生活方式與大學(xué)生體質(zhì)健康關(guān)系的實(shí)證研究

1、    生活方式與大學(xué)生體質(zhì)健康關(guān)系的實(shí)證研究    唐曉華摘  要：隨著科技的發(fā)展， 大學(xué)生的生活方式發(fā)生了巨大的變化。大學(xué)生體育活動(dòng)量普遍處于較低水平，睡眠質(zhì)量較差，手機(jī)成癮性增加，這些生活方式都是影響大學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素。研究目的是從生活方式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康影響角度出發(fā)，了解生活方式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。對(duì)比大學(xué)生不同生活方式對(duì)體質(zhì)健康產(chǎn)生的差異，有助于了解大學(xué)生的生活方式對(duì)健康的影響，為大學(xué)生的健康管理提供參考。關(guān)鍵詞：大學(xué)生  生活方式  體質(zhì)健康：g807       

2、0;                          ：a                        ：2095-2813（2020）06（b）-0115-02abstract： college students generally do sports very little， their sleep quality is relativel

3、y poor and they become more and more addicted to mobile phones. these life styles are important factors that affect the physical health of college students. from the perspective of the life styles， this study aims to get to know the influence of these life styles on college students' physical he

4、alth. comparing the differences of college students' different life styles on their physical health helps to understand the influence of college students' life styles on their health， so as to provide reference for their health management.key words： college students; life style; physical hea

5、lth隨著科技的發(fā)展，大學(xué)生的生活方式發(fā)生了巨大的變化，因此，從宏觀(guān)層面分析大學(xué)生的生活方式，對(duì)比不同睡眠質(zhì)量、不同體力活動(dòng)水平、不同手機(jī)成癮傾向?qū)W(xué)生體質(zhì)健康的影響，了解生活方式與大學(xué)生體質(zhì)健康之間的關(guān)系。1  研究的對(duì)象與方法1.1 研究對(duì)象研究對(duì)象是生活方式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響，測(cè)試對(duì)象選擇廈門(mén)軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校大三學(xué)生。1.2 研究方法1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法問(wèn)卷選用內(nèi)容：（1）國(guó)際體力活動(dòng)量表。選用國(guó)際體力活動(dòng)量表ipaq，其問(wèn)卷是國(guó)際公認(rèn)并在各行各業(yè)廣泛運(yùn)用的測(cè)量問(wèn)卷。（2）匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)。匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（psqi）是由buysse等提出的，該指數(shù)在實(shí)際中得到廣

6、泛的應(yīng)用，且經(jīng)過(guò)臨床的檢驗(yàn)，具有良好的結(jié)構(gòu)效度和可信度。（3）大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表。選擇大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表（mpats），該量表共分為戒斷、突顯性、社交撫慰和心境改變。1.2.2 測(cè)試法測(cè)試法指大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試。1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用spss統(tǒng)計(jì)軟件，以獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法，分別對(duì)比不同生活方式學(xué)生與體質(zhì)健康測(cè)試的差異。2  結(jié)果與分析不同生活方式與大學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系分析如下。（1）睡眠質(zhì)量與大學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系分析（見(jiàn)表1）。（2）體力活動(dòng)與大學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系分析（見(jiàn)表2）。（3）手機(jī)成癮傾向與大學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)系分析（見(jiàn)表3）。3  結(jié)論與建議3.1 結(jié)

7、論（1）睡眠質(zhì)量越好，大學(xué)生的肺活量水平越高;睡眠質(zhì)量對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)影響方面，睡眠質(zhì)量越好，學(xué)生的耐力水平越高。（2）體力活動(dòng)越多，對(duì)大學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)展具有正向的影響作用;中高體力活動(dòng)組大學(xué)生肺活量水平顯著優(yōu)于低體力活動(dòng)組大學(xué)生;體力活動(dòng)強(qiáng)度越大，大學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)等均顯著優(yōu)于低體力活動(dòng)強(qiáng)度大學(xué)生。（3）手機(jī)成癮傾向性越高，占用學(xué)生的休息時(shí)間和體力活動(dòng)時(shí)間越多，學(xué)生的肺活量也越低;手機(jī)低成癮傾向組大學(xué)生的爆發(fā)力素質(zhì)、耐力素質(zhì)均優(yōu)于手機(jī)高成癮傾向組大學(xué)生。3.2 建議（1）大學(xué)生需要自主制定科學(xué)合理的健身計(jì)劃。具體是根據(jù)學(xué)業(yè)時(shí)間和自身的生活時(shí)間，選擇符合自身興趣的運(yùn)動(dòng)方式，并且要求達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（2）高校層面，要加強(qiáng)作息時(shí)間、網(wǎng)絡(luò)管理，積極創(chuàng)設(shè)大學(xué)體育文化氛圍，引導(dǎo)大學(xué)生形成健身熱潮，提倡學(xué)生走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)。（3）學(xué)?？梢栽隗w質(zhì)測(cè)試上設(shè)立物質(zhì)或者精神方面的獎(jiǎng)項(xiàng)，以此促進(jìn)大學(xué)生積極參加運(yùn)動(dòng)，提高大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)。參考文獻(xiàn)1 張玉秀.生活方式、體育生活方式的界定及其研究狀況分析j.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：社