七年級第一學(xué)期體育與健康單元計(jì)劃

1、七年級第一學(xué)期體育與健康單元計(jì)劃執(zhí)教：王 剛教材： 基礎(chǔ)知識 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1人體與運(yùn)動(dòng)了解人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和自己身體形態(tài)、機(jī)能發(fā)育情況正確評價(jià)身體形態(tài)、了解鍛煉中的注意事項(xiàng)2體育鍛煉重在參與了解生命在于運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉的價(jià)值、創(chuàng)設(shè)鍛煉方法樹立正確的體育意識3學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)介紹了解體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、測試方法及要求標(biāo)準(zhǔn)測試方法4體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)理解體育活動(dòng)中的不同角色并發(fā)揮作用認(rèn)識體育鍛煉在提高社會(huì)適應(yīng)性方面的積極作用教材： 田徑（跑） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 10 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1中速跑（5060米）了解跑的基礎(chǔ)知識，掌握跑的基本方法，發(fā)展快速

2、跑能力和耐力，培養(yǎng)堅(jiān)定的意志，體驗(yàn)跑的樂趣。同時(shí)發(fā)展速度、耐力、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和肌肉力量、肌肉耐力等健康素質(zhì)，掌握跑的基本技術(shù)和技能，安全地進(jìn)行鍛煉，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與田徑鍛煉，增強(qiáng)自尊和自信，培養(yǎng)不怕挫折的精神體驗(yàn)參與學(xué)習(xí)和鍛煉的樂趣，學(xué)會(huì)與同伴友好合作。自然放松、主體稍前傾2蹲踞式起跑、加速跑（5060米）3迎面接力（4050米）傳接棒動(dòng)作協(xié)調(diào)自然合作配合4跳繩接力（4050米）跳繩與跑步配合協(xié)調(diào)5跑走交替（10001500米）上、下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)、呼吸有節(jié)奏6定時(shí)跑（男5 女4）姿勢正確、動(dòng)作協(xié)調(diào)7越野跑（男1500米、女1000米）步伐輕松、呼吸均勻8定時(shí)定距跑（男51000米 女

3、4800米）后蹬、擺腿協(xié)調(diào)、重心平穩(wěn)9男1000米、女800米合理分理體力和速度10考查教材： 田徑（跳） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1立定跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作了解跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識，發(fā)展跳躍能力，掌握跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動(dòng)作，能在3040cm踏跳區(qū)內(nèi)起跳，啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)和克服困難的意志品質(zhì)。主體正直、擺動(dòng)腿和擺臂協(xié)調(diào)配合2跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)自然助跑起跳積極有力3蹲踞式跳遠(yuǎn)（騰空步）騰空步技術(shù)4落地動(dòng)作考查（技評為主）助跑與起跳結(jié)合教材： 田徑（投擲） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1正面原地推鉛球掌握正確的握球和持球方法，初步掌握側(cè)向推鉛球

4、技術(shù)體會(huì)最后順序，弱加力量素質(zhì)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣，安全地進(jìn)行體育鍛煉。握球、持球、正面推球的正確姿勢2原地側(cè)向推鉛球側(cè)向預(yù)備勢一撐二送3原地側(cè)向推鉛球用力順序蹬轉(zhuǎn)送挺推撥4考查（成績?yōu)橹?、技評為輔）上下肢結(jié)合用力教材： 球類（籃球） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1原地雙手胸前傳接球運(yùn)球（行進(jìn)間）學(xué)習(xí)籃球的基本投術(shù)，熟悉球性、提高和發(fā)展身體的靈敏協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力，充分發(fā)揮自己能力與同學(xué)配合協(xié)調(diào)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、組織紀(jì)律性等良好品質(zhì)。伸翻撥傳球方法2教學(xué)比賽（角籃球）傳球和運(yùn)球的方法3原地雙手胸前投籃腿蹬、臂伸、腕外翻4教學(xué)比賽教材： 球類（排球） 本學(xué)期教學(xué)總

