籃球的攻技術(shù)分析

1、進攻技術(shù)分析進攻技術(shù)分析本課內(nèi)容本課內(nèi)容籃球技術(shù)的概念、特征、分類和運用特籃球技術(shù)的概念、特征、分類和運用特點點 進攻技術(shù)的含義和分類進攻技術(shù)的含義和分類 各項進攻技術(shù)發(fā)展特點各項進攻技術(shù)發(fā)展特點 主要進攻技術(shù)分析主要進攻技術(shù)分析 進攻技術(shù)教學與訓練進攻技術(shù)教學與訓練籃球技術(shù)概念籃球技術(shù)概念籃球技術(shù)是籃球比賽中運動員為了進攻籃球技術(shù)是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所采用的專門動作方法的總稱。與防守所采用的專門動作方法的總稱。包括移動動作、控制支配球動作和爭奪包括移動動作、控制支配球動作和爭奪球動作，以及由這些動作各種各樣的組球動作，以及由這些動作各種各樣的組合所組成的動作體系。合所組成的動作體

2、系。 籃球技術(shù)是運籃球技術(shù)是運動員在比賽攻守對抗情況下合理運用專動員在比賽攻守對抗情況下合理運用專門動作的能力。是運動員智能、體能、門動作的能力。是運動員智能、體能、技能、經(jīng)驗和創(chuàng)造能力等總綜合體現(xiàn)。技能、經(jīng)驗和創(chuàng)造能力等總綜合體現(xiàn)?；@球技術(shù)的基本特征籃球技術(shù)的基本特征身體動作與控制支配球的結(jié)合身體動作與控制支配球的結(jié)合 動態(tài)與對抗的結(jié)合動態(tài)與對抗的結(jié)合 相對穩(wěn)定與隨機應(yīng)變的結(jié)合相對穩(wěn)定與隨機應(yīng)變的結(jié)合 規(guī)范性與個體差異的結(jié)合規(guī)范性與個體差異的結(jié)合籃球技術(shù)籃球技術(shù)防守技術(shù)防守技術(shù)進攻技術(shù)進攻技術(shù)傳傳 接接 球球投投 籃籃運運 球球持球突破持球突破防守對手防守對手搶搶 球球打打 球球斷斷 球球移

3、移 動動搶籃板球搶籃板球籃球技術(shù)運用特點籃球技術(shù)運用特點快速性快速性 組合性組合性 多變性多變性進攻技術(shù)的含義進攻技術(shù)的含義比賽中具有進攻效果的、實用的動作以比賽中具有進攻效果的、實用的動作以及動作多元組合?；@球比賽中隊員經(jīng)常及動作多元組合。籃球比賽中隊員經(jīng)常運用兩個或兩個以上的單個技術(shù)動作組運用兩個或兩個以上的單個技術(shù)動作組成的動作系列去完成具體的進攻任務(wù)。成的動作系列去完成具體的進攻任務(wù)。進攻技術(shù)的分類進攻技術(shù)的分類分類依據(jù)：在各類動作基礎(chǔ)上，以解決進攻防分類依據(jù)：在各類動作基礎(chǔ)上，以解決進攻防守的具體任務(wù)為目的，把兩個或兩個以上的守的具體任務(wù)為目的，把兩個或兩個以上的動作組合成系列為單位

4、再加以分類。動作組合成系列為單位再加以分類。 擺脫與切入擺脫與切入 獲得球獲得球 推進與轉(zhuǎn)移推進與轉(zhuǎn)移 穿越與突破穿越與突破 投籃投籃 搶進攻籃板球搶進攻籃板球主要進攻技術(shù)分析主要進攻技術(shù)分析擺脫與切入：其動作基礎(chǔ)是移動技術(shù)擺脫與切入：其動作基礎(chǔ)是移動技術(shù) 獲得球：其基礎(chǔ)動作是接球技術(shù)獲得球：其基礎(chǔ)動作是接球技術(shù) 推進與轉(zhuǎn)移：其基礎(chǔ)動作是傳球和運球技術(shù)推進與轉(zhuǎn)移：其基礎(chǔ)動作是傳球和運球技術(shù) 穿越與突破：其基礎(chǔ)動作是傳球、持球和運穿越與突破：其基礎(chǔ)動作是傳球、持球和運球突破技術(shù)球突破技術(shù) 投籃投籃 搶進攻籃板球搶進攻籃板球擺脫和切入技術(shù)分析擺脫和切入技術(shù)分析擺脫是甩開對手的移動方法，目的是占據(jù)有

5、擺脫是甩開對手的移動方法，目的是占據(jù)有利位置去獲球、切入或吸引牽制對手，這是利位置去獲球、切入或吸引牽制對手，這是實現(xiàn)進攻意圖的第一步。擺脫是移動動作和實現(xiàn)進攻意圖的第一步。擺脫是移動動作和假動作的動作組合，可以利用快速起動、虛假動作的動作組合，可以利用快速起動、虛晃起動、下壓后撤、急起急停、變向轉(zhuǎn)身等晃起動、下壓后撤、急起急停、變向轉(zhuǎn)身等組合動作達到擺脫對手的目的。組合動作達到擺脫對手的目的。 切入是快速切入是快速向籃下的移動方法，目的是在有效攻擊區(qū)內(nèi)向籃下的移動方法，目的是在有效攻擊區(qū)內(nèi)接球進攻，切入是擺脫與快跑、側(cè)身跑等動接球進攻，切入是擺脫與快跑、側(cè)身跑等動作的組合。作的組合。擺脫與切

6、入動作基礎(chǔ)擺脫與切入動作基礎(chǔ)移動技術(shù)分析移動技術(shù)分析移動技術(shù)的定義移動技術(shù)的定義 移動技術(shù)關(guān)鍵移動技術(shù)關(guān)鍵 當前移動技術(shù)發(fā)展特點當前移動技術(shù)發(fā)展特點 各項移動技術(shù)特點各項移動技術(shù)特點 移動技術(shù)在比賽中的應(yīng)用移動技術(shù)在比賽中的應(yīng)用移動技術(shù)的概念移動技術(shù)的概念籃球運動員運用各種腳步動作改變位置、方籃球運動員運用各種腳步動作改變位置、方向、速度和爭取高度的方法。運動員為了爭向、速度和爭取高度的方法。運動員為了爭取比賽中的主動，經(jīng)常采取改變位置、方向、取比賽中的主動，經(jīng)常采取改變位置、方向、速度和爭取高度等移動方法。速度和爭取高度等移動方法。 包括起動（基包括起動（基本姿勢）、跑（變速跑、變向跑、側(cè)身

7、跑和本姿勢）、跑（變速跑、變向跑、側(cè)身跑和后退跑）、跳（雙腳起跳和單腳起跳）、急后退跑）、跳（雙腳起跳和單腳起跳）、急停（跨步急停和跳步急停）、轉(zhuǎn)身（前轉(zhuǎn)身停（跨步急停和跳步急停）、轉(zhuǎn)身（前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身）、跨步和后轉(zhuǎn)身）、跨步移動技術(shù)關(guān)鍵移動技術(shù)關(guān)鍵移動技術(shù)關(guān)鍵是控制好和移動好身體重心。移動技術(shù)關(guān)鍵是控制好和移動好身體重心。取決于：取決于： 腰腹有力，腰胯靈活，帶動軀干，使動作協(xié)調(diào)配腰腹有力，腰胯靈活，帶動軀干，使動作協(xié)調(diào)配合。因此，訓練中應(yīng)特別注意提高隊員腰腹的力合。因此，訓練中應(yīng)特別注意提高隊員腰腹的力量及腰胯的靈活性。量及腰胯的靈活性。 一切移動都離不開腿部用力，而腿必須彎屈才能一切移動

