非常好的健康講座090305j

1、癌癥已成為蕭山塢里村的多發(fā)病種，占該村死亡人口的癌癥已成為蕭山塢里村的多發(fā)病種，占該村死亡人口的8080以上，以上，惡性腫瘤的發(fā)病率比浙江省平均發(fā)病率惡性腫瘤的發(fā)病率比浙江省平均發(fā)病率0.1920.192高出了十幾倍高出了十幾倍自自20012001年以來(lái)，重慶市合川龍市鎮(zhèn)飛龍村僅有年以來(lái)，重慶市合川龍市鎮(zhèn)飛龍村僅有500500號(hào)人的號(hào)人的6 6、7 7兩個(gè)兩個(gè)村民小組，癌癥病人突然增多，村民小組，癌癥病人突然增多，3 3年中共查出癌癥病人年中共查出癌癥病人1717個(gè)，其中個(gè)，其中1414人已經(jīng)死亡。癌癥病人當(dāng)中，患肝癌人已經(jīng)死亡。癌癥病人當(dāng)中，患肝癌7 7人、白血病人、白血病4 4人、食道癌人

2、、食道癌4 4人、肺癌人、肺癌1 1人、直腸癌人、直腸癌1 1人人一個(gè)村民在飲用田邊水井中的水一個(gè)村民在飲用田邊水井中的水兒子在母親的攙扶下去檢查身體兒子在母親的攙扶下去檢查身體v“蘇丹紅一號(hào)型色素蘇丹紅一號(hào)型色素”事件再次讓國(guó)人食欲不振。事件再次讓國(guó)人食欲不振。v幾年前，在廣州發(fā)現(xiàn)幾百?lài)嵑袔啄昵埃趶V州發(fā)現(xiàn)幾百?lài)嵑悬S曲霉素的大米黃曲霉素的大米，如今這，如今這“毒米毒米”在市場(chǎng)上絕跡了嗎？在市場(chǎng)上絕跡了嗎？v幾年前，在重慶查出用幾年前，在重慶查出用“毛發(fā)水毛發(fā)水”兌制的醬油，兌制的醬油，如今這如今這“毒醬油毒醬油”在市場(chǎng)上絕跡了嗎？在市場(chǎng)上絕跡了嗎？v幾年前，在浙江發(fā)生市民因食用幾年前，在

3、浙江發(fā)生市民因食用摻有摻有“吊白塊吊白塊”的粉絲的粉絲而險(xiǎn)些喪命而險(xiǎn)些喪命的事件，如今這的事件，如今這 “ “毒粉絲毒粉絲” ” 在市場(chǎng)上絕跡了嗎？在市場(chǎng)上絕跡了嗎？v幾年前，浙江等地發(fā)生了幾年前，浙江等地發(fā)生了“瘦肉精瘦肉精”令上百食用者令上百食用者“抽搐抽搐”的事件，的事件，如今這如今這“毒肉毒肉”在市場(chǎng)上絕跡了嗎？在市場(chǎng)上絕跡了嗎？ 1 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2 2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)） 1 1、食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）、食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)

4、） 2 2、嚴(yán)重破壞維生素、嚴(yán)重破壞維生素 3 3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低三、加工類(lèi)肉食品三、加工類(lèi)肉食品（肉干、肉松、香腸等）（肉干、肉松、香腸等）四、餅干類(lèi)食品四、餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）（不含低溫烘烤和全麥餅干）五五汽汽水水可可樂(lè)樂(lè)類(lèi)類(lèi)食食品品1 1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣2 2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐一、油炸類(lèi)食品一、油炸類(lèi)食品1 1、導(dǎo)致心血管疾病元兇、導(dǎo)致心血管疾病元兇( ( 油炸淀粉油炸淀粉) )2 2、含致癌物質(zhì)、含致癌物質(zhì)3 3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