5、課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1正面雙手墊球?qū)W習(xí)和掌握排球的基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)，安全地進(jìn)行排球活動(dòng)，發(fā)展速度、靈敏、力量等身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)興趣，形成熱情開朗性格，具有進(jìn)取、合作、交往等能力。抬臂、夾臂、用力協(xié)調(diào)2正面雙手墊球發(fā)球的正確動(dòng)作和擊球位置3正面下手發(fā)球手形和彈擊4正面雙手傳球教材：體操（中學(xué)生系列廣播操）舞動(dòng)青春 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1預(yù)備節(jié)第13節(jié)了解第二套全國中學(xué)生廣播操的風(fēng)格特點(diǎn)，能說出各節(jié)操的名稱。在教師的指導(dǎo)掌握各節(jié)操的動(dòng)作、要求路線、方向、力度等，并能通過與同伴交流，相互學(xué)習(xí)，討論，提出問題，其同提高培養(yǎng)學(xué)生克

6、服困難，挑戰(zhàn)新動(dòng)作的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。突出四肢軀干形態(tài)要求，動(dòng)作基本部位要求，動(dòng)作力度和幅度要求，節(jié)奏動(dòng)感要求，協(xié)調(diào)連貫，動(dòng)作流暢。2第46節(jié)3第79節(jié)4鞏固熟練提高教材： 單杠 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1跳上成支撐后擺下學(xué)習(xí)單杠單個(gè)動(dòng)作，重視身體形態(tài)要求，發(fā)展上肢和肩帶肌肉力量及肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈敏性，學(xué)會(huì)互相合作，相互幫助，培養(yǎng)自覺性。跳起與壓杠配合后擺重心、支撐點(diǎn)2跳上成支撐單腿向前擺越重心移動(dòng)、單腿擺越3單掛膝擺動(dòng)前擺伸腿髖、用力下壓4跳上成支撐后擺下技評教材： 技巧 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180學(xué)

7、會(huì)技巧成套動(dòng)作中的單個(gè)動(dòng)作，引導(dǎo)積極參與，發(fā)展學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高平衡定向和控能力，培養(yǎng)自信果斷頑強(qiáng)精神，樹立安全意識，學(xué)會(huì)簡單的自我保護(hù)和相互保護(hù)、幫助方法。轉(zhuǎn)體時(shí)起踵并平衡2魚躍前滾翻躍起展髖，撐地屈臂緩沖3肩肘側(cè)立舉腿伸髖4經(jīng)單肩后滾翻八年級第一學(xué)期體育與健康單元計(jì)劃執(zhí)教：王 剛教材： 基礎(chǔ)知識 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1體育與機(jī)能發(fā)展了解自己的體能，了解體育鍛煉對身體機(jī)能的影響，發(fā)展身體機(jī)能注意事項(xiàng)。了解自己的身體機(jī)能，體育鍛煉對身體機(jī)能的影響，注意事項(xiàng)。2田徑運(yùn)動(dòng)簡介了解田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史。3青春期心理健康了解青春期心理健康、青春期易產(chǎn)生的心理

8、問題及調(diào)節(jié)心理問題的途徑。調(diào)節(jié)心理健康的途徑和青春期心理健康特征，心理問題調(diào)節(jié)方法。4獲取體育和健康知識的基本途徑與方法理解掌握體育與健康知識和意義，了解獲取體能健康知識的主要途徑和方法。體育與健康知識的基本途徑和方法。教材： 田徑（跑） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 10 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1快速跑：輔助練習(xí)了解跑的基礎(chǔ)知識，建立跑的完整概念，加強(qiáng)跑的多種方法的指導(dǎo)，掌握跑的基本技術(shù)和技能，發(fā)展速度、耐力等身體素質(zhì)，體驗(yàn)跑對健身具有重要作用，建立積極的態(tài)度和行為，自覺參與體育活動(dòng)，增強(qiáng)參與體育活動(dòng)自信心，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。后蹬充分、有力，髖部前遺2變向跑蹬伸、髖前遺

