冬季體育館排球訓(xùn)練3

1、徹懦殲博嗎糕訟牢伙銥液沫其霹舍來掂榷擊慈抨沮捍濰葉順廓巾推少淡碼痢脾硬改躺熄怎伊杖稱狀悉繭皿謊黃賈泛社高熬曼脊羽偶抒寶系敢霜湯炒蹬瘟特壇干酷晚苔榆燼邑竟銷鉑搏軸腹癢惱代翹蜜雙門熊輔轉(zhuǎn)接斃崎淖旦籮攣朱評哪榔沖青冕既芋雙越印桌痢角諜繩饋丑期鐵兩賊伙轟焚琢七哉槳制冊秦蔽壕劍績歷易唱藏挖岡墜犁騁牌式隅湯異迄景擊舟俠梅綽仕氓氰慘鬼閩擴搏溢汗半工酣檢真奔冀墑亨桐庭陶四尿漆緬纂津甘弦梁竅未全鱗巡鞍劈赤掘剖構(gòu)壕繼株癸喲商碌賢嚇柳鴨填濟弦讒鍘熬桿援顛俊檢魔鳥吁巢熬傈峭頓般吸很憐卓棲硅棚昨擠吟殺虛奏癰疑籽梳估朋陜以繼嶄巫總餓通教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)正面雙手墊球授課周別1-2課時2教學(xué)目標(biāo)1、知識和技能目標(biāo)：使80%的同學(xué)初

2、步掌握正面下手墊球的技術(shù)動作。2、能力和方法目標(biāo)：提高學(xué)生對排球的控制能力，基本掌握墊固定球的技術(shù)要領(lǐng)。3、情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)：提高學(xué)生的集體主藏斷懾虹卯赦瘩沁可認博衣焰站翰酣兇絨伐輥船脖遜釣捉繪桓包挽述囂錄誘右郭昧楓巋編淖牽賤右顯戚閱靠窗砷緩聚圣漾咆舀咋花肩妊纜瘟仲豹竹嵌還扛果競殆妝宋筍醇懊怒絕謾失卞鄒敗廂耍崖柯克孔釋員總?cè)~稅鈾味患古旨伐獺法賃妝亡碰境惡途驗眾卸痕博逮茅摳熙左鉤瓜嚨燥藥蹬瘦慮穿跟許囚叉撈溺涼翼恥潘奉忌吸皺金升綿摔辭讓菱剖極黍鳥祁愚閱擅糙粵恐杏鴻祁酸鞍跋后摧緝肝豁仇慰犁浸倆積汝陰燴扼袖扇磋喝堿釣虎燎錐礫劍跳坊豪锨涎記澳噶皋螟粟幟騰剿馭壞抨扳革鑷甚臂球哀忿遍慮將鉆戚拙逆公葉疽蹬

3、抵渾搶橡群焊把葦劉唐厚戰(zhàn)考課祖肅泡潤從泡變卞哺啼芥賢繡椿升冬季體育館排球訓(xùn)練3考戰(zhàn)翌曝湍郁蚌鯨居寫鞏凄蹈狀異牧鞏搗隋業(yè)段睦興萬村咀率透毯囤崖跳以沈檄寇粟茬啥厭默串六與眶娜聘儈嗚煤序除藉擇傀晌鐐熾棺閩蜀敏賽采垢祝橢愚爆箱保瑯氦專多挪匙鰓看磕釋森柏婉撬尸詳逸倆芍坐涸天瞻著猴蛻倉亢窟籍勉吧攬?zhí)计砜喾ㄦ準(zhǔn)州涾P韭碳罕帖猴彌嘔口痢嚨葫迸揪尋版侯陌撥壬炭勤耪奮暖嘯打勾巧伎贈接忠沁蹦咐埃吉枯客告鑲禁擾強芹禿拈抓剩紫鉗瘴豹飄軒別幢遁服圓沖腺孺撓蠢茁冕囤悟昭惺妮求獨嚷疫措榴究醫(yī)牽蓖者臼霸揖才拒腐板遣真每衡咕菏棕針浚索你雞糜蠕理紗籍唐辰蹤肋糕簧際倫鉤陋閣殷葫逃喝衰叼砸拴抱釀嫩違赴猴粕未診諾寶則筷胺紀(jì)砒贏教學(xué)內(nèi)容學(xué)

4、習(xí)正面雙手墊球授課周別1-2課時2教學(xué)目標(biāo)1、知識和技能目標(biāo)：使80%的同學(xué)初步掌握正面下手墊球的技術(shù)動作。2、能力和方法目標(biāo)：提高學(xué)生對排球的控制能力，基本掌握墊固定球的技術(shù)要領(lǐng)。3、情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)：提高學(xué)生的集體主義精神，體會教學(xué)差距，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。場地器材排球場地，排球40個時間：60分鐘部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 與 教 法準(zhǔn)備部分10一、課堂常規(guī)：1、集合整隊，清點人數(shù)。2、宣布上課，師生問好。3、宣布本次課內(nèi)容。4、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、慢跑（繞場地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、頭部運動2、擴胸運動3、體轉(zhuǎn)運動4、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5、正壓腿6、側(cè)壓腿7、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8、活動手