8、都離不開腿部用力，而腿必須彎屈才能用力，所以必須要求隊員養(yǎng)成屈膝降低重心的習用力，所以必須要求隊員養(yǎng)成屈膝降低重心的習慣。慣。 前腳掌蹬地、輾地動作前腳掌蹬地、輾地動作( (包括腳趾用力包括腳趾用力) )，前進或，前進或改變方向移動時，腳尖必須指向移動方向。改變方向移動時，腳尖必須指向移動方向。當前移動技術(shù)發(fā)展特點當前移動技術(shù)發(fā)展特點攻擊性強：在移動中目的性強，進攻中每一攻擊性強：在移動中目的性強，進攻中每一次移動都結(jié)合戰(zhàn)術(shù)行動給對手造成一定的威次移動都結(jié)合戰(zhàn)術(shù)行動給對手造成一定的威脅。脅。 變化多、銜接緊：各種腳步動作的轉(zhuǎn)換快速、變化多、銜接緊：各種腳步動作的轉(zhuǎn)換快速、靈活、合理，并能與投、

9、傳、切搶位等技術(shù)靈活、合理，并能與投、傳、切搶位等技術(shù)有機結(jié)合。有機結(jié)合。 運用及時，掌握節(jié)奏：進攻中能根據(jù)全隊的運用及時，掌握節(jié)奏：進攻中能根據(jù)全隊的戰(zhàn)術(shù)要求快慢結(jié)合，掌握進攻節(jié)奏戰(zhàn)術(shù)要求快慢結(jié)合，掌握進攻節(jié)奏 對抗性強：緊逼防守技術(shù)的發(fā)展，要求進攻對抗性強：緊逼防守技術(shù)的發(fā)展，要求進攻隊員必須反復擺脫才能接到球。隊員必須反復擺脫才能接到球。各項移動技術(shù)特點（各項移動技術(shù)特點（1 1）起動：是隊員在球場上獲得位移初速度的方起動：是隊員在球場上獲得位移初速度的方法，進攻中運用起動擺脫防守搶占有利位置法，進攻中運用起動擺脫防守搶占有利位置 跑：隊員在球場上改變位置、發(fā)揮速度的重跑：隊員在球場上改

10、變位置、發(fā)揮速度的重要方法?；@球場上的跑具有快速、多變的特要方法?；@球場上的跑具有快速、多變的特點。點。 跳：能在原地、跑動中和對抗條件下向不同跳：能在原地、跑動中和對抗條件下向不同方向跳、連續(xù)起跳，并且跳得高，滯空時間方向跳、連續(xù)起跳，并且跳得高，滯空時間長長急停：隊員在跑動中突然制動速度的一種動急停：隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，它是各種腳步動作銜接和變化的過作方法，它是各種腳步動作銜接和變化的過渡動作，更多的是與其他技術(shù)結(jié)合在一起運渡動作，更多的是與其他技術(shù)結(jié)合在一起運用用 轉(zhuǎn)身：比賽中廣泛應(yīng)用，經(jīng)常與其他技術(shù)轉(zhuǎn)身：比賽中廣泛應(yīng)用，經(jīng)常與其他技術(shù)動作組合運用。動作組合運用。各項

11、移動技術(shù)特點（各項移動技術(shù)特點（2 2）起動技術(shù)關(guān)鍵和運用起動技術(shù)關(guān)鍵和運用動作關(guān)鍵：移動重心，上體前傾，用力蹬地，動作關(guān)鍵：移動重心，上體前傾，用力蹬地，前兩步要小而快。前兩步要小而快。 動作的運用：動作的運用： 守轉(zhuǎn)攻時起動接應(yīng)，起動快下；攻轉(zhuǎn)守時守轉(zhuǎn)攻時起動接應(yīng)，起動快下；攻轉(zhuǎn)守時起動快跑進入防守。起動快跑進入防守。 全場或半場一對一攻守時，擺脫防守接球、全場或半場一對一攻守時，擺脫防守接球、變方向變方向( (折線折線) )跑和變速跑時的起動。跑和變速跑時的起動。 一對一運球攻守時，急停起動、變速運球一對一運球攻守時，急停起動、變速運球以擺脫防守。以擺脫防守。 教學訓練的要求：靜止時不要

12、直腿站立；靜教學訓練的要求：靜止時不要直腿站立；靜止或行進間起動時，必須屈膝，上體前煩，止或行進間起動時，必須屈膝，上體前煩，動作要突然，前兩步要小而快；注意觀察情動作要突然，前兩步要小而快；注意觀察情況，掌握好起動時機。況，掌握好起動時機。側(cè)身跑技術(shù)關(guān)鍵和運用側(cè)身跑技術(shù)關(guān)鍵和運用動作關(guān)鍵：面向球轉(zhuǎn)體，切入方向的內(nèi)側(cè)腿動作關(guān)鍵：面向球轉(zhuǎn)體，切入方向的內(nèi)側(cè)腿深屈，外側(cè)腳用力蹬地，重心內(nèi)傾。深屈，外側(cè)腳用力蹬地，重心內(nèi)傾。 動作的運用：動作的運用： 外線隊員弧線跑縱切和內(nèi)線隊員弧線跑橫外線隊員弧線跑縱切和內(nèi)線隊員弧線跑橫切。切。 教學訓練的要求：縱切或橫切時，注意接球教學訓練的要求：縱切或橫切時，

13、注意接球的一步要大，第二步時腳尖盡量轉(zhuǎn)向籃，重的一步要大，第二步時腳尖盡量轉(zhuǎn)向籃，重心內(nèi)傾，腰胯用力，向籃壓肩，以便搶位、心內(nèi)傾，腰胯用力，向籃壓肩，以便搶位、安全接球和投籃。運球做弧線切入時，動作安全接球和投籃。運球做弧線切入時，動作相同。相同。變向跑技術(shù)關(guān)鍵和技術(shù)運用變向跑技術(shù)關(guān)鍵和技術(shù)運用動作關(guān)鍵；向左變方向右腳蹬地，向右動作關(guān)鍵；向左變方向右腳蹬地，向右變方向左腳蹬地。變方向的第一步向斜變方向左腳蹬地。變方向的第一步向斜前方出步要快。前方出步要快。 動作的運用：對付緊動作的運用：對付緊逼防守時，可用變方向逼防守時，可用變方向( (折線折線) )跑擺脫防跑擺脫防守接球。中鋒向底線空切變方

14、向跑。中守接球。中鋒向底線空切變方向跑。中鋒提上要球，轉(zhuǎn)身折回跑鋒提上要球，轉(zhuǎn)身折回跑變速跑技術(shù)關(guān)鍵和運用變速跑技術(shù)關(guān)鍵和運用動作關(guān)鍵：快跑中突然減速，又突然加速以動作關(guān)鍵：快跑中突然減速，又突然加速以擺脫防守。速度要變化，動作要突然，銜接擺脫防守。速度要變化，動作要突然，銜接要緊密。要緊密。 動作的運用：對方緊逼或一對一攻守動作的運用：對方緊逼或一對一攻守( (徒手或徒手或運球運球) )時，可利用變速跑擺脫防守。例如快跑時，可利用變速跑擺脫防守。例如快跑( (或快速運球或快速運球) )中突然減速，當對手準備調(diào)整中突然減速，當對手準備調(diào)整重心和位置時，突然加速切入。重心和位置時，突然加速切入。

