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文檔簡介

1、1、回歸到大自然中你可能嚴(yán)重低估了這有多么重要 ,事實(shí)上 ,研究表明如果你這么做 ,在大自然中減 壓, 讓你 更富有創(chuàng)造力 ,并且提高你的記憶力 ,甚至可以讓你成為一個更好的人。2、運(yùn)動除了對健康有好處外,使得你對身體感覺良,這是有好生活的秘密我們都知道運(yùn)動有多么重要 , 但是很少人可以一直堅(jiān)持 鍛煉可以讓 你變得更聰明、更快樂、改善睡眠、提高生命力 好。美國哈佛大學(xué)一 項(xiàng)對 70 歲年齡段的男子進(jìn)行研究表明3、花時間陪家人朋友花時間陪家人朋友這是我們生活中最大幸福來源之一。 關(guān)系價值超過了你想 的, 沒有社會認(rèn) 同感會讓你變笨。 孤獨(dú)會導(dǎo)致心臟病發(fā)作、 中風(fēng)和糖尿病。 地球 上所有那些社會交

2、往與良好 人際關(guān)系地方的人壽命最長 , 甚至比鍛煉更重要。 朋友 是提高你生活的關(guān)鍵。 分享好消息與 改善你的人際關(guān)系。你想即刻更快樂嗎 ?這個 有助。4、表達(dá)感謝它會讓你更快樂。 會提高你的人際關(guān)系 , 可以讓你成為一個更好的人。 也可以 使得你周圍的 人生活的更好。5、深思冥想可以增加快樂 ,同時減少憤怒、焦慮、抑郁和生活中的疲勞。類似的 ,祈禱 可以讓你感 覺更好 ,即便你不是宗教信徒。6、充足的睡眠睡眠不足會影響到你 , 困倦實(shí)際上更難快樂起來 , 缺乏睡眠更容易生病。 睡眠 不足可能使你 做出不道德的行為 , 有一個好的睡眠很重要。 午休不要太長 , 小憩一可提高人的工作效率、 提高學(xué)習(xí)能力和積極清除負(fù)面情緒 ,這是改善行為的方案之一。7、挑戰(zhàn)自己學(xué)習(xí)一種語言可讓你頭腦清晰 , 音樂課可以增加智力。 挑戰(zhàn)你自己 , 增強(qiáng)信心 , 提高意志力 , 只需要每天花一點(diǎn)點(diǎn)努力 , 對成功來說比智商更負(fù)責(zé)人。 不接受教育 或投機(jī)取巧智慧給你的 生活帶來遺憾。8、大笑幽默可以減壓并且有更好的免疫系統(tǒng) , 降低心臟病發(fā)作風(fēng)險 , 更好牙疼并且長 壽。 笑聲像是 每日的維生素一樣。有趣的時刻也可改善你的人際關(guān)系。幽默有很 多好處。9、擁抱擁抱可以減輕壓力 , 提高團(tuán)隊(duì)績效 , 讓你更有說服力。擁抱讓你更快樂。有助于 預(yù)防心臟病 和癌癥 ,提高你的免疫系統(tǒng)并延長你的生命。10、樂

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