人類(lèi)的9種體質(zhì)

1、質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì)，指人體秉承先天遺傳，受質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì)，指人體秉承先天遺傳，受后天多種因素影響所形成的與自然，社會(huì)環(huán)境后天多種因素影響所形成的與自然，社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相結(jié)穩(wěn)定的固有特性與相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相結(jié)穩(wěn)定的固有特性與狀態(tài)，但是人的體質(zhì)會(huì)隨著個(gè)體成長(zhǎng)，發(fā)育和狀態(tài)，但是人的體質(zhì)會(huì)隨著個(gè)體成長(zhǎng)，發(fā)育和衰老過(guò)程以及環(huán)境因素的影響而時(shí)刻變化。不衰老過(guò)程以及環(huán)境因素的影響而時(shí)刻變化。不同的體質(zhì)具有不同的生理特點(diǎn)，因此在飲食、同的體質(zhì)具有不同的生理特點(diǎn)，因此在飲食、起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、精神調(diào)養(yǎng)上方法也有所不同。起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、精神調(diào)養(yǎng)上方法也有所不同。獸血沸騰2殺破狼 http:/ 二便通暢

2、、性格開(kāi)朗二便通暢、性格開(kāi)朗社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)健康的身體健康的身體健康的精神健康的精神幸福社會(huì)完滿狀態(tài)幸福社會(huì)完滿狀態(tài)1 1、平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不、平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不 倚。倚。2 2、總是精力充沛，外表不胖不瘦，、總是精力充沛，外表不胖不瘦， 性格開(kāi)朗性格開(kāi)朗3 3、免疫力好，很少得病、免疫力好，很少得病體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)畏畏冷，手足不溫，喜熱冷，手足不溫，喜熱飲食飲食精神不振，睡眠偏多精神不振，睡眠偏多舌淡胖嫩，邊有齒痕，脈舌淡胖嫩，邊有齒痕，脈象沉遲而弱象沉遲而弱面色柔白，目胞晦暗，口面色柔白，目胞晦暗，口唇色談唇色談毛發(fā)易落，易出汗，小便毛發(fā)易落，易

3、出汗，小便清長(zhǎng)清長(zhǎng)外界適應(yīng)特征外界適應(yīng)特征養(yǎng)生方法養(yǎng)生方法多體胖，肌肉不壯多體胖，肌肉不壯性格沉靜、內(nèi)向性格沉靜、內(nèi)向不耐寒邪，耐夏不耐冬，不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感濕邪易感濕邪性格沉靜、內(nèi)向性格沉靜、內(nèi)向體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)手手足心熱，平素易口燥足心熱，平素易口燥咽干鼻微干咽干鼻微干口渴喜冷飲，大便干燥，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔舌紅少津少苔 面色潮紅，有烘熱感面色潮紅，有烘熱感目干澀，視物花，唇紅微目干澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋干，皮膚偏干，易生皺紋眩暈耳鳴，睡眠差，小便眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，脈象細(xì)弦或數(shù)短澀，脈象細(xì)弦或數(shù)外界適應(yīng)特征外界適應(yīng)特征陰虛體質(zhì)的人關(guān)鍵在補(bǔ)

4、陰陰虛體質(zhì)的人關(guān)鍵在補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎清熱，滋養(yǎng)肝腎 五臟之肝藏血腎藏精五臟之肝藏血腎藏精 因此以滋養(yǎng)肝、腎臟為重因此以滋養(yǎng)肝、腎臟為重點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)生方法養(yǎng)生方法體形瘦長(zhǎng)體形瘦長(zhǎng)不耐受熱邪，耐冬不耐不耐受熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪夏，不耐受燥邪性格沉靜、內(nèi)向性格沉靜、內(nèi)向語(yǔ)語(yǔ)言低怯，氣短懶言，言低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗易出汗面色偏黃或光白，目光少面色偏黃或光白，目光少神，口淡，唇色少華，毛神，口淡，唇色少華，毛發(fā)不華發(fā)不華頭暈，健忘，大便正常，頭暈，健忘，大便正常，或有便秘但不結(jié)硬或不成或有便秘但不結(jié)硬或不成形，便后仍覺(jué)未盡，小便形，便后仍覺(jué)未盡，小便

5、正?；蚱嗾；蚱嗤饨邕m應(yīng)特征外界適應(yīng)特征養(yǎng)生方法養(yǎng)生方法偏瘦或偏胖偏瘦或偏胖，肌肉不壯，肌肉不壯性格沉靜、內(nèi)向性格沉靜、內(nèi)向不耐受寒邪，風(fēng)邪，暑不耐受寒邪，風(fēng)邪，暑邪邪性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險(xiǎn)膽小不喜歡冒險(xiǎn)體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)氣補(bǔ)氣養(yǎng)氣因肺主一身之氣，腎藏因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為元?dú)?，脾胃為“氣生氣生化之源化之源?故脾、胃、肺、腎皆故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)當(dāng)溫補(bǔ)體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)外界適應(yīng)特征外界適應(yīng)特征痰濕血管脂肪，痰濕血管脂肪，血糖偏高血糖偏高精不振，頭暈?zāi)烤徽?，頭暈?zāi)垦！⒍嗵?、浮腫、眩、多痰、浮腫、打鼾打鼾 應(yīng)多注意調(diào)整生應(yīng)多注意調(diào)整生活方

