小兒感冒發(fā)熱咳嗽對(duì)策食療與中醫(yī)推拿學(xué)習(xí)

1、兒感冒發(fā)熱咳嗽對(duì)策：食療與中醫(yī)推拿學(xué)習(xí)-時(shí)間：2011-04-30 09:44:41  來(lái)源：網(wǎng)友提供簡(jiǎn)介：哪些癥狀要送醫(yī)院1、高燒39.5以上。2、已不能喝水、出現(xiàn)驚厥。3、精神差，出現(xiàn)嗜睡或不易叫醒。4、平靜時(shí)有喉喘叫聲。5、感冒后假如出現(xiàn)呼吸增快，可能是輕度肺炎。(2個(gè)月以下呼吸每分鐘60次，2個(gè)月1歲每分鐘50次，14歲每分鐘正文：哪些癥狀要送醫(yī)院1、高燒39.5以上。2、已不能喝水、出現(xiàn)驚厥。3、精神差，出現(xiàn)嗜睡或不易叫醒。4、平靜時(shí)有喉喘叫聲。5、感冒后假如出現(xiàn)呼吸增快，可能是輕度肺炎。(2個(gè)月以下呼吸每分鐘60次，2個(gè)月1歲每分鐘50次，14歲每分鐘40次。)

2、6、呼吸增快且胸凹陷(胸凹陷指患兒吸氣時(shí)胸壁下部分凹陷，這是由于肺組織彈力差、吸氣費(fèi)力所致。若吸氣時(shí)僅有肋間或鎖骨上方軟組織內(nèi)陷則不是胸凹陷)。有此癥狀的患兒已經(jīng)出現(xiàn)了較明顯的呼吸困難，可能是重度肺炎。假如只是咳嗽、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱不超過(guò)39.5，而且精神好，呼吸沒(méi)有明顯增快，這時(shí)父母可以自己用食療和推拿的方法，幫助減輕感冒的癥狀。感冒發(fā)熱咳嗽時(shí)的飲食起居1、剛感冒時(shí)手腳發(fā)涼，流清鼻涕，懷疑是受涼了：一歲內(nèi)的喝紅糖水，紅糖水性溫，可以祛冷。一歲以上喝生姜紅糖水，用熱水泡腳，多喝溫開(kāi)水，不吃性冷涼的食品。假如寶寶有稍微的鼻塞，可將他的小耳朵搓搓紅，這對(duì)治療鼻塞效果也很好。2、剛感冒時(shí)手腳不涼舌苔

3、不白，面色發(fā)紅、咽喉腫痛、舌苔黃或紅、小便黃且氣味重、眼睛發(fā)紅，這說(shuō)明小兒內(nèi)熱較重：喝淡鹽水，捏脊(中醫(yī)小兒推拿常用手法，上網(wǎng)一搜就能找到方法說(shuō)明和錄相教學(xué))，泡腳，搓腳心50下，多喝溫開(kāi)水。流濃鼻涕：有冷又遇熱，肺熱，泡腳，搓腳心、上背部和大魚際，不吃上火的食品。3、感冒發(fā)熱會(huì)影響消化系統(tǒng)功能，食欲會(huì)下降。所以要吃一些平淡的稀飯、面條。忌犖食，病情不重可少給一點(diǎn)點(diǎn)雞肉。幾天少吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，病好了很快就補(bǔ)回來(lái)了。4、小兒發(fā)熱有個(gè)特點(diǎn)：小兒假如手腳冰冷、面色蒼白說(shuō)明體溫還會(huì)上升；一旦小兒手腳熱和了、出汗了，體溫就可以控制，并很快能降溫。嬰兒的前囟門在1歲半之前還未完全閉合，寶寶睡著后用手心捂在其前

4、囟門處(最好是爸爸捂，由于男士的熱量大，寶寶輕易出汗)，直到寶寶微微出汗，這時(shí)寶寶的鼻子通了，呼吸勻稱了，溫度也下降了。再把寶寶叫醒，多喂些溫開(kāi)水或紅糖水。只有大量喝水，多解小便，身體里的熱才會(huì)隨著尿排出，體溫才會(huì)下降。2歲以上的發(fā)熱，可以幫其推拿。先搓腳心，把熱往腳下引，把腳搓熱了再搓小腿，小腿搓熱了再搓手、膀子、后背，最后是耳朵。推拿時(shí)要輕、要慢、多喂水。假如還持續(xù)發(fā)熱可用溫水擦身。以下方法是錯(cuò)誤的：捂汗、冰枕、酒精擦身。5、小寶寶發(fā)熱，假如沒(méi)有流鼻涕打噴嚏的感冒癥狀，先考慮是吃多了積食，然后考慮是嬰兒急疹，這兩種情況都不用退燒，前者吃點(diǎn)消食的藥就好，后者燒3天就好。39.5度以下都是安全

5、溫度，38到38.5抵抗力最佳，這樣都不用退燒，也不要用冷敷。積食發(fā)熱有虛實(shí)兩種情況，小兒病常在脾胃，現(xiàn)在家長(zhǎng)又愛(ài)子心切，給得營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)癥積食是常事，表現(xiàn)為舌苔白厚、嘔吐酸乳、腹部脹實(shí)、大便酸臭，這些表現(xiàn)后，家長(zhǎng)要特別小心會(huì)發(fā)熱，這種發(fā)熱看似沒(méi)有先兆、忽然發(fā)熱、沒(méi)有感冒癥狀、寶寶并不使勁哭鬧。實(shí)癥發(fā)熱不吃藥或只吃一次王氏保赤丸輔助溫水降溫、食品控制，大點(diǎn)孩子加用捏脊，可以在一天內(nèi)退燒，此時(shí)假如用退燒藥或抗生素，反而使病情惡化，甚至轉(zhuǎn)成其他病。防治的方法是留意飲食控制，發(fā)現(xiàn)異常，就給幫助消化的食品。感冒的中成藥固然中成藥同樣也是有副作用的，但為了防止病情嚴(yán)重，我寧愿選擇中成藥。中藥的來(lái)源都是自