15、 教學訓練的要求：跑時屈膝、塌腰、降低重教學訓練的要求：跑時屈膝、塌腰、降低重心，以便變換動作。跑動中側(cè)身向球和觀察心，以便變換動作。跑動中側(cè)身向球和觀察全場情況，以便隨機應(yīng)變。全場情況，以便隨機應(yīng)變。急停技術(shù)運用和教學要求急停技術(shù)運用和教學要求動作的運用：動作的運用： 對付緊逼防守時，在快跑中用跨步急停甩開對手。對付緊逼防守時，在快跑中用跨步急停甩開對手。與起動快跑結(jié)合運用時，或一對一攻守時，或折與起動快跑結(jié)合運用時，或一對一攻守時，或折回跑擺脫防守接球時，以跨步急停過渡和變化步回跑擺脫防守接球時，以跨步急停過渡和變化步法。法。 利用跳步急停主動接近防守人，為突破創(chuàng)造條件；利用跳步急停主動接

16、近防守人，為突破創(chuàng)造條件；或在策應(yīng)時已順利地背籃跑出，不需要橫跨步搶或在策應(yīng)時已順利地背籃跑出，不需要橫跨步搶位時，可用跳步急停接球，以便兩腳都能做中樞位時，可用跳步急停接球，以便兩腳都能做中樞腳，迅速做轉(zhuǎn)身突破，或保持身體平衡。腳，迅速做轉(zhuǎn)身突破，或保持身體平衡。 教學訓練的要求：屈膝降重心，腰胯用力，教學訓練的要求：屈膝降重心，腰胯用力，保持身體重心穩(wěn)定。急停應(yīng)與起動、變方向保持身體重心穩(wěn)定。急停應(yīng)與起動、變方向折回跑、擺脫防守傳球和接球、轉(zhuǎn)身、跳投、折回跑、擺脫防守傳球和接球、轉(zhuǎn)身、跳投、策應(yīng)步法等結(jié)合一起進行訓練。策應(yīng)步法等結(jié)合一起進行訓練。前轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運用前轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運用 動

17、作關(guān)鍵：中樞腳腳跟提起，前腳掌動作關(guān)鍵：中樞腳腳跟提起，前腳掌要用力輾地，腰、肩轉(zhuǎn)動和跨步要迅速，要用力輾地，腰、肩轉(zhuǎn)動和跨步要迅速，身體不要上下起伏，重心要乎穩(wěn)。身體不要上下起伏，重心要乎穩(wěn)。 動動作的運用：背向籃和防守人，持球前轉(zhuǎn)作的運用：背向籃和防守人，持球前轉(zhuǎn)身突破、跳投和傳球，或前轉(zhuǎn)身后用同身突破、跳投和傳球，或前轉(zhuǎn)身后用同側(cè)步或交叉步切入或突破。背向籃運球側(cè)步或交叉步切入或突破。背向籃運球橫切和側(cè)向籃運球突破，或者急停前轉(zhuǎn)橫切和側(cè)向籃運球突破，或者急停前轉(zhuǎn)身跳投。身跳投。后轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運用后轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運用動作關(guān)鍵：中樞腳用力輾地，另一腳蹬動作關(guān)鍵：中樞腳用力輾地，另一腳蹬地，

18、同時轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩。轉(zhuǎn)身要快，身體不地，同時轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩。轉(zhuǎn)身要快，身體不要上下起伏。要上下起伏。 動作的運用：利用后轉(zhuǎn)動作的運用：利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守或運球突破，必須貼緊防守身擺脫防守或運球突破，必須貼緊防守人，中樞腳插在防守人兩腳間，以便后人，中樞腳插在防守人兩腳間，以便后轉(zhuǎn)身之后獲得有利位置。轉(zhuǎn)身之后獲得有利位置?？绮郊夹g(shù)關(guān)鍵和運用跨步技術(shù)關(guān)鍵和運用動作關(guān)鍵：跨步動作要快。兩腿屈膝，動作關(guān)鍵：跨步動作要快。兩腿屈膝，一腳跨出后，腳尖指向前進方向，以便一腳跨出后，腳尖指向前進方向，以便蹬地加速起動或蹬地回收。突破時，注蹬地加速起動或蹬地回收。突破時，注意中樞腳第二次蹬地加速起動。意中樞腳第二次蹬地加速

19、起動。 動作動作的運用：徒手正對防守人，利用同側(cè)步的運用：徒手正對防守人，利用同側(cè)步晃動變交叉步突破，或利用交叉步晃動晃動變交叉步突破，或利用交叉步晃動變同側(cè)步突破，或利用上步變后撤步再變同側(cè)步突破，或利用上步變后撤步再變同側(cè)步突破。搶前場籃板球時，利用變同側(cè)步突破。搶前場籃板球時，利用跨步虛晃，搶占有利的位置?？绮教摶危瑩屨加欣奈恢?。雙腳起跳技術(shù)關(guān)鍵和運用雙腳起跳技術(shù)關(guān)鍵和運用動作關(guān)鍵：起跳前屈膝降重心，掌握好球的動作關(guān)鍵：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落點。起跳時的蹬地、提腰、伸臂動作要突落點。起跳時的蹬地、提腰、伸臂動作要突然、協(xié)調(diào)。然、協(xié)調(diào)。 動作的運用：搶前場及后場籃板球時多用原動作

20、的運用：搶前場及后場籃板球時多用原地雙腳起跳和連續(xù)雙腳起跳。在搶前場及后地雙腳起跳和連續(xù)雙腳起跳。在搶前場及后場籃板球的過程中，向前、向側(cè)跨一步做雙場籃板球的過程中，向前、向側(cè)跨一步做雙腳并步起跳時，跨步和并步起跳的動作都要腳并步起跳時，跨步和并步起跳的動作都要快。跳球時用雙腳起跳和雙腳并步起跳。原快。跳球時用雙腳起跳和雙腳并步起跳。原地接球和移動中接球時多用雙腳起跳，搶斷地接球和移動中接球時多用雙腳起跳，搶斷球的跨步、交叉步后，常用側(cè)向雙腳起跳。球的跨步、交叉步后，常用側(cè)向雙腳起跳。 單腳起跳技術(shù)關(guān)鍵和運用單腳起跳技術(shù)關(guān)鍵和運用作關(guān)鍵：移動中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰、作關(guān)鍵：移動中起跳腿迅速屈

21、膝蹬地，腰、胯用力把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛α??？栌昧Π亚皼_力變?yōu)橄蛏掀鹛α俊?動作的動作的運用：運用： “ “蓋帽蓋帽”，封投籃時；沖搶籃板球，封投籃時；沖搶籃板球時；搶斷球時；移動中接高傳球時。時；搶斷球時；移動中接高傳球時。 教學訓教學訓練的要求：注意判斷球的方向和落點，起跳練的要求：注意判斷球的方向和落點，起跳時間要合適。起跳前屈膝降重心的準備動作時間要合適。起跳前屈膝降重心的準備動作和起跳前的腳步動作銜接要快。要求起跳動和起跳前的腳步動作銜接要快。要求起跳動作突然，有爆發(fā)力。提腰、擺臂助跳動作要作突然，有爆發(fā)力。提腰、擺臂助跳動作要協(xié)調(diào)一致，腰、臂伸展幅度要大協(xié)調(diào)一致，腰、臂伸展幅度要

