樹牢安全理念,確保新訓(xùn)安全

1、樹牢安全理念，確保新訓(xùn)安全新戰(zhàn)士來到部隊(duì)，在新兵訓(xùn)練階段，往往會(huì)因?yàn)橐恍┯?xùn)練常 識不懂、安全理念不牢，而導(dǎo)致訓(xùn)練傷甚至是更嚴(yán)重的事故。今天就如何“樹牢安全理念， 確保新訓(xùn)安全”這一題目和大家作一 討論交流。一、新訓(xùn)中存在的問題及隱患（一）自我保護(hù)意識還不強(qiáng)。我們很多的同志，在訓(xùn)練中不注重自我保護(hù)，一味的追求成績，忽視安全環(huán)節(jié)，障礙訓(xùn)練成績已經(jīng)合格者，自我表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈，賣弄現(xiàn)象嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些比較危險(xiǎn)的情況，讓大家很是擔(dān)心；天氣炎熱參加訓(xùn)練將帽子 用涼水打濕戴在頭上，一時(shí)間的涼快但是太陽一曬就可能中暑； 吃飯途中不喝開水喝涼水，身體容易拉肚子而影響訓(xùn)練等等。（二）班長組訓(xùn)方法不科學(xué)。在訓(xùn)練中

2、班長急于求成，情緒急躁，忽視戰(zhàn)士身體差異， 一味強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練成績，對于不同的人員 用的都是同一種訓(xùn)練方法， 往往就是基礎(chǔ)好的訓(xùn)不夠， 基礎(chǔ)弱的 訓(xùn)過頭，結(jié)果就是基礎(chǔ)好的成績提咼不快，基礎(chǔ)弱的出現(xiàn)身體疼痛或訓(xùn)練傷，影響正常訓(xùn)練的組織和展開。（三）安全操作規(guī)程不熟悉。訓(xùn)練中對武器操作以及技能訓(xùn)練內(nèi)容，方法不掌握，動(dòng)作要領(lǐng)不正確，強(qiáng)敲硬卸、死板硬套，不是裝備損壞就是人員受傷， 主要體現(xiàn)的就是沒有按照正規(guī)訓(xùn)練 的方法進(jìn)行，偷工減料適得其反。（四）訓(xùn)練安全檢查走過場。 在訓(xùn)練前領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)要注意 安全， 認(rèn)真檢查訓(xùn)練設(shè)施完好情況， 射擊訓(xùn)練前后認(rèn)真組織驗(yàn)槍 驗(yàn)彈，但是有的同志思想不夠重視， 作風(fēng)不夠緊張，

3、認(rèn)為不可能 出現(xiàn)安全隱患， 沒有必要。 這樣想法的同志沒有把制度放在心上， 考慮自身感受隨性所欲的多，想單位建設(shè)戰(zhàn)友安全的少。（五）安全常識掌握不清楚。 人員對上級下發(fā)的安全常識理 論學(xué)習(xí)不認(rèn)真，骨干組織不正規(guī)， 隨機(jī)抽問知識不掌握，這樣就 談不上理論指導(dǎo)實(shí)踐，也就不會(huì)在訓(xùn)練中得到落實(shí)和加以應(yīng)用， 那么我們的安全系數(shù)就不可能得到提高， 這肯定是必然的， 因?yàn)?我們連最基本的東西都沒有掌握。二、新訓(xùn)中需要遵循的幾點(diǎn)原則（一 ）循序漸進(jìn)的原則。 指在訓(xùn)練過程中，技術(shù)動(dòng)作要由簡單 到復(fù)雜，由個(gè)別到綜合，由易到難，逐步學(xué)習(xí)和掌握。運(yùn)動(dòng)量的 安排應(yīng)由小到大，逐漸增加， 包括訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度、 密度單位時(shí)間

4、進(jìn)行的次數(shù)和時(shí)間等。其次， 在每次訓(xùn)練課中，訓(xùn)練強(qiáng)度也應(yīng)由 小到大，內(nèi)容由簡到繁，使機(jī)體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。禁止盲 目訓(xùn)練， 訓(xùn)練開始之前要認(rèn)真做好 5-10min 的準(zhǔn)備活動(dòng)， 如慢跑 或體操，頭、手、腳、四肢、腰及各關(guān)節(jié)，使肌肉、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟 器官的功能逐步動(dòng)員起來， 準(zhǔn)備活動(dòng)要充分， 以適應(yīng)適應(yīng)訓(xùn)練的 要求，防止訓(xùn)練傷的發(fā)生； 這一點(diǎn)我強(qiáng)調(diào)一下：我們有一部分同 志認(rèn)識不足，有干部、有骨干，有班長，有戰(zhàn)士，認(rèn)識不清熱身 的必要性，即使做也是應(yīng)付一下， 做個(gè)樣子， 其實(shí)就是自欺欺人。 你不好好熱身， 一下子就進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)， 組織器官根本短時(shí)間適應(yīng)不了，非常容易導(dǎo)致各種拉傷、扭傷、腹痛等訓(xùn)

