最常用最經(jīng)典肌肉起止點

1、1.    額肌額肌通過帽狀腱膜直接與枕肌相連。因此，不管枕肌或額肌，還是兩部分都緊張，都能引起整個頭皮緊張的感覺。額肌部分地連接到眼輪匝肌上，這兩個肌肉常與頭痛有關。肌連接：上方，至帽狀腱膜。  下方，至眼眉表面的皮膚，部分至眼輪匝肌和鼻根部。2.    枕肌枕肌通過帽狀腱膜直接與額肌相連。肌連接：上方，至帽狀腱膜。下方，至枕骨上項線。相關部位：局部疼痛放散至頭后部和頂部，并可涉及到同側眼部。3.    眼輪匝肌肌連接：內(nèi)側，至瞼內(nèi)側韌帶，額骨和上頜骨及

2、眼瞼組織。上內(nèi)側，至眼眶。4.    顴大肌和顴小肌顴大肌和顴小肌是主要的笑肌。肌連接：上方，至顴骨。下方，至口角組織，與口輪匝肌纖維融合。5.    顳肌顳肌是一個大的扇貝形肌肉，覆蓋在頭側面耳的前、上和后方。所有的主訴頭痛或顳頜關節(jié)（TMJ）問題的病人，都應該檢查并治療顳肌。肌連接：上方，至顴弓上方顳窩的骨和筋膜。下方，至下頜骨冠狀突和下頜支前緣。6.    咬肌咬肌是最重要的咀嚼肌。在TMJ有問題時，首先應該治療咬肌。肌連接：上方，至上頜骨顴突和顴弓。下方，咬肌淺層至下

3、頜角外表面和下頜支的下半部；咬肌深層至下頜支上半部，可能延伸至下頜角。7.    胸鎖乳突肌胸鎖乳突肌是有兩個頭的肌肉，主要功能為穩(wěn)定、旋轉和彎曲頭部和頸部。所有主訴頭痛的病人都應該仔細檢查胸鎖乳突肌。它的兩個頭是胸骨頭和鎖骨頭。肌連接：上方至乳突外側面和枕骨上項線外側1/2下方：胸骨頭：胸骨柄前表面鎖骨頭：鎖骨前表面的內(nèi)1/3。8.    斜角肌我們熟悉斜角肌是因為它容易引起疼痛。在反常的呼吸時它還作為不適宜的輔助肌。大部分的人都存在這一肌肉的問題。胸廓出口這一詞用來指由斜角肌和第一肋骨限定的整個區(qū)域，或指在前斜

4、角肌和中斜角肌之間的通路。腋動脈（鎖骨下動脈）和臂叢在至上臂的途中經(jīng)過這兩個肌肉之間，然后走行于第一肋和鎖骨之間。肌連接：前斜角?。荷戏?，到第3至第6頸椎橫突的前面。下方，到第1肋骨的上緣里面。中斜角肌：上方，到第2至第7頸椎橫突后面。下方，到第1肋骨的上緣外面。后斜角?。荷戏剑降?或第6頸椎和第7頸椎橫突的后面。下方，到第2肋骨的側面，有時也可至第3肋骨。9.    斜方肌斜方肌覆蓋很大區(qū)域并有多種功能。它是頸后部重要的肌肉，但也是肩部和背部的肌肉。斜方肌的問題可能引起多種疼痛和不舒適，因為它在上身疼痛和功能障礙中它起重要的作用。對大部分人來說，它是

5、長期處于緊張狀態(tài)的部位。肌連接：上斜方?。荷戏胶蛢?nèi)側，至上項線、項韌帶和頸1到頸5的棘突。下方和外側，至鎖骨外1/3。中斜方?。簝?nèi)側，至第6頸椎到第3胸椎的棘突和韌帶。外側，至肩胛骨肩峰和肩胛岡的上部。下斜方?。簝?nèi)側，至4到12胸椎的棘突和韌帶。外側，至肩胛嵴的內(nèi)側端，接近肩胛提肌連接處的下方。相關部位：肩部上斜方肌的激發(fā)點引起頸上部至乳突和耳上方至顳部的疼痛，也引起下頜角疼痛。中斜方肌和下斜方肌的激發(fā)點引起頸后部顱底、肩后部和肩胛骨之間疼痛。在中斜方肌的激發(fā)點，特別是位于接近肩峰外側端引起上臂近端外面下至肘部的疼痛。10.    頭半棘肌、頸半棘肌和頭

