練習(xí)發(fā)聲的有效方法

1、練習(xí)發(fā)聲的有效方法（找對(duì)方法 出口不凡）  播音發(fā)聲訓(xùn)練，不論是吐字還是氣息，都存在某種相反的規(guī)律。我們平時(shí)說(shuō)話常用的那部分器官，要盡量使其放松，而平時(shí)說(shuō)話不用的部分器官，卻要盡量激發(fā)其靈活程度。比如吐字訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)的是開(kāi)槽牙、挺軟腭、上唇及舌前部中縱線的獨(dú)立性和靈活性。這些對(duì)于播音發(fā)聲來(lái)說(shuō)，是非常重要的技能，未入門者說(shuō)話時(shí)卻很少訓(xùn)練，其目的是為了在口腔上部建立一個(gè)控縱有度的回音壁，使聲音產(chǎn)生自然的口腔共鳴，平時(shí)說(shuō)話常用的下巴和喉部，卻一再?gòu)?qiáng)調(diào)需要盡可能地放松。而要做到這些，離不開(kāi)播音發(fā)聲中氣息訓(xùn)練的配合，播音發(fā)聲訓(xùn)練的胸腹聯(lián)合式呼吸，要求以丹田為軸心，放松肩胸、喉部，最終建立一個(gè)中間

2、松、兩頭緊的正確的發(fā)聲系統(tǒng)。呼吸控制的基本要求：呼吸時(shí)要吸得多、用得少，簡(jiǎn)單說(shuō)就是穩(wěn)勁、持久、自如。       第一、用穴位滑動(dòng)感去穩(wěn)定呼吸控制       要全面理解呼吸的內(nèi)涵。生理學(xué)上將氣息從口鼻到肺部一呼一吸的過(guò)程，稱為外呼吸；而通過(guò)血液循環(huán)完成人體各組織細(xì)胞之間的氣體交換，稱為內(nèi)呼吸。從整體的角度來(lái)看：由口鼻吸入的氣息，最終是由體內(nèi)細(xì)胞完成氣體交換的。氣息從口鼻不是吸入肺底，而是吸至通體細(xì)胞。在發(fā)聲訓(xùn)練過(guò)程中，不斷捕捉這樣的感覺(jué)，對(duì)控制呼吸狀態(tài)大有幫助。在練聲時(shí)，首要一點(diǎn)是精神集中。靜坐或站立時(shí)，要把精神

3、集中在小腹部位(下丹田，臍下約一寸三分處)，要防止“心猿意馬”。怎樣入手呢?應(yīng)當(dāng)平時(shí)就不要亂想，靜坐時(shí)全副精神集中在小腹，如果妄念又起，就再放下，反復(fù)練習(xí)。久而久之，妄念自然會(huì)逐漸減少，達(dá)到無(wú)念的境界。其次是體會(huì)“緣督以為經(jīng)”，這里的“督”是指人體內(nèi)順脊而上的中脈。內(nèi)氣自丹田下沉至?xí)幯ǎ偻髲奈查g關(guān)(尾巴骨處)，循夾脊關(guān)(腎穴處)，至上嘴唇，謂之“督脈”。然后再由下嘴唇到胸部到丹田，至?xí)幪?，謂之“任脈”。還有一種方法，將兩眼輕輕閉合，而用“數(shù)息”的方法，一呼一吸叫做“一息”，從一數(shù)到十，周而復(fù)始，使精神自然集中，這叫做“心息相依”。莊子的“心齋法”是這樣解釋“聽(tīng)息”的：凡是呼吸系統(tǒng)正常、

4、呼吸不發(fā)生障礙的人，鼻息都沒(méi)有聲音，但是自己卻知道鼻中氣息一出入，或慢或快，或粗或細(xì)，縱然是聾子也會(huì)有所感覺(jué)，所以說(shuō)“聽(tīng)之以心”。要保持吸氣的感覺(jué)呼氣，吸氣是感覺(jué)氣從后背吸入、從全身毛細(xì)血管吸入、像聞花那樣吸氣等等。我們借鑒氣功練習(xí)的方法，從穴位滑動(dòng)的感覺(jué)去做呼氣和吸氣的練習(xí)，也許更容易找到控制支點(diǎn)。       第二、讓狀態(tài)松弛成為本能       播音員、主持人發(fā)聲訓(xùn)練要求具有松弛的狀態(tài)，可以解釋為，人的心理和生理的充分松弛(不是松懈)，心理與生理保持本來(lái)面目的自然運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，也是人的一種正常發(fā)揮的狀態(tài)。只有實(shí)現(xiàn)