6、式、改變不活方式、改變不良習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)良習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)養(yǎng)生方法養(yǎng)生方法體型肥胖，腹部肥體型肥胖，腹部肥滿松軟滿松軟對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差環(huán)境適應(yīng)能力差性格偏溫和，穩(wěn)重性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，多善于忍耐恭謙，多善于忍耐面面部皮膚油脂軟多，多汗部皮膚油脂軟多，多汗且黏，胸悶，痰多且黏，胸悶，痰多 面色暗黃而暗，眼泡微浮，面色暗黃而暗，眼泡微浮，容易困卷，口粘膩或甜容易困卷，口粘膩或甜身重不爽，喜食肥甘甜黏，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常不干，小便不多，大便正常不干，小便不多，微濁微濁平素舌體胖大，舌苔白膩，平素舌體胖大，舌苔白膩，脈滑脈滑體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)外界適應(yīng)特征外界適

7、應(yīng)特征偏胖或蒼瘦偏胖或蒼瘦對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕，濕對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)力熱交蒸氣候較難適應(yīng)力差差多急燥易怒多急燥易怒面面垢油光，易口苦口干，身垢油光，易口苦口干，身重困卷，易生座瘡粉刺重困卷，易生座瘡粉刺舌質(zhì)偏紅，苔黃膩舌質(zhì)偏紅，苔黃膩 偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤睛紅赤大便短赤，男易陰囊潮濕，大便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多女易帶下增多脈象多見(jiàn)滑數(shù)脈象多見(jiàn)滑數(shù)體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)面面色晦暗，容易出現(xiàn)瘀斑、色晦暗，容易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡或紫口唇暗淡或紫舌質(zhì)暗有點(diǎn)片關(guān)瘀斑，舌舌質(zhì)暗有點(diǎn)片關(guān)瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代，結(jié)代， 眼

8、眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)眼眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干易脫落，肌膚干或有出血傾向、女性多見(jiàn)或有出血傾向、女性多見(jiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)，或經(jīng)血中多痛經(jīng)，閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，經(jīng)色紫暗黑有塊，凝血塊，經(jīng)色紫暗黑有塊，崩漏崩漏外界適應(yīng)特征外界適應(yīng)特征 氣血淤滯，可能化寒，或化氣血淤滯，可能化寒，或化熱，甚至痰淤相雜為患熱，甚至痰淤相雜為患 根本之法，活血化淤，多吃根本之法，活血化淤，多吃活血類(lèi)型食物或補(bǔ)藥活血類(lèi)型食物或補(bǔ)藥 多作有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，多作有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)調(diào)整自身心理狀態(tài)養(yǎng)生方法養(yǎng)生方法體形瘦長(zhǎng)體形瘦長(zhǎng)不耐受熱邪，耐冬不耐不耐受熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪夏，不耐受燥邪

9、性格沉靜、內(nèi)向性格沉靜、內(nèi)向體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)性性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，對(duì)精神刺激適應(yīng)敏感多疑，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差能力較差平時(shí)面貌憂隨，神情時(shí)常煩平時(shí)面貌憂隨，神情時(shí)常煩悶不樂(lè)悶不樂(lè) 胸肋部用滿或走竄疼痛，噯胸肋部用滿或走竄疼痛，噯氣呃逆，或咽間有異物感，氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，舌淡紅，苔薄或乳房脹痛，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細(xì)，白，脈象弦細(xì)，外界適應(yīng)特征外界適應(yīng)特征 氣淤在先，淤滯為本氣淤在先，淤滯為本 疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則生原則養(yǎng)生方法養(yǎng)生方法形體瘦人的較多形體瘦人的較多對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較對(duì)精神刺激適應(yīng)能力

10、較差，不喜歡陰雨天氣差，不喜歡陰雨天氣性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑脆弱，敏感多疑體質(zhì)特點(diǎn)體質(zhì)特點(diǎn)遺遺傳性疾病有垂直遺傳，傳性疾病有垂直遺傳，先天性，家族性特征先天性，家族性特征胎傳性疾病為母體胎兒個(gè)體胎傳性疾病為母體胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征外界適應(yīng)特征外界適應(yīng)特征無(wú)特殊區(qū)分無(wú)特殊區(qū)分適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)氣候，異物不能質(zhì)者對(duì)氣候，異物不能適應(yīng)，易引發(fā)宿疾適應(yīng)，易引發(fā)宿疾性格因情況不同面不同性格因情況不同面不同的的 辯別自己身體每段時(shí)間的體質(zhì)來(lái)養(yǎng)生，辯別自己身體每段時(shí)間的體質(zhì)來(lái)養(yǎng)生，得到的遠(yuǎn)比付出的多。得到的遠(yuǎn)比付出的多。 身體累了會(huì)提醒你體息、身體累了會(huì)提醒你體息、 口水淡了會(huì)提醒你增加碘、口水淡了會(huì)提醒你增加碘、 手腿酸軟了會(huì)提醒你增加維生素、手腿酸軟了會(huì)提醒你增加維生