6、最長肌頭半棘肌、頸半棘肌和頭最長肌通常是超負荷使用并常處于緊張狀態(tài)，并且是頭痛主要涉及的肌肉。肌連接：下方，至第1到第6胸椎的橫突（頭半棘肌也至第3到第6頸椎）。    上方，頸半棘肌至第2到第5頸椎的棘突；頭半棘肌至枕骨基底部；頭最長肌恰好至頭半棘肌的外側。11.    頭夾肌、頸夾肌頭夾肌和頸夾肌是轉頭和伸展頸部的肌肉，與多種頭痛有關。肌連接：下方，至第3頸椎到第6胸椎的棘突。    上方，頸夾肌連接到前兩個或前三個頸椎橫突的背面。頭夾肌連接到乳突和緊臨乳突的枕骨的一小部

7、分。12.    多裂肌和回旋肌多裂肌和回旋肌是椎骨間深層的小肌肉，存在于脊柱全長。它的制約作用大于運動作用；在較大肌肉使脊柱彎曲時，它們防止個別的椎骨過度彎曲或旋轉而脫位。肌連接：上方，第2至第5頸椎。 下方，第4至第7頸椎。13.    枕骨下肌枕骨下肌包括頭上斜肌，頭下斜肌，頭后大直肌，頭后小直肌。由枕骨下肌形成的三角叫做枕骨下三角，它的肌肉經(jīng)常與頸后部其他肌肉引起常見的頭痛。治療這些肌肉最好的方法是按壓法和伸展法。肌連接：頭下斜肌連接前兩個頸椎，其余的肌肉連接前兩個頸椎和枕骨。14.  

8、  鎖骨下肌鎖骨下肌這個較小的肌肉可能引起較廣泛部位的疼痛。在治療前胸部其他肌肉時，總應該同時治療鎖骨下肌。肌連接：內(nèi)側，至第一肋軟骨。外側，至鎖骨肩峰端的下表面。15.    胸大肌胸大肌跨越三個關節(jié)：胸鎖關節(jié)、肩鎖關節(jié)和盂肱關節(jié)。它在姿勢校準中起重要作用。肌連接：下方和內(nèi)側，鎖骨部分至鎖骨內(nèi)側1/2。胸骨和肋骨部至胸骨柄、胸骨體和第一到第六肋軟骨的前表面；腹部至外斜肌腱膜。上方和外側，至肱二頭肌溝的外側緣。16.    胸小肌胸小肌將肩胛骨固定至胸部。胸小肌的疼痛通常伴有背上部肌肉的疼痛，如

9、菱形肌。它的緊張可能累及神經(jīng)，引起上臂麻木，特別是抬高上臂時。肌連接：下方，至第3肋，常為第2肋，到第5肋的肋骨與肋軟骨的連接處。上方，至肩胛骨喙突的頂部。17.    大菱形肌和小菱形肌菱形肌是上背部疼痛的主要原因。它們與將肩部向前拉的胸部肌肉的力量保持平衡。因此，菱形肌緊張幾乎總是伴有胸部肌肉的緊張。肌連接：大菱形?。荷戏?，至前4個胸椎的棘突和相應的棘突上韌帶。下方，至脊柱下方肩胛骨內(nèi)側緣。小菱形?。荷戏?，至第6和第7頸椎棘突。下方，至脊柱上方肩胛骨內(nèi)側緣。18.    背闊肌背闊肌是一個大而有力的肌肉。它覆蓋

