關(guān)于成立羽毛球協(xié)會(huì)(或俱樂(lè)部)策劃方案)

1、尖于成立羽毛球協(xié)會(huì)（或俱樂(lè)部）策劃方案1、活動(dòng)宗旨：豐富員工業(yè)余生活，增強(qiáng)員工體質(zhì)，加強(qiáng)員工間交流。2、活動(dòng)形式與人員：成立羽毛球協(xié)會(huì)或者羽毛球俱樂(lè)部，作為公司活動(dòng)和員工福利的一部分。歡 迎和鼓勵(lì)公司全體員工積極參與。公司所有在職員工（含實(shí)習(xí)期、試用期），身體健康，熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)的 員工均可申請(qǐng)加入會(huì)員；3、活動(dòng)方案：1）定期部活動(dòng)：時(shí)間：每周二 18 : 30-20 : 30 ；地點(diǎn)：火車頭體育館羽毛球館活動(dòng)容：分計(jì)劃訓(xùn)練和自由活動(dòng)兩項(xiàng)。18 ：30-19 ： 30為訓(xùn)練時(shí)間，可邀請(qǐng)專 門教練從基礎(chǔ)動(dòng)作和基本規(guī)則等開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練（另附參考訓(xùn)練計(jì)劃和羽毛球規(guī)則）。19 : 30-20 ： 30為

2、自由活動(dòng)，可安排隊(duì)練習(xí)和對(duì)抗賽。其中前期可以以 統(tǒng)一訓(xùn)練為主，后期主要以針對(duì)訓(xùn)練和練習(xí)賽為主。期間穿插分組對(duì)抗賽。2）不定期外部交流：時(shí)間：具體時(shí)間不定；地點(diǎn)：以火車頭體育場(chǎng)為主可邀請(qǐng)各部兄弟外部單位進(jìn)行羽毛球交流賽，用品自備，提供比賽用球?？沙蕡?bào)總部另行申請(qǐng)活動(dòng)。二、羽毛球參考訓(xùn)練計(jì)劃1、第一層次：初學(xué)階段（一）教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)，初步學(xué)習(xí)和掌握正、反手握 拍方法、發(fā) 球法、上手擊球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)和基本移動(dòng)步法，享受打羽毛球的樂(lè)趣。發(fā)展體能（速 度、靈敏、反應(yīng)、暴發(fā)力等能力），形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)與比賽中，學(xué) 會(huì)調(diào)控情緒、磨煉意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)

3、性、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神。形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。二）教學(xué)容:1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。2、發(fā)球法：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)的基本動(dòng)作。3、擊球法：正手高球、吊球技術(shù)的基本動(dòng)作；正手與反手放網(wǎng)、挑球和推球的基本 技術(shù)動(dòng)作。4、站位的基本姿勢(shì)。5、墊步、并步、跨步、蹬步、跳步五種基本步法。教學(xué)重點(diǎn)：定點(diǎn)發(fā)球（三）教學(xué)要求：通過(guò)示、錄像、觀摩教學(xué)，要求會(huì)員模仿正確的技術(shù)動(dòng)作，采用各種技術(shù)的輔助性練 習(xí)手段，逐步形成正確的擊球動(dòng)作，初步建立主要?jiǎng)幼鞯幕炯夹g(shù)基礎(chǔ)，初步掌握五種基 本步法，本階段學(xué)習(xí)不應(yīng)急于求成，難度要降低，可多進(jìn)行各種握拍和定點(diǎn)擊球練習(xí)。并 以

4、多種形式的練習(xí)容交替進(jìn)行，以更較好的掌握基本動(dòng)作。2、第二層次：基礎(chǔ)階段（一）教學(xué)目標(biāo)：全面學(xué)習(xí)掌握規(guī)技術(shù)動(dòng)作，基本掌握握拍法、發(fā)球法和一般起動(dòng)、移動(dòng)制 動(dòng)、回動(dòng)步 法，對(duì)各項(xiàng)基本技術(shù)建立一個(gè)比較清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表象。享受打羽毛球的樂(lè)趣，發(fā)展體 能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)和比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨練意志、增強(qiáng)自 信、發(fā)展個(gè)性、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng) 爭(zhēng)意識(shí)。（二）教學(xué)容：1、握拍法：正、反手握拍及其變換。2、發(fā)球法: 單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球、近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。 雙打正手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。 雙打反手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。3、擊球法： 正手與頭