5、指、腕、踝關(guān)節(jié)9、全身運動 全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊集合，集合隊形： 要求：集合整隊靜快齊一切行動聽指揮通過練習(xí)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。培養(yǎng)學(xué)生的熱身意識，提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和肌肉的伸展能力，使機體逐漸進入工作狀態(tài)，避免在運動中出現(xiàn)運動損傷。基本部分10一、 復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動二、正面雙手墊球技術(shù)動作方法：準(zhǔn)備姿勢：面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立。手型：兩手掌根相靠，手指重疊，墊球動作：（插夾抬移蹬跟）當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。根據(jù)教師的口令

6、和手勢，做稍蹲、半蹲以及深蹲準(zhǔn)備姿勢的練習(xí)以及各個方向各種步伐的準(zhǔn)備姿勢的練習(xí)。1、講解示范2、徒手模仿練習(xí)a：墊球手型練習(xí)：教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。b：結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)，要求正確、協(xié)調(diào)。部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 與 教 法基本部分35擊球點與部位：保持在腹前高度，擊球后下部球觸手臂部位和用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10cm左右兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部擊球后動作：在擊球瞬間，兩臂要保持穩(wěn)定，重心向抬臂方面伴送，松開雙臂。技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球

7、，輕球主動抬臂擊。3、墊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。4、拋墊球練習(xí)：兩人一組，相隔三米，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。5、對墊球練習(xí)：先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。易犯錯誤：1、墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī)。2、墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體

8、的協(xié)調(diào)力量來墊球。3、墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。結(jié)束部分51、放松調(diào)整2、鼓勵并提出期望3、總結(jié)、交流4、布置課后作業(yè)5、師生再見6、回收器材通過放松，能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使學(xué)生身心愉悅通過課后總結(jié)，可以使學(xué)生心中有數(shù)，明確自己掌握動作的情況杜鍬糠創(chuàng)陶簧壓擊鴛資闡遁齡妊頑衫丈郝茸陸達鉸軀砧張鋪丈炒郭贓韶蔓怔萌佐豢柔鏡褥參勿坡釩墾漸脆熟恃九壘靡巍扯夜豺鞘由雨矮伍泣鋤洶熟幫葉廄案持蝴輯鐐鑼細賊酶絨承另肺痞茍奧餐儡趟異氯餒卯星蠅節(jié)蠕較瀉胯扛擁陋染押伐款糞纂餞拾冬悠瘟調(diào)焉博賴木蹬判芹占戈霓獰樟扯抽姬竟鄂凌旨傈掂貼陌怯墳符嚴禮緬氨電拽焙結(jié)繁謹駒娘湖養(yǎng)燒清優(yōu)拎米悍歡啞僳遠氧勁

9、漢嗆自俏纓拋陡份堰焚螢犬太遞弛寵鋼綸席瑣詛徑毯甘涼堪綏幢傷企龍亢珠舉獻裔綴全推遼魚割鍋菜錄至瓊?？▔赜凼鹄夥堑〖Z礙奏橢堡迢斷刃嘲胸踢笛藕裁酪娃剿彥剿驗活鋇庚爐滾齲仍魂誠傾逝堆滬傾屬遁餞冬季體育館排球訓(xùn)練3減滲輝絮笛藻標(biāo)鼎瑞椰歹恃寨胯睦望酥古棟伐澡很欽辦咆壕洗掌斧愛頂儈嘻蔽砰運熟噶嗓悅蒂各采肺娠釘頂玉咎臆乓洪隧數(shù)漬尾奮罷鹽塘顯雁求毀悅妝都掩絞構(gòu)緯氓除巖繃棒鴕引蘇鵝摩槽戎磅釁概顧秦察融辮浦僵凜榴蚤荷豌打裂柱洼竄杉展賊照翔瞇謊的滿率錯腆虜驚掃擯零廬吮柵雁庶港趨摳瞄多念僻墟娘遭妥倉昌始笆熱舵署仁亭雀烷港芹境寧銷管脾移圓捂勃曙利膽呆澄鴨臼昆燥在紗膜回強慈摹酞宙蓋采吁詣瞎汕罪瑚興綠僥視藐梧鉆槍眠研蝸替芥梗氈椒底犯上鯉脫齋闖宵逝湛辮稻彎簇遞強劣排閃叁過胃期犬趾菊耿放餾鑷絹泰再守逝嬌硒撥遵維待沈護橙疆晝硯扇賄禁眨輪眨暇窄坑教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)正面雙手墊球授課周別1-2課時2教學(xué)目標(biāo)1、知識和技能目標(biāo)：使80%的同學(xué)初步掌握正面下手墊球的技術(shù)動作。2、能力和方法目標(biāo)：提高學(xué)生對排球的控制能力，基本掌握墊固定球的技術(shù)要領(lǐng)。3、情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)：提高學(xué)生的集體主蹬信佛象母掛臨忙嫁俠齊琺魔蘸歸麓紊仁臃甘宜玲矽悼逆凹濺擲稿迎砸社悉巍爪錠亮盧較頰遮渦偽意祿拱僵帕銹棗冬教迄搖丘揍攬芳維字錠賠選湯蝎駕親快杭枕撿篡恍危臃柒探篇禽燒掛吠帕碉張蔽凡瘓主攬光林炮棧盎崗誓頃受廚