5、心理放松，才能使大腦保持高度的調(diào)節(jié)能力；實(shí)現(xiàn)肌肉組織放松，才能使用氣發(fā)聲，各部位有機(jī)地、自然地、協(xié)調(diào)配合運(yùn)動(dòng)，使肌肉產(chǎn)生彈性，從而使聲音具有彈性。       首先，借鑒莊子外篇達(dá)生中舉過(guò)的一例：醉者墜車，雖受傷而不致死。是因?yàn)樽碇幸庾R(shí)朦朧，雖墜車而不知墜車，雖傷害而不知傷害，這種不知不覺(jué)渾然的狀態(tài)便是“神全”。而保守純和之氣，不在智巧果敢之列，因?yàn)橹乔晒沂怯幸庾R(shí)的指導(dǎo)，而“純氣之守”是不自覺(jué)的?！吧袢钡娜俗杂X(jué)未被侵入，純和之氣未受侵害，這與練氣用功的放松、入靜，歸于自然的狀態(tài)同一道理，都是潛意識(shí)在發(fā)揮作用的心理現(xiàn)象。現(xiàn)代心理學(xué)研究也證明：潛意識(shí)是一

6、種具有強(qiáng)烈心理能量的負(fù)荷體。其二，“辟谷”作為一種短期現(xiàn)象在氣功界是認(rèn)可的。在“辟谷”期間，練功者不但可以不吃不喝，而且“其息深深”的練氣功者，用的是胎式呼吸，而非常人所說(shuō)的用喉呼吸(胸式呼吸)。不過(guò)氣功界的“守竅”部位頗有差異，“至人之息以踵”就是強(qiáng)調(diào)從腳后跟吸氣。而體會(huì)這些，對(duì)播音練氣則有著很好的借鑒。其三，播音發(fā)聲訓(xùn)練中，很多練習(xí)是靠意念調(diào)控的。思想高度集中于內(nèi)心而“凝神”，從而體會(huì)一種可以傳導(dǎo)外氣的“意念力”。      練聲時(shí)，不能放松的原因是多種多樣的，一是不懂發(fā)聲方法，以為發(fā)聲就是用力。二是心理緊張，如怕發(fā)不好、發(fā)不準(zhǔn)等。三是肌肉組織和發(fā)聲器官不放松

7、。這是習(xí)慣，或者是發(fā)聲意識(shí)太強(qiáng)造成的。當(dāng)我們把練聲的目的淡化，注意力放在氣感的培養(yǎng)和穴位的滑動(dòng)上，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)慢慢頓悟。       第三、找到適合練聲的氣感       根據(jù)氣功理論：所謂氣感，就是由人體內(nèi)一系列生理活動(dòng)所引發(fā)的感覺(jué)，而這一系列的生理活動(dòng)，卻并非由思維中樞所直接驅(qū)動(dòng)，因而這種氣感對(duì)于人體思維中樞來(lái)講，就是體內(nèi)組織自發(fā)活動(dòng)的結(jié)果。而這種體內(nèi)組織的自發(fā)活動(dòng)也就是內(nèi)氣活動(dòng)，其特點(diǎn)就是循經(jīng)絡(luò)發(fā)展。人體生命活動(dòng)的精氣神，合乎自然而生生不息，而播音練聲的目的性很強(qiáng)，當(dāng)練聲者覺(jué)得不好掌握狀態(tài)時(shí)，適當(dāng)借鑒氣功方法

8、，對(duì)控制技能向深度拓展有一定的幫助，而無(wú)須深厚的氣功功力。      第一步，注意吸氣。經(jīng)過(guò)后天訓(xùn)練，開(kāi)始領(lǐng)悟腹壁站定，而且對(duì)氣沉丹田、肩胸、喉部、下巴放松，和上腭、軟腭等“回音壁”堅(jiān)挺的狀態(tài)，逐漸有所體會(huì)，吸氣時(shí)就要體會(huì)氣流按穴位滑動(dòng)，從人中到神庭、百會(huì)至玉枕沿脊柱下行，至腎俞逐漸集中到丹田。這樣再體會(huì)像聞花那樣吸氣、從后背吸入，進(jìn)而感覺(jué)氣息從毛細(xì)血管吸入，就更加穩(wěn)定、持久、自如。第二步，注意疏通任脈，使氣根穩(wěn)定在丹田。呼氣過(guò)程中氣流是上行的，隨著肺中氣息量減少，丹田的控制力要逐漸加強(qiáng)，這時(shí)要體會(huì)真氣和上行的呼氣氣流相反，沿任脈一步步下趨丹田的感覺(jué)，練得時(shí)間長(zhǎng)了