5、頂高球、吊球、殺球技術(shù)。 正手與反手的放網(wǎng)、勾球、推球、挑球、撲球技術(shù)。 正手與反手的接吊、接殺球技術(shù)。 正手與反手的平抽、平擋技術(shù)。4、步法： 正手與反手的跨步、墊步、蹬步上網(wǎng)等移動(dòng)步法。 正手與頭頂球的并步、跨步、跳步后退移動(dòng)步法。 正手與反手的踏步、墊步、并步兩側(cè)移動(dòng)步法。 發(fā)展五步法的運(yùn)用能力。教學(xué)重點(diǎn)：正手發(fā)高遠(yuǎn)球和墊步移動(dòng)步法。（三）教學(xué)要求：掌握正確的握拍動(dòng)作，較好的掌握擊球技術(shù)和一般起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)、回動(dòng)步法，對(duì)各種 基本技術(shù)建立清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表像，練習(xí)時(shí)要特別注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的正確性，在不產(chǎn)生錯(cuò) 誤動(dòng)作的前題下，逐步加大練習(xí)的難度，提出更高的要求，不斷的發(fā)展合理運(yùn)用技術(shù)能 力。

6、3、第三層次：提高階段（一）教學(xué)目標(biāo)：本階段教學(xué)是在復(fù)習(xí)、鞏固、提高已學(xué)過(guò)的基本技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，主要加強(qiáng)羽毛球 比賽戰(zhàn)術(shù)上的運(yùn)用，通過(guò)教學(xué)比賽，培養(yǎng)會(huì)員綜合運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力，使會(huì)員懂得羽 毛球比賽規(guī)則，提高比賽欣賞水平。享受打羽毛球的樂(lè)趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè) 余生活方式，在練習(xí)和比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨練意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)堅(jiān) 強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會(huì)所必須和合作與競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。（二）教學(xué)容：1、單打的基本站立；2、單打的基本技術(shù)配合應(yīng)用；3、單打的攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)；4、雙打的基本站位和輪轉(zhuǎn)；5、單雙打比賽的基本規(guī)則。教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)未虻幕炯夹g(shù)配合應(yīng)用（三）教學(xué)

7、要求：較好的掌握基本技術(shù)組合運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)方法，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)和比賽，培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)能力，初 步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術(shù)和多項(xiàng)組合運(yùn)用以及攻底線，攻對(duì)方弱點(diǎn)等基本的戰(zhàn)術(shù) 意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，要特別注意防止因某些戰(zhàn)術(shù)上的需要而采用不適宜或完全錯(cuò)誤的擊球動(dòng)作和方法通過(guò)本階段的教學(xué)。使會(huì)員懂得羽毛球比賽 的規(guī)則，了解各項(xiàng)基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)和羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)風(fēng)格，初步具有區(qū)別正確與明顯 錯(cuò)誤動(dòng)作的能力。四、具體訓(xùn)練計(jì)劃羽毛球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃（水平五）教學(xué)單元周次課次教學(xué)容第一層次第二層次第三層次第1正手握拍方法正反手握拍及其單打基本站位熟悉球性練習(xí)變換實(shí)戰(zhàn)比賽2擊打咼球練習(xí) 模仿性練習(xí) 擊打咼遠(yuǎn)球單34 反手握拍方法

8、 球性練習(xí)方法 擊打咼球練習(xí) 單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球 球性練習(xí)一一互 球性練習(xí) 綜合練習(xí) 實(shí)戰(zhàn)比賽拋接球元擊球綜合練習(xí)5正手發(fā)高遠(yuǎn)球單打正手發(fā)咼遠(yuǎn)單打基本技術(shù)配球合應(yīng)用模仿練習(xí)一一揮拍并步后退移動(dòng)步擊球綜合練習(xí)球T生練習(xí)拋模仿練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽6接球擊打綜合練習(xí)擊打咼遠(yuǎn)球7球T生練習(xí)一一拋單打正手發(fā)近網(wǎng)單打吊前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)接球球擊球綜合練習(xí)四8正手發(fā)高遠(yuǎn)球跨步上網(wǎng)移動(dòng)步實(shí)戰(zhàn)比賽模仿練習(xí)模仿練習(xí)擊打咼遠(yuǎn)球擊球綜合練習(xí)9正手發(fā)近網(wǎng)球單打正手發(fā)高遠(yuǎn)單打攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)模仿練習(xí)球擊球綜合練習(xí)五10球性練習(xí)一“拋跨步后退移動(dòng)步實(shí)戰(zhàn)比賽接球模仿練習(xí)擊打咼遠(yuǎn)球練習(xí)擊球綜合練習(xí)11球性練習(xí)單打正手發(fā)近網(wǎng)單打攻“四方”12正手吊球球球