5、練傷。必 要的熱身之后再進(jìn)行基本訓(xùn)練， 然后逐步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷， 使身體 功能達(dá)到高峰； 訓(xùn)練結(jié)束時(shí)， 必須做 5 分鐘的整理活動(dòng)， 如慢跑， 簡易體操，使身體功能逐步由高峰恢復(fù)到訓(xùn)練前的水平， 使肌肉、 關(guān)節(jié)放松、，防止肌肉酸痛。（二）全面訓(xùn)練的原則。 應(yīng)有計(jì)劃地進(jìn)行力量、 速度、 耐力、 柔韌性和靈敏性等身體素質(zhì)的小腿鍛煉， 是官兵的身體素質(zhì)包括 力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性得到全面的發(fā)揮和提高。在 訓(xùn)練的初級階段， 特別是新兵的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段， 更應(yīng)強(qiáng)調(diào)全面訓(xùn) 練。只有身體素質(zhì)得到全面發(fā)展， 才能更好的提高各項(xiàng)軍事技能、 有效減少訓(xùn)練傷的發(fā)生。（三 ）區(qū)別對待的原則。 部隊(duì)的軍事行動(dòng)準(zhǔn)則

6、是高度的統(tǒng)一， 在規(guī)定的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)， 人人都必須參加規(guī)定的訓(xùn)練科目和達(dá)到規(guī) 定的考核標(biāo)準(zhǔn)。但是，由于每個(gè)戰(zhàn)士體質(zhì)和健康狀況、 原有的訓(xùn) 練基礎(chǔ)和水平、 身體和心理素質(zhì)的差異， 在訓(xùn)練中必須實(shí)事求是 地從每個(gè)人的實(shí)際出發(fā)，做到既嚴(yán)格要求， 嚴(yán)格訓(xùn)練， 又遵循因 人施教、區(qū)別對待的訓(xùn)練原則，避免強(qiáng)求一律。（四）強(qiáng)度適中的原則。 在體能訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過小， 不能使機(jī)體的功能獲得良好的發(fā)展， 但運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過大， 超過身 體的最大負(fù)荷能力， 機(jī)體易產(chǎn)生疲勞， 不但不能提高其生理功能 和體能，反而會(huì)引起不良反應(yīng)，加大訓(xùn)練傷的發(fā)生率。因此，應(yīng) 根據(jù)每一訓(xùn)練階段戰(zhàn)士的實(shí)際訓(xùn)練水平和體能狀況， 采取生理允許

7、內(nèi)系統(tǒng)的超負(fù)荷訓(xùn)練， 使身體達(dá)到一定程度的疲勞， 才能獲得 既獲得良好的訓(xùn)練效果，又減少訓(xùn)練傷的發(fā)生。（五）適時(shí)休息的原則。 人在運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后就會(huì)出現(xiàn)工作能 力的暫時(shí)性下降， 此種現(xiàn)象稱之為疲勞。 若出現(xiàn)這種現(xiàn)象后繼續(xù) 從事運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)， 而得不到充分的休息， 那么就會(huì)由于疲勞的積 累導(dǎo)致過度的疲勞，即過勞。我們的軍事訓(xùn)練也是運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)， 也同樣的引起疲勞和過勞。疲勞實(shí)際上是一種正常的生理反應(yīng)。 疲勞時(shí)一般表現(xiàn)為工作、勞動(dòng)、訓(xùn)練能力的下降， 主觀上有疲勞 感覺， 實(shí)際上是需要休息的一種信號即信息反饋。 若此時(shí)經(jīng)過休 息，工作、 勞動(dòng)、 訓(xùn)練能力又可恢復(fù)。 如果機(jī)體到達(dá)疲勞或過勞， 而不休息，就會(huì)