6、然界里的動(dòng)植物，叫它是藥實(shí)在都不太確切，有的中草藥本身也可以是食品，而有些食品又具有藥性，誰(shuí)又能區(qū)分是食品還是藥物呢?要說(shuō)副作用，自然比那些純化工制造的西藥少得多。而且中藥的原理是從宏觀角度全面調(diào)理身體平衡，從而進(jìn)步自身抵抗力，正氣足了自然驅(qū)趕病邪。這也正是為什么你看到有些中成藥的說(shuō)明上，幾乎啥病都治的原因。1、比如有名的兒科常備藥保嬰丹，看說(shuō)明，啥感冒咳嗽四時(shí)發(fā)熱腹瀉嘔吐驚嚇夜睡不寧都適用。也的確，松子每每有生病的預(yù)兆，特別是才幾個(gè)月大的時(shí)候，我趕緊給吃一兩次保嬰丹，都能轉(zhuǎn)為平安。不過(guò)聽(tīng)說(shuō)最多只能吃三天，假如病情仍不好轉(zhuǎn)說(shuō)明不對(duì)癥必須停藥。據(jù)說(shuō)在高燒情況下，配合使用保嬰丹，可以預(yù)防高燒引起抽

7、搐。還有種類似的藥叫猴棗散，和保嬰丹基本功效相同，猴棗散含有猴棗成份,所以藥性要涼一些,見(jiàn)效快一些,適合1歲以上的孩子,相比,保嬰丹要溫順些，適合6個(gè)月內(nèi)的嬰兒2、王氏保赤丸：假如是由于積食引致發(fā)熱等癥狀，可用此藥，一兩次就能見(jiàn)效了。王氏保赤丸性冷，側(cè)重于調(diào)理脾肺，消食瀉下，和消炎作用，傷食積食可吃它。是適應(yīng)癥較全面的配方。3、中藥貼：偶然在論壇上看到有人先容中藥貼，叫易泰寧神闕貼，有三種，一種是用于小兒感冒的，一種是退燒的，一種是小兒腹瀉的。是一種有中藥成份的膏藥貼，貼在肚臍等地方就行了，簡(jiǎn)單方便，不用內(nèi)服應(yīng)該沒(méi)啥副作用吧?？创蠹以u(píng)論得好，我也在淘寶上買了不少，三種都用過(guò)了，效果還可以，不過(guò)

8、我也不確定是它的作用還是我其它護(hù)理方法的作用，應(yīng)該都有點(diǎn)用的吧。退燒藥的選擇排除因哭鬧喝奶等引發(fā)的體溫正常升高后，肛溫高于39度或腋溫高于38.5度時(shí)，才用解熱藥(這是書上寫的，實(shí)在我個(gè)人覺(jué)得還可以再高點(diǎn)才用退燒藥，或者先用物理降溫法，物理降溫效果不夠再考慮用藥。退熱藥副作用大，非萬(wàn)不得已不用。而且聽(tīng)說(shuō)一旦用開(kāi)了，以后再燒溫度會(huì)更高，變成每次非得用藥不可了，不知此說(shuō)法真假，不過(guò)松子至今沒(méi)用過(guò)退燒藥，都是物理降溫就行了)。1、首先對(duì)乙酰氨基酚類：有泰諾林緩釋片、泰諾林溶液(兒童用)、兒童百服寧、幼兒百服寧。兩個(gè)月以上可用。吸收迅速安全，退熱溫順平穩(wěn)，副作用少，服藥后30分鐘退熱，作用可持續(xù)4-6

9、小時(shí)，4小時(shí)后可重復(fù)使用，逐日最多用5次。2、布洛芬類：有美林布洛芬懸液、美林布洛芬懸滴液。六個(gè)月以上可用。吸收迅速，退熱明顯，作用持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)6-8小時(shí)，6-8小時(shí)后可重復(fù)使用，逐日最多用4次。雖對(duì)胃不好，引起視力減弱，皮膚過(guò)敏等副作用，但逐日少于4次也安全。小孩最好不用這個(gè)。3、萘普生類：與布洛芬同屬一類，吸收迅速解熱鎮(zhèn)痛，2-4小時(shí)退熱高峰，可持續(xù)13-14上時(shí)，逐日2次，適用于貧血、腸疾病或不耐受布洛芬的患兒。4、以下對(duì)小兒副作用大，不應(yīng)選用：阿司匹林、安乃近類(諾靜)、復(fù)方氨基比林制劑。感冒、發(fā)熱、咳嗽的中醫(yī)推拿方法(先挖坑，回頭有空再來(lái)填。實(shí)在這些推拿方法都是從前面推薦那些書里抄來(lái)

