高中心理記憶訓(xùn)練

1、科學(xué)用腦記憶 記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)，它是進(jìn)行思維、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ)基礎(chǔ) 。 記憶作為一種基本的心理過程，聯(lián)結(jié)著人的心理活動(dòng)，是人們學(xué)習(xí)、工作和生活的基本機(jī)能。記憶的基本過程基本過程是由識(shí)記、識(shí)記、保持、回憶和再認(rèn)保持、回憶和再認(rèn)三個(gè)環(huán)節(jié)。 海馬被稱為“記憶信息的管理塔”。它是記憶的中樞，負(fù)責(zé)收收集各種信息，并把這些信息綜合起來進(jìn)行取舍選擇。記憶與左右腦左腦是理解語言的中樞，主要完成語言、分析、邏輯、代數(shù)的思考等邏輯思考；右腦音樂的中樞，負(fù)責(zé)可視的、綜合的、幾何的、繪畫的思考行為等感性分析。通常左腦被稱為“語言腦”；而右腦被稱為“圖像腦”。

2、人腦所儲(chǔ)存的信息絕大部分在右腦右腦。右腦儲(chǔ)存的形象的信息經(jīng)左腦進(jìn)行邏輯處理，變成語言的、數(shù)字的信息。 左腦和右腦的記憶能力是1：100萬。愛因斯坦曾這樣描述他的思考問題時(shí)的情景：“我思考問題時(shí)，不是用語言進(jìn)行思考，而是用活動(dòng)的跳躍的形象進(jìn)行思考，當(dāng)這種思考完成以后，我要花很大力氣把他們轉(zhuǎn)化成語言?！薄坝洃浀姆N類：根據(jù)記憶的內(nèi)容1 1形象記憶形象記憶 以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶?？梢允且曈X的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象。顯著特點(diǎn)是保存事物的感性特征，具有直觀性 。2 2情緒記憶情緒記憶 是以過去體驗(yàn)過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶。情緒記憶的映象比其他形式的記憶映象更持久

3、，即使人們對(duì)引起某種情緒體驗(yàn)的事實(shí)早已忘記，但情緒體驗(yàn)仍然保持著。3 3邏輯記憶邏輯記憶 是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對(duì)數(shù)學(xué)定理、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。具有概括性、理解性和邏輯性等4 4動(dòng)作記憶（運(yùn)動(dòng)記憶）動(dòng)作記憶（運(yùn)動(dòng)記憶） 是以人們過去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。 動(dòng)作記憶中具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒有情緒記憶，其內(nèi)容是很難長久保持的。按照記憶時(shí)間：瞬時(shí)記憶25黃6+9+5=?綠紅紅請(qǐng)問綠這個(gè)字是什么顏色？“黃”這個(gè)字放在什么形狀的圖形里？里面的計(jì)算公式等于多少？短時(shí)記憶（工作記憶）短時(shí)記憶數(shù)字廣度測(cè)試348 5914 06516 927306 728 5583 9

4、10 24216 408 957453 821 703 6987 032 614 28541 960 836 702726 149 258 031 3四位數(shù)五位數(shù)六位數(shù)七位數(shù)八位數(shù)九位數(shù)十位數(shù)十一位數(shù)十二位數(shù)十三位數(shù)一般來說人的短時(shí)記憶容量在7+2組塊 “魔力之七”或“怪?jǐn)?shù)七”。這個(gè)“七”即可是7個(gè)字符，也可是7個(gè)漢字，或7組雙音詞、7組四字成語，甚至于7句七言詩詞。 短時(shí)記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目！ 長時(shí)記憶艾賓浩斯記憶遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線遺忘的規(guī)律:前快后慢第二課時(shí)科學(xué)用腦19探索與體驗(yàn)： 1、一張五元的人民幣，它的反面是什么圖案？、一張五元的

5、人民幣，它的反面是什么圖案？ 2、同學(xué)向你借了、同學(xué)向你借了500元錢，你會(huì)忘記嗎？元錢，你會(huì)忘記嗎？ 討論： 為什么我們大多沒有記住五元人民幣的反面，卻不會(huì)忘記別人借我們的500元錢？ 小結(jié)：記憶的第一個(gè)訣竅，就是記憶要有明確的目的性。小結(jié)：記憶的第一個(gè)訣竅，就是記憶要有明確的目的性。21探索與體驗(yàn)請(qǐng)同學(xué)們記： 華華 市市 東東 學(xué)學(xué) 六六 重重 省省 點(diǎn)點(diǎn) 中中 一一22探索與體驗(yàn)二請(qǐng)同學(xué)們?cè)儆洠?華華 東東 六六 省省 一一 市市 重重 點(diǎn)點(diǎn) 中中 學(xué)學(xué)23探索與體驗(yàn)請(qǐng)同學(xué)們?cè)儆洠?秋秋 崢崢 骨骨 古古 篇篇 千千 落落 磊磊 遺遺 萬萬 存存 在在 風(fēng)風(fēng) 嶸嶸24探索與體驗(yàn)二請(qǐng)同學(xué)們