10、了軀干背面的下方，向背上部和側面延伸，從背下部和骨盆部穩(wěn)固上臂。肌連接：下方，至下5或6個胸椎和腰椎的棘突，骶骨上嵴中間和髂嵴外緣。        上方，與大圓肌一起進入肱骨二頭肌溝內(nèi)側緣。19.    大圓肌大圓肌與背闊肌共同工作，從肩胛骨產(chǎn)生力量。肌連接：內(nèi)側，至肩胛骨下角和外側緣下1/3。外側，至肱骨二頭肌溝內(nèi)側緣。20.    三角肌 三角肌的三部分覆蓋在肩部肱骨頭上方，并提供巨大的力量使上臂做前、后和遠離軀干的運動。肌連接：內(nèi)

11、側，至鎖骨外1/3，肩峰外側緣，肩胛岡下緣。外側，至肱骨干外側中部稍上（三角肌粗?。?。21.    旋轉套旋轉套的肌肉，即岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌。傳統(tǒng)的首字母縮略字為“SITS”a)    岡上肌岡上肌在上臂外展時，它與中三角肌一同工作。提重物如手提箱或沉重的公文包的人容易有岡上肌的問題。肌連接：內(nèi)側，至肩胛骨岡上窩。外側，至肱骨大結節(jié)。b)    岡下肌岡下肌是常有麻煩的部位，最常由沿著肩胛岡和肩胛骨內(nèi)側緣的激發(fā)點引起上臂外側疼痛。肌連接：內(nèi)側，至肩胛骨岡下窩。外

12、側，至肱骨大結節(jié)。c)    小圓肌小圓肌主要是岡下肌的輔助肌肉，與岡下肌有相同的功能。肌連接：內(nèi)側，至肩胛骨外側緣上2/3。外側，至肱骨大結節(jié)岡下肌下方。d)    肩胛下肌肩胛下肌在重復舉起重物時，肩胛下肌緊張。上臂不能完全抬高至頭上可能是肩胛下肌緊張的體征。肌連接：內(nèi)側，至肩胛下窩。 外側，至肱骨小結節(jié)。22.    前鋸肌前鋸肌與胸部肌肉一起工作，并與菱形肌對抗。它能引起胸部側面疼痛，并以類似胸小肌的方式放射至臂部。肌連接：下方，至頭8-9肋骨側面的中心。上方，肩胛上

13、、下角以及介于其間的內(nèi)側緣。23.    下后鋸肌下后鋸肌轉動并伸展軀干而且協(xié)助呼吸。肌連接：內(nèi)側和下方，與背闊肌一同，從最下兩個胸椎和兩個或三個上部腰椎的棘突。        外側和上方，至最下面四個肋骨的下緣。24.    上后鋸肌上后鋸肌通過抬高它連接的肋骨協(xié)助呼吸。肌連接：內(nèi)側，至最下兩個頸椎和最上兩個胸椎的棘突。外側，至2到5肋骨角的外側。25.    肱二頭肌肱二頭肌跨越兩個關節(jié)：盂肱

14、關節(jié)和肘關節(jié)。是前臂最有力的旋后肌。肌連接：近端，長頭自肩胛骨盂上粗隆，短頭自肩胛骨喙突。        遠端，至橈骨粗隆并由肱二頭肌腱膜連至前臂筋膜。功能：屈肘和后旋前臂。26.    肱肌肱肌是最重要的屈肘肌。肱二頭肌的功能可由這一肌肉替代。肌連接：近側，至肱骨下1/3前表面。遠端，至尺骨冠狀突。27.    肱三頭肌肱三頭肌對抗肱二頭肌和肱肌。肌連接：近側：長頭或肩胛骨頭：至肩胛骨外側緣盂狀窩下方的盂下結節(jié)。外側頭：至肱骨大結節(jié)下

15、方后外側表面；內(nèi)側頭：至肱骨后表面。        遠端：尺骨鷹嘴。28.    喙肱肌喙肱肌是連接到肩胛骨喙突的三個肌肉中的一個。另外兩個肌肉是肱二頭肌和胸小肌。肌連接：近側，至肩胛骨喙突。 遠端，至肱骨內(nèi)側緣中部。功能：外展和屈曲肱骨。 防止肩關節(jié)向下脫位。29.    肱橈肌肱橈肌與大部分肌肉比較，它具有重要的杠桿作用，因此它是一個非常有力和有效的肘部屈肌。肌連接：近側，至肱骨髁上嵴外側。 遠端，至橈骨莖突基底前。功能： 。30.

