體育與健康雙杠—前滾翻分腿坐教學(xué)

1、體育與健康雙杠 前滾翻分腿坐教學(xué)本課根據(jù)新的 課程標(biāo)準(zhǔn)，在教學(xué)中充分體現(xiàn)“健康第一，以學(xué)生發(fā)展為中心” 的指導(dǎo)思想， 力爭(zhēng)在教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的主體作用。 教師以啟發(fā)誘導(dǎo)的方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛 煉與學(xué)習(xí)，促使學(xué)生學(xué)會(huì)探究、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，并且培養(yǎng)他們養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的好習(xí)慣，形成把 學(xué)校體育轉(zhuǎn)化為終身體育的觀念提高學(xué)生與他人合作，協(xié)作交往的能力，強(qiáng)化安全意識(shí)， 學(xué)會(huì)和懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法。 在雙杠前滾翻分腿坐技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中教師應(yīng)在 學(xué)生練習(xí)中導(dǎo)，學(xué)生在練習(xí)中悟，以練促學(xué)， 以學(xué)帶練，使每個(gè)學(xué)生能積極主動(dòng)參與在愉 悅的氣氛中進(jìn)行學(xué)習(xí)。雙杠 前滾翻分腿坐是體操 雙杠技術(shù)中一個(gè)重要的組成部分。此動(dòng)作是雙杠典

2、型的 向前滾翻類動(dòng)作。其技術(shù)特點(diǎn)是依靠身體各部分的依次撐杠滾動(dòng)來(lái)完成動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作 要求做到動(dòng)作連貫、圓滑、協(xié)調(diào)、姿勢(shì)舒展大方。之所以選擇此項(xiàng)教材是因?yàn)樗軌虬l(fā) 展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，還能夠促使學(xué)生的肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌 性和靈活性得到提高。并且對(duì)發(fā)展協(xié)調(diào)性、控制力、支撐力和平衡能力等都有積極作用。 同時(shí)也使學(xué)生運(yùn)動(dòng)器官、前庭分析器官和心肺功能得到鍛煉和提高。通過(guò)此練習(xí)還能促 使學(xué)生克服害怕的心理障礙，培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)、自信、克服困難的精神以及學(xué)會(huì)自我保護(hù) 與相互保護(hù)的能力。學(xué)生通過(guò)對(duì) 雙杠 前滾翻分腿坐技術(shù)的學(xué)習(xí) 在身體與心理方面都能 得到充分的發(fā)展。三：教學(xué)目標(biāo)：1總體目標(biāo)：

3、培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、 頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。2. 認(rèn)知目標(biāo)：提高學(xué)生對(duì)雙杠類體操運(yùn)動(dòng)的興趣與認(rèn)識(shí)，了解雙杠前滾翻分腿坐技術(shù) 的主要特征及基本要點(diǎn)。3. 技能目標(biāo)：初步掌握雙杠前滾翻分腿坐技術(shù)。發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力 量，以及協(xié)調(diào)性、控制力、支撐力和平衡能力。4. 情感目標(biāo)：克服害怕的心理障礙，培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)、自信、克服困難的精神以及學(xué)會(huì)自 我保護(hù)與相互保護(hù)的能力。四：學(xué)情分析： 根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為依據(jù)，突破體育課害怕學(xué)生受傷害的觀念，結(jié)合 各學(xué)校實(shí)際情況我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)嘗試開展體操類項(xiàng)目的教學(xué)。高中學(xué)生具備一定的力量