8、出現(xiàn)事故，如：摔傷、扭傷、挫傷等訓(xùn)練傷的發(fā) 生。這里所謂的休息，并不是指一定要倒在床上休息， 你可以停 下來原地的慢步、小游戲、談?wù)勑摹⒏阋幌吕碚搶W(xué)習(xí)等等。提高 戰(zhàn)士的訓(xùn)練積極性， 需要訓(xùn)練組織者的很多藝術(shù)技巧， 應(yīng)該把戰(zhàn) 士吸引過來，使之主觀上愿意訓(xùn)練， 這樣一定比強(qiáng)訓(xùn)， 蠻訓(xùn)的傷 病率低。這里講一下訓(xùn)練疲勞的報(bào)警信號： 開始訓(xùn)練前 4 周或新 兵開訓(xùn)前 8 周，若反映肢體疼痛的戰(zhàn)士 >20%,就應(yīng)該調(diào)整訓(xùn)練， 包括時(shí)間、方法和強(qiáng)度；若關(guān)節(jié)腫脹人數(shù) >10%就說明達(dá)到臨 界，也需要調(diào)整訓(xùn)練；對于單個(gè)戰(zhàn)士，若出現(xiàn)注意力不集中、 臉色蒼白、大汗、動(dòng)作失調(diào)、反映遲鈍、協(xié)調(diào)性和靈敏性明顯

9、降 低，就說明這名戰(zhàn)士達(dá)到臨界，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，立即停止訓(xùn)練。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)或強(qiáng)硬繼續(xù)訓(xùn)練的話，肯定出事，后果可大可小， 暈厥可能倒地， 嚴(yán)重摔傷。 所以這一點(diǎn)我們的干部、 班長、老兵、 戰(zhàn)友要及時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊的此類情況。 我們自己若出現(xiàn)這種癥狀， 要 及時(shí)地報(bào)告，請求休息，不要為了表現(xiàn)，蠻干硬撐，導(dǎo)致訓(xùn)練傷 的發(fā)生，從而影響以后的訓(xùn)練。三、安全防護(hù)的基本措施（一）定期檢修器材和場地。 訓(xùn)練器械、 障礙物應(yīng)定期檢查， 要安裝牢固，無松動(dòng)，無銹蝕，高低適宜，雙杠底座不得暴露。 防護(hù)沙坑必須規(guī)范， 禁止使用磚石等硬物裝飾坑沿， 沙子厚度不 得少于30cm,并保持松軟，及時(shí)清理石塊、碎磚等物，使用一 段時(shí)間

10、要記得翻松一下。 障礙物周圍的地面也要保持整潔。 這里 不僅局限于器械和障礙物的場地， 其他的一些科目的場地也應(yīng)該 這樣，比如，你走隊(duì)列的場地，偵察兵經(jīng)常作業(yè)的場地，有線兵 線桿地下的場地， 很多的地方我們都應(yīng)該注意。 訓(xùn)練的組織者和 教練員應(yīng)定期對場地和器材進(jìn)行檢查， 組織維修， 保持訓(xùn)練場地 和器材的完好率達(dá)到 100%。建立每次訓(xùn)練前先檢查場地和器材， 后進(jìn)行訓(xùn)練的制度，確保訓(xùn)練安全。（二）加強(qiáng)險(xiǎn)難科目訓(xùn)練的保護(hù)。 在進(jìn)行險(xiǎn)難科目訓(xùn)練時(shí)應(yīng) 當(dāng)安排安全保護(hù)員， 加強(qiáng)對參訓(xùn)者的保護(hù)。 安全員應(yīng)身體強(qiáng)壯并 經(jīng)過專門培訓(xùn)， 掌握相關(guān)訓(xùn)練科目的保護(hù)要領(lǐng)和技術(shù)。 同時(shí)要告 訴戰(zhàn)士自我的保護(hù)技術(shù)，增強(qiáng)

11、自我保護(hù)意識。 例如： 過障礙摔倒 時(shí)，應(yīng)就地翻滾，最大限度的減少對身體尤其是腿部、膝關(guān)節(jié)、半月板的損傷。對一些險(xiǎn)難易傷科目訓(xùn)練的安全要求： (1) 單、 雙杠訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)先進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練， 增強(qiáng)上肢的肌肉力量， 訓(xùn) 練中應(yīng)設(shè)保護(hù)員，防止上肢關(guān)節(jié)扭傷和器械脫手摔傷；(2 )400m或 500m 障礙跑訓(xùn)練，應(yīng)重點(diǎn)做好跳躍矮墻和攀越軟梯的保護(hù)工 作，并設(shè)保護(hù)員，防止摔傷腰部及四肢，特別應(yīng)防止下肢骨折；(3 )在投彈訓(xùn)練前，應(yīng)充分活動(dòng)腰部及四肢關(guān)節(jié)，放松肌肉，掌握好投彈的角度， 防止上肢肌肉暴力性收縮引起肱骨骨折及腰部 扭傷。(三) 堅(jiān)持合理的膳食制度。 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后 10 分鐘以后再進(jìn) 食，否則易