16、    豎脊肌豎脊肌起自骶骨、髂骨和腰椎突。它們可以分成三群：髂肋肌、最長肌和棘肌。髂肋肌群：髂肋肌群存在于豎脊肌群的最外側，由三部分組成：腰髂肋肌、胸髂肋肌和頸髂肋肌。31.    腰髂肋肌肌連接：下方，起自骶骨和髂骨。上方，至下6個肋骨的下緣。32.    胸髂肋肌胸髂肋肌經(jīng)常出現(xiàn)疼痛性激發(fā)點，其可位于肩胛骨下肌肉分支處，肩胛骨下方和內(nèi)側的區(qū)域是需要放松激發(fā)點的最常見的區(qū)域之一。此處的疼痛經(jīng)常伴發(fā)肩部肌肉的疼痛。肌連接：下方，下6個肋骨下緣的內(nèi)側。上方，上6個肋骨下緣。3

17、3.    頸髂肋肌肌連接：下方，至上6個肋骨的上緣。上方，至中間頸椎的橫突。34.    胸最長肌肌連接：下方，至腰椎橫突。上方，至所有的胸椎橫突尖端和最后9個或10個肋骨的結節(jié)和角之間。35.    胸棘肌肌連接：下方，至上部腰椎和最下部2個胸椎的棘突。上方，至中部和上部胸椎棘突。功能：支撐和伸展脊柱。36.    胸半棘肌肌連接：下方，至第5胸椎至第11胸椎橫突。上方，至前4個胸椎和第5頸椎與第7頸椎的棘突。功能：伸展脊柱。37.

18、    多裂肌多裂肌定的下部分從骶骨至腰椎非常強壯而明顯。也是人體中最強的肌肉之一。在背下部疼痛的病人，你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)骶骨上的敏感點。肌連接：下方，從骶骨和骶髂韌帶，腰椎乳突，胸椎橫突和最后4個頸椎的關節(jié)突。        上方，至所有上方椎骨的棘突，包括樞椎。38.    回旋肌回旋肌是三層橫突棘肌中最深的一層，主要在胸部。肌連接：下方，自一個椎骨的橫突。上方，至上方靠近的2或3個椎骨的棘突根部。39.   

19、; 腹直肌腹直肌將前胸部（胸廓）與骨盆前部（恥骨）連接起來。它屈曲脊柱并抵抗脊柱伸展。肌連接：下方，至恥骨嵴與恥骨聯(lián)合。上方，胸骨劍突和第5至第7肋軟骨。40.    腹斜肌腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌走行方向分別與肋間外肌和肋間內(nèi)肌相同。肌連接：外斜?。荷戏剑恋?到第12肋骨。下方，至髂嵴外側緣前半邊，腹股溝韌帶和直肌鞘前層。內(nèi)斜?。合路?，至髂筋膜深部到腹股溝韌帶外側部分，髂嵴前一半和腰筋膜。上方，至10到12肋骨和腹直肌鞘。41.    腰方肌腰方肌是手法治療不容易接近的肌肉，因為它位于腰椎旁肌肉（豎脊肌）和

20、腰部厚的筋膜層與腱膜組織的深部。肌連接：下方，至髂嵴、髂腰韌帶和下部腰椎橫突。上方，至12肋骨和上部腰椎橫突。42.    腰大肌（髂腰?。┭∵B接到腰椎，通過向前拉腰椎和向下、向后壓髂骨的前下方，使骨盆向前傾斜并使腰曲發(fā)生脊柱前凸。而且腰肌引起的疼痛可能涉及內(nèi)臟。肌連接：上方，至第12胸椎到第5腰椎椎體和椎間盤及腰椎橫突。下方，與髂肌至股骨小轉子。43.    髂肌肌連接：上方，至髂窩。下方，至腰肌腱、小轉子前表面和髖關節(jié)囊。44.    臀大肌臀大肌是強有力的攀登肌，是髂