6、再記： 磊磊 落落 遺遺 篇篇 千千 秋秋 在在 崢崢 嶸嶸 風(fēng)風(fēng) 骨骨 萬萬 古古 青青25討論 在這兩個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中在這兩個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中,為什么我們大多沒有記住前一條，為什么我們大多沒有記住前一條，而后一條都記住了？而后一條都記住了？ 小結(jié)：記憶的第二個(gè)訣竅，就是要在理解的基礎(chǔ)上記憶。小結(jié)：記憶的第二個(gè)訣竅，就是要在理解的基礎(chǔ)上記憶。26探索與體驗(yàn)三下面這個(gè)曲線圖是著名的艾賓浩斯遺忘曲線，看了這個(gè)曲線，你得到了什么啟發(fā)？遺忘速度先快后慢艾賓浩斯遺忘曲線 德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過反復(fù)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，先多后少，識(shí)記過的事物，一天內(nèi)被遺忘的最多，遺忘率達(dá)55%以上，一個(gè)月后

7、的遺忘率為72%左右，自此以后就基本上不再遺忘了。根據(jù)這條規(guī)律，我們當(dāng)天所學(xué)的功課要當(dāng)天及時(shí)復(fù)習(xí)，學(xué)好一個(gè)單元后進(jìn)行復(fù)習(xí)，考試前再復(fù)習(xí)，這樣就容易記住所學(xué)的知識(shí)了。 及時(shí)復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)，是提高記憶效率的重要方法28探索與體驗(yàn)四：1、下面這組數(shù)字，請(qǐng)你看一遍，看看能記住多少 2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5組塊法記憶擴(kuò)容如果我們換一種方法記，會(huì)有什么效果？2、7、3、18、4、9、67、3、1、5 在短時(shí)間內(nèi)要記住一列長數(shù)字并不容易，因?yàn)槭芏虝r(shí)記憶容量的限制，一般只能記72個(gè)單位。要想在短時(shí)間內(nèi)增加記憶數(shù)量，可以通過組塊方式來記，這就是組塊記憶法。組塊記憶法。30練習(xí) 記數(shù)字記數(shù)字

8、 7758 2583 6516 8101 1949 2008 1112聯(lián)想記憶訓(xùn)練：簡(jiǎn)單詞語訓(xùn)練 記憶下列詞組 森林電話 足球樓房 水杯錢包 牙刷菜刀 電腦拐杖 碗電視 雜志冰箱 床熱水器 貓計(jì)算器 饅頭自行車 森林與電話之間進(jìn)行聯(lián)想： 森林里有信號(hào)盲區(qū)，所以無法打電話?；蛘呦胛矣幸淮尾铧c(diǎn)迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。這樣一想到森林就會(huì)想到電話。 水杯與錢包之間進(jìn)行聯(lián)想： 野外作業(yè)時(shí)，管好水杯有時(shí)比管好錢包更有用，即有時(shí)水比錢更重要。所以我外出時(shí)，從不忘兩件東西：水杯和錢包。 電腦和拐杖之間進(jìn)行聯(lián)想： 隨著電腦的普及，許多老年人也開始學(xué)電腦了，于是經(jīng)?？煽吹皆S多老年人拄著拐

9、杖進(jìn)學(xué)堂學(xué)電腦。這樣想到電腦就會(huì)想到拐杖。 雜志和冰箱之間進(jìn)行聯(lián)想： 現(xiàn)在科技真是發(fā)達(dá)了，雜志大小的冰箱也問世了，于是出門旅行的人都帶著雜大小的冰箱滿街跑。 貓和計(jì)算器之間進(jìn)行聯(lián)想： 我家的貓很靈異，居然會(huì)按計(jì)算器算器，有時(shí)懶勁上來我會(huì)讓貓為我按計(jì)算器。經(jīng)過這個(gè)奇怪的聯(lián)想一想到貓就會(huì)想到計(jì)算器。 足球與樓房之間進(jìn)行聯(lián)想： 一次踢球時(shí)，我奮力一踢，竟把球踢到六樓頂上了。經(jīng)過這夸張的聯(lián)想，一提足球就會(huì)想到樓房。 聯(lián)想記憶練習(xí)世界地理之最我國境內(nèi)已知的最早人類是元謀人最早懂得人工取火的是山頂洞人最早掌握原始灌溉技術(shù)是在夏朝井田制盛行于西周提出“民貴君輕”思想的是孟子祖沖之是南朝人我國最早的農(nóng)書是齊民