5、、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性二、腌制類(lèi)食品二、腌制類(lèi)食品1 1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌2 2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）3 3、易得潰瘍和發(fā)炎、易得潰瘍和發(fā)炎九、冷凍甜品類(lèi)食品九、冷凍甜品類(lèi)食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1 1、含奶油極易引起肥胖、含奶油極易引起肥胖2 2、含糖量過(guò)高影響正餐、含糖量過(guò)高影響正餐1 1、含大量、含大量“三苯四丙吡三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）（三大致癌物質(zhì)之首）2 2、1 1只烤雞腿只烤雞腿6060支煙毒性支煙毒性3 3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）

6、、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）1 1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性2 2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低1 1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）肝）2 2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)六、方便類(lèi)食品六、方便類(lèi)食品主要指方便面和膨化食品主要指方便面和膨化食品八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品（果脯）（果脯）七、罐頭類(lèi)食品七、罐頭類(lèi)食品（包（包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)）括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)）十、十、燒燒烤烤類(lèi)類(lèi)食食品品1 1、含三大致癌物質(zhì)之一：、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2

7、2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝） 我國(guó)癌癥患者新增700萬(wàn)/年，死亡140萬(wàn)/年； 全世界死亡630萬(wàn)/年； 平均6.64/秒有一個(gè)人死亡，原因于慢性?。ㄐ哪X血管病及糖尿病，高血壓等）。 高血壓患者1.3億人您知道嗎？每每5 5人中有人中有1 1人死于癌癥！中國(guó)肺癌發(fā)病率全球第一！人死于癌癥！中國(guó)肺癌發(fā)病率全球第一！ 深圳市有深圳市有100100萬(wàn)心腦血管疾病患者，死亡率高達(dá)萬(wàn)心腦血管疾病患者，死亡率高達(dá)3838； 深圳市深圳市3030歲以上的人，心臟功能正常的人不到歲以上的人，心臟功能正常的人不到4040， 由此引發(fā)的猝死平均年齡不到由此引發(fā)的猝死平均年

8、齡不到3939歲；歲； 深圳是糖尿病和肝病的高發(fā)地區(qū)，深圳是糖尿病和肝病的高發(fā)地區(qū)，糖尿病發(fā)病率高達(dá)糖尿病發(fā)病率高達(dá)4.3%4.3%； 深圳市癌癥發(fā)病率比深圳市癌癥發(fā)病率比20032003年上升年上升150150深圳市亞健康的深圳市亞健康的人數(shù)超過(guò)人數(shù)超過(guò)7070 指甲縱紋神經(jīng)衰弱 指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長(zhǎng)期神經(jīng)衰 弱、機(jī)體衰老的象征。容易出現(xiàn)： 神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期失眠，多夢(mèng)，易醒，難 入睡。 消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜 合征）。 免疫功能差，容易感冒。橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。指甲橫紋多且細(xì)者，多見(jiàn)于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。瘀黑斑點(diǎn)是表示腦部

9、血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。 一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問(wèn)題。指甲白點(diǎn)消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)： o成人多見(jiàn)肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。成人多見(jiàn)肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。o小孩多見(jiàn)于腸胃積滯，消化不良或蟲(chóng)積或缺鈣小孩多見(jiàn)于腸胃積滯，消化不良或蟲(chóng)積或缺鈣o習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。 用一只手按壓住另一只指甲尖用一只手按壓住另一只指甲尖3 3秒，見(jiàn)指甲白色后放手，秒，見(jiàn)指甲白色后放手，觀(guān)察觀(guān)察5 5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康

10、，說(shuō)明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如狀，則表示健康，說(shuō)明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有果有1 1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問(wèn)題個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問(wèn)題有關(guān)。有關(guān)。半月痕面積占指甲的半月痕面積占指甲的1/51/5；半月痕的顏色為奶白色，半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。越白越好，表示精力越壯。雙手雙手8 81010個(gè)手指要有半月痕。個(gè)手指要有半月痕。1、寒底型無(wú)半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降

11、，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤2 2、熱底型、熱底型連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。 這種人的臟腑功能強(qiáng)壯這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢?jiàn)面紅，上火功能亢進(jìn)。可見(jiàn)面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。3、寒熱交替型（陰陽(yáng)失調(diào)型）半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽(yáng)失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有

