早調(diào)心肺晚調(diào)肝腎

1、早調(diào)心肺晚調(diào)肝腎，最好的醫(yī)生是自己！ 2014-4-26 07:57 閱讀(192) 贊(18)評論已成功轉(zhuǎn)載分享(28)復(fù)制地址收藏夾按鈕收藏更多上一篇 | 下一篇：四柱八字與星命. 最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽【1】健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬別把藥當(dāng)成飯吃。【3】有一句話說得好， 騰不出時(shí)間睡覺，遲早要騰出時(shí)間生病，咱們中國有一句老話， 天天失眠，少活十年?！?

2、】女性終生不要離開豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗小敬蠖挂纥S酮】: 刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科?！?】肝 (五行屬木、青色為養(yǎng)) 主筋、開竅于目養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋。綠豆湯：開鍋上汽后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。 降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠 牛奶不好：過去是很好，因?yàn)檫^去窮，沒有大魚大肉；現(xiàn)在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油?！?】脾 (五行屬土、微黃為養(yǎng)) 主運(yùn)化、開竅于唇脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經(jīng)，臉

3、蠟黃 養(yǎng)脾：喝豆?jié){ 國外有豆腐節(jié)，外國人都吃豆?jié){了，中國人都改吃牛奶了，營養(yǎng)過勝，不好。 健脾：水果（忌西瓜、香蕉），玉米、小米 。 中醫(yī)講脾:一、怕生，二、怕冷、三、怕?lián)?。所以屬?zèng)鲂允澄?、飲料、冰飲料、盡量忌食。微甜健脾，過甜傷脾。吃飯七成飽，健康不易老?！?】肺 (五行屬金、白色為養(yǎng)) 主呼吸、開竅于鼻鼻炎為什么不能根治，因?yàn)楣庵伪亲恿?，根在肺，治肺就能根治。打呼嚕：心肺都不?肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。 傷肺：過辣、不能均勻喝水、喝不上水。 養(yǎng)肺：起床開始到中午以前，盡量喝300毫升白開燙口的熱水。下午在三點(diǎn)至五點(diǎn)以前能喝200毫升白開燙口的熱水。晚上盡量不喝水。晚上生吃白蘿卜

4、 20克 。白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸）【8】心（五行屬火、紅色為養(yǎng)） 主內(nèi)分泌、開竅于舌舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上身熱，下身涼 心：心情好就好，過喜生悲。 心傷過度:眼比較直，不愛動(dòng)；情緒亂、抑郁、失眠 養(yǎng)心：主赤豆，輔棗 降心火：中午適量吃生拌苦瓜。多喝、均勻喝白開燙口的熱水忌以后喝涼開水、溫涼水。忌生冷的食物及心理壓力?！?】腎 (五行屬水、黑色為養(yǎng)) 主骨、開竅于耳腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽覺就不好，腿軟。 補(bǔ)腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅(jiān)果 心氣不足，上邊腫；腎氣不足，下邊腫。 氣腫：按一下，會(huì)回來 水腫：按一下，一個(gè)坑 養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的

5、情況、工作適量調(diào)整。恐傷腎?！?0】運(yùn)動(dòng)五節(jié)操1】養(yǎng)心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。2】護(hù)腎 ：晚上泡腳的時(shí)候用兩手背搓腰。3】護(hù)肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時(shí)針從上向下的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄）轉(zhuǎn)五圈。從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做10組，什么都不要想。4】常調(diào)脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長命穴，足三里。雙手握拳，敲兩側(cè)的外褲線，那里是膽經(jīng)。5】捏?。河檬帜蠹怪系钠ぃ瑥南峦?，捏完 后泡腳?！局嗅t(yī)八綱：寒熱 里外 虛實(shí) 陰陽，八綱不平和人就容易得病】一、氣血運(yùn)動(dòng)1、從中醫(yī)的角度講，人就有兩