4、素 質(zhì)、體育理論知識(shí)以及自我保護(hù)能力，同時(shí)接受新事物速度快，思維活躍，善于創(chuàng)新， 善于思考，體力充沛，并好表現(xiàn)。因此開展雙杠 - 前滾翻分腿坐技術(shù)教學(xué)能使學(xué)生身心 得到同步發(fā)展。通過(guò)在練習(xí)中學(xué)生間的相互保護(hù)能夠培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神與互相信 任互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。雙杠 - 前滾翻分腿坐技術(shù)是中學(xué)體育雙杠教學(xué)中最難掌握的動(dòng)作之一， 其動(dòng)作要點(diǎn)分 前、后兩部分。 （前半部：手靠大腿前撐扛，兩腿夾扛要立髖，屈臂用力提臀起，兩腿離 扛肩前移，兩肘外翻肩著杠，軀體前滾臀過(guò)肩。后半部：迅速換握成軀體掛臂撐，分腿、 壓臂、跟肩成坐撐。）由于該動(dòng)作改變了人的正常體位，對(duì)學(xué)生的空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)、 運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、

5、力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力均有較高的要求， 因此在教學(xué)中教師應(yīng)根據(jù)此動(dòng)作的特點(diǎn) 明確教學(xué)的難重點(diǎn)，針對(duì)此動(dòng)作的難重點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。五：教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：前半部 立髖、撐扛、提臀、使腿離扛。后半部 換握、壓臂、壓腿、成分腿坐。 教學(xué)難點(diǎn)：迅速換握成軀體掛臂撐。六：教法： 教學(xué)方法是有效的完成教學(xué)任務(wù)而采用的辦法，在雙杠 前滾翻分腿坐技術(shù)教學(xué)中我主 要采用以下七種教學(xué)方法。1. 啟發(fā)誘導(dǎo)式教學(xué)法： 通過(guò)言語(yǔ)、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考并鼓勵(lì)學(xué)生大膽勇敢的進(jìn)行 練習(xí)。2. 圖片展示法： 應(yīng)用典型圖式（某一技術(shù)動(dòng)作最完美的動(dòng)作構(gòu)造）將動(dòng)作完整的展示出來(lái)，使學(xué)生形 成清

6、晰的動(dòng)作表象。3. 講解示范法： 講解語(yǔ)言精練，示范動(dòng)作正確優(yōu)美，利于模仿。4. 糾正法： 在學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中，教師糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。5. 評(píng)價(jià)法： 以鼓勵(lì)為主，適當(dāng)引導(dǎo)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。6. 循序漸進(jìn)法： 在練習(xí)過(guò)程中，做到由淺入深，有易到難的教學(xué)順序。7. 保護(hù)與幫助法： 通過(guò)教師的保護(hù)以及幫助能夠降低學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)在安全的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)。七：學(xué)法： 在教學(xué)中，學(xué)法指導(dǎo)的合理運(yùn)用對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性調(diào)動(dòng)起到關(guān)鍵性作用。1. 圖片學(xué)習(xí)法： 應(yīng)用典型圖式給予學(xué)生形成正確的表象。2. 自主學(xué)習(xí)與探究學(xué)習(xí)法： 通過(guò)教師的講解示范，引導(dǎo)學(xué)生自主的進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與解決問(wèn)題的能 力。3

7、. 練習(xí)法： 學(xué)生通過(guò)反復(fù)的練習(xí)提高雙杠 前滾翻分腿坐技術(shù)動(dòng)作。4. 互評(píng)互幫法： 在學(xué)習(xí)中學(xué)生互相觀察，互相交流，互相評(píng)價(jià)，互相學(xué)習(xí)。5. 合作學(xué)習(xí)法： 在教師的引導(dǎo)下，分組進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)，在學(xué)習(xí)與練習(xí)中共同合作發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)尋 找解決問(wèn)題的辦法。6. 保護(hù)幫助法： 學(xué)生間相互保護(hù)與幫助提高練習(xí)中的安全性以及促使學(xué)生順利正確的完成技術(shù)動(dòng)作。八：教學(xué)過(guò)程：課的要求：1. 鞏固、提高含胸低頭、提臀、肘外翻，兩肩撐杠翻轉(zhuǎn)，軀體掛臂撐的技能。2. 初步掌握雙杠一前滾翻分腿坐動(dòng)作。3. 學(xué)生遵守紀(jì)律，主動(dòng)參與，加強(qiáng)保護(hù)與幫助。教學(xué)流程：集隊(duì)一課堂常規(guī)一熱身運(yùn)動(dòng)一典型圖式進(jìn)行講解與示范一輔助練習(xí)一完整動(dòng)

