教案--跨立[備課教學]

1、編寫人: 張杰跨立教案作業(yè)提要課目：單個軍人隊列動作跨立目的：通過訓練使同志們熟練掌握跨立的動作要領及組織方法。內(nèi)容：跨立。時間：2課時方法：理論提示、講解示范、評比驗收。地點：此訓練場要求：1、嚴格遵守隊列紀律。2、認真聽講解、仔細看示范。3、克服天氣帶來不良影響、發(fā)揚不怕苦不怕累的精神。作業(yè)進程：一、作業(yè)準備1. 整隊，清點人數(shù)，整理著裝，報告2. 宣布作業(yè)提要3. 提示有關理論二、作業(yè)進程跨立（即跨步站立） 跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上站立等場合。可與立正互換?？诹睿嚎缌?。1、動作要領跨立時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手

2、握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。攜槍時不背手。2、動作要求跨立時，要保持上體正直，兩手自然后背，兩腿伸直；姿態(tài)端莊。做到：兩快、兩準、一穩(wěn)、一協(xié)調。兩快：左腳向左跨出的速度要快。兩手后背的速度要快。兩準：左腳向左跨出一腳之長的距離要準。左手握右手腕的位置要準。一穩(wěn)：左腳向左跨出和兩手后背的同時，上體要保持正直穩(wěn)固。一協(xié)調：左腳向左跨出和兩手后背的動作要協(xié)調一致。3、動作要點跨立是現(xiàn)行隊列條令新增加的動作。在訓練時，需把握好以下四個方面：（1）左腳跨出后，兩腳要在一平行線上。左腳向左跨出時，要用腳腕力量，并保持好左腳30度的形狀，平行向左迅速跨出，使兩腳的角度各為30度，兩腳尖和兩腳跟

3、各在一平行線上。（2）左腳向左跨的同時，左腿挺直，身體重心向左移。在腳向左跨的運動中，左腿膝蓋后挺，肌肉迅速收縮，腰部挺直，上體保持正直，左腳左移到位同時身體重心移到位，使身體重心落于兩腳之間。（3）左手握于右手腕的位置要準確。隊列條令規(guī)定的“左手握右手腕”動作，要根據(jù)條令對其要求的基本精神正確地理解為：左手握于右手腕，中指與拇指位于腕部（即小臂與手掌相連接的可以活動的關節(jié)部位），余指并攏握于腕的兩側。也就是說，左手握右手腕時，應以左手中指和拇指位于右手腕（關節(jié)）部位為準；偏握于手或偏握于小臂都是不正確的。所以，要注意把握好兩手后背，兩臂成成自然狀態(tài)的動作，握好的兩手約位于腰部以下約5-10厘

4、米的位置。（4）左腳跨到位，同時兩手后背到位動作要協(xié)調。做跨立動作時，要注意解決好左腳左跨速度和兩手后背速度的同步動作，使左腳跨到位，兩手后背到位的動作迅速一致。4、常犯的毛病及糾正方法（1）左腳向左跨的方向不正。 糾正方法：左腳左跨時，要用腳腕力量平行左跨，反復練習；必要時，可在地上畫橫線，腳尖與橫線取齊，左腳左跨時，順線左跨，反復練習。（2）左腳左跨時，腳掌距地面過高。 糾正方法：左腳左跨時，腳掌稍離地面約1厘米，腳尖不要向上翹，左跨上提不要過高。（3）左腳左跨時，腿彎曲。 糾正方法：跨腳時，左腿膝蓋后挺，腿部肌肉崩緊，迅速左跨。（4）左腳左跨時，上體不穩(wěn)。 糾正方法：左腳左跨時，腰桿挺直

5、，挺胸挺頸、頭向上頂。（5）左腳左跨時，身體重心未向左移。 糾正方法：左腳向左跨的同時，身體重心向左移，左腳跨到位，身體重心同時移到位。（6）左手握于右手腕的位置不準確。 糾正方法：左手握右手腕時，左手中指和拇指握于右手腕（關節(jié)），其余三指與中指并攏握于手腕（關節(jié)）的兩側，反復練習。（7）跨立時，上體不能保持正直姿勢。 糾正方法：跨立時，要收腹、挺胸、挺頸、收下頜，腰桿挺直。（8）跨立后，兩肩不平。 糾正方法：跨立后，兩手后背，兩肩稍向后張，兩臂自然彎曲向后，使兩肩平。5、訓練步驟和方法（1）個人體會動作要領 在教（練）員講解示范后，讓受訓者熟悉、體會動作要領，教（練）員逐個觀察受訓者。必要時，可采取控制定型訓練方法。其做法是：在地面上畫一條約一腳之長的橫線，再從橫線的左端向下畫一斜線，使兩條線成60度角；在個人體會時，左腳腳尖與橫線的右端平齊，順線左跨至斜線，反復練習。（2）二人結對，互相糾正指導 在個人基本掌握動作后，可進行二人結對練習，以進一步鞏固和糾正動作，使動作達到要求的標準。（3）分組練習 首先選擇訓練骨干擔任小組長，在教（練）員的指導下，組織3-5人鞏固練習個人動作和小組整齊協(xié)調動作。（