虛不運，則可致肝血不足，肝郁不能疏泄，又可致脾氣不運，如果肝氣太旺盛，對脾的影響更大，最終會肝脾兩虛，專業(yè)叫法是肝脾不和。如此，脾怎能不虛，接下來無法運化水濕，濕氣停留也是必然的了。4過度思考。思傷脾，思則則氣結(jié)，脾氣郁結(jié)，健運失常，無法運化水濕，出

9、現(xiàn)腹瀉腹脹等癥狀。這里的過度思考主要指思維進入死胡同出不來了，茶飯不思，得了相思病一樣，正面的思考則沒有影響。5喝水太多。網(wǎng)傳一些專家說一天要喝多少水，都是誤導(dǎo)大家??！不少人為了達到這個指標(biāo)，不渴不想喝水的情況下，強制灌水，對自己好殘忍！結(jié)果，身體慢慢就濕氣大了。每個人體質(zhì)不同用水量不同，身體感受是唯一判斷標(biāo)準(zhǔn)，勿輕信所謂的指標(biāo)??！濕氣調(diào)理任何事物都有生有滅有弱點能被攻破，濕氣也不例外，能夠被產(chǎn)生也能被消滅，要有信心有決心有耐心，慢慢與之周旋，指望短期內(nèi)吃幾副湯藥，吃幾瓶粉粉，喝幾碗粥就好了，老實說，不現(xiàn)實！1整體調(diào)理，全方位入手。中醫(yī)講究的是整體觀念，反對頭疼醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。很多朋友反饋，吃

10、藥去濕，藥物一停馬上復(fù)發(fā)，這是單方面調(diào)整不能治本的。要結(jié)合生活方式調(diào)整，大壩開個口子放水，但是如果上流不截斷，仍然源源不斷注水，濕氣是永遠去不完的，舊濕去了，新濕又來了。徹底戒掉酒。以素食為主，輔助以肉食，任何肉食要少吃。肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類戒掉之。寒涼冰冷，冰激凌戒掉之。少吃糖，蛋糕這些生痰困脾的。再不熬夜，換工作換環(huán)境，真正有能力的人在哪里都能活得很好。生活環(huán)境要足夠干燥。每天必須運動下微微出汗，這是硬指標(biāo)。喝水量根據(jù)自身需要喝，勿迷信專家，身體是自己的，喝壞了，痛苦自己受。節(jié)欲保腎陰腎陽。學(xué)習(xí)并訓(xùn)練調(diào)整情緒，避免長期抑郁，發(fā)怒，生悶氣，以免肝氣傷脾胃。學(xué)習(xí)靈活處理問題，避免鉆

11、牛角尖，造成自我困擾。上面這些全部做到位了，進行食療吃藥才有效，不然吃啥也不管用。馬步扎不好，就想著學(xué)招式，就算學(xué)會了也是不能克敵制勝的。2標(biāo)本兼治。病因為本，癥狀為標(biāo)。濕氣只是表象，比如脾氣不足，運化不利，如果一味的去濕，還是會反復(fù)無法根治。當(dāng)某些標(biāo)癥出現(xiàn)嚴重情況時，甚至嚴重影響到日常生活，有的危及生命時，應(yīng)該先治標(biāo)救命"急則治標(biāo)，緩則治本"。比如濕氣大到腹瀉，頭重如裹，甚至精神狀態(tài)非常差，要先去濕，畢竟健脾補脾需要實踐過程，不是短期內(nèi)能完成的。腎，肺的問題也是這個思路。3扶正與祛邪。人體的任何問題都是正氣和邪氣相互斗爭的過程。正氣充沛，抵抗力強，就不容易發(fā)病，反之就容易

12、生病。所以不管時治病還是調(diào)理身體，不僅要去除邪氣，還要重視恢復(fù)正氣，也就是增強抵抗力。扶正的方法一般是補益或加強鍛煉，增強體質(zhì)；祛邪是用發(fā)汗利尿之法。情況1：邪氣很厲害，但是正氣還沒被傷到。濕氣時間還不長，還未傷害到五臟六腑，停于表面，此時應(yīng)該祛濕，濕氣去掉，問題得解。注意，如果此時先扶正，健脾，有可能加重濕氣，道高一尺，魔高一丈，必須直接對濕氣動手才是正確思路?！颈憩F(xiàn)】頭脹而重，怕冷，全身沉重困倦，胸悶，口粘不渴。這種情況多屬于夏季外感。"因于濕，首如裹" 外感傷濕，頭痛多以重脹為主?！局畏ā浚航獗砣瘢瑵裥霸诒碓谏?，宜微汗而解，切忌發(fā)汗太過，不然濕不盡，陽氣反傷?！就扑]

