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1、 學(xué)校里每節(jié)課之間都有十分鐘的休息時(shí)間,短短學(xué)校里每節(jié)課之間都有十分鐘的休息時(shí)間,短短的休息,能使學(xué)生的大腦和維持靜坐的肌肉更快地消的休息,能使學(xué)生的大腦和維持靜坐的肌肉更快地消除疲勞,調(diào)整長(zhǎng)時(shí)間靜坐對(duì)身體所產(chǎn)生的不良的影響。除疲勞,調(diào)整長(zhǎng)時(shí)間靜坐對(duì)身體所產(chǎn)生的不良的影響。 在課間休息時(shí),最好的休息方法是到戶外進(jìn)行輕在課間休息時(shí),最好的休息方法是到戶外進(jìn)行輕緩的體力活動(dòng)。身體要進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí),大腦皮層中緩的體力活動(dòng)。身體要進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí),大腦皮層中的一部分神經(jīng)細(xì)胞開始的一部分神經(jīng)細(xì)胞開始 工作工作興奮,并迫使進(jìn)行興奮,并迫使進(jìn)行腦力勞動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞休息。這樣,大腦皮層中的神經(jīng)腦力勞動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞休
2、息。這樣,大腦皮層中的神經(jīng)細(xì)胞就可以輪流細(xì)胞就可以輪流 工作工作 ,交替地得到休息。同時(shí),由,交替地得到休息。同時(shí),由于體力活動(dòng)引起呼吸運(yùn)動(dòng)的加深和加快,吸入更多的于體力活動(dòng)引起呼吸運(yùn)動(dòng)的加深和加快,吸入更多的氧氣,使大腦得到更多的氧氣補(bǔ)充,腦細(xì)胞的功能得氧氣,使大腦得到更多的氧氣補(bǔ)充,腦細(xì)胞的功能得以更快的恢復(fù)。以更快的恢復(fù)。 但是,課間的活動(dòng)不宜過于劇烈,因?yàn)檫M(jìn)行過于但是,課間的活動(dòng)不宜過于劇烈,因?yàn)檫M(jìn)行過于劇烈的活動(dòng)后立刻坐下來學(xué)習(xí)很不衛(wèi)生,出一身汗,劇烈的活動(dòng)后立刻坐下來學(xué)習(xí)很不衛(wèi)生,出一身汗,馬上靜坐容易感冒,而且容易發(fā)生傷害事故;同時(shí),馬上靜坐容易感冒,而且容易發(fā)生傷害事故;同時(shí),
3、劇烈活動(dòng)以后,大腦的興奮強(qiáng)度還很大,不能一下平劇烈活動(dòng)以后,大腦的興奮強(qiáng)度還很大,不能一下平靜下來,這會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。因此,提醒各位同學(xué)課靜下來,這會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。因此,提醒各位同學(xué)課間休息不要奔跑、嬉戲,不要大聲喧鬧。間休息不要奔跑、嬉戲,不要大聲喧鬧。 第1頁/共10頁第2頁/共10頁第3頁/共10頁1. 2005年11月8日,三年級(jí)學(xué)生李某午飯后來到學(xué)校教學(xué)樓三樓走廊上玩耍,他右腳跨在走廊欄桿上,不慎失手墜落至一樓,因頭部嚴(yán)重受傷,經(jīng)搶救無效死亡。2. 2010年3月,三年級(jí)學(xué)生俞某與其他同學(xué)課間到廁所打鬧,他們將洗手液倒在水盆內(nèi),還用水不停地沖洗,不僅身上都弄濕了,而且地上也都沾滿了滑