22、大移動技術(shù)訓練應(yīng)注意問題移動技術(shù)訓練應(yīng)注意問題腳步動作要突然、快速，即起動、跑、急停、轉(zhuǎn)身、腳步動作要突然、快速，即起動、跑、急停、轉(zhuǎn)身、改變方向都要反應(yīng)快、判斷快，動作之間的銜接、改變方向都要反應(yīng)快、判斷快，動作之間的銜接、變化要快而有節(jié)奏；變化要快而有節(jié)奏； 隨時隨地屈膝降低重心和保持身體平衡并放松。在隨時隨地屈膝降低重心和保持身體平衡并放松。在移動過程中，例如在轉(zhuǎn)身、變方向和跑的過程中，移動過程中，例如在轉(zhuǎn)身、變方向和跑的過程中，重心要在一個水平面上，不要上下起伏，以利于腳重心要在一個水平面上，不要上下起伏，以利于腳步動作的突然和快速；步動作的突然和快速； 注意觀察和掌握全場攻守情況，以

23、便做到每次移動注意觀察和掌握全場攻守情況，以便做到每次移動都有明確的目的，做動作的時間合理而及時；都有明確的目的，做動作的時間合理而及時； 狠抓起動、急停、轉(zhuǎn)身、變方向跑、防守滑步的基狠抓起動、急停、轉(zhuǎn)身、變方向跑、防守滑步的基本技術(shù)訓練，不斷提高前腳掌蹬地、輾地和腰胯轉(zhuǎn)本技術(shù)訓練，不斷提高前腳掌蹬地、輾地和腰胯轉(zhuǎn)動的技巧與速率動的技巧與速率移動技術(shù)在比賽中的應(yīng)用移動技術(shù)在比賽中的應(yīng)用無球隊員進攻技術(shù)形式和目的無球隊員進攻技術(shù)形式和目的 無球隊員進攻技術(shù)要點無球隊員進攻技術(shù)要點 無球隊員進攻方法無球隊員進攻方法 無球隊員技術(shù)訓練建議和方法無球隊員技術(shù)訓練建議和方法無球隊員進攻技術(shù)無球隊員進攻技

24、術(shù)無球進攻技術(shù)是指無球隊員在進攻過程中，無球進攻技術(shù)是指無球隊員在進攻過程中，以強烈的進攻意識，運用跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)以強烈的進攻意識，運用跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動作進行個人攻擊與配合動作的總身等技術(shù)動作進行個人攻擊與配合動作的總稱稱運用無球進攻技術(shù)，一般有三種形式：從無運用無球進攻技術(shù)，一般有三種形式：從無球到無球；從無球到有球，從有球到無球。球到無球；從無球到有球，從有球到無球。 無球隊員技術(shù)運用的目的主要有三點：一是無球隊員技術(shù)運用的目的主要有三點：一是利用假動作等，迅速擺脫防守接球進行自身利用假動作等，迅速擺脫防守接球進行自身攻擊；二是利用掩護動作、策應(yīng)動作進行助攻擊；二是利用掩護動作

25、、策應(yīng)動作進行助攻，為同伴創(chuàng)造機會；三是擺脫對手拼搶前攻，為同伴創(chuàng)造機會；三是擺脫對手拼搶前場籃板球，并進行二次攻擊場籃板球，并進行二次攻擊無球隊員進攻技術(shù)要點無球隊員進攻技術(shù)要點要有強烈的攻擊性和策略性。即要在全面觀要有強烈的攻擊性和策略性。即要在全面觀察基礎(chǔ)上，正確判斷，及時采取相應(yīng)的進攻察基礎(chǔ)上，正確判斷，及時采取相應(yīng)的進攻行動行動提高應(yīng)變能力，不斷變化進攻動作，改變進提高應(yīng)變能力，不斷變化進攻動作，改變進攻動作和節(jié)奏攻動作和節(jié)奏 要明確進攻目標的指向性要明確進攻目標的指向性 加強配合的時間性加強配合的時間性 個人攻擊與全隊戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合個人攻擊與全隊戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合無球隊員進攻方法無球隊員進攻方

26、法向球移動進攻法：主要指向本隊有球隊員方向球移動進攻法：主要指向本隊有球隊員方向的移動。一是擺脫對手接球；二是給同伴向的移動。一是擺脫對手接球；二是給同伴做掩護，幫助同伴擺脫對手。做掩護，幫助同伴擺脫對手。 向球籃移動進攻方法：主要是無球隊員通過向球籃移動進攻方法：主要是無球隊員通過各種腳步移動擺脫對手，切入對方籃下。各種腳步移動擺脫對手，切入對方籃下。 向空區(qū)移動進攻方法：無球進攻隊員迅速在向空區(qū)移動進攻方法：無球進攻隊員迅速在對方防守中短暫出現(xiàn)的漏洞區(qū)域接球攻擊。對方防守中短暫出現(xiàn)的漏洞區(qū)域接球攻擊。 向人（同伴）移動進攻方法：無球隊員向人向人（同伴）移動進攻方法：無球隊員向人移動，是一種

27、助攻行動，應(yīng)該具有很好的配移動，是一種助攻行動，應(yīng)該具有很好的配合意識，并具備規(guī)范的助攻動作和快速的應(yīng)合意識，并具備規(guī)范的助攻動作和快速的應(yīng)變能力變能力無球隊員向球移動進攻法無球隊員向球移動進攻法內(nèi)線向外線有球方位移動：內(nèi)線無球隊員，內(nèi)線向外線有球方位移動：內(nèi)線無球隊員，或從外線經(jīng)內(nèi)線向外線移動的隊員，快速搶或從外線經(jīng)內(nèi)線向外線移動的隊員，快速搶占有利攻擊位置或是擺脫對手接球后迅速攻占有利攻擊位置或是擺脫對手接球后迅速攻擊。擊。 外線向內(nèi)線有球方向移動：當內(nèi)線隊員持球外線向內(nèi)線有球方向移動：當內(nèi)線隊員持球落位于限制區(qū)一側(cè)時，外圍隊員抓住防守隊落位于限制區(qū)一側(cè)時，外圍隊員抓住防守隊員注意力集中于

28、內(nèi)線瞬間，迅速擺脫防守，員注意力集中于內(nèi)線瞬間，迅速擺脫防守，切入內(nèi)線攻擊。切入內(nèi)線攻擊。 上述兩種攻擊防守，一定要選擇好時機，并上述兩種攻擊防守，一定要選擇好時機，并注意搶位和接球后的快速攻擊動作。注意搶位和接球后的快速攻擊動作。無球隊員向球籃移動進攻法無球隊員向球籃移動進攻法向球籃移動、擺脫、接球投籃。注意選向球籃移動、擺脫、接球投籃。注意選擇移動的位置、方向、距離和時機，突擇移動的位置、方向、距離和時機，突然起動擺脫對手，做到人到球到。然起動擺脫對手，做到人到球到。 向籃移動拼搶籃板球。向籃移動拼搶籃板球。無球隊員向空區(qū)移動進攻方法無球隊員向空區(qū)移動進攻方法進攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當防

29、守隊員注進攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當防守隊員注意力集中于強側(cè)，并重點防守時，弱側(cè)出現(xiàn)意力集中于強側(cè)，并重點防守時，弱側(cè)出現(xiàn)較大空區(qū)，無球進攻隊員要及時向該區(qū)切入，較大空區(qū)，無球進攻隊員要及時向該區(qū)切入，搶占有利位置接球攻擊搶占有利位置接球攻擊 進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當區(qū)域聯(lián)防隊員進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當區(qū)域聯(lián)防隊員隨球移動時，無球進攻積極移動，搶占兩個隨球移動時，無球進攻積極移動，搶占兩個防區(qū)之間出現(xiàn)的空區(qū)，或向防守的薄弱區(qū)域防區(qū)之間出現(xiàn)的空區(qū)，或向防守的薄弱區(qū)域切入，打亂防守的合理布局。切入，打亂防守的合理布局。向人（同伴）移動進攻方法向人（同伴）移動進攻方法向強側(cè)同伴移動。在同伴獲球準