10、要術(shù)孫思邈的著作是千金方世界上最早的紙幣是“交子”清明上河圖是畫家張擇端的繪畫馬可波羅行記描繪的是元朝大都的繁華景象聯(lián)想記憶最早人類是元謀人：最早人類是元謀人：最早的人類是長得猿模（元謀）樣的人。最早懂得人工取火的是山頂洞人：最早懂得人工取火的是山頂洞人：早懂得人工取火的是一群擠在山頂洞里取暖的原始人受到石頭碰撞所產(chǎn)生的火花的啟發(fā)而學(xué)會(huì)的。最早掌握原始灌溉技術(shù)是在夏朝：最早掌握原始灌溉技術(shù)是在夏朝：人們最早掌握原始灌溉技術(shù)不過是利用了夏天潮（夏朝）起潮落的豐富水資源而已。井田制盛行于西周：井田制盛行于西周：過去井里的甜水熬制（井田制）的稀粥（西周）香極了?，F(xiàn)在的井水就不行了。提出提出“民貴君輕

11、民貴君輕”思想的是孟子：思想的是孟子：“民貴君輕”在封建社會(huì)是不可能實(shí)現(xiàn)，那時(shí)的人們只能夢(mèng)想子（孟子）孫后代能實(shí)現(xiàn)了。祖沖之是南朝人：祖沖之是南朝人：祖沖之出題考百官，常難倒一朝（南朝）人，故人常戲稱之 “難朝”人。 我國最早的農(nóng)書是齊民要術(shù)我國最早的農(nóng)書是齊民要術(shù)：我國最早的農(nóng)書是北魏杰出的農(nóng)學(xué)家賈思勰所著，所以論“奇民”要數(shù)（齊民要術(shù)）賈思勰了。孫思邈的著作是千金方孫思邈的著作是千金方：我爸一心想個(gè)孫子，可我偏生了個(gè)女兒，爸看“思孫”的希望渺（孫思邈）茫了，方接受了這個(gè)千金（千金方）。世界上最早的紙幣是世界上最早的紙幣是“交子交子”：“把這世界上最早的紙幣獻(xiàn)給國家”，這是父親去世時(shí)交代給兒

12、子（交子）的遺言。清明上河圖是畫家張擇端的繪畫：清明上河圖是畫家張擇端的繪畫：清明上河圖一直保存在我家，雖有些臟，部分折斷（張擇端），但仍價(jià)值連城。馬可波羅行記描繪的是元朝大都的繁華景象馬可波羅行記描繪的是元朝大都的繁華景象：我家馬啃菠蘿（馬可波羅）形跡（行記）可疑，原來吃草吃得大肚（元朝大肚）鼓鼓，渴了，才吃菠蘿。練習(xí)蒙古首都烏蘭巴托越南首都河內(nèi)老持首都萬象菲律賓首都馬尼拉希臘首都雅典意大利首都羅馬西班牙首都馬德里法國首都巴黎荷蘭首都阿姆斯特丹芬蘭首都赫爾辛基澳大利亞首都堪培拉瑞典首都斯德哥爾摩新西蘭首都惠靈頓加拿大首都渥太華、埃及首都開羅例如：蒙古首都烏蘭馬托： 蒙古是個(gè)草原國家，天氣多變

13、，所以烏云來了不脫（烏蘭巴托）雨衣很自然。睡前醒后記憶的黃金是段 前攝抑制：先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘； 后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。 睡覺前和醒來后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段 睡前的這段時(shí)間內(nèi)可用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。 另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。 早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說睡前醒后這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。 復(fù)習(xí)、溫故古老而又實(shí)用的記憶訣竅 巴甫洛夫?qū)W說認(rèn)為，記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過程，建立起來的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著進(jìn)行第二次，第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深；重復(fù)越及時(shí)，費(fèi)時(shí)越少，費(fèi)力越小，