12、陰陽(yáng)偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。 所謂所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩?，精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩?，精少人老（半月痕少），精盡人亡精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無(wú)半月痕的人。無(wú)半月痕的人即使暫時(shí)無(wú)病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指即使暫時(shí)無(wú)病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油底油”了，需趕快加了，需趕快加“油油”了！了！ 保健建議：精力的補(bǔ)充要靠?jī)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類(lèi)、蛋保健建議：精力的補(bǔ)充要靠?jī)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和黑色性食物、種子性、胚胎

13、性食物，只要類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1 1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，通常個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，通常是先長(zhǎng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后是先長(zhǎng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長(zhǎng)滿(mǎn)。但是，平常要注意休息，如果長(zhǎng)期熬夜，則夜生才能長(zhǎng)滿(mǎn)。但是，平常要注意休息，如果長(zhǎng)期熬夜，則夜生活過(guò)度半月痕又會(huì)很快消失。活過(guò)度半月痕又會(huì)很快消失。主五臟調(diào)和，身體健康主五臟調(diào)和，身體健康主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見(jiàn)。主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見(jiàn)。常練十巧手，輕鬆又健康常練十巧手，輕鬆又健康虎口平虎口平擊

14、擊3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 打打擊擊大大腸經(jīng)腸經(jīng)合谷穴。合谷穴。主治：主治： 預(yù)預(yù)防及治防及治療顏療顏面部位的疾病。面部位的疾病。如如視視力模糊、鼻炎、口力模糊、鼻炎、口齒齒疼痛、疼痛、頭頭痛及痛及預(yù)預(yù)防感冒。防感冒。手掌手掌側(cè)擊側(cè)擊3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 打打擊擊小小腸經(jīng)腸經(jīng)后溪穴。后溪穴。主治：主治： 頭項(xiàng)強(qiáng)頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放痛、放鬆頸項(xiàng)鬆頸項(xiàng)肌肉群及肌肉群及預(yù)預(yù)防骨防骨刺、骨刺、骨頭頭退化。退化。手腕互手腕互擊擊3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 打打擊擊心心經(jīng)經(jīng)及心包及心包絡(luò)經(jīng)絡(luò)經(jīng)大陵大陵穴。穴。主治：主治： 預(yù)預(yù)防及治防及治療療心心臟臟病、胸痛、胸病、胸痛、胸悶悶、紓紓解解緊張緊張的情的情緒緒?；?/p>

15、口交叉互虎口交叉互擊擊3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 穴位是八邪穴。穴位是八邪穴。主治：主治： 預(yù)預(yù)防及治防及治療療末梢循末梢循環(huán)環(huán)，如手麻、，如手麻、腳腳麻等末梢循麻等末梢循環(huán)環(huán)疾病。疾病。十指交叉互十指交叉互擊擊3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 穴位是八邪穴。穴位是八邪穴。主治：主治： 預(yù)預(yù)防及治防及治療療末梢循末梢循環(huán)環(huán)，如手，如手麻、麻、腳腳麻等末梢循麻等末梢循環(huán)環(huán)疾病。疾病。左拳左拳擊擊右掌心右掌心3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是心是心經(jīng)經(jīng)和心包和心包絡(luò)經(jīng)絡(luò)經(jīng)勞勞合穴。合穴。主治：主治： 消除疲消除疲勞勞及提神的作用。及提神的作用。右拳右拳擊擊左掌心左掌心3636次。次。說(shuō)說(shuō)明：明：經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是