9、，會(huì)體會(huì)到真氣隨臟器在丹田部位呈良性循環(huán)。第三步，在呼氣時(shí)，還應(yīng)注意氣息呼出時(shí)的穴位滑動(dòng)，即從丹田上行至胸部支點(diǎn)，然后至玉枕、百會(huì)、人中。心窩部真氣旺盛起來(lái)，就要充實(shí)下丹田，補(bǔ)充先天真氣。       情動(dòng)于內(nèi)、聲發(fā)于外，情是內(nèi)涵、聲是形式。情動(dòng)則心動(dòng)，血液循環(huán)變化了，氣息也就水到渠成地變化了。掌握正確的發(fā)聲方法、掌握理論知識(shí)，還要有練功的毅力。氣息功力的深淺，與呼吸訓(xùn)練的方法、訓(xùn)練的規(guī)律性和持久性有關(guān)。穩(wěn)勁、持久、自如是播音發(fā)聲氣息控制的三個(gè)層次，而要掌握每個(gè)層次的控制技能也非一日之功，練氣時(shí)的感覺(jué)往往很難正確把握，在始終保持松弛的狀態(tài)下，循序漸進(jìn)、逐

10、步提高。更多播音主持技巧，世界級(jí)歌唱大師的秘訣，每一條都值得收藏！  阿斯培隆德的歌唱的心理 歌唱中，需要做減法，減去那些不自然的東西，不是先去“立”，而是要先“破”。最好的方法是模仿，且必須有一臺(tái)供自己參考自己聲音的錄音機(jī)。一、有“悄聲”的支點(diǎn)。聲帶邊緣震動(dòng)這個(gè)機(jī)能是找到“半生唱法”的源頭，大力氣唱小聲音，作者稱之為“耳語(yǔ)法”。二、只有先做減法，才可去做加法。只有淘汰“相當(dāng)多”的多于動(dòng)作之后，才可能區(qū)分各個(gè)方面的動(dòng)作和感覺(jué)。三、模仿完整地組織發(fā)聲機(jī)能，這時(shí)所產(chǎn)生的感覺(jué)，在許多情況下，能夠有效地推進(jìn)學(xué)生的聲樂(lè)技術(shù)發(fā)展從模仿中找感覺(jué)。四、錄音機(jī)是最好的專家。五、感覺(jué)到的東西，

11、往往不能立刻理解它。只有理解了的東西，才能更好的感覺(jué)它。 論美聲學(xué)派一文的研究  一、歌唱呼吸的原理是“噴霧器”的原理，也就是通過(guò)壓縮肺內(nèi)空氣的方法，來(lái)提供歌唱的能源。所以說(shuō)，像嬰兒啼哭那樣用氣，具體又實(shí)用。二、高音是從聲帶最前端發(fā)出來(lái)的。三、只要聲音的通道不被堵塞，這一點(diǎn)做好了，其它問(wèn)題都好辦了。  沙雷心的歌聲 一、“松緊”的矛盾中，松不是目的，只是手段，緊才是目的。二、中國(guó)京劇中的老生唱法，用的就是不從咽部發(fā)出來(lái)的咽音。蒙古長(zhǎng)調(diào)的發(fā)聲方法，也就是咽音。三、在企圖打開(kāi)喉嚨的同時(shí)，不要把母音化的音打開(kāi)。四、集中聲音的真正含義是在音高上升時(shí)，逐漸縮小共鳴