9、戰(zhàn)術(shù) 模仿練習(xí)揮墊步上網(wǎng)移動(dòng)步擊球綜合練習(xí)13拍模仿練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽擊打咼遠(yuǎn)球擊球綜合練習(xí)七14 模仿練習(xí) 球性練習(xí) 擊打咼遠(yuǎn)球 擊打咼遠(yuǎn)球 實(shí)戰(zhàn)比賽實(shí)戰(zhàn)比賽第單八15反手放網(wǎng)步球雙打正手發(fā)近網(wǎng)球雙打基本站位與輪轉(zhuǎn)元模仿練習(xí)模仿練習(xí)綜合練習(xí)16球性練習(xí)擊打咼遠(yuǎn)球?qū)崙?zhàn)比賽17測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)：九18定點(diǎn)發(fā)球定點(diǎn)發(fā)球定點(diǎn)發(fā)球擊打咼遠(yuǎn)球半場(chǎng)交叉移動(dòng)半場(chǎng)交叉移動(dòng)實(shí)戰(zhàn)比賽實(shí)占比賽19正手挑球雙打反手發(fā)近單打吊前擊后戰(zhàn)術(shù)第模仿練習(xí)網(wǎng)球綜合練習(xí)十球性練習(xí)-拋雙打反手發(fā)平實(shí)占比賽20接球咼球模仿練習(xí)擊打咼遠(yuǎn)球教學(xué)比賽單21反手挑球正手與頭頂?shù)膯未虼驅(qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)咼球技術(shù)十模仿練習(xí)綜合練習(xí)球性練習(xí)-拋并步后移動(dòng)實(shí)戰(zhàn)比賽

10、元22接球擊球綜合練習(xí)擊打咼遠(yuǎn)球23正手握球正手吊球羽毛球規(guī)則裁判法模仿練習(xí)墊步前移動(dòng)綜合練習(xí)十24球性練習(xí)擊球綜合練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽擊打咼遠(yuǎn)球十25反手推球正手殺球規(guī)則裁判法26 模仿練習(xí) 球性練習(xí) 擊打咼遠(yuǎn)球 跨步上網(wǎng)移動(dòng) 實(shí)戰(zhàn)比賽教學(xué)比賽十四2728 球性練習(xí) 墊步移動(dòng) 模仿練習(xí) 擊打咼遠(yuǎn)球 正手與反手放網(wǎng)技術(shù) 跨步前移動(dòng) 擊球綜合練習(xí) 規(guī)則裁判法 教學(xué)比賽十五2930 球性練習(xí) 并步移動(dòng) 模仿練習(xí) 擊打咼遠(yuǎn)球 正手勾球、挑球技術(shù) 墊步向兩側(cè)移動(dòng) 實(shí)戰(zhàn)比賽 規(guī)則裁判法 教學(xué)比賽十、匸3132 球性練習(xí) 跨步移動(dòng) 模仿練習(xí) 擊打咼遠(yuǎn)球 反手勾球、挑 球技術(shù) 并步向兩側(cè)移動(dòng) 擊球綜合練習(xí) 規(guī)則、裁

11、判法 教學(xué)比賽十七3334 球性練習(xí) 跳步移動(dòng) 模仿練習(xí) 擊打咼遠(yuǎn)球 正手與反手的握球、撲球 實(shí)戰(zhàn)比賽 規(guī)則、裁判法 教學(xué)比賽十八3536測(cè)驗(yàn)： 定點(diǎn)發(fā)球 半場(chǎng)交叉移動(dòng) 實(shí)戰(zhàn)比賽測(cè)驗(yàn)： 定點(diǎn)發(fā)球 半場(chǎng)交叉移動(dòng) 實(shí)戰(zhàn)比賽測(cè)驗(yàn)： 定點(diǎn)發(fā)球 半場(chǎng)交叉移動(dòng) 實(shí)戰(zhàn)比賽三、羽毛球簡(jiǎn)明規(guī)則具體規(guī)則1擲挑邊器 賽前，雙方應(yīng)擲挑邊器。贏方將做出選擇。 先發(fā)球或先接發(fā)球，一個(gè)場(chǎng)區(qū)或另一個(gè)場(chǎng)區(qū) 輸方在余下的一項(xiàng)中做出選擇。2交換場(chǎng)區(qū) 以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū)；弟一局結(jié)束； 第三局開(kāi)始前；第三局中或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方得分為11分一局的6分或15分一局的8分時(shí)o 運(yùn)動(dòng)員未按規(guī)則的規(guī)定交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即

12、交換，已得分?jǐn)?shù)有效。3發(fā)球 合法發(fā)球 發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球； 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線； 兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。 發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。 發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。 一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開(kāi)始。 發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為 已做好準(zhǔn)備。 一旦發(fā)球開(kāi)始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。4打分 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為O或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自