30、備攻擊受阻向強側(cè)同伴移動。在同伴獲球準備攻擊受阻時，無球進攻隊員及時移動為同伴作掩護。時，無球進攻隊員及時移動為同伴作掩護。 向弱側(cè)同伴移動。主要利用對方對球和強側(cè)向弱側(cè)同伴移動。主要利用對方對球和強側(cè)區(qū)進行重點防守，抓住機會迅速向弱側(cè)移動，區(qū)進行重點防守，抓住機會迅速向弱側(cè)移動，為同伴作掩護。為同伴作掩護。 無球隊員技術(shù)訓練建議無球隊員技術(shù)訓練建議要加強無球隊員各進攻技術(shù)之間的組合與銜接要加強無球隊員各進攻技術(shù)之間的組合與銜接要提高無球隊員的觀察、判斷能力，擴大視野要提高無球隊員的觀察、判斷能力，擴大視野 要重視提高假動作的運用能力要重視提高假動作的運用能力 要提高無球進攻技術(shù)動作速率，以及

31、進攻行動要提高無球進攻技術(shù)動作速率，以及進攻行動的節(jié)奏的節(jié)奏訓練無球進攻技術(shù)要與有球隊員結(jié)合起來訓練無球進攻技術(shù)要與有球隊員結(jié)合起來 要做到加強個人擺脫接球與接應(yīng)同伴相結(jié)合，要做到加強個人擺脫接球與接應(yīng)同伴相結(jié)合，個人攻擊與運用策應(yīng)、掩護配合，幫助同伴擺個人攻擊與運用策應(yīng)、掩護配合，幫助同伴擺脫對手相結(jié)合脫對手相結(jié)合 培養(yǎng)無球進攻隊員每投必搶籃板球的良好習慣培養(yǎng)無球進攻隊員每投必搶籃板球的良好習慣無球隊員訓練方法無球隊員訓練方法視野訓練視野訓練 假動作訓練假動作訓練 無球隊員移動技術(shù)訓練無球隊員移動技術(shù)訓練 無球隊員掩護訓練無球隊員掩護訓練 沖搶前場籃板球訓練沖搶前場籃板球訓練獲得球技術(shù)分析獲

32、得球技術(shù)分析獲得球是指擺脫后的接球，是比賽進攻中最獲得球是指擺脫后的接球，是比賽進攻中最基本的能力之一?；镜哪芰χ弧?獲得球有以下幾種情況：獲得球有以下幾種情況： 選位獲球：對防守威脅不大的外線接球選位獲球：對防守威脅不大的外線接球 搶位接球：由外向內(nèi)或在內(nèi)線接球搶位接球：由外向內(nèi)或在內(nèi)線接球 搶前獲球：與對手爭奪靠前的位置接球搶前獲球：與對手爭奪靠前的位置接球 接球要迎著來球的方向去接，外線接球后應(yīng)接球要迎著來球的方向去接，外線接球后應(yīng)面向?qū)κ?，具有面向?qū)κ郑哂小叭{三威脅”姿勢，以利于迅姿勢，以利于迅速轉(zhuǎn)入下一個進攻動作。速轉(zhuǎn)入下一個進攻動作。獲得球的技術(shù)基礎(chǔ)獲得球的技術(shù)基礎(chǔ)接球接

33、球接球是獲得球的動作，是搶籃板球和搶接球是獲得球的動作，是搶籃板球和搶斷球的基礎(chǔ)。接球有兩種：斷球的基礎(chǔ)。接球有兩種： 雙手接球雙手接球 單手接球單手接球雙手接球雙手接球接球時，兩眼注視來球，兩臂伸出迎球，接球時，兩眼注視來球，兩臂伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成手指自然分開，兩拇指成“八八”字形，字形，手指向前上方成一個半圓形。當手觸球，手指向前上方成一個半圓形。當手觸球，兩臂隨球后引，兩手握球于胸腹之間成兩臂隨球后引，兩手握球于胸腹之間成“三威脅三威脅”姿勢。具有握球牢穩(wěn)，易于姿勢。具有握球牢穩(wěn)，易于轉(zhuǎn)換其他動作。轉(zhuǎn)換其他動作。單手接球單手接球右手接球，右腳向來球方向邁出，兩眼右手接球，右

34、腳向來球方向邁出，兩眼注視球，接球時，手掌成勺形，手指自注視球，接球時，手掌成勺形，手指自然分開，右臂向來球方向伸去。當手指然分開，右臂向來球方向伸去。當手指觸球，手臂順勢將球向后下引，左手立觸球，手臂順勢將球向后下引，左手立即握球，雙手將球握于胸腹之間成即握球，雙手將球握于胸腹之間成“三三威脅威脅”姿勢。具有控制范圍大，能接不姿勢。具有控制范圍大，能接不同方向來球的優(yōu)點同方向來球的優(yōu)點接球的基本要點接球的基本要點接球時，要觀察球場上的情況，判斷傳球時接球時，要觀察球場上的情況，判斷傳球時機，擺脫對手，積極移動上步迎前接球機，擺脫對手，積極移動上步迎前接球 擺脫擺脫接球，要利用身體、上肢和腳步

35、移動搶占有接球，要利用身體、上肢和腳步移動搶占有利位置，擋住對手可能斷球路線利位置，擋住對手可能斷球路線 接球時，要與下一個動作緊密銜接。接球時，要與下一個動作緊密銜接。接球訓練時應(yīng)注意問題接球訓練時應(yīng)注意問題用正確手法主動伸手迎球接球用正確手法主動伸手迎球接球 注意糾正隊員用手指尖接球的錯誤動作注意糾正隊員用手指尖接球的錯誤動作 加強移動接球的練習，養(yǎng)成擺脫接球的習慣加強移動接球的練習，養(yǎng)成擺脫接球的習慣和意識和意識 接球重要的是首先接球重要的是首先“用眼睛去接球用眼睛去接球” ” 學會保護性接球，養(yǎng)成用遠離防守者的手去學會保護性接球，養(yǎng)成用遠離防守者的手去接球，并借助身體保護好球接球，并借

36、助身體保護好球 接球時最好面向球籃，成接球時最好面向球籃，成“三威脅三威脅”姿勢姿勢 接球注意保持身體平衡，控制好身體重心。接球注意保持身體平衡，控制好身體重心。推進與轉(zhuǎn)移技術(shù)分析推進與轉(zhuǎn)移技術(shù)分析推進與轉(zhuǎn)移指隊員和隊員之間由后場到推進與轉(zhuǎn)移指隊員和隊員之間由后場到前場和在前場進攻中控制支配球的過程，前場和在前場進攻中控制支配球的過程，是傳球、接球、運球的結(jié)合運用。是傳球、接球、運球的結(jié)合運用。 推進與轉(zhuǎn)移既能促進進攻的進展，又能推進與轉(zhuǎn)移既能促進進攻的進展，又能保證控制球權(quán)在握。保證控制球權(quán)在握。 提高推進和轉(zhuǎn)移的效果，關(guān)鍵在于隨時提高推進和轉(zhuǎn)移的效果，關(guān)鍵在于隨時觀察場上情況的變化，強調(diào)推

37、進與轉(zhuǎn)移觀察場上情況的變化，強調(diào)推進與轉(zhuǎn)移過程中的快速性和準確性。過程中的快速性和準確性。推進和轉(zhuǎn)移技術(shù)基礎(chǔ)推進和轉(zhuǎn)移技術(shù)基礎(chǔ)傳球傳球傳球是籃球比賽中進攻隊員之間有目的傳球是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進攻隊員在場上相地轉(zhuǎn)移球的方法，是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。配合的具體手段。 當代傳接球技術(shù)發(fā)當代傳接球技術(shù)發(fā)展特點：視野廣、判斷準、反應(yīng)快；變展特點：視野廣、判斷準、反應(yīng)快；變化多、速度快、幅度?。患皶r性、準確化多、速度快、幅度??；及時性、準確性、銜接性。性、銜接性。 目前衡量一個優(yōu)秀運動目前衡量一個優(yōu)