8、作練習(xí)一 力量素質(zhì)練習(xí)- 放松運(yùn)動(dòng) -總結(jié)一師生再見一學(xué)生回收器材。（一）、開始部分 （10分鐘）1教學(xué)常規(guī)。2往返熱身跑。3徒手操。這部分的目的是：1建立良好的師生關(guān)系與學(xué)習(xí)氛圍。2調(diào)動(dòng)身體各項(xiàng)技能，為基本部分教學(xué)作好準(zhǔn)備。（二）、基本部分（25分鐘）這部分是課的主體部分，是解決教學(xué)重、難點(diǎn)的關(guān)鍵。在教學(xué)中在教師的正確引導(dǎo) 下學(xué)生自主性練習(xí)和由易到難的練習(xí)來(lái)達(dá)成目標(biāo)，讓學(xué)生都能體驗(yàn)成功感和喜悅感。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性，使學(xué)生愉快主動(dòng)參與練習(xí)。1. 典型圖式進(jìn)行講解示范。體育教學(xué)中最難示范的就是瞬間的動(dòng)作，特別是一些器械體操動(dòng)作，僅靠教師的講 解和水平有限的動(dòng)作示范是不能把技術(shù)動(dòng)作的最完美動(dòng)作

9、展現(xiàn)出來(lái)，必須依靠該動(dòng) 作的繪圖幫助。2. 墊上軀體仰臥前滾翻分腿坐練習(xí)。（輔助練習(xí)）（次數(shù)3-4次）在墊上屈體仰臥，手于肩上撐墊，當(dāng)向前滾動(dòng)時(shí)，經(jīng)換手撐地跟肩成分腿坐。反復(fù) 練習(xí)。目的在于體會(huì)滾翻后雙手換握時(shí)機(jī)，以及迅速壓臂、壓腿成分腿坐的動(dòng)作?3.雙杠上做軀體俯撐蹬箱前滾翻成分腿坐練習(xí)。（杠前放墊子）（次數(shù)3-4次）杠下放置一個(gè)低于杠面30厘米的跳箱，練習(xí)者由屈體站立跳箱一端手撐雙杠開始, 做蹬箱、屈臂、分肘肩撐杠、前滾翻成分腿坐練習(xí)。此練習(xí)在于提高肘外翻，兩肩撐杠翻轉(zhuǎn)，軀體掛臂撐的技術(shù)。4. 在低杠上進(jìn)行前滾翻分腿坐完整動(dòng)作練習(xí)（次數(shù) 3-4次） 強(qiáng)調(diào)手靠大腿撐杠，腿夾杠立髖，盡量提高身體重心高度，減少用力。兩肘外分 肩著杠，屈體前滾臀過(guò)肩。當(dāng)臀部翻過(guò)頭及肩部的支點(diǎn)后，兩臂要迅速換握成掛 臂撐。掌握換握成掛臂撐的技術(shù)，要求在換握時(shí)，臀部保持在杠上不動(dòng)。換握要及時(shí)、 迅速。 在安全的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)學(xué)生就要學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助完整動(dòng)作的保護(hù)與幫助是由兩部分組成。前半部分手托其腿是幫助學(xué)生用力提臀 和提高重心的高度，使腿離杠向前翻滾。另一手從杠下托其肩，是保護(hù)學(xué)生防止 上體倒下器械。后半部分，是當(dāng)學(xué)生臀部翻過(guò)頭的部位后，要迅速變換幫助手法, 兩手從杠下，一手托其背，另一手托其臀。幫助學(xué)生完成換握成屈體掛臂和使上 體向上抬起，