13、的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā) 球。 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā) 如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)則和的規(guī)定站位。 球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對(duì)擊直至“違例”或“死球”。 接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場(chǎng)區(qū)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分隨后，發(fā)球員 再?gòu)牧硪话l(fā)球區(qū)發(fā)球。 發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場(chǎng)區(qū)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。5違例 發(fā)球不合法； 發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球； 發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂； 比賽時(shí)：1）球落在球場(chǎng)界線外；2）球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過(guò)；3）球不過(guò)網(wǎng)；4）球碰屋頂、天花板或四周墻壁

14、；5）球觸及運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服；6）球觸及場(chǎng)外其他人或物體（由于建筑物的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，必要時(shí)地方羽毛球組織可以指定 羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規(guī)定）； 比賽進(jìn)行中：1）運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支撐物；2）運(yùn)動(dòng)員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，妨礙對(duì)方或使對(duì)方分散注意力；3）妨礙對(duì)方，如阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的合法擊球； 比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等； 比賽時(shí)：1）擊球時(shí)，球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶；2）同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次；3）同方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次；4）球觸及運(yùn)動(dòng)員球拍后繼續(xù)向其后場(chǎng)飛行；運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)重違反或一再違反規(guī)定。6重發(fā)球有裁判員宣

15、判“重發(fā)球”，用于中斷比賽。 遇到不能預(yù)見(jiàn)或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球。除發(fā)球外，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂， 應(yīng)重發(fā)球。發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球員同時(shí)違例，應(yīng)重發(fā)球。發(fā)球員在接發(fā)球員未做 好準(zhǔn)備時(shí)發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。司線員未看清,裁判員也不能做出決定時(shí),應(yīng)重發(fā)球。7死球下列情況為死球：球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂；球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后開(kāi)始在擊球者這一方落向地面； 球觸及地面； “違例”或“重發(fā)球”已被宣報(bào)。8警告； 對(duì)已被警告過(guò)的一方判違例。 對(duì)嚴(yán)重違反或?qū)曳刚吲羞`例并立即向裁判長(zhǎng)報(bào)告，裁判長(zhǎng)有權(quán)取消其比賽資格。 未設(shè)裁判長(zhǎng)時(shí)，競(jìng)賽負(fù)責(zé)人有權(quán)取消違反者的比賽資格。9裁判職責(zé)和申述裁判長(zhǎng)對(duì)競(jìng)賽全面負(fù)責(zé)。臨場(chǎng)裁判

16、員主持一場(chǎng)比賽并管理該場(chǎng)地及其周圍。裁判員向裁判長(zhǎng)負(fù)責(zé)；未設(shè)裁判長(zhǎng) 時(shí),向競(jìng)賽負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)。 司線員負(fù)責(zé)宣判界球或界外球。 裁判員應(yīng)維護(hù)和執(zhí)行羽毛球比賽規(guī)則，及時(shí)地宣判“違例”或“重發(fā)球”等。 裁判員應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員和觀眾能了解比賽的進(jìn)程。 裁判員可與裁判長(zhǎng)磋商、安排、撤換司線員或發(fā)球裁判員。打羽毛球的好處一、娛樂(lè)性1、自?shī)市杂鹈蜃鳛橐环N娛樂(lè)活動(dòng)，參與者在球的對(duì)擊過(guò)程中，通過(guò)不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球 擊到對(duì)方的場(chǎng)地。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜 悅。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的 樂(lè)趣。2、觀

17、賞性由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。如猛虎下LiJ的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一 樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建領(lǐng)、勢(shì)如破竹，防守時(shí)的 綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人詩(shī)，如瀏覽一 幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。二、鍛煉性1、增強(qiáng)體質(zhì)羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場(chǎng)、后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球，中后場(chǎng)的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救 球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì) 以及快速的反應(yīng)能力?？蹥⑿枰α?；在雙方對(duì)拉回合的過(guò)程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速

18、度、 耐力和速度耐力；在撲救球時(shí)（多半是被動(dòng)情況）又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。因此，經(jīng)常從事 該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系 統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無(wú)氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而 且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。2、培養(yǎng)意志羽毛球運(yùn)動(dòng)因其競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求，使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了”極點(diǎn)":喘不上來(lái)氣、身體無(wú)力、眼前發(fā)黑、感覺(jué)自己再也堅(jiān)持不下去了。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢(shì)均力敵的情況下往往是雙方先后都會(huì)出現(xiàn)，甚至幾乎是同時(shí)出現(xiàn)（如一個(gè)球打了很多回合），這時(shí)就看誰(shuí)能再堅(jiān)持一下，勝利往往存在于再堅(jiān)持一下之中。那么什么去堅(jiān)持，就要*頑強(qiáng)的意志品質(zhì)