12、引起消化不良、胃腸功能紊亂、腹痛等，進(jìn)食后應(yīng)休 息 1.5-2.5h ，然后才能進(jìn)行劇烈訓(xùn)練，本來供消化的血液集中 于胃腸部， 如果不休息即行訓(xùn)練的話， 這些血液會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的緣 故流向四肢、導(dǎo)致胃腸部缺血，易引起劇烈的保護(hù)性腹痛， 由于 體質(zhì)的差異有的可能會(huì)更嚴(yán)重一些，希望這一點(diǎn)引起大家的注 意，考核的當(dāng)天不要進(jìn)食肥肉、牛奶、 豆類等難以消化和產(chǎn)氣多 的食物。四、訓(xùn)練中突發(fā)事件的應(yīng)急處理(一)腰腿痛。 不是病，是一些癥狀的綜合，主要是由慢性 過勞引起的軟組織損傷， 多見于我們炮兵。 于用力不當(dāng)例如角度、 強(qiáng)度掌握不好，長時(shí)間坐姿作業(yè)訓(xùn)練等。預(yù)防就是： 選專業(yè)時(shí)炮 手、瞄準(zhǔn)手等選身強(qiáng)力壯的； 嚴(yán)

13、格訓(xùn)練嚴(yán)格要求掌握要領(lǐng)， 訓(xùn)練 要循序漸進(jìn)，不能急于求成，蠻干，注意勞逸結(jié)合。訓(xùn)練過程中適當(dāng)休息，操課前的準(zhǔn)備活動(dòng)，系訓(xùn)練后進(jìn)行放松活動(dòng)，相互按 摩，自我按摩；全面增強(qiáng)體質(zhì)的基礎(chǔ)上，有規(guī)律的加強(qiáng)腹肌、腰 肌、臀肌、股四頭肌的鍛煉，以增強(qiáng)肌肉、韌帶的堅(jiān)實(shí)性和柔韌 性，同時(shí)結(jié)合體育訓(xùn)練，加強(qiáng)腰部、腿部的靈活性、平衡性和穩(wěn) 定性；另外，注意防寒、防潮、防過勞等。（二）運(yùn)動(dòng)性血尿。 長時(shí)間超負(fù)荷的訓(xùn)練可引起人體的一系 列生理過程的改變。 這是由于訓(xùn)練導(dǎo)致的機(jī)體代償性變化， 如無 其他不良癥狀， 通常休息 3-7 天即刻自行恢復(fù)， 一般來講血尿消 失即刻恢復(fù)正常訓(xùn)練， 但如果運(yùn)動(dòng)后再次出現(xiàn)血尿， 應(yīng)減輕

14、意運(yùn) 動(dòng)量。 其持續(xù)時(shí)間的長短與運(yùn)動(dòng)量成相關(guān)。 此種血尿無需特殊治 療。（三）運(yùn)動(dòng)性腹痛。 訓(xùn)練中腹痛的現(xiàn)象比較常見，其原因： 一是，劇烈運(yùn)動(dòng)前未做熱身運(yùn)動(dòng)， 內(nèi)臟器官一時(shí)適應(yīng)不了； 二是， 劇烈運(yùn)動(dòng)引起心臟負(fù)荷加重， 代償能力下降， 血液回流受阻， 淤 積于肝、脾引起疼痛；三是，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)。預(yù)防：首先強(qiáng)調(diào)訓(xùn) 練前的充分準(zhǔn)備活動(dòng)， 使內(nèi)臟器官適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要， 其次合理安 排訓(xùn)練內(nèi)容和時(shí)間， 強(qiáng)度應(yīng)逐漸加大， 切忌盲目蠻干、 急于求成； 第三，除非必須，否則不宜飯后立即組織訓(xùn)練、作業(yè)或施工、生 產(chǎn)，以確保食物的充分消化和吸收。若出現(xiàn)腹痛，也不必恐慌， 可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，按壓腹痛部位， 反復(fù)深呼吸， 癥狀一般均 可緩解。沒有效的應(yīng)及時(shí)送衛(wèi)生隊(duì)治療。（四）運(yùn)動(dòng)性暈厥。 指運(yùn)動(dòng)過程中突然發(fā)生的短暫意識喪失的狀態(tài)，是由于電腦一時(shí)性廣泛性供血不足所致。主要表現(xiàn)是面色蒼白、出冷汗、惡心、乏力等，血壓降低尤其收縮壓，脈搏減 少。主要原因就是劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即停下來。這比較類似于就蹲、臥時(shí)突然站立，暈厥一樣。發(fā)生時(shí)主要的就是防止以外傷害， 輕者他人扶著慢走一下，重者掐人中，并及時(shí)請醫(yī)生檢查處理， 一般休息即恢復(fù)，不留后