16、心是心經(jīng)經(jīng)和心包和心包絡(luò)經(jīng)絡(luò)經(jīng)勞勞合穴。合穴。主治：主治：消除疲消除疲勞勞及提神的作用。及提神的作用。手背互相拍手背互相拍擊擊3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 打打擊擊到的是三集到的是三集經(jīng)經(jīng)陽(yáng)陽(yáng)池穴。池穴。主治：主治： 調(diào)調(diào)整整內(nèi)臟機(jī)內(nèi)臟機(jī)能、能、預(yù)預(yù)防及治防及治療療糖尿病糖尿病。搓揉搓揉雙雙耳耳3636次次說(shuō)說(shuō)明：明： 耳垂的穴位很多。耳垂的穴位很多。主治：主治： 眼眼點(diǎn)點(diǎn)、顏顏面部及面部及腦腦部等部位的循部等部位的循環(huán)環(huán)。手掌心互相摩擦手掌心互相摩擦6 6下至微下至微熱熱，輕蓋雙輕蓋雙眼，眼球左右眼，眼球左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)6 6圈，圈，週週而而復(fù)復(fù)始作始作6 6次次說(shuō)說(shuō)明：明： 運(yùn)運(yùn)用用氣氣功原理，功原理

17、，調(diào)調(diào)整眼晴的整眼晴的經(jīng)氣經(jīng)氣。主治：主治： 預(yù)預(yù)防近防近視視、老花及、老花及視視力模糊。力模糊。第一個(gè)叫第一個(gè)叫平衡飲食平衡飲食，第二個(gè)叫第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)，第三個(gè)叫第三個(gè)叫心理狀態(tài)心理狀態(tài)。國(guó)際食品會(huì)議定出了種：國(guó)際食品會(huì)議定出了種：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶； 第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){綠茶里面含有綠茶里面含有茶坨酚茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲(chóng)牙，消滅菌還含有氟，氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲(chóng)牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水斑，每天拿綠茶水漱口漱口，就可以保健牙

18、齒到了老年，就可以保健牙齒到了老年，你就可以牙齒堅(jiān)固，不得蟲(chóng)牙；你就可以牙齒堅(jiān)固，不得蟲(chóng)牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂容易爆裂葡萄酒葡萄酒綠茶綠茶紅葡萄皮上有種東西叫紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇逆轉(zhuǎn)醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病還有它紅葡萄酒的人不得心臟病還有它可以幫助防止心臟的突然停搏可以幫助防止心臟的突然停搏每天喝葡萄酒不超過(guò)毫升，不會(huì)喝酒的，可以吃每天喝葡萄酒不超過(guò)毫升，不會(huì)喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的酸

19、奶酸奶（牛奶里含的是乳糖，對(duì)乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人牛奶里含的是乳糖，對(duì)乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有不吸收乳糖中有不吸收乳糖所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒(méi)用牛奶不是不可以喝，喝的時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好）沒(méi)用牛奶不是不可以喝，喝的時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好）酸奶是酸奶是維持細(xì)菌平衡維持細(xì)菌平衡的所謂維持細(xì)菌平衡是的所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，所以吃指有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病酸奶可以少得病4 4骨頭骨頭湯湯骨頭湯里有骨頭湯里有琬膠琬膠琬膠是延年益壽的琬膠是延年益壽的6 6豆?jié){豆?jié){蘑菇

20、能蘑菇能提高免疫功能提高免疫功能5 5蘑菇湯蘑菇湯大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體吸收而且豆?jié){里還含有鉀，人體吸收而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等鈣比牛奶含量多鈣，鎂等鈣比牛奶含量多蕎麥?zhǔn)w麥= =三降，降血壓，降血脂，降血糖三降，降血壓，降血脂，降血糖老玉米老玉米=“=“黃金作物黃金作物”老玉米里含有大量的老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，卵磷脂，亞油酸，谷物醇，谷物醇，所以多吃老玉米，可所以多吃老玉米，可以以預(yù)防高血壓和動(dòng)肪硬化預(yù)防高血壓和動(dòng)肪硬化蕎麥里含有的纖維素，常吃蕎麥不會(huì)蕎麥里含有的纖維素，常吃蕎麥不會(huì)得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌得腸道癌，直腸