38、秀運動員傳球的標準是：傳球要及時到位、準員傳球的標準是：傳球要及時到位、準確無誤和便于接球隊員做下一個銜接動確無誤和便于接球隊員做下一個銜接動作作. .影響傳接球技術(shù)的因素影響傳接球技術(shù)的因素手腕、手指力量和技巧的運用，是提高傳球手腕、手指力量和技巧的運用，是提高傳球速率的關(guān)鍵速率的關(guān)鍵 掌握傳球落點的一般規(guī)律，使傳掌握傳球落點的一般規(guī)律，使傳球具有明確的目的球具有明確的目的 擴大視野，隱蔽傳球意圖擴大視野，隱蔽傳球意圖 傳球前要有攻擊動作或假動作傳球前要有攻擊動作或假動作 接球時，必須擺脫防守，上步卡位，伸手迎接球時，必須擺脫防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身體平衡球，接球

39、后迅速持于身前，保持身體平衡 接接球前應(yīng)先觀察攻、守雙方情況，以便接球后球前應(yīng)先觀察攻、守雙方情況，以便接球后迅速銜接下一傳球或其他進攻動作迅速銜接下一傳球或其他進攻動作手腕手指的力量和技巧對傳接球影響手腕手指的力量和技巧對傳接球影響傳球方式雖然很多，但不管哪一種，都是要集中全身的傳球方式雖然很多，但不管哪一種，都是要集中全身的協(xié)調(diào)力量，通過手腕、手指動作完成的。特別是運用最協(xié)調(diào)力量，通過手腕、手指動作完成的。特別是運用最多的中、近距離傳球，主要是靠前臂擺動、抖腕多的中、近距離傳球，主要是靠前臂擺動、抖腕( (翻腕、翻腕、屈腕、扣腕屈腕、扣腕) )和手指彈撥，突然發(fā)力，將球傳出的。和手指彈撥，

40、突然發(fā)力，將球傳出的。 要使傳球達到快速、隱蔽、及時、到位的要求，關(guān)鍵在要使傳球達到快速、隱蔽、及時、到位的要求，關(guān)鍵在于不斷提高前臂、手腕、手指的力量和傳球動作的技巧。于不斷提高前臂、手腕、手指的力量和傳球動作的技巧。籃球比賽，千變?nèi)f化，要求傳球時盡量減小動作幅度籃球比賽，千變?nèi)f化，要求傳球時盡量減小動作幅度 無論是提高出球速率，還是提高球飛行的速度，關(guān)鍵都無論是提高出球速率，還是提高球飛行的速度，關(guān)鍵都在于腕、指力量和技巧的運用；當然也在于集中全身各在于腕、指力量和技巧的運用；當然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、遠距離傳球，以及跑動中和空中部的力量，尤其是中、遠距離傳球，以及跑動中和空

41、中傳球，要特別注意蹬地動作，以及腰、腹、上管用力和傳球，要特別注意蹬地動作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的協(xié)調(diào)。手腕、手指用力的協(xié)調(diào)。掌握傳球落點的一般規(guī)律掌握傳球落點的一般規(guī)律傳球時，要根據(jù)接球人與防守人的位置、移傳球時，要根據(jù)接球人與防守人的位置、移動的速度和意圖，來決定傳出的球是高還是動的速度和意圖，來決定傳出的球是高還是低，是快還是慢低，是快還是慢, ,拿握好傳球時機，使球的落拿握好傳球時機，使球的落點恰好人、球相遇點恰好人、球相遇 傳球落點的一般規(guī)律是，傳球落點的一般規(guī)律是，傳向接球人遠離防守者的一側(cè)；傳向接球人傳向接球人遠離防守者的一側(cè)；傳向接球人移動的前面或側(cè)面；傳出的球

42、不被防守者截移動的前面或側(cè)面；傳出的球不被防守者截斷，并使接球人獲球后即能順利完成下一個斷，并使接球人獲球后即能順利完成下一個進攻動作。進攻動作。 實戰(zhàn)中傳接球基本特點實戰(zhàn)中傳接球基本特點傳給立定的接球人時，要傳到遠離他的防守者的一側(cè)，傳給立定的接球人時，要傳到遠離他的防守者的一側(cè)，球的落點在他的胸腔之間的高度。球的落點在他的胸腔之間的高度。 傳給移動的接球人時，要根據(jù)他移動的速度傳到他的傳給移動的接球人時，要根據(jù)他移動的速度傳到他的前面一步左右處，球的落點要在他的胸部高度。前面一步左右處，球的落點要在他的胸部高度。 傳給內(nèi)線插上隊員時，如果他的位置便于接球投籃，傳給內(nèi)線插上隊員時，如果他的位

43、置便于接球投籃，就要傳到他的肩部高度，使他接球后即可順利投籃。就要傳到他的肩部高度，使他接球后即可順利投籃。 做遠距離傳球時，要傳得快速有力。做遠距離傳球時，要傳得快速有力。 做近距離傳球時，要隱蔽、突然、及時、到位。做近距離傳球時，要隱蔽、突然、及時、到位。 傳給近距離迎面跑來的接球人時，傳出的球要柔和。傳給近距離迎面跑來的接球人時，傳出的球要柔和。 傳給順著球飛行方向向前跑的接球人時，傳出的球既傳給順著球飛行方向向前跑的接球人時，傳出的球既要快速有力，又要有適當弧度，并根據(jù)接球人的跑速，要快速有力，又要有適當弧度，并根據(jù)接球人的跑速，傳到他前面兩米左右處，以球領(lǐng)人。傳到他前面兩米左右處，以

44、球領(lǐng)人。 傳球隊員要擴大視野，在由守轉(zhuǎn)攻發(fā)動快攻時，一般傳球隊員要擴大視野，在由守轉(zhuǎn)攻發(fā)動快攻時，一般應(yīng)先向前場傳球再向后場傳球。在陣地進攻時，先傳應(yīng)先向前場傳球再向后場傳球。在陣地進攻時，先傳給近籃的同伴，再傳給遠籃的同伴。給近籃的同伴，再傳給遠籃的同伴。提高傳接球的目的性應(yīng)注意問題提高傳接球的目的性應(yīng)注意問題先看遠處，再看近處，及時抓住每一個有利先看遠處，再看近處，及時抓住每一個有利戰(zhàn)機。戰(zhàn)機。 切忌橫傳球。除非有特別好的戰(zhàn)機或戰(zhàn)術(shù)需切忌橫傳球。除非有特別好的戰(zhàn)機或戰(zhàn)術(shù)需要要( (例如進攻區(qū)域聯(lián)防時例如進攻區(qū)域聯(lián)防時) )，應(yīng)盡量避免橫傳，應(yīng)盡量避免橫傳球。特別在快攻推進階段和球在前場處于