12、點(diǎn)。五、唱漸強(qiáng)音時(shí)要小心，你得以一種“壓縮集中”的氣流鉆進(jìn)聲音的共鳴點(diǎn)中去，絕不增大你的共鳴點(diǎn)，必須把心理上想象的壓力和出于意志去壓縮的氣流，與用電鉆往里鉆的感覺(jué)相似。六、聲帶變短的方法，是由我們可稱之為爬式肌肉收緊來(lái)完成的。它像鉗子似的，水平地沿著內(nèi)收的聲帶向前移動(dòng)，使聲帶具有一種“制動(dòng)”的過(guò)程。（俗稱拉拉鏈的感覺(jué)）七、沒(méi)有舌根向上，喉頭向下，就沒(méi)有喉嚨的打開(kāi)。八、練習(xí)的方法分為：絕對(duì)的方法和相對(duì)的方法，其中絕對(duì)的方法是指（一）聲門減震（關(guān)閉）（二）聲道通暢（打開(kāi)）（三）氣息流動(dòng)。九、氣感一定要大于力感，從而大大減少聲音緊的概率。十、哼唱還有一個(gè)非常重要的功能：它是建立聲線的最好的工具。解決

13、“關(guān)閉”唱法支點(diǎn)問(wèn)題 走上專業(yè)之道 歌唱時(shí)身體內(nèi)部的力量支點(diǎn)有三個(gè)。它們的支點(diǎn)位置分別是:一個(gè)在后咽壁的下端。歌唱時(shí)，幾乎全身力量的使用都要通過(guò)這個(gè)支點(diǎn)來(lái)進(jìn)行。發(fā)聲訓(xùn)練時(shí)，聲帶要有明顯的閉合感，有個(gè)似乎向后拉緊的感覺(jué)，聲帶閉和的集中點(diǎn)是在聲帶長(zhǎng)度的后三分之一處(感覺(jué))。狀態(tài)是繃緊軟顆，提小舌、喉壁向后擴(kuò)展，喉結(jié)向下坐住。另一個(gè)支點(diǎn)位置在頭頂靠后的地方，它是向上拉起力量的集中點(diǎn)。發(fā)起聲時(shí)，通過(guò)后腦勺向上的拉力(感覺(jué))把聲音向上拉起，集中到頭頂?shù)牧c(diǎn)上來(lái)，甚至感到這股力量通過(guò)頭頂?shù)牧c(diǎn)，一直往后上方拉，到很高的音域時(shí)(在小字二組A以上)，這個(gè)往后上方拉起的聲音走向，要變?yōu)橥吧戏阶?，越?/p>

14、越堅(jiān)持這個(gè)方向。第三個(gè)支點(diǎn)位置在后腰基，它是后背向下滾動(dòng)力量的集中點(diǎn)。到高音或強(qiáng)音時(shí)，這股力量還要往下走，感覺(jué)是腰帶下面和腰帶周圍從里往外的擴(kuò)張。歌唱時(shí)，三個(gè)支點(diǎn)力量既對(duì)抗又統(tǒng)一，整個(gè)身體平穩(wěn)拉開(kāi)，歌唱者能夠達(dá)到全身共震之目的。    怎樣把歌唱中的聲音與這三個(gè)力量的支點(diǎn)很好的融合起來(lái)呢?在中聲區(qū)訓(xùn)練時(shí)，用“關(guān)閉”唱法的發(fā)聲意識(shí)，在歌唱發(fā)聲時(shí)有一個(gè)過(guò)程中的思想作用，這個(gè)發(fā)聲過(guò)程中思想作用下的要求是:一躲過(guò)喉頭;二甩開(kāi)身體，三豎起管子。  一、躲過(guò)喉頭    躲過(guò)喉頭就是要把歌唱時(shí)聲帶上受到的各種錯(cuò)誤力量給擺脫掉。初學(xué)聲樂(lè)的學(xué)

15、生，首先對(duì)聲音的意識(shí)追求是明亮、靠前。那么，在沒(méi)有正確方法的狀態(tài)下，唱出的聲音白、尖、喉緊。歌唱時(shí)，發(fā)聲的力量都?jí)涸诹寺晭稀＿@樣的歌唱，聲帶很容易疲勞、嘶啞。解決這個(gè)問(wèn)題除了告訴學(xué)生用正確的呼吸方法練習(xí)發(fā)聲外，還要指導(dǎo)學(xué)生在歌唱發(fā)聲時(shí)，把力量集中到后咽壁下端支點(diǎn)上來(lái)發(fā)聲。做這個(gè)支點(diǎn)練習(xí)，先從哼鳴練習(xí)開(kāi)始。具體要求如下:在身體正確的用力方法和身體力量的支、力點(diǎn)都準(zhǔn)備好的前提下，由后脖子兩側(cè)兩條肌肉向下做下三角形的放松、收緊運(yùn)動(dòng)，并把力量集中到后咽壁下端的支點(diǎn)上(做對(duì)以后，下巴、脖子有向后、向下縮的感覺(jué))同時(shí)，從兩聲帶的后端，把聲帶直線向后拉住，力量就集中到后咽壁下端的支點(diǎn)上來(lái)了。這就是發(fā)聲時(shí)躲