4、滑的洗手液。就在他們追趕打鬧的過程中,一人滑倒,導(dǎo)致剛長(zhǎng)出的門牙斷裂。第4頁/共10頁 首先,課間文明休息對(duì)自己來說很重要,文明的課間不但可以首先,課間文明休息對(duì)自己來說很重要,文明的課間不但可以讓我們更好的放松,同時(shí)也不會(huì)讓課間顯得緊促而沒有時(shí)間準(zhǔn)備讓我們更好的放松,同時(shí)也不會(huì)讓課間顯得緊促而沒有時(shí)間準(zhǔn)備下一節(jié)課的用具。和同學(xué)聊聊天當(dāng)然也是放松的一種很好的形式,下一節(jié)課的用具。和同學(xué)聊聊天當(dāng)然也是放松的一種很好的形式,而且輕聲的聊天無論是在一個(gè)人的素質(zhì)體現(xiàn)還是在可見的真正效而且輕聲的聊天無論是在一個(gè)人的素質(zhì)體現(xiàn)還是在可見的真正效果上都勝過在課間是大聲嚷嚷,也許大聲吵鬧會(huì)讓人得到解脫,果上都勝
5、過在課間是大聲嚷嚷,也許大聲吵鬧會(huì)讓人得到解脫,但是那樣并不是文明的表現(xiàn)。其次,如果一個(gè)人可以做到文明休但是那樣并不是文明的表現(xiàn)。其次,如果一個(gè)人可以做到文明休息,那他周圍的人也可以很好的進(jìn)行休息,在自己有收獲的情況息,那他周圍的人也可以很好的進(jìn)行休息,在自己有收獲的情況下卻對(duì)他人一點(diǎn)都沒有影響,這樣的事情才是真正值得做的事情,下卻對(duì)他人一點(diǎn)都沒有影響,這樣的事情才是真正值得做的事情,才算真正做到了為他人著想。才算真正做到了為他人著想。 課間的文明休息對(duì)于集體來說同樣也很重要,設(shè)身處地的想課間的文明休息對(duì)于集體來說同樣也很重要,設(shè)身處地的想想,如果一群參觀者來到我們學(xué)校,對(duì)于我們的第一印象十分
6、重想,如果一群參觀者來到我們學(xué)校,對(duì)于我們的第一印象十分重要,但是只要個(gè)別人聲音大了,會(huì)把對(duì)我們學(xué)校的整體印象抹黑,要,但是只要個(gè)別人聲音大了,會(huì)把對(duì)我們學(xué)校的整體印象抹黑,相信這都是我們不想看到的。當(dāng)我們走向社會(huì),文明的保持安靜相信這都是我們不想看到的。當(dāng)我們走向社會(huì),文明的保持安靜也正是一個(gè)展現(xiàn)我們自身素養(yǎng),高尚品質(zhì)的過程,如果在圖書館,也正是一個(gè)展現(xiàn)我們自身素養(yǎng),高尚品質(zhì)的過程,如果在圖書館,自習(xí)室大聲喧嘩,那么別人又會(huì)對(duì)我們?cè)鯓涌茨兀克刭|(zhì)體現(xiàn)在每自習(xí)室大聲喧嘩,那么別人又會(huì)對(duì)我們?cè)鯓涌茨??素質(zhì)體現(xiàn)在每一個(gè)細(xì)節(jié),每一個(gè)點(diǎn)點(diǎn)滴滴,但是被這樣的從小養(yǎng)成的陋習(xí)破壞一個(gè)細(xì)節(jié),每一個(gè)點(diǎn)點(diǎn)滴滴,但是
7、被這樣的從小養(yǎng)成的陋習(xí)破壞掉的話,又何謂素質(zhì)之有呢?其實(shí),在文明休息的過程中,也是掉的話,又何謂素質(zhì)之有呢?其實(shí),在文明休息的過程中,也是一個(gè)犧牲與奉獻(xiàn)的過程。我們犧牲了自己的大聲發(fā)泄,解脫的過一個(gè)犧牲與奉獻(xiàn)的過程。我們犧牲了自己的大聲發(fā)泄,解脫的過程,把其換為小聲的,甚至無聲的,讓自己可以更好的休息,讓程,把其換為小聲的,甚至無聲的,讓自己可以更好的休息,讓他人也可以更好的休息,讓集體有很好的氣氛,讓社會(huì)充滿文明,他人也可以更好的休息,讓集體有很好的氣氛,讓社會(huì)充滿文明,這都是小小犧牲后的豐厚收獲。這都是小小犧牲后的豐厚收獲。第5頁/共10頁2 2、集體列隊(duì)下樓時(shí),以兩列縱隊(duì)的方式有秩序地在樓道行走。、集體列隊(duì)下樓時(shí),以兩列縱隊(duì)的方式有秩序地在樓道行走。 1 1、樓道行
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