10、的，有愛(ài)好的等我抄完再來(lái)看吧。松子這次感冒發(fā)熱咳嗽我都給推拿了。)關(guān)于咳嗽咳嗽是個(gè)大學(xué)問(wèn)，由于它只是個(gè)癥狀，很多題目會(huì)引發(fā)咳嗽，不同病因治療方法就不一樣，所以咳嗽一直是讓中西醫(yī)都頭痛的題目。對(duì)咳嗽我的經(jīng)驗(yàn)也未幾，松子不到兩個(gè)月時(shí)曾有幾天早上起來(lái)會(huì)咳嗽，我胡亂給吃了兩天保嬰丹就好了，自己也是糊里糊涂的。這次感冒也咳嗽，但不嚴(yán)重，我也是胡亂按網(wǎng)上的食療方子，叫松子爹往買了川貝、山楂、甘草、陳皮、梨，再加上家里已有的蓮子、銀耳、紅糖、冰糖、蜂蜜、姜，反正每樣都少放點(diǎn)，有把握的就多放點(diǎn)，亂來(lái)一氣，煮了水給松子喝了兩天，反正也沒(méi)見(jiàn)咳嗽加重，早上起床后會(huì)咳幾下，白天偶然咳三四下，?？茨茉琰c(diǎn)徹底好了。不過(guò)松

11、子的情緒已經(jīng)完全和以前一樣了，又變回好動(dòng)愛(ài)笑的小家伙了，這倒讓我放心了。想想我自己小時(shí)候哪回感冒不演變成長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的咳嗽啊。下面的摘抄大家自己衡量吧：咳嗽難治，預(yù)防最重要：1/健脾仿積食；2/健肺仿外邪；3/運(yùn)動(dòng)進(jìn)步抵抗力；4/濕度合適防燥、濕；5/衣被要少防內(nèi)熱冷咳比較多，冷咳通常表現(xiàn)為早上、白天咳嗽，或者忽然冷一下就咳嗽。賜與下建議：1、熏醋，一半醋、一半水睡覺(jué)前熏臥室1個(gè)小時(shí)，醋殺菌，水增加濕度，都可以有效防止和控制咳嗽；2、熟大蒜給寶寶吃，可以增強(qiáng)抵抗力，殺菌止咳。3、咳嗽是人體排除廢物的反應(yīng)，咳嗽開(kāi)始最重要的是不能止咳，辨別情況，先往病根，否則廢物積存，后果非常嚴(yán)重?？梢杂蒙介㈥惼?/p>

12、、甘草少量煮水，流清鼻涕的放姜絲。也可以用山楂甘草白蘿卜水。多喝熱水。4、咳嗽有痰就拍，手成空扣狀，在上背部從下往上拍。5、咳嗽不會(huì)很快好，3-15天都可能，只要能控制住，精神好，不要急于往醫(yī)院，防止因咳嗽往醫(yī)院又交叉感染。6、咳嗽病程后，會(huì)由于久病脾虛，食欲不旺，甚至發(fā)展為積食咳嗽，這時(shí)的咳嗽已經(jīng)轉(zhuǎn)化成熱咳，通常是表現(xiàn)為夜里咳嗽厲害。需要消積止咳。喝山楂水(山楂、白蘿卜在整個(gè)治療中都非常重要)，嚴(yán)重的夜里總咳嗽，要吃消積止咳口服液。7、有稍微咳嗽跡象時(shí)，川貝梨水或川貝蒸梨都是很好的食療法。在病還未發(fā)起時(shí)，抓緊多喝點(diǎn)梨水，一般會(huì)有明顯的效果。假如又感冒又咳嗽，不妨兩種水一起煮。就是在川貝梨水中

13、放上一段蔥白，還可以加上塊蘿卜，既能預(yù)防感冒，還有營(yíng)養(yǎng)。簡(jiǎn)單易用的食療：1/陳皮、甘草、杏仁露(大些孩子可以用現(xiàn)成的杏仁露)。消積化痰止咳消腫，風(fēng)熱咳加金銀花，風(fēng)冷咳加姜絲，積食加山楂。2/白蘿卜、梨、冰糖水。潤(rùn)肺清熱，適合燥咳、積食咳嗽。3/百合、蓮子、銀耳、冰糖粥。健肺生津，可作為日常養(yǎng)肺食療。4/黃芪、山藥、紅棗粥。補(bǔ)氣健脾，可作為秋冬進(jìn)步抵抗力。5/烏梅湯。生津殺蟲，可治蟲咳、陰虛咳嗽。6/陳皮、甘草、菊花、山楂泡水，放蜂蜜，消食利咽止咳，可治療各種咳嗽后期，喉嚨腫脹，痰在喉嚨，食欲不振。冷咳加姜。7/陳皮、山楂、甘草、姜、蜂蜜水，消食潤(rùn)喉，化痰升氣，性平和，可作為咳嗽基礎(chǔ)水。每種3-

14、5片煮水300-500ml即可，1歲以內(nèi)寶寶加白糖，不要蜂蜜。祛痰藥：1/沐舒坦，西藥，稀釋痰液，以便排除，適合痰非常嚴(yán)重，粘稠無(wú)法吐出，甚至呼吸困難的情況，沒(méi)有專門針對(duì)嬰兒的，通用，按體重計(jì)算：1.21.6mg/kg/日計(jì)算，分兩次飯后吃，粗算2歲以下每次用片劑的1/3片，天天2次。用糖漿更輕易喂，計(jì)算方法一樣。粗算方法如下：6歲以上兒童：天天2-3次，總量45mg；2-6歲兒童：天天3次，總量45mg；2歲以下兒童：天天2次，總量15mg(半片片劑或2ml糖漿)留意是總量，分2次。2/王氏保赤丸，個(gè)人以為配比非常好，兒科全科藥，祛痰潤(rùn)肺有一定療效，尤其氣管炎、肺炎時(shí)用作輔助用藥，能大大縮短