16、過(guò)喉頭的基本力量。由于哼鳴練習(xí)不需要張開(kāi)口腔，并且哼鳴音量不大，很容易認(rèn)識(shí)和掌握向后拉緊聲帶的力量和感覺(jué)，也容易找到后咽壁下端力量的支點(diǎn)。有一點(diǎn)需要補(bǔ)充說(shuō)明的是，這樣做的哼鳴不是所謂的“高位置”效果，而是在全身放松基礎(chǔ)上，發(fā)聲力量高度集中收緊的力量，是支點(diǎn)的力量。 二、甩開(kāi)身體    甩開(kāi)身體是指歌唱發(fā)聲時(shí)，在躲過(guò)喉頭的基礎(chǔ)上，唱任何一個(gè)音，上胸都不要緊張。不要有力量牽掛著的感覺(jué)，而是要有聲音真正被拉上去，力量則通過(guò)后背掉下來(lái)的意識(shí)，是一種聲音和力量的距離越拉越大的作用。并且在唱強(qiáng)音或高音時(shí)，腰帶周圍有明顯的向外擴(kuò)張的力量和感覺(jué)，也就是說(shuō)，當(dāng)前

17、胸與后背之間的反方向力量平衡時(shí)，當(dāng)呼氣與吸氣力量之間的壓力與抗壓力平衡時(shí)，當(dāng)后腦勺向上的拉力與后腰向下的穩(wěn)定力量之間的反向力量平衡時(shí)，這就是甩開(kāi)身體了。用這樣的力量意識(shí)指導(dǎo)學(xué)生發(fā)聲，就會(huì)避免在歌唱發(fā)聲中出現(xiàn)胸部緊張，氣息上提等毛病。做這個(gè)支點(diǎn)訓(xùn)練，可以多做大琶音練習(xí)。雖然琶音屬于技巧性練習(xí)的范圍，但在躲過(guò)喉頭的基礎(chǔ)上，借助后腦勺向上的拉力，用不斷的大琶音練習(xí)，能夠鍛煉身體肌肉力量的上下拉開(kāi)，以求達(dá)到身體力量的對(duì)抗能力。這個(gè)練習(xí)做正確時(shí)會(huì)感到聲音貫通全身，有一種全身共震的感覺(jué)。 三、豎起管子    豎起管子是指歌唱發(fā)聲時(shí)，在躲過(guò)喉頭，甩開(kāi)身體的基

18、礎(chǔ)上，在前胸與后背反向力量平衡的前提下，由于后腦勺向上的拉力與身體通過(guò)后背向后腰滾動(dòng)力量之間的對(duì)抗作用，再加上后咽壁力量支點(diǎn)的對(duì)拉作用，身體內(nèi)部三個(gè)力量的支點(diǎn)在后背就像豎起的一個(gè)“管子”。這實(shí)際上是人們平時(shí)感覺(jué)到的所謂大管子。在上面力量的基礎(chǔ)上，在向后有彈性的靠頭和收舌骨的前提下，（由于后脖子向咽壁下端的支點(diǎn)的力量和后腦勺向上拉起力量的對(duì)拉作用，咽壁就形成了一個(gè)外松內(nèi)緊的力量(有的教師稱這種現(xiàn)象為“咬住”)當(dāng)這個(gè)反向力量平衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一種咽腔里的管子感覺(jué)，這是人們常說(shuō)的小管子。在此基礎(chǔ)上，從聲音上講，當(dāng)感到聲音上下豎起來(lái)了，并且有一種“柱子”的感覺(jué)，這就是豎起管子了。  