45、邊球。特別在快攻推進階段和球在前場處于邊線一側(cè)時，必須避免橫傳球，以免被對方斷線一側(cè)時，必須避免橫傳球，以免被對方斷球反擊。球反擊。 盡量減少無把握的跳起傳球。除了突破分球、盡量減少無把握的跳起傳球。除了突破分球、有高度默契或者被對方夾擊圍守處于被迫情有高度默契或者被對方夾擊圍守處于被迫情況下，一船不應(yīng)跳起傳球，以免失誤、違例況下，一船不應(yīng)跳起傳球，以免失誤、違例或被對方斷球?；虮粚Ψ綌嗲?。傳球前假動作的運用傳球前假動作的運用利用擺頭和面部表情的假動作利用擺頭和面部表情的假動作 利用擺球的假動作利用擺球的假動作 利用瞄籃做投籃的假動作利用瞄籃做投籃的假動作 利用跨步做突破的假動作利用跨步做突破

46、的假動作 利用轉(zhuǎn)體移位，誘使防守人跟隨移動，突利用轉(zhuǎn)體移位，誘使防守人跟隨移動，突然向其移動的反方向一側(cè)傳球的假動作然向其移動的反方向一側(cè)傳球的假動作 在運球中傳球在運球中傳球 妙傳的含義及標準妙傳的含義及標準比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創(chuàng)造良好投籃機會守人的阻擋，為接球同伴創(chuàng)造良好投籃機會的傳球稱為的傳球稱為“妙傳妙傳”（助攻）（助攻） 妙傳應(yīng)具備的四個標準：妙傳應(yīng)具備的四個標準： 出其不意：傳球的時機和方向突然出其不意：傳球的時機和方向突然 及時到位：球的落點恰倒好處及時到位：球的落點恰倒好處 指揮同伴：傳球能指揮同伴進

47、行預期配合指揮同伴：傳球能指揮同伴進行預期配合 直接攻籃：接球隊員具有直接攻籃的威脅直接攻籃：接球隊員具有直接攻籃的威脅 傳接球技術(shù)的運用傳接球技術(shù)的運用由后場向前場推進的傳、接球由后場向前場推進的傳、接球 半場外線隊員之間的傳、接球半場外線隊員之間的傳、接球 外線隊員與內(nèi)線隊員的傳、接球外線隊員與內(nèi)線隊員的傳、接球 內(nèi)線隊員的傳球內(nèi)線隊員的傳球由后場向前場推進的傳、接由后場向前場推進的傳、接球球一般有長傳、短傳或短傳結(jié)合運球一般有長傳、短傳或短傳結(jié)合運球3 3種方式。種方式。 向前場推進，首先要有追著對方進攻的傳球向前場推進，首先要有追著對方進攻的傳球意識，得球后先看前場快下隊員，運用適當意

48、識，得球后先看前場快下隊員，運用適當傳球方式，快速準確的傳給同伴，使之接球傳球方式，快速準確的傳給同伴，使之接球后能緊密銜接下一動作。后能緊密銜接下一動作。 應(yīng)當減少傳球次數(shù)，盡量向前轉(zhuǎn)移球，不要應(yīng)當減少傳球次數(shù)，盡量向前轉(zhuǎn)移球，不要無目的地回傳球。無目的地回傳球。半場外線隊員之間的傳接球半場外線隊員之間的傳接球傳球時要有目的地調(diào)動對方，當在一側(cè)傳接球發(fā)傳球時要有目的地調(diào)動對方，當在一側(cè)傳接球發(fā)動進攻配合不成功時，及時把球轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，動進攻配合不成功時，及時把球轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，傳球距離不要太長，要減少隔人傳球。傳球距離不要太長，要減少隔人傳球。 外線隊員的傳球，一定要與投籃、運球突破相結(jié)外線隊

49、員的傳球，一定要與投籃、運球突破相結(jié)合，接球時既要攻擊對方，要不要持球停留時間合，接球時既要攻擊對方，要不要持球停留時間過長，快慢結(jié)合。過長，快慢結(jié)合。 外線隊員之間的傳接球應(yīng)當與內(nèi)線隊員的活動相外線隊員之間的傳接球應(yīng)當與內(nèi)線隊員的活動相配合。配合。 為避免傳接球失誤，接球隊員不能原地等待，要為避免傳接球失誤，接球隊員不能原地等待，要積極配合，掌握時機，迎上搶位接球。積極配合，掌握時機，迎上搶位接球。外線隊員與內(nèi)線隊員的傳接球外線隊員與內(nèi)線隊員的傳接球外線隊員向內(nèi)線隊員傳球，最理想的是在球外線隊員向內(nèi)線隊員傳球，最理想的是在球動人動的情況下進行，即外線隊員傳球過程動人動的情況下進行，即外線隊員

50、傳球過程中，內(nèi)線隊員通過移動，尋找接球時機，做中，內(nèi)線隊員通過移動，尋找接球時機，做到人到球到，在動中接球。到人到球到，在動中接球。 外線隊員向內(nèi)線傳球要與投籃、突破動作相外線隊員向內(nèi)線傳球要與投籃、突破動作相結(jié)合，給對方造成進攻威脅。結(jié)合，給對方造成進攻威脅。 外線隊員的傳接球，要時刻觀察內(nèi)線隊員的外線隊員的傳接球，要時刻觀察內(nèi)線隊員的活動情況?；顒忧闆r。 向內(nèi)線傳球，還要根據(jù)防守隊員的位置，把向內(nèi)線傳球，還要根據(jù)防守隊員的位置，把球傳向遠離防守的一側(cè)。球傳向遠離防守的一側(cè)。內(nèi)線隊員的傳球內(nèi)線隊員的傳球內(nèi)線隊員一旦接到球，要盡快攻擊對方，當內(nèi)線隊員一旦接到球，要盡快攻擊對方，當接到球時，察覺

51、無法投籃或突破，必須立即接到球時，察覺無法投籃或突破，必須立即將球傳出。將球傳出。 內(nèi)線策應(yīng)接球時，傳球給同伴的內(nèi)線策應(yīng)接球時，傳球給同伴的基本原則是：先內(nèi)后外，先異側(cè)后同側(cè)?；驹瓌t是：先內(nèi)后外，先異側(cè)后同側(cè)。 內(nèi)內(nèi)線隊員接球時，外線隊員要積極行動，主動線隊員接球時，外線隊員要積極行動，主動配合，及時擺脫或在外圍向有利于策應(yīng)隊員配合，及時擺脫或在外圍向有利于策應(yīng)隊員傳球和接球后有利于攻擊的位置移動。傳球和接球后有利于攻擊的位置移動。傳接球技術(shù)訓練建議傳接球技術(shù)訓練建議要重視傳球意識的培養(yǎng)，擴大運動員視野，提高觀要重視傳球意識的培養(yǎng)，擴大運動員視野，提高觀察判斷能力。察判斷能力。 要盡快提高傳

52、球動作速度，減小傳球幅度，并結(jié)合要盡快提高傳球動作速度，減小傳球幅度，并結(jié)合傳球的假動作進行訓練。傳球的假動作進行訓練。 要提高與其他技術(shù)的結(jié)合能力，尤其是與腳步動作要提高與其他技術(shù)的結(jié)合能力，尤其是與腳步動作的銜接，運傳、突傳相結(jié)合。的銜接，運傳、突傳相結(jié)合。 接球訓練要強調(diào)身體姿勢和重心的調(diào)整。接球訓練要強調(diào)身體姿勢和重心的調(diào)整。 要掌握各種傳球技術(shù)和左右手傳球能力，加強傳球要掌握各種傳球技術(shù)和左右手傳球能力，加強傳球的隱蔽性，增多出球點。的隱蔽性，增多出球點。 要在全面掌握傳球技術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合隊員個人特點要在全面掌握傳球技術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合隊員個人特點和比賽位置，逐步形成個人的傳球特點。和比