15、療程。3/小兒葫蘆散，和王氏功能類似，更偏重祛痰，但不如王氏易吃。4/健兒清解液，針對(duì)熱咳發(fā)熱，或冷咳后期轉(zhuǎn)熱或出火旺癥狀，消積往痰，清熱解表進(jìn)行*位推拿時(shí)，雙手或指功作用于患者的經(jīng)絡(luò)*位，以心達(dá)意、以意領(lǐng)氣，力發(fā)肘底，貫于指端，通過(guò)明理辨證，運(yùn)用調(diào)、補(bǔ)、泄等基本方法，以水滴石穿之柔功，作用于患者的經(jīng)絡(luò)、腧*，起到透表達(dá)里、澆灌五臟、灑陳六腑的作用。所謂調(diào)即以指針?lè)绞皆诨颊叩?位上進(jìn)行循環(huán)往復(fù)運(yùn)動(dòng)；所謂補(bǔ)即按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；所謂泄即按逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行旋轉(zhuǎn)。此三法為臟腑點(diǎn)*的基本方法。其它還有搬、扣、推、按、放等手法，以調(diào)理臟腑氣分，損其有余，補(bǔ)其不足，以求中道，平衡陰陽(yáng)。順時(shí)針是補(bǔ)，就是用于

16、需要積極效果方面的，用于治療虛癥，應(yīng)該補(bǔ)養(yǎng)的人。逆時(shí)針是泄，就是用于需要反作用方面的，用于治療實(shí)癥，應(yīng)該往火，和情緒不穩(wěn)定的人。順著經(jīng)絡(luò)的走向進(jìn)行的，即為補(bǔ)。逆著經(jīng)絡(luò)走向的進(jìn)行的即為瀉。從手法的輕重來(lái)說(shuō)，輕剌激手法為補(bǔ)，重剌激手法為瀉。從血流的方向來(lái)說(shuō)，向心性的手法為補(bǔ)，離心性的手法為瀉。-若干經(jīng)絡(luò)*位的作用簡(jiǎn)介和位置一、肺經(jīng)：天府：鼻尖觸手臂處。治療過(guò)敏性鼻炎。尺澤：肘橫紋外側(cè)。補(bǔ)腎。治高血壓、哮喘?？鬃睿和髾M紋上七寸。治鼻出血，治痔瘡的要*，對(duì)感冒汗不出可起到發(fā)汗的作用。治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相對(duì)食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)冷引起的偏頭痛。頭項(xiàng)尋列缺經(jīng)渠：鐃骨頭叫

17、鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳鏉的要*，不管是虛冷引起的還是肺熱引起的。太淵：用大指關(guān)節(jié)往下咯它，或者往返挫搓。(在大拇指下)肺經(jīng)的原*，大補(bǔ)*，補(bǔ)氣。脈之會(huì)*，可治靜脈曲張。魚際：治療咳鏉，喘促，心中煩熱，小兒疳積。少商：大拇指甲外側(cè)，治療咽喉痛的要*，用三棱針輕輕點(diǎn)刺擠出一滴血來(lái)，就會(huì)感到嗓子輕松了。二、大腸經(jīng)：功效：1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。2.可幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余火氣往掉。3.有很強(qiáng)的通便效果。推二、三間到商陽(yáng)通便。商陽(yáng)：食指指甲內(nèi)側(cè)，調(diào)節(jié)便秘，要用指甲掐它。合谷：強(qiáng)壯*，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。溫溜：在合谷之上。有補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，體質(zhì)虛冷的人可以艾灸。

18、也可用刮痧法泄火。按揉此*可治痘初起。曲池：曲手臂時(shí)肘橫紋的端點(diǎn)處。降血壓，治皮膚病，通便。是一個(gè)排毒的*位，要經(jīng)常柔一揉。肩隃：手臂伸直肩膀凹陷處。是人體最輕易受風(fēng)冷的*位，防止進(jìn)風(fēng)冷，睡覺(jué)時(shí)穿上短袖。迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經(jīng)常推拿點(diǎn)揉。三、胃經(jīng)：功效：胃為后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經(jīng)可美容。天樞：肚臍旁開(kāi)兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調(diào)節(jié)。梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點(diǎn)按治急性胃痛。足三里：膝眼下三寸旁開(kāi)一橫指。是一個(gè)非常好的強(qiáng)壯*，長(zhǎng)壽*。治療慢性胃痛，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益人體虛弱。也是一個(gè)胃腸的消氣*。小貼士：腸胃先

19、揉左腿，肝膽經(jīng)先從右邊揉。上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。豐?。和怩准馍习舜缗蚤_(kāi)一指。留意不要找到膽經(jīng)上了。往除高血脂，往痰濕。四、脾經(jīng)：功效：脾主運(yùn)化，幫助胃吸收消化。脾主統(tǒng)血隱白：大腳趾內(nèi)側(cè)，通常用艾灸的方法。治療肺氣不足，鼻出血月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。有止血的療效。太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。通過(guò)脾來(lái)補(bǔ)肺，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。要經(jīng)常揉。公孫：用大姆指從太白*往上捋，有個(gè)磕頭。促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內(nèi)側(cè)揉脾經(jīng)可治療痛風(fēng)。血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個(gè)敏感的痛點(diǎn)點(diǎn)按，可治療出血癥，血瘀癥，貧血。緩解

20、脾胃不調(diào)。五、心經(jīng)：功效：解決情志方面的題目，心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。是調(diào)解心理，安定神智的經(jīng)絡(luò)。極泉：腋窩中點(diǎn)。調(diào)節(jié)心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要*，用撥動(dòng)。少海：肘橫紋邊沿處(靠里)。調(diào)解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數(shù)。神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強(qiáng)睡眠，泄心火?？稍鰪?qiáng)胃動(dòng)力。防止老年癡呆。治療暈車。增強(qiáng)通便能力。少府：手握拳小指對(duì)著的位置。主治先天性心臟病。輕揉推拿可增強(qiáng)心臟功能。治女性*瘙癢，男子的*濕疹。降心火，防治暴喑，中風(fēng)說(shuō)不