19、 用以上的發(fā)聲意識(shí)訓(xùn)練，重點(diǎn)在于打好中聲區(qū)的歌唱基礎(chǔ)。然后，再用“關(guān)閉”唱法擴(kuò)展音域進(jìn)行高音訓(xùn)練。 什么是“關(guān)閉”唱法?在擴(kuò)展音域時(shí)，聲音隨著后腦勺向上支點(diǎn)的用力提拉，為了防止在變聲區(qū)聲音與力量的脫離，此時(shí)，母音可隨著力量順勢(shì)變窄變暗，力度漸弱，音就像一個(gè)小針尖似的穿過(guò)頭頂，緊接著再用強(qiáng)音把這個(gè)站在頭頂高位支點(diǎn)的高音唱出來(lái)。實(shí)際上，由于兩頭力量的對(duì)拉和力量的變化，身體里的管子隨著音高的變化而變化。音低時(shí)，管子粗些，靠下點(diǎn)，長(zhǎng)點(diǎn);音高時(shí)，管子細(xì)些，靠上些，短點(diǎn)，到很高音時(shí)，盡量不丟掉腰帶周圍向外擴(kuò)張的這個(gè)基礎(chǔ)力量，也會(huì)有一種細(xì)管子移到后腦勺上的感覺(jué)，這時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)穿透力很

20、強(qiáng)的絨絨的亮音。這樣，唱出來(lái)的聲音，由低到高，聲區(qū)統(tǒng)一，又能擴(kuò)展音域。用以上的方法指導(dǎo)學(xué)生歌唱，既能唱好中聲區(qū)又能解決高音問(wèn)題，還克服了歌唱時(shí)位置上下不統(tǒng)一，真假聲打架的難點(diǎn)。如何唱假音1.先找出自己假音最好聽(tīng)的共鳴部位.(例如鼻腔,頭腔)2.用共鳴部位來(lái)切換真假音.(例如腹腔轉(zhuǎn)鼻腔.等)3.注意音高的位置,在真假音都可以的音域范圍,什麼音唱假音好聽(tīng),什麼音唱真音好聽(tīng),什麼字唱假音好聽(tīng),什麼字唱真音好聽(tīng).4.不要唱的太零碎,太斷,越平順,越圓滑越好.常用的假音需要大的氣息支持。這個(gè)切記。女生美聲練聲就是用假音的。 用正確的呼吸方法支持聲帶發(fā)聲。然后，小舌頭-軟顎上抬。聲音豎立起來(lái)至鼻

21、腔內(nèi)的感覺(jué)，這是低音區(qū)和中音區(qū)的方法和感覺(jué)。高音區(qū)，喉氣越下沉，口腔內(nèi)越打開(kāi)，喉內(nèi)部自然的會(huì)收緊。聲音越要向頭上走的感覺(jué)。 這樣的假音，聲音出來(lái)明亮、有力度。而且也可以說(shuō)是正確的。練習(xí)假音有利於感受頭腔共鳴。大家也要注意，唱假音一定要用好的方法，因?yàn)樗锹晭Ш芫o張的發(fā)聲喲！首先，唱歌分真音同假音，要唱得好，就要把兩種聲音融合。真音即是用講野把聲唱歌，喉嚨震動(dòng)最多，系人都識(shí)。假音是平時(shí)講野我們不會(huì)用到的，頭頂同鼻梁，或者胸口震動(dòng)最多。要唱假音，首先張開(kāi)口，注意要上下張開(kāi)，不是左右。測(cè)試辦法：提手指放在耳朵前面，如開(kāi)口正確，牙較會(huì)打開(kāi)，你會(huì)摸到有個(gè)窿。之后，舌頭要放平，舌尖掂住下要的牙。再配合丹田

22、運(yùn)氣，用力把氣推出，就會(huì)好容易唱到高音。要把音域擴(kuò)闊，我們必須要熟習(xí)假聲運(yùn)用。我們會(huì)用 head tone 去唱高音，感覺(jué)有點(diǎn)像鬼叫，不過(guò)要實(shí)凈，會(huì)感到鼻梁同頭頂震蕩，最好每日抽時(shí)間（建議沖緊涼時(shí)）練習(xí)，唱d r m f s ， s f m r d 等簡(jiǎn)單句子，不斷升key ，到唱唔到為止。不過(guò)唔好勉強(qiáng)，否則會(huì)傷到把聲。每日唱幾次，日子有功，音就會(huì)越唱越高。低音應(yīng)該用chest voice ，會(huì)感到胸口震蕩，越唱得低就要越放松，都系要每日練習(xí)。音域唔系幾日之間可以擴(kuò)闊，要有恒心，日日練，日子有功便有進(jìn)步。歌一定要日日練，唔系每日都會(huì)有進(jìn)步，但一日唔練就會(huì)退步。要用丹田唱歌，無(wú)返三四年功力都唔可