6、個(gè)病，就是氣、血的病。2、中醫(yī)八綱：寒、熱、里、外、虛、實(shí)、陰、陽。八綱不平和了人就容得 病。3、中醫(yī)的運(yùn)動(dòng)：是指運(yùn)氣動(dòng)血。就是早調(diào)心、肺、晚調(diào)肝、腎，長調(diào)脾胃、膽。4、運(yùn)動(dòng)五節(jié)操： 養(yǎng)心，早上吃完早飯，邊走邊挫手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主血，手挫熱后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。 護(hù)腎，晚上泡腳的時(shí)候用兩個(gè)手背挫腰。 護(hù)肝，晚上雙手疊放放在心窩的位置，順時(shí)針，從上向下轉(zhuǎn)圈的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄），轉(zhuǎn)5圈。從中間由上向下平推5次，這算一組，每天做10組。腦子什么都不要想，就想著氣通。 長調(diào)脾胃膽，用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行。這叫長命穴，足三里。雙手握拳，敲兩側(cè)的外褲線，那里

7、是膽經(jīng)。 捏肌，用手指捏脊柱上的皮，從下往上。捏完泡腳。二、時(shí)辰與臟器的關(guān)系每天有24個(gè)小時(shí)，一年12個(gè)月，屬象是12個(gè)屬象，12個(gè)時(shí)辰，24個(gè)節(jié)氣，都是有道理的。每兩個(gè)小時(shí)是一個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰是每個(gè)臟器工作的時(shí)間。23點(diǎn)-1點(diǎn)：膽工作，屬鼠，古人說膽小如鼠。膽是管腦袋的。膽生一陽如鼠小，最好不要晚于這個(gè)時(shí)間睡覺。膽小如鼠，膽是管腦袋的，做事需要想，膽不好的人常常嘴苦，膽汁應(yīng)該向下走，卻向上走，造成腦子興奮就失眠了，膽為什么熱呀，肝膽相照，肝火大，膽就熱，肝的反射是神經(jīng)，所以叫神經(jīng)衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡覺腿筋，為什么不白天不渴不抽筋呢，這就是有病的癥狀。再抽的時(shí)候看看表，是不是這個(gè)時(shí)間抽

8、呢。西醫(yī)驗(yàn)血為什么是早晨驗(yàn)呀，因?yàn)楦问且估锩婀ぷ鞯摹?點(diǎn)-3點(diǎn)：肝工作，屬牛，脾氣不好肝火旺，是牛脾氣。頭疼應(yīng)該把肝火降下來就不疼了。肝臟活躍腓毒，深度睡眠中才能養(yǎng)肝。3點(diǎn)-5點(diǎn)：肺工作，屬虎，老虎一叫滿山聽得見，肺活量大。肺工作，春秋愛咳嗽的時(shí)候都是這個(gè)時(shí)間咳嗽，晚上睡覺前吃盤生的白蘿卜，治療咳嗽。深度睡眠中。5點(diǎn)-7點(diǎn)：大腸工作，屬兔，兔子吃草，老祖宗告訴我們應(yīng)該多吃青菜類，多吃雜糧類。大腸氣盛，喝水，培養(yǎng)此時(shí)排便的習(xí)慣。7點(diǎn)-9點(diǎn)：胃工作，屬龍，龍是蠕動(dòng)著走呀，胃也是蠕動(dòng)，所以人必須吃早飯。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。9點(diǎn)-11點(diǎn)：脾工作，屬蛇，蛇是蠕動(dòng)著走，脾胃必須蠕動(dòng)運(yùn)化，喝

9、水，消化和吸收的時(shí)間。11點(diǎn)-13點(diǎn)：心工作，屬馬，馬跑得快，是血流量大，心臟有勁。身體陽陰轉(zhuǎn)換開始，閉目小憩一會(huì)兒。13點(diǎn)-15點(diǎn)：小腸工作，屬羊，吸收營養(yǎng)的。吃草長大的。小腸需要營養(yǎng) ，吃大臣的午餐。15點(diǎn)-17點(diǎn)：膀胱工作，屬猴，猴上躥下跳，膀胱是儲(chǔ)存尿的。體內(nèi)猴子上串下跳，多喝水多吃水果。17點(diǎn)-19點(diǎn)：腎工作，屬雞，雞吃石沙補(bǔ)鈣強(qiáng)腎，晚飯黑豆粥補(bǔ)腎。19點(diǎn)-21點(diǎn)：心胞經(jīng)工作，屬狗，狗是護(hù)主人的，心胞是保護(hù)心臟的。狗護(hù)主保護(hù)心臟，娛樂愉悅活動(dòng)。21點(diǎn)-23點(diǎn)：三交經(jīng)工作，屬豬，該睡覺了。三交經(jīng)是胸腔跟腹腔的聯(lián)系，糖尿病多是這個(gè)毛病。氣運(yùn)三焦通順，心平氣和準(zhǔn)備休息啦。男的生病愛發(fā)生在左