21、癌，結(jié)腸癌薯類(lèi)薯類(lèi)=白薯，紅薯，山藥，土豆白薯，紅薯，山藥，土豆“三吸收三吸收”吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類(lèi)（不得糖尿?。?，吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）類(lèi)（不得糖尿病），吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）燕麥燕麥=降血脂，降血壓能降甘油三酯降血脂，降血壓能降甘油三酯如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片使你的血脂降下來(lái)如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片使你的血脂降下來(lái)小米小米=除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠 大豆中起碼有大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療只在

22、大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌“大豆行動(dòng)計(jì)劃大豆行動(dòng)計(jì)劃”=一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。 國(guó)家衛(wèi)生部國(guó)家衛(wèi)生部胡蘿卜胡蘿卜本草綱目里寫(xiě)胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個(gè)功用，本草綱目里寫(xiě)胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個(gè)功用，第一，它第一，它養(yǎng)粘膜養(yǎng)粘膜，不容易感冒；，不容易感冒；第二，它養(yǎng)頭發(fā)，第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚養(yǎng)皮膚，有健美作用；，有健美作用；第三，它有第三，它有抗癌作用抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好，尤其是夜盲癥，而且對(duì)眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好吃了就好南瓜南瓜它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，所以

23、常吃南瓜的人不得糖素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的還有苦瓜，尿病具有此功能的還有苦瓜，都一定要多吃都一定要多吃蕃茄蕃茄就是西紅柿吃西紅柿不得就是西紅柿吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌膀胱癌，前列腺癌西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周?chē)欣w維素包裹，必須加它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周?chē)欣w維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來(lái)溫到一定程度才能出來(lái)生吃西紅柿不抗癌生吃西紅柿不抗癌西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯大蒜大蒜大蒜是抗

24、癌之王大蒜的吃法很特別，必須先把它大蒜是抗癌之王大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片切成片，一片一片的薄片放在空氣里分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后一片一片的薄片放在空氣里分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生產(chǎn)生大蒜素大蒜素大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒(méi)有癌之王所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒(méi)有抗癌作用抗癌作用大蒜有味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒(méi)味了大蒜有味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒(méi)味了現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，矮，

25、粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特別容易高脖子短的人，血型的人特別容易高凝血稠高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死凝血稠高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死黑木耳黑木耳黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠值得注意的一黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠值得注意的一點(diǎn)是吃花生米時(shí)要?jiǎng)兤こ裕ㄉ](méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能點(diǎn)是吃花生米時(shí)要?jiǎng)兤こ裕ㄉ](méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的治血凝片，提高血小板，止血用的如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚(yú)，吃魚(yú)肉；有雞有魚(yú)，吃魚(yú)肉；有魚(yú)有蝦，吃蝦其中小魚(yú)小蝦為最好，而有魚(yú)有蝦，吃蝦其中小魚(yú)

26、小蝦為最好，而且要吃全魚(yú)全蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)都在小魚(yú)且要吃全魚(yú)全蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)都在小魚(yú)小蝦的頭部和腹部小蝦的頭部和腹部營(yíng)養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品它能平衡飲食營(yíng)養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品它能平衡飲食它對(duì)幾個(gè)病特別重要：它對(duì)幾個(gè)病特別重要：心腦血管病心腦血管病，它能降血壓，降血脂，它能降血壓，降血脂糖尿病糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補(bǔ)充維生素還能使病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補(bǔ)充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋

27、藻，最后拿飲食控制胃炎，胃潰瘍胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用肝炎肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)提高免疫力含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)提高免疫力螺旋藻還有防輻射作用螺旋藻還有防輻射作用原則原則: :要吃要吃7 7成飽成飽, , 一輩子不得病一輩子不得病吃吃8 8成飽最多了成飽最多了吃吃1010成飽，那兩成沒(méi)有是廢物成飽，那兩成沒(méi)有是廢物搭配為搭配為: : 副食副食6 6主食主食4, 4, 粗糧粗糧6 6細(xì)糧細(xì)糧4, 4, 植物植物6 6動(dòng)物動(dòng)物4. 4. 第一，第一，千萬(wàn)不要早上運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不要早上運(yùn)動(dòng)，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高倍，有心臟病的人很容溫高，腎上腺至少比