23、以運(yùn)用自如。最簡(jiǎn)單是訓(xùn)在床上呼吸，那時(shí)就一定用丹田呼吸，個(gè)肚可以變得好漲。你明白個(gè)感覺(jué)之后，就要習(xí)慣平時(shí)都用丹田呼吸。日子有功，你就會(huì)唔知點(diǎn)用返個(gè)肺呼吸，咁就掂喇。高音為何一直上不去？這點(diǎn)你做到了嗎高音這是朋友們最喜歡問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題，用他們的話，因?yàn)楦咭簟皦蜃А?，再次補(bǔ)充一下，好的演唱要綜合很多方面，不能說(shuō)高音越高就是唱得越好。確實(shí)，很好的高音能給歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉勸朋友們不要只知道高音的價(jià)值而忽略中低音，其實(shí)飽滿的中低音也很有感染力。      唱高音的時(shí)候，氣息一定是以小腹、丹田為根基的，京腔講究“丹田氣”也是指的這種發(fā)聲位置。  

24、0; 一、找找感覺(jué)：如果你是一個(gè)女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你會(huì)怎樣？估計(jì)會(huì)“啊”的一聲長(zhǎng)鳴，并且還有“假聲”的發(fā)聲位置。等你平靜之后，你在“啊”一下看，大多數(shù)再也“啊”不上去了。為何？因?yàn)槟闶盏襟@嚇的的那一刻，你的小腹在緊張，（想想被驚嚇的感覺(jué)，是不是全身肌肉繃緊？）正因?yàn)橛辛诉@樣的根基，加上一股強(qiáng)大的氣流（可以理解成唱歌的氣息），直沖嗓子眼，聲音不高才怪。        所以，你可以把飆高音的感覺(jué)理解成“緊張”、“振作”，記住，一切以小腹為根基，要唱高音不是抬起頭往上扯的，是感覺(jué)重心向下的一種反彈力。還要告訴大家一點(diǎn)，表現(xiàn)高音的能力與你本身

25、嗓子條件有關(guān)，如果嗓子天生高亢是很大的優(yōu)勢(shì)，比如“孫楠”就是典型的高嗓子，高音演繹不會(huì)那么費(fèi)力。嗓音條件不好的歌手就要靠大量的氣息和方法了，但不管是嗓音條件好或不好，聲音都是通過(guò)氣息唱出來(lái)的，就像香煙要通過(guò)過(guò)濾嘴一樣，聲音過(guò)濾一下會(huì)更美。二、鍛煉肺活量的方法    造成肺活量檢測(cè)數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒(méi)有充足的體育鍛煉時(shí)間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡(jiǎn)單介紹三種。方法一 經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。方法二 耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。方法三 練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的

26、劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。    鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。    以上這些鍛煉的機(jī)制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能，從而達(dá)到提高肺活量檢測(cè)數(shù)值的目的。歌唱家龔琳娜談“練氣的方法”，這樣最有效！很多人都問(wèn)我氣息怎么練習(xí)？我思考?xì)w納了一下，寫了博文，純屬自己的感受，愿和大家分享。一、關(guān)于氣人活一口氣，說(shuō)話唱歌要用氣、做人做事要爭(zhēng)氣、倒霉不順會(huì)生氣、季節(jié)變化會(huì)動(dòng)氣，沒(méi)氣了，也就沒(méi)命了！二、什么是氣？氣，是向內(nèi)又向外的一種氣體。內(nèi)氣：自己體內(nèi)的呼吸運(yùn)轉(zhuǎn)，身體的內(nèi)部氣息運(yùn)動(dòng)形成的能量。外氣：從身體內(nèi)部發(fā)出，與天、地、人之間互相平衡的氣場(chǎng)。內(nèi)氣不通暢，身體不容易健康，正確的呼吸運(yùn)氣應(yīng)該要學(xué)習(xí)。外氣不循環(huán)，遇事不容易順利，循環(huán)包括釋放、吸收、與周遭環(huán)境