21、出話。少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。防治急癥，癲狂，昏厥。六、小腸經(jīng)：功效：治療肩背，頸錐等關(guān)節(jié)肌心痛，臉部耳朵等五官病。少澤：治療熱癥，用刺血的方法最好后溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個(gè)凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這是一個(gè)大*，八脈交匯處。可治療后背督脈上的病，如腰錐尖盤突出，腰痛病，恐懼憂慮?？芍温湔?，肩痛。養(yǎng)老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到這個(gè)高骨頭然后一轉(zhuǎn)，摸到一個(gè)凹陷的位置，這個(gè)位置就是養(yǎng)老*?？芍委熇涎刍杌ǎ@，耳叫。高血壓支正：腕橫紋上5寸，小腸經(jīng)與心臟的一個(gè)絡(luò)*。治療人體的贅生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。小海：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上果觡之間，用手一撥動(dòng)指尖就會(huì)發(fā)麻，這

22、就找到這個(gè)*位了。經(jīng)常撥動(dòng)小海*可增強(qiáng)它的傳導(dǎo)力也可增加心臟的氣力。小海*也是這條經(jīng)絡(luò)的合*。合*治這條經(jīng)絡(luò)的臟腑，可增強(qiáng)消化能力，可往人體的燥火，強(qiáng)脾。天宗：在后背肩胛骨的凹陷處。防治婦女的乳腺題目，肩痛，心血管，肺部疾病。聽(tīng)宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳叫，聽(tīng)力下降。都可以點(diǎn)揉聽(tīng)宮得到改善。七、膀胱經(jīng)：功效：是最大的排毒通道。督脈旁開(kāi)1.5到3寸都是膀胱經(jīng)。睛明：使眼睛明亮，消除眼疲憊。按*位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按*位。也可以兩邊同時(shí)按。肺俞、厥陰俞、心腧：用點(diǎn)按，哪個(gè)*位敏感就多刺激哪個(gè)*位。推拿，拔罐，針灸，刮痧均可。

23、厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗，心絞痛，冠心病。腎俞：治療腰痛的要*。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經(jīng)相交的位置。委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點(diǎn)按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣*位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。承山：腿肚子邊沿的位置?？芍委熝韧?，痔疾。飛揚(yáng)：承山*往外旁開(kāi)三指再往下倆指。治療慢性腰痛。昆侖：外踝后側(cè)有個(gè)凹陷，經(jīng)常撥動(dòng)可以降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治療便秘。對(duì)治療腰痛也有很好的效果。申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果明顯。金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要*。至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁。艾灸可轉(zhuǎn)胎。八、腎經(jīng)功能：腎為先天之本，腎主

24、骨，治療人體骨骼方面的疾病。腎開(kāi)竅于耳，腎之府為腰。涌泉：腳底前掌凹陷處，每晚推拿100次可引血下行?？烧{(diào)節(jié)高血壓。1.推拿時(shí)無(wú)彈性，體質(zhì)虛冷的人可用艾灸的方法。2.腎火旺，腎陰不足，可多揉涌泉*。太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝。腎經(jīng)的原*，補(bǔ)腎的大*。拔罐、推拿都行，什么體質(zhì)都可以按。對(duì)人體非常有補(bǔ)益作用。大鐘：太溪*下面一點(diǎn)。腎經(jīng)的絡(luò)*。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其他經(jīng)上的題目都可治療?？芍窝屎硗?，失音癥。復(fù)溜：大溪*之上緊挨著。貼著骨頭方向往按。治療淤血癥，要防止靜脈曲張一定要多推拿復(fù)溜*?？梢酝ㄔ陆?jīng)，揉復(fù)溜可幫助傷口愈合，特別是在脾經(jīng)上的。滋腎陰，治療干咳，哮喘。陰谷：緊挨著委中

25、的一個(gè)窩邊沿。腎經(jīng)合*。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的*搔癢，不孕癥。男士的*濕疹。俞府：胸口中線旁開(kāi)三指。調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如饑不欲食，女士的梅核氣等。推拿俞府*可得到緩解。同時(shí)推拿太溪、復(fù)溜。把整個(gè)氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。九、心包經(jīng)，始于天池，終于中沖，由胸走手。刺激左側(cè)效果最佳。天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、忽然害怕等。曲澤：肘橫紋中點(diǎn)。治療很多心血管方面的疾病，可以調(diào)節(jié)心血的供給。郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門*在離腕橫紋5寸處。急救*，治療突發(fā)性的心絞痛。按這個(gè)*一定要用大拇指按住，然后手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，才能揉到。內(nèi)關(guān)：治療因心理壓力大引起的失眠

26、等癥狀等，可調(diào)節(jié)心率。大凌：在腕橫紋的中間?？芍螇毫σ鸬念^痛，預(yù)防由于心血管淤阻產(chǎn)生的口臭等。勞宮：是一個(gè)大補(bǔ)*。揉這個(gè)*可使心情放松。中沖：中指甲內(nèi)側(cè)?？捎弥讣灼蛴弥腹?jié)咯。是泄心火的要*，治口瘡小貼士：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點(diǎn)(推時(shí)從勞宮起，推300次)，對(duì)內(nèi)熱性小孩發(fā)熱，不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可以推。虛冷體質(zhì)的小孩不能用。十、三焦經(jīng)：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多推拿右側(cè)效果會(huì)更好。關(guān)沖：在無(wú)名指外側(cè)指甲旁。要用食指的指節(jié)來(lái)咯它。防止暈車，液門：小指無(wú)名指交界處無(wú)名指這一側(cè)骨縫當(dāng)中。治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀陽(yáng)池：腕關(guān)節(jié)的中點(diǎn)。刺激陽(yáng)池能激發(fā)人體陽(yáng)氣，對(duì)身