10、邊，女的愛發(fā)生在右邊，為什么。中醫(yī)講，肝是升氣的，肺是下氣的，男同志愛生氣，傷肝，肝在左邊，所以男的左邊愛生病；女的愛憂，憂傷肺，所以女的右邊愛生病。臉上長豆：腦門上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是腎。人的牙：四顆全齒代表吃肉的，八個(gè)門牙切齒，是撕的，20顆舊齒，咀嚼的。按比例，吃1份肉吃7份別的。三、鈣的問題：1、人老骨先老，人老腎先老。2、腎的屬象是雞，雞除了吃食外還吃石頭，因?yàn)槌允^補(bǔ)鈣。雞蛋的殼是硬的，如果雞缺鈣，蛋殼就該軟了。3、黑色、堅(jiān)果類補(bǔ)腎，黑豆和堅(jiān)果里鈣的含量最高。4、吃咸的東西多會(huì)產(chǎn)生鈉，鈉會(huì)使血管變硬，形成動(dòng)脈硬化，所以要求大家少吃鹽，而且鈣可以使體內(nèi)的鈉排出體外。

11、鈣是軟化血管的，防止動(dòng)脈硬化的，所以鈣還是降血壓的。5、鈣缺乏跟106種病有關(guān)系。6、海產(chǎn)品含鈣高，比如海帶，蝦皮等。7、補(bǔ)鈣的誤區(qū)：吸收的問題：吃鈣多了得結(jié)石：吸收率：骨頭湯補(bǔ)鈣：骨頭湯 不是補(bǔ)鈣的，是補(bǔ)充膠原蛋白的。每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。配D的：以前都說鈣跟D搭配吃，這個(gè)只針對小孩，因?yàn)樾『⒉怀匀猓灰娞枺夏耆薉多了就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)脈硬化。鈣吃多了骨頭脆：D多了骨頭才會(huì)脆?，F(xiàn)代人為什么缺鈣：過去吃的都是自然生長的，現(xiàn)在都是催生的。8、怎么補(bǔ)鈣：什么毛病都沒有的人：1000-1500毫克/天。有老年人的各種病的：女：3000毫克/天. 男：4000毫克/天eg:蝦皮含鈣

12、量在食物中是最多的美麗從調(diào)理臟腑開始許多女性面色無華、晦白或灰暗 、肌膚粗糙 、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累 ，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。心與容顏心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無華。心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服

13、此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。肝與容顏肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤膚，祛斑增白之功。脾與容顏脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎

14、靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧櫰つw，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。肺與容顏肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的

15、恢復(fù)容顏色澤的作用。腎與容顏腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。趕出五臟毒素！我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素嗎？祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器 會(huì)在身體表面留下 蛛絲馬跡，這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速 五臟的衰老，幸好他們在身體表面留下來蛛絲馬跡，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。五臟之肝，蛛絲

16、馬跡：1. 指甲表面有凸起向下的凹陷。2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。3. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。趕出肝臟毒素：1. 吃青色的食物，例如青檸檬，青提等。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物；2. 枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性?？膳菟蛘呔捉朗秤?。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。五臟之心，蛛絲馬跡：1.

17、 舌頭潰瘍，潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。2. 額頭長痘。心火旺盛成為火毒時(shí)，額頭會(huì)出現(xiàn)很多痘痘。3. 胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素趕出心臟毒素：1. 味苦的食物，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。2.通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，例如綠豆?jié){或綠豆湯五臟之脾，蛛絲馬跡：1. 面部長色斑。2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。趕出脾臟毒素：1. 酸性食物：例如烏梅、醋，酸性食物可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。2. 運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，需要長期堅(jiān)持。脾臟最佳排毒時(shí)間餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。所以飯后是脾臟最佳排毒時(shí)間。五臟之肺，蛛絲馬跡：1. 皮膚晦暗：當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。2. 便秘：當(dāng)肺