21、腰肌的拮抗肌。在背下部疼痛時經(jīng)常涉及肌連接：上方，至髂骨后面臀后線，骶骨和尾骨的后面，骶結節(jié)韌帶。        下方，至闊筋膜髂脛束（表面3/4）和股骨臀肌粗?。ń撕笸?/4）。45.    臀中肌臀中肌與臀小肌是髖有力的外展肌。在背下部疼痛時經(jīng)常涉及到它。肌連接：上方，至髂骨臀前線和臀后線之間。下方，至大轉子側面。46.    臀小肌臀小肌與臀中肌一起是有力的髖部外展肌，它可引起遠距離型疼痛，常涉及髖部和腿部疼痛。肌連接：上方，至

22、髂骨臀前線和臀后線之間。下方，股骨大轉子。47.    梨狀肌梨狀肌是重要的髖外旋肌，同時有穩(wěn)定髖關節(jié)的作用。梨狀肌緊張不僅可引起涉及其本身的疼痛，還可能累及坐骨神經(jīng)。這種情況稱為梨狀肌綜合癥。肌連接：內(nèi)側和上方，至骨盆骶前孔邊緣和坐骨大切跡。外側和下方，至大轉子上緣。48.    股四頭肌肌連接：下方： 四個頭：股直肌、股外側肌、股中間肌和股內(nèi)側肌至髕骨并從那里通過髕韌帶至脛骨粗隆，股內(nèi)側肌還至脛骨內(nèi)側髁。上方： 股直肌：至髂前下棘和髖臼的上緣。股外側?。褐链志€外側緣遠至大轉子。   

23、;    股內(nèi)側?。褐链志€內(nèi)側緣。股中間?。褐凉晒歉汕懊嫔?/4處。49.    縫匠肌縫匠肌緊張經(jīng)常影響梨狀肌的伸張。如果你打算舒張梨狀肌而且病人主訴感覺大腿前面緊張，在治療前應先放松縫匠肌。肌連接：上方，至髂前上棘。下方，至脛骨粗隆內(nèi)側緣。50.    腘繩肌腱腘繩肌腱用于表示大腿后面的肌肉，包括二頭肌的長頭、半腱肌和半膜肌。a)    半腱肌肌連接：上方，至坐骨結節(jié)。下方，至脛骨骨干上1/4的內(nèi)側面。b)   

24、 半膜肌肌連接：上方，至坐骨結節(jié)。下方，至脛骨內(nèi)側髁后部。c)    股二頭肌肌連接：上方，長頭至坐骨結節(jié)，短頭至粗線下半部外側緣。下方，至腓骨頭。51闊筋膜張肌和髂脛束（ITB）髂脛束是大腿外側面從髂棘延伸至脛骨外側髁的闊筋膜（大腿部的深筋膜）的增強的纖維。闊筋膜張肌與其連接并拉緊深筋膜。肌連接：上方，（闊筋膜張?。┲流那吧霞透浇镊墓呛笸鈧缺砻?。        下方，至闊筋膜髂脛束，后者連接到脛骨外側髁。51.    大

25、收肌肌連接：上方，至坐骨結節(jié)和坐骨恥骨支。下方，至股骨粗線和收肌結節(jié)。52.    長收肌肌連接：上方，恥骨聯(lián)合和恥骨嵴。下方，至粗線內(nèi)側緣中1/3。53.    短收肌肌連接：上方，至恥骨下支。下方，粗線內(nèi)側緣上1/3。54.    恥骨肌肌連接：上方，至恥骨嵴。下方，至股骨小轉子和粗線之間的恥骨肌線。55.    股薄肌肌連接：上方，至恥骨聯(lián)合附近恥骨體和恥骨下支。下方，至脛骨干內(nèi)側脛骨粗隆下。56.    脛骨前肌肌連接：近側端，至脛骨外側面上2/3和骨間膜 遠側端，至內(nèi)側楔骨和第1趾骨基底部。功能：足部背屈和內(nèi)翻。57.    腓骨長肌肌