13、】藿香，佩蘭煮水泡茶喝。這款茶不僅可祛除濕氣，還可以防止暑濕上身，最適合夏天喝。（本店的祛濕飲）情況2：正氣已虛，邪氣強大。濕氣有點重了，持續(xù)的時間比較長了，正氣已經(jīng)被破壞，單純的祛濕氣已經(jīng)無作用，要根據(jù)情況先攻后補還是先補后攻，或攻補一起做。既要去濕又要補脾強腎宣肺氣。情況太多，無法一一列舉給配方。列出針對性食材，大家自己組合，有問題留言。補脾健脾（脾虛）：黃芪，黨參，白朮，人參，山藥，白扁豆，炙甘草，大棗脾腎陽虛（怕冷有寒）：干姜（脾），肉桂（腎），肉蓯蓉（腎），艾葉，丁香，生姜（胃），桂枝。祛脾濕：藿香，佩蘭，薏米，茯苓，苦參。利水利尿水腫：西瓜皮，冬瓜皮，赤小豆，茯苓，茵陳，玉米須。理

14、氣肝郁腹脹：佛手，陳皮，青皮。清熱：生甘草補肺氣：黃芪，人參，黨參，炙甘草。溫肺寒（肺氣不宣受寒）：干姜?；担盒尤?。組合原則：1）如果時間不長，濕氣不重，請參考情況1，用藿香佩蘭即可。此配方也適合夏天預(yù)防暑濕。2）如果濕氣較重，則要祛濕健脾利水，這是通用基礎(chǔ)組合（具體食材見上）3）如果有腹脹，胸悶，胃口不好一類，要加陳皮，青皮。4）如果有寒，怕冷之類，加干姜，肉桂等。5）如果大便不實，加苦參燥濕。6）如果惡心嘔吐，加生姜。7）如果水腫：加茯苓 。8）如果腹瀉便溏：加炙甘草，大棗補氣。9）如果痰多，則加杏仁。舉幾個例子：例1：濕氣大：薏米（祛濕）+茯苓（祛濕利水）+赤小豆（利水）+白術(shù)（補脾

15、）+白扁豆（補脾），健脾祛濕，標(biāo)本兼治。例2：水腫還怕冷有寒：茯苓（祛濕利水）+干姜（溫脾陽）+炙甘草（補脾）+黃芪（補脾）+冬瓜皮（利水）。每個人體質(zhì)不同，大家還是自己組合吧，大部分是藥食同源，副作用很小，一般不會有傷害。煮粥，泡茶，煮水喝都行，用量：非雜糧掌握在3-10克以內(nèi)，雜糧10-30克以內(nèi)。濕氣誘發(fā)的慢性病1泄瀉腹瀉。根本原因是脾胃功能失調(diào)，脾主運化，若脾胃受損，納化失常，致使清濁不分，混雜而下，注于大腸，則成泄瀉。脾喜燥惡濕，濕邪困脾，最容易引起泄瀉。（健脾祛濕）2水腫。水腫：人體內(nèi)水液代謝和脾肺腎三臟氣化功能有關(guān)。功能失調(diào)原因；寒濕或濕熱困脾，脾失健運，不能升清降濁，水濕停留，

16、生水腫。（健脾祛濕，清熱驅(qū)寒）脾氣虛弱，運化無力。（健脾祛濕）腎陽虛弱，腎關(guān)開闔不利，水濕泛濫而成水腫（金匱腎氣丸）通用方子：玉米須白茅根 冬瓜皮，煮來喝有利水腫之功。3痹癥。寒濕三氣雜至，合而為痹。以關(guān)節(jié)肌肉疼痛，腫脹，麻木或紅腫灼熱或萎縮，強硬變形為主要特點，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)病等。重點說濕痹。濕痹：癥狀：關(guān)節(jié)，肌肉疼痛重著而有定處，甚則關(guān)節(jié)腫脹。濕犯經(jīng)絡(luò)，其性重著，關(guān)節(jié)沉重疼痛，固定不移，濕注關(guān)節(jié)故腫脹。治法：去濕通絡(luò)，具體食材見上。4脾虛帶下。帶下色白，量多無臭，稀薄如唾液，連綿不斷，面色萎黃，神倦乏力，納少便溏或有浮腫，舌苔淡白。多由脾腎功能失調(diào)所致，脾虛失運，水濕下注，傷及任督二脈。如果是濕熱，濕毒內(nèi)侵，濕郁化熱，濕熱下注，則成濕熱帶下，有臭味。治法：健脾益氣， 除濕止帶。推薦食材：黨參 黃芪 山藥 甘草 陳皮 薏米，如還有浮腫，加冬瓜皮。5濕疹。一種常見的皮膚病。起因于濕熱，風(fēng)邪相