27、體虛冷怕冷有緩解作用。也可艾灸。支溝：腕關(guān)節(jié)上3寸。治療肋間神經(jīng)痛，氣郁不舒等癥狀，推拿支溝*還有通便的作用。翳風(fēng)：在耳后根。治療急性耳聾、耳叫。尤其是急性耳聾、耳叫有很好的效果。絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生。十一、膽經(jīng)：膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情愉快。童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對(duì)青光眼，眼壓過(guò)高，眼睛脹痛有治療作用。率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。風(fēng)池：在發(fā)際邊凹陷處。對(duì)眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無(wú)名指一起按揉風(fēng)池*，按的方向是奔鼻子的位置。肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井*。主治痛癥。對(duì)頭痛

28、、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì)有一個(gè)特別痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是京門*。是腎經(jīng)的起源地。刺激京門*起到調(diào)節(jié)腎氣的功效。對(duì)腎虛、腰痛有緩解作用。帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預(yù)防乳腺增生等婦科疾病。風(fēng)市：站立起來(lái)中指點(diǎn)的地方。用拳頭的指節(jié)來(lái)敲打它。是一個(gè)很敏感的*位。是治療一切皮膚急癥的要*。對(duì)風(fēng)癥(如吃海鮮引起的疹子)，拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。陽(yáng)凌泉：膝蓋外下方有個(gè)骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動(dòng)它。對(duì)中風(fēng)，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒

29、多動(dòng)癥。光明：外踝上5寸。防治眼疾，經(jīng)常推拿可使眼睛明亮。丘墟：貼著外踝?？芍委熀皖A(yù)防腿抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。對(duì)治療肢體和腑臟的各種炎癥有很好的效果。(如眼睛發(fā)炎，中耳炎)膽經(jīng)的*位不太好找，可用指節(jié)來(lái)敲。從上往下敲。十二、肝經(jīng)：肝經(jīng)三大功能。一。肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志。二，肝主躲血，蘊(yùn)躲不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖題目。太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖*可以給心臟供血，對(duì)情緒壓抑有宣泄作用。是肝經(jīng)的原*。和行間一起按效果最好。行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖*向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。蠡溝：內(nèi)踝上5寸。一，治療女性*搔癢。二，月經(jīng)

30、不調(diào)，白帶不調(diào)，月經(jīng)濕疹。章門：八大要*之一。肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。調(diào)節(jié)五臟協(xié)調(diào)，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病，減肥。-(1)手太陰肺經(jīng)從胸走手。要*：中府、天府、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商。主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘。中府：胸骨旁開(kāi)六寸(脾肺之氣匯集的地方)兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。天府：橫隔膜下三寸(墨點(diǎn))。肺開(kāi)竅于鼻，治療過(guò)敏性鼻炎。尺澤：肘橫紋外側(cè)。是補(bǔ)腎的*位。(金生水)降逆氣治療高血壓，哮喘?？鬃睿赫茩M紋7寸。*位較深，(郗*是治急性病)是個(gè)匯聚的*位。主管所有毛孔的*位。(毛

31、孔、鼻孔)治鼻出血，是痔瘡的要*，對(duì)感冒起發(fā)汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效列缺：不好找。合骨相對(duì)凹點(diǎn)。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風(fēng)冷引起的頭疼。頭項(xiàng)尋列缺經(jīng)渠：撓骨頭外面骨頭邊沿。治療咳的要*(虛冷性的或肺熱)太淵：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的*位。是肺經(jīng)的原*，補(bǔ)氣的效果非常好，是大補(bǔ)*補(bǔ)氣。脈的會(huì)*可治靜脈曲張。(心血管病)魚際：火*。治療熱性病?？取⒋行Ч?。心中煩熱，小孩疳積癥、消化不好停食了少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要*。(外感風(fēng)冷或虛火上升)刺出血來(lái)效果最好。小結(jié)：主治呼吸系統(tǒng)疾?。焊鞣N急慢性氣管炎、支氣管炎。五官?。杭甭员馓殷w炎、鼻炎、流鼻血。其他：經(jīng)脈所過(guò)的關(guān)

32、節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。(2)手陽(yáng)明大腸經(jīng)過(guò)手走頭起始于商陽(yáng)*、合谷、溫溜、曲池、結(jié)束于迎香*功效：一、防治皮膚病；二、增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余的火氣往掉。三、通便效果好。(推按二三間到商陽(yáng)*這一段大腸經(jīng))商陽(yáng)：食指指甲蓋外側(cè)，用指甲掐它。調(diào)節(jié)便秘。合谷：強(qiáng)壯*。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小貼士：右側(cè)牙痛掐左側(cè)合谷*，左側(cè)痛掐右側(cè)合谷*，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂，左側(cè)痛恰左側(cè)。溫溜：人體的陽(yáng)氣在這聚集。冷涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗*治急癥是深層的*位。曲池：深層肘橫紋端點(diǎn)?？山笛獕海委熎つw病，有通便的作用。它是大腸經(jīng)的合*(合*治臟腑，治腹部疾患)皮膚病很多都和大腸

33、有關(guān)系，曲池是個(gè)排毒的*位。肩俞*：把手伸平了有個(gè)窩。最輕易受風(fēng)冷的*。(五十肩、肩周炎)迎香*：治鼻炎聞不到氣味，鼻出血。小結(jié)：呼吸道疾?。焊忻?、支氣管炎、發(fā)熱、頭疼。頭面部疾??；面神經(jīng)炎、面癱、耳叫、耳聾。其他：神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過(guò)的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。(3)足陽(yáng)明胃經(jīng)從頭到腳四白、厲悅*腿的外側(cè)美容的經(jīng)：面部氣色、皮膚松弛、長(zhǎng)豆豆、面白氣血不足調(diào)胃經(jīng)。小貼士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個(gè)胃經(jīng)。四白*：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的*位。天樞*：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結(jié)腸炎、便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)。梁丘*：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經(jīng)的郗*治急癥。和婦科

