肺陰虛怎么調(diào)理_有哪些方法

1、肺陰虛怎么調(diào)理有哪些方法肺陰虛是陰虛體質(zhì)里的一種表現(xiàn)，正確的調(diào)理方法能夠幫助我們 治療肺陰虛。肺陰虛一直都是所有人想要解決的一大難題。 以下是由 整理關(guān)于肺陰虛的調(diào)理方法，希望大家喜歡！1、精神調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾 神明之故，故應(yīng)遵循黃帝內(nèi)經(jīng)中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng) 神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒， 要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。2、環(huán)境調(diào)攝陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥， 畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。3、飲食調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清

2、淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、 姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。4、起居睡眠起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。 可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動和高溫 酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。5、體育鍛煉只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、 氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水 分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。6、情志調(diào)攝平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練 書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操

3、。平時多聽一 些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。肺陰虛的癥狀與病因肺陰虛證，中醫(yī)病證名。肺陰虛證是指肺陰 不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多因久咳傷陰或癆蟲襲肺或燥熱傷陰 而致。常見于咳嗽、失音、咳血、肺癆、肺痿、熱病后期等，相當(dāng)于 西醫(yī)的支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺結(jié)核等疾病。肺臟喜潤惡燥，肺陰不足，虛熱內(nèi)生，灼液成痰，膠困難出，故 干咳無痰或痰少而粘；肺陰虧虛，不能濡養(yǎng)肌肉故消瘦；津不上承則口 咽干燥;虛熱內(nèi)熾故五心煩熱；虛火上炎則顴紅；熱擾陰營故盜汗；熱灼 肺絡(luò)，絡(luò)傷血溢則痰中帶血；喉失陰津濡潤故聲音嘶啞。舌紅少津， 脈細(xì)數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。肺陰虛的病因有內(nèi)外兩個方面，外因為感受燥熱邪

4、氣，燥熱化火， 耗傷肺津，肺燥傷陰而致；內(nèi)因則由于久咳傷肺，或癆蟲襲肺，或腎 陰不足，肺失滋潤而致肺陰虛證。調(diào)理肺陰虛的食物1、柿子有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅 軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。2、豬肺豬肺含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營 養(yǎng)物質(zhì)，可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。3、海參海參有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤燥的作用。藥性考說它“降火 滋腎”。食物宜忌亦載：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英 認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味 珍品，

5、大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。4、山藥山藥是一種多年生草本植物，營養(yǎng)豐富，其中的糖蛋白質(zhì)的混合 物更人有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效，同時具清肺補(bǔ)腎之功效。山藥吃法多樣， 山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同豬排骨一起燉煮后吃， 不僅 清心爽口，同時更具養(yǎng)生價值。5、銀耳按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論，肺對應(yīng)的顏色是白色，因此，多吃白色的食 物，對養(yǎng)肺很有幫助，銀耳色白，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，是滋陰 的食物，銀耳可以增強(qiáng)人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養(yǎng)肺 的真菌類食品。6、花生花生不僅能夠補(bǔ)肺氣，同時還具有潤肺的功效，適合一些肺虛還 有久咳不愈的病人服用?；ㄉ哂泻芎玫难a(bǔ)中益氣作用，用鹽水煮熟 之后服用養(yǎng)

6、肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者 是肺陰虛的患者都適合服用，不過需要注意的是只能夠服用水煮花 生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來 越嚴(yán)重。7、杏仁杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，都有潤肺止咳的 功效，但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病，還是不要單純的吃苦 杏仁，甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。肺陰虛調(diào)理方法1、精神調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾 神明之故，故應(yīng)遵循黃帝內(nèi)經(jīng)中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng) 神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒， 要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村

7、靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。2、環(huán)境調(diào)攝陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。3、飲食調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、 姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。4、起居睡眠起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動和高溫 酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。5、體育鍛煉只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、 氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水 分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。肺陰虛癥狀起因肺陰虛的發(fā)病原因：1、多由久咳久咯耗傷肺之陰液；2、因癆蟲襲肺，燥熱之邪犯肺爍爍肺陰；3、或是汗多不固，陰津耗泄等，均可導(dǎo)致肺陰虧虛。肺陰虛的發(fā)病機(jī)制：肺陰虛證為久咳不已，消耗精血；急性熱病之后，高熱或吐瀉傷 陰，陰液不足；癆蟲蝕耗肺體，傷及肺陰；房勞過度，腎陰虧虛，水虧 火旺，消爍肺陰，導(dǎo)致肺陰不足，肺失