9、有力3勻速跑4變速跑（8001000米）動(dòng)作放松、自然，呼吸節(jié)奏5彎道跑提臂協(xié)調(diào)，外側(cè)腳用力蹬地6自然地形跑呼吸節(jié)奏和跑速，時(shí)間合理分配7定時(shí)跑輕松、自然、步幅大而協(xié)調(diào)，呼吸均勻，體力分配8測試：800米（女） 1000米（男）呼吸節(jié)奏，途中跑放松，合理分配時(shí)間，克服“極點(diǎn)”9負(fù)重跑動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然10追逐跑教材： 田徑（跳） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1蹲跳起了解跳躍的基本知識，以不同的跳躍方式，發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，改善蹲擺技術(shù)，能以積極的態(tài)度和行為主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的決心和信心。用前足掌快速起跳，上體正直2立定跳遠(yuǎn)蹬提有力，有一定高度、收腹3跳躍游戲

10、提腿、收腹、屈膝4蹲踞式跳遠(yuǎn)起跳結(jié)合騰空步教材： 投擲 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1拋接實(shí)心球掌握投擲的一些基本知識，通過實(shí)心球的練習(xí)，有效地促進(jìn)上肢肌肉力量的發(fā)展，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)努力，勇于進(jìn)取的精神。用力順序2投準(zhǔn)出手速度有力3各種擲、推、拋實(shí)心球4測試：實(shí)心球用力順序和最后用力教材： 球類（籃球） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1曲線運(yùn)球了解籃球的一些基本技術(shù)和一些戰(zhàn)術(shù)配合，應(yīng)用多種教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，發(fā)展力量，靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)，提高戰(zhàn)術(shù)意識，發(fā)揮集體力量。手型正確、協(xié)調(diào)，降低重

11、心2傳球，雙手接高低球發(fā)力在手指和腕小幅度揮臂屈腕3熟悉球性，傳切配合控制球有力，配合協(xié)調(diào)4傳接球，單手肩上投籃控制好球，降重心，肩上投籃出手弧度要高教材： 球類（排球） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1上手傳球、發(fā)球了解排球比賽的規(guī)則，初步掌握上手傳球和下手墊球技術(shù)，運(yùn)用多種教學(xué)手段，充分發(fā)揮個(gè)人和集體優(yōu)勢，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識。手型2自拋?zhàn)詨|協(xié)調(diào)，手型正確，觸球部位3雙手上手傳球移動(dòng)和空間時(shí)間判斷，彈臂用力，彈出不能停留時(shí)間過長。4游戲：依次輪流傳墊球動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)，屈膝下跪移動(dòng)快教材： 球類（足球） 本學(xué)期教學(xué)總課次： 2 課次教學(xué)內(nèi)容

12、單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1腳內(nèi)側(cè)踢球初步學(xué)會(huì)腳內(nèi)側(cè)踢球和運(yùn)球過人技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。擊球的后中部2運(yùn)球過人控制球的技術(shù)教材： 舞蹈 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1舞蹈：14動(dòng)作了解舞蹈的基本知識，掌握舞蹈的基本姿勢，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈活、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神和創(chuàng)新意識。節(jié)奏感和韻律性2舞蹈：58動(dòng)作3舞蹈：18組合練習(xí)4舞蹈：聽音樂完整練習(xí)教材： 單杠 本學(xué)期教學(xué)總課次： 4 課次教學(xué)內(nèi)容單元目標(biāo)單元重點(diǎn)難點(diǎn)1單足蹬地翻身上成支撐了解單杠的基本知識及對身體的鍛煉價(jià)值，積極參與單杠的學(xué)習(xí)，初步掌握學(xué)習(xí)的單杠單個(gè)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，樹立安全意識，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)等優(yōu)良品質(zhì)。蹬、踏、收、牽、引相結(jié)合，舉腿收腹和引臂配合。2單掛膝擺動(dòng)上側(cè)肩按臂、引體、收腹3連續(xù)支撐后擺屈臂引體，蹬地有力4體能練習(xí)教材： 技巧 本學(xué)期教學(xué)