體育組任西院體能測(cè)試50米跑

1、華清中學(xué)體育課教案（50米測(cè)試）體育組 主備人：任西院 時(shí)間：2015-11-16一、指導(dǎo)思想本課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，按水平五的課程目標(biāo)要求，結(jié)合學(xué)校教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施，以及學(xué)生的實(shí)際情況為前提設(shè)計(jì)。圍繞體育的重點(diǎn)是解決學(xué)生的體質(zhì)問(wèn)題、難點(diǎn)是調(diào)動(dòng)學(xué)生自覺(jué)的進(jìn)行鍛煉及測(cè)試成績(jī)，而選擇了50米測(cè)試，讓學(xué)生的上下肢都得到一定的練習(xí)，并且在多樣的練習(xí)形式中培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。二、教材分析50米跑可以鍛煉學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、以及上下肢的配合，有利于教師教，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)。具有一定的實(shí)用性。另外，50米短跑是以身體協(xié)調(diào)性練習(xí)為主的一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。即增強(qiáng)了健身的效果，同時(shí)也鍛

2、煉了學(xué)生的協(xié)調(diào)性，本節(jié)課的主要內(nèi)容是測(cè)試50米短跑，這一內(nèi)容正符合中學(xué)的學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)需要加強(qiáng)心肺功能和速度的練習(xí)，50米跑的特征是短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮身體極限的，高強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能、速度和爆發(fā)力。50米跑不僅發(fā)展了學(xué)生的速度和身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)陶冶了學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情操。三、學(xué)情分析本次授課對(duì)象是高三年級(jí)的學(xué)生，他們真處于身體發(fā)育的第二個(gè)高峰時(shí)期青春期，他們活潑、好動(dòng)，模仿力、好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高、勇于競(jìng)爭(zhēng)、自我表現(xiàn)欲強(qiáng)等特點(diǎn)也為很好的完成教學(xué)提供了有力的條件。但是由于當(dāng)前獨(dú)生子女?dāng)?shù)量大、城鎮(zhèn)學(xué)生占數(shù)多，所以他們吃苦精神缺乏，個(gè)性差異大，學(xué)習(xí)注意力也不是很集中等原因，在

3、學(xué)習(xí)時(shí)教學(xué)內(nèi)容和時(shí)間一定要安排合理。本次課選擇了50米短跑為主要內(nèi)容是結(jié)合了學(xué)生當(dāng)前的特點(diǎn)，希望通過(guò)短跑的練習(xí)可以讓學(xué)生的力量、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性得到一定的發(fā)展，為今后的體育學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。教學(xué)目標(biāo)1 認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)測(cè)試讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性2 技能目標(biāo)：讓半分之九十的學(xué)生用正確的方法完成50米跑測(cè)試3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、團(tuán)體協(xié)作、愛(ài)國(guó)主義的精神重點(diǎn)解決學(xué)生的體質(zhì)問(wèn)題難點(diǎn)有秩序的組織學(xué)生參加測(cè)試結(jié)構(gòu)達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時(shí)間教法與學(xué)法要求與隊(duì)形開(kāi)始部分完成課堂常規(guī)，讓學(xué)生們以良好的精神面貌進(jìn)入本節(jié)課的學(xué)習(xí)。1、 集合整隊(duì)2、 檢查人數(shù)3、 師生問(wèn)好4、 宣布本節(jié)課內(nèi)容5、 安排

4、見(jiàn)習(xí)生35教室與同學(xué)互相問(wèn)好教室自我介紹并宣布體育課的基本要求和本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容要求：集合迅速、安靜隊(duì)形：四列橫隊(duì)，女生在前xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooo x:男生 o:女生 ：教師準(zhǔn)備部分1.讓學(xué)生充分了解到熱身活動(dòng)的重要性。2.使學(xué)生身體肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)以防受傷。3.讓學(xué)生逐步進(jìn)入課堂，集中注意力1、繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)； 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 單臂后振； 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)； 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；3、游戲：坐地起身游戲規(guī)則1.首先分為四組，圍成四個(gè)圓圈，背對(duì)背坐在地上。2.每組同學(xué)手“橋”手，然后要他們一同站起來(lái)。懲罰：最后一組

5、起來(lái)的為輸，罰輸?shù)囊唤M男生做俯臥撐，女生深蹲十個(gè)8拍×4681015教師：老師用口令和哨聲在隊(duì)伍左側(cè)領(lǐng)跑控制隊(duì)伍?？诹钍痉恫⒆鍪痉蛾?duì)伍中檢查糾正動(dòng)作，維持紀(jì)律。學(xué)生：學(xué)生跟著教師節(jié)奏認(rèn)真準(zhǔn)備活動(dòng)，保持紀(jì)律，動(dòng)作整齊。1、要求：速度適中，精神飽滿(mǎn)。隊(duì)形： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooo 繞田徑場(chǎng)逆時(shí)針慢跑400米2、徒手操要求：動(dòng)作到位，力度適中隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o （間隔兩臂距離）x男生 o女生 教師游戲：要求：手“橋”手，并坐下聽(tīng)

6、教師口令?；静糠?.鞏固快速跑的技術(shù)能力，培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的精神，養(yǎng)成合作意識(shí)和勇敢直前的意志。2.完成50米跑體能測(cè)試項(xiàng)目。3.鞏固練習(xí)立定跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作。一：先男生后女生進(jìn)行50米測(cè)試。二：測(cè)試規(guī)則a. 注意不能搶跑b. 不能躥道c. 快速撞線(xiàn)二：每人跑一次，一次4人一組。三：開(kāi)始進(jìn)行體能測(cè)試50米跑。四：測(cè)試完成的同學(xué)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。1520教法：教師講解注意事項(xiàng)學(xué)生體會(huì)測(cè)試學(xué)法a. 按要求有序站隊(duì)b. 跑完的學(xué)生認(rèn)真練習(xí)立定跳遠(yuǎn)c. 按照測(cè)試規(guī)則不能違反組織：x x x xx x x xo o o oo o o o起點(diǎn) 終點(diǎn) 要求：快速、整齊、有秩序結(jié)束部分通過(guò)放松練習(xí)讓學(xué)生緊張的心情得到緩解，并且能降低肌肉在中的乳酸堆積，讓學(xué)生們能更好的投入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)中。學(xué)生再放松的過(guò)程中互相自我評(píng)價(jià)，提高互相交往和自我評(píng)價(jià)的能力1、集合成分組練習(xí)隊(duì)形兩人面對(duì)面放松并互相自我評(píng)價(jià)。2、集合成下課隊(duì)形3、課后小結(jié)4、宣布下課35教法：教師對(duì)學(xué)生本次課的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)學(xué)法：學(xué)生分成兩人一組進(jìn)行放松并互相自我評(píng)價(jià)學(xué)生集合成下課隊(duì)形要求：認(rèn)真放松和互相自我評(píng)價(jià)隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o （間隔兩臂距離）x男生 o女