34、急性乳腺炎。足三里(犢鼻*)：膝眼下3寸旁開(kāi)一橫指。強(qiáng)壯*及長(zhǎng)壽*。治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)虛，也是消氣*，吃的不舒服有脹起要揉足三里。還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)；要是肝膽從右邊好上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。(肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟豐隆*：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開(kāi)一指。(向后)離*不離經(jīng)。往處高血脂，是一個(gè)化痰*。痰濕重適合?？苫行沃岛蜔o(wú)形之痰。是非常重要的化痰*。小結(jié)：胃腸道疾?。盒焊篂a、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻癖。其他：白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)

35、偏癱后遺癥。(4)足太陽(yáng)脾經(jīng)脾主運(yùn)化、脾主統(tǒng)血。頭暈，手麻、手腳冰冷是脾功能差。始于足大趾內(nèi)側(cè)的足陰*。足陰*：通常用艾灸法用香煙代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。太白*：貼著腳內(nèi)側(cè)骨頭揉，縫里向指間揉。通過(guò)脾來(lái)補(bǔ)肺的*。(山藥臆米粥)公孫*：大拇指往下滑有個(gè)殼頭。重要*位，連心臟，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。其他脾經(jīng)都在小腿內(nèi)側(cè)。三陰交：脛骨的邊沿，地機(jī)、陰陵經(jīng)、脾經(jīng)治痛風(fēng)。血海：把掌心放膝蓋上大拇指的位置，敏感的點(diǎn)。氣血聚集的地方。治血癥：出血、貧血、血淤癥。小結(jié)：消化系統(tǒng)疾病：消化不良、便秘、痢疾。婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、

36、關(guān)節(jié)炎。(5)手少陰心經(jīng)心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。極泉*：在腋窩終點(diǎn)?？梢蕴讲槭欠裼行难芗膊?。預(yù)防心血管早期的疾病、可調(diào)心律，治療兩肋疼。方法：用大拇指點(diǎn)按極泉*然后撥動(dòng)一下小筋，就會(huì)有電麻感(通的)痛而不麻(血管有淤阻)不痛不麻(供血不足)預(yù)防心梗、心絞痛。少海*：肘橫紋邊沿處。是心經(jīng)的合*。合治內(nèi)腑對(duì)心臟的調(diào)節(jié)很好。屬水(水在五行中是屬腎)多夢(mèng)叫心腎不交，就會(huì)造成五心煩熱，踏實(shí)不下來(lái)。可調(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓。靈道*：腕橫紋下1.5寸貼著骨頭揉：防治心臟早搏，心跳過(guò)速、心煩躁上火、慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對(duì)慢性心臟病的人非常重要。陰郗*：腕橫紋上0.5寸

37、。手腳心發(fā)熱、出汗，中醫(yī)講五心煩熱，睡不踏實(shí)、起夜，實(shí)在尿也未幾(小便頻數(shù))*位在骨縫當(dāng)中，點(diǎn)按要往里掐。神門*：在掌橫紋上凹陷處。*位深。可用大拇指指節(jié)擱它。就是安定心神的門戶。增強(qiáng)睡眠。是原*屬土，火(心臟)生土(脾)把心臟煩熱過(guò)多的氣血補(bǔ)到脾胃上往。增加了消化能力，安神了同時(shí)也把心火瀉掉了。還可防止老年癡呆。一安定心神增強(qiáng)睡眠，瀉心火。二增強(qiáng)胃動(dòng)力。三防老年癡呆。四治療暈車。五增強(qiáng)通便能力。少府：在感情線上攥拳小指尖對(duì)的地方少府是心經(jīng)的火*。因此濕熱癥、火癥可通過(guò)少府調(diào)節(jié)?？芍苯诱{(diào)節(jié)心臟的*。主治先天心臟疾病。少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。#*(急癥熱癥)發(fā)熱、癲狂、昏厥癥。它有開(kāi)竅醒神的功效。

38、放血、往熱。小結(jié)：心血管病：冠心病、心絞痛、心動(dòng)國(guó)緩。神經(jīng)及精神疾病：失眠忘記、神經(jīng)衰弱。其他：經(jīng)脈所過(guò)的肌心痛。(6)手太陽(yáng)小腸經(jīng)屬火。由手走頭，起始于少澤*、前谷、后溪、小海、肩貞、天宗、肩中俞、天窗、聽(tīng)宮。治療肩背、頸椎、臉部、耳朵少澤*：井*(源頭)治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)熱、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。不適合推拿。后溪*：掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。*位深。是八脈交會(huì)的大*。一治療后背督脈上的病。二可治療落枕、肩膀疼。養(yǎng)老*：手放平手心朝下，食指肚頂著最高點(diǎn)，往外轉(zhuǎn)凹陷下往的位置。治療眼睛昏花、耳聾、耳叫、高血壓。支正*：腕橫紋上5寸，在側(cè)面。是小腸經(jīng)通到心臟的