53、賽位置，逐步形成個人的傳球特點。 要在接近實戰(zhàn)的情況下進行訓練，提高傳接球的運要在接近實戰(zhàn)的情況下進行訓練，提高傳接球的運用能力。用能力。推進和轉(zhuǎn)移技術(shù)的基礎(chǔ)推進和轉(zhuǎn)移技術(shù)的基礎(chǔ)運球運球運球技術(shù)關(guān)鍵在于手對球的控制能力、腳步運球技術(shù)關(guān)鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護球的能力眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護球的能力 運球包括四個環(huán)節(jié)：運球包括四個環(huán)節(jié)： 身體姿勢：運球時腳步動作幅度和下肢各關(guān)節(jié)的身體姿勢：運球時腳步動作幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球的速度和高度不同有所變化屈度隨運球的速度和高度不同有所變化 手臂

54、動作：包括球接觸手的部位、運球時的動作、手臂動作：包括球接觸手的部位、運球時的動作、拍按球的部位和力量運用拍按球的部位和力量運用 球的落點球的落點 手腳協(xié)調(diào)配合手腳協(xié)調(diào)配合當前運球技術(shù)特點當前運球技術(shù)特點運球方式多樣，動作快速多變，手、腳、運球方式多樣，動作快速多變，手、腳、眼協(xié)調(diào)一致，運用靈活。在對手緊逼時，眼協(xié)調(diào)一致，運用靈活。在對手緊逼時，以肩為軸，提拉、吸按球，以增加動作幅以肩為軸，提拉、吸按球，以增加動作幅度和變化。運動員運球的身體重心越來越度和變化。運動員運球的身體重心越來越低。低。運球技術(shù)要點運球技術(shù)要點保持易動和攻擊性的身體姿勢保持易動和攻擊性的身體姿勢 抬頭平視，觀察全局抬頭

55、平視，觀察全局 合理的手臂動作合理的手臂動作 掌握好運球的落點掌握好運球的落點 手和腳協(xié)調(diào)配合手和腳協(xié)調(diào)配合高運球介紹高運球介紹運球時，兩腿微屈，目平視，手指根以上的運球時，兩腿微屈，目平視，手指根以上的部位用力推按球的后上方，使球落在身體的部位用力推按球的后上方，使球落在身體的側(cè)前方，球的反彈高度在胸腹之間。跑動中側(cè)前方，球的反彈高度在胸腹之間。跑動中高運球是跑兩步運一次球，走動中高運球是高運球是跑兩步運一次球，走動中高運球是一步一運球，注意手腳配合要協(xié)調(diào)。一步一運球，注意手腳配合要協(xié)調(diào)。 在快速在快速進攻時，如無防守隊員阻撓，應(yīng)該運用高運進攻時，如無防守隊員阻撓，應(yīng)該運用高運球，加快向前推

56、進的速度，運球的速度取決球，加快向前推進的速度，運球的速度取決于跑的速度和按拍的部位與力量。運球速度于跑的速度和按拍的部位與力量。運球速度快，要按拍球的后方，加大前推力量。快，要按拍球的后方，加大前推力量。低運球介紹低運球介紹在運球的過程中，遇到對手緊逼或搶球時，在運球的過程中，遇到對手緊逼或搶球時，采用低運球方法。因此，運球時，兩腿應(yīng)迅采用低運球方法。因此，運球時，兩腿應(yīng)迅速彎曲，降低重心，上體前傾，同時手急促速彎曲，降低重心，上體前傾，同時手急促地按拍球，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下，用地按拍球，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下，用上體和腿保護球。上體和腿保護球。側(cè)身和半轉(zhuǎn)身運球介紹側(cè)身和半轉(zhuǎn)身運球介

57、紹當對手貼身防守時，運球隊員側(cè)對防守者，當對手貼身防守時，運球隊員側(cè)對防守者，把球運在身體的側(cè)面和后面，用身體把防把球運在身體的側(cè)面和后面，用身體把防守者和球分開。運球時，以肩關(guān)節(jié)為軸，守者和球分開。運球時，以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂發(fā)力，指腕和前臂按拍，吸拉球的動大臂發(fā)力，指腕和前臂按拍，吸拉球的動作要大，用力，手觸球的時間較長，兩腳作要大，用力，手觸球的時間較長，兩腳可以滑步或交叉步推進，另一手臂放在前可以滑步或交叉步推進，另一手臂放在前面，屈肘抬起保護球。面，屈肘抬起保護球。 當對手緊逼時，進攻隊員還可以向后半轉(zhuǎn)當對手緊逼時，進攻隊員還可以向后半轉(zhuǎn)身身180o180o，準備從另一側(cè)突破，同時轉(zhuǎn)頭

58、觀，準備從另一側(cè)突破，同時轉(zhuǎn)頭觀察防守隊員動作，當防守者堵截轉(zhuǎn)身的一察防守隊員動作，當防守者堵截轉(zhuǎn)身的一側(cè)時，運球隊員突然蹬地做前轉(zhuǎn)身，從原側(cè)時，運球隊員突然蹬地做前轉(zhuǎn)身，從原方向突破對手。方向突破對手?；@球比賽中運球時機的掌握籃球比賽中運球時機的掌握對手防守差，或籃下出現(xiàn)空擋，運球擺脫可以投籃時對手防守差，或籃下出現(xiàn)空擋，運球擺脫可以投籃時 同伴都被對方暫時盯住，不能立即傳球時同伴都被對方暫時盯住，不能立即傳球時 能為同伴創(chuàng)造進攻條件時能為同伴創(chuàng)造進攻條件時 為了進入到防守薄弱區(qū)域投籃時為了進入到防守薄弱區(qū)域投籃時 為了擴大進攻空隙，把球從防守或擁擠區(qū)域轉(zhuǎn)移出來時為了擴大進攻空隙，把球從防守

59、或擁擠區(qū)域轉(zhuǎn)移出來時 為了把盯人防守者引離有利的位置時。為了把盯人防守者引離有利的位置時。 當快攻結(jié)束階段已形成以多打少的優(yōu)勢時當快攻結(jié)束階段已形成以多打少的優(yōu)勢時 當對手采用擴大緊逼防守時當對手采用擴大緊逼防守時 搶斷球后快速運球推進時搶斷球后快速運球推進時 結(jié)合假動作與轉(zhuǎn)身擺脫防守運球突破時結(jié)合假動作與轉(zhuǎn)身擺脫防守運球突破時 控制球戰(zhàn)術(shù)中，用運球消磨時間并控制球?？刂魄驊?zhàn)術(shù)中，用運球消磨時間并控制球。 根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，調(diào)整進攻隊行，組織和發(fā)動陣進攻配合根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，調(diào)整進攻隊行，組織和發(fā)動陣進攻配合運球超越對手分析運球超越對手分析運球超越即控制球隊員利用腳步動作和運球運球超越即控制球隊員利用

60、腳步動作和運球超越對手的技術(shù)。分為移動中運球超越和原超越對手的技術(shù)。分為移動中運球超越和原地持球超越地持球超越 移動中運球超越：急停急起運球移動中運球超越：急停急起運球超越、體前變向運球超越、胯下變向運球超超越、體前變向運球超越、胯下變向運球超越、背后變向運球超越、運球后轉(zhuǎn)身超越越、背后變向運球超越、運球后轉(zhuǎn)身超越 原原地持球超越：原地持球交叉步運球超越、原地持球超越：原地持球交叉步運球超越、原地運球順步運球超越、原地持球后轉(zhuǎn)身運球地運球順步運球超越、原地持球后轉(zhuǎn)身運球超越、原地持球前轉(zhuǎn)身運球超越。超越、原地持球前轉(zhuǎn)身運球超越。穿越和突破技術(shù)分析穿越和突破技術(shù)分析穿越和突破是持球者以傳球或運球