39、*位。有個(gè)特殊的功效治人體的贅生物猴子、扁平疣、脂肪瘤(痰濕凝聚、氣淤癥引起)小腸功能增強(qiáng)了就不會(huì)有瘤子小海*：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上之間手一撥動(dòng)手指就會(huì)麻。一。常撥動(dòng)小海會(huì)增強(qiáng)心臟氣力。增強(qiáng)消化功能。小海是合*屬土。(合治臟腑)小腸經(jīng)屬火，火能生土。所以把火散到脾經(jīng)上了，可以增強(qiáng)脾的氣力。二?？赏梭w的燥火。天宗：小海*往上在后背肩胛骨的凹陷處，天宗是個(gè)大*。防治乳腺題目，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。聽(tīng)宮*：耳平前1厘米，張口時(shí)是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聾耳叫聽(tīng)力下降小結(jié)：五官?。褐卸?、眼痛、頭痛、扁桃體。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷。-十二條經(jīng)絡(luò)流注時(shí)辰表流注于經(jīng)脈的氣血有盛有

40、衰，把天天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來(lái)敲，還要留意做以下的事情來(lái)保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。時(shí)間和對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)21：00-23：00三焦經(jīng)。保持心境平靜。23：00-1：00膽經(jīng)。這時(shí)要上床睡覺(jué)，利于骨髓造血。1：00-3：00肝經(jīng)。此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。3：00-5：00肺經(jīng)。呼吸運(yùn)作最佳時(shí)候，而4時(shí)脈搏最弱。5：00-7：00大腸經(jīng)。這時(shí)起床要喝水，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合吃早餐。7：00-9：00胃經(jīng)。胃最活躍，此時(shí)一定要吃早餐，天天這時(shí)敲胃經(jīng)最好，啟動(dòng)人體的發(fā)電系統(tǒng)。9：00-11：00脾經(jīng)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少

41、6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。11：00-13：00心經(jīng)。此時(shí)保持心情愉快，適當(dāng)休息或晝寢。13：00-15：00小腸經(jīng)。小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。15：00-17：00膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。17：00-19：00腎經(jīng)。適合休息。19：00-21：00心包經(jīng)。適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))-膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論以為；肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。人在子時(shí)前進(jìn)眠，膽方能完成代謝。膽汁有多清，腦就有多清。子時(shí)前進(jìn)睡者，晨醒后頭腦清楚、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)

42、內(nèi)不能進(jìn)睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更輕易天生結(jié)晶、結(jié)石。丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))-肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論以為：肝躲血。人臥則血回于肝。假如丑時(shí)不能進(jìn)睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能進(jìn)睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))-肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；肺朝百脈。肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))-大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；肺與大腸相表里。肺將充足的

43、新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)進(jìn)興奮狀態(tài)，完成吸收食品中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn))-胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安；人在此時(shí)段吃早餐最輕易消化，吸收也最好。早餐可安排溫順養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品輕易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等題目。不吃早餐更輕易引起多種疾病。已時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))-脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開(kāi)竅于口，其華在唇。脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志冷進(jìn)脾經(jīng)。午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))-心

44、經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面。心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片斷，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精神抖擻。未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))-小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液回于膀胱，糟粕送進(jìn)大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))-膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯躲水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛

45、的人最有效。酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))-腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎躲精，納華元?dú)馇?；腎躲生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)進(jìn)貯躲精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))-心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心愉快；心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟四周外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情愉快：看書聽(tīng)音樂(lè)、或做spa、舞蹈、耍太極放松心情，開(kāi)釋壓力。亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))-三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用

46、。亥時(shí)三焦能通百脈。人假如在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。薃肀莂蒃袂肀肂蠆袈聿芄薂螄肈莇螇蝕肇葿薀罿肆腿莃裊肅芁薈螁膄莃莁蚇膄肅薇薃膃芅荿羈膂莈蚅袇膁蒀蒈螃膀膀蚃蠆腿節(jié)蒆羈羋莄蟻襖羋蒆蒄螀芇膆蝕蚆袃莈蒃螞袂蒁螈羀袁膀薁袆袁芃螆螂袀蒞蕿蚈衿蕆莂羇羈膇薇袃羇艿莀蝿羆蒂薆螅羅膁蒈蟻羅芄蚄罿羄莆蕆裊羃蒈螞螁羂膈蒅蚇肁芀蟻薃肀莂蒃袂肀肂蠆袈聿芄薂螄肈莇螇蝕肇葿薀罿肆腿莃裊肅芁薈螁膄莃莁蚇膄肅薇薃膃芅荿羈膂莈蚅袇膁蒀蒈螃膀膀蚃蠆腿節(jié)蒆羈羋莄蟻襖羋蒆蒄螀芇膆蝕蚆袃莈蒃

47、螞袂蒁螈羀袁膀薁袆袁芃螆螂袀蒞蕿蚈衿蕆莂羇羈膇薇袃羇艿莀蝿羆蒂薆螅羅膁蒈蟻羅芄蚄罿羄莆蕆裊羃蒈螞螁羂膈蒅蚇肁芀蟻薃肀莂蒃袂肀肂蠆袈聿芄薂螄肈莇螇蝕肇葿薀罿肆腿莃裊肅芁薈螁膄莃莁蚇膄肅薇薃膃芅荿螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅

48、蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀

49、薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇

50、蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁

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52、蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿

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54、薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈薄螞膇莁蒀蟻艿薇蝿螀罿荿蚅蝿肁薅薁螈膄莈薇螈莆膀袆螇肆蒆螁螆膈艿蚇螅芀蒄薃螄羀芇葿袃肂蒃螈袂膄芅蚄袂芇蒁蝕袁肆芄薆袀腿蕿蒂衿芁莂螁袈羈薇蚇袇肅莀薃羆膅薆葿羆羋荿螇羅羇膁螃羄膀莇蠆羃節(jié)芀薅羂羂蒅蒁羈肄羋螀羀膆蒃蚆肀羋芆薂聿羈蒂蒈肈肀芅袆?wù)仄M薀螂肆蒞莃蚈肅肅薈