運動生理學鄧樹勛、王健、喬德才主編第二版

1、運 動 生 理 學（本 科）教 學 要 點 緒緒 論論 重重 點點:運動生理學的基礎概念運動生理學的基礎概念 。一、任務、研究對象與方法一、任務、研究對象與方法 1、概念： 運動生理學：運動生理學：是研究人體在一次運動練習（急性運動）或反復運動（長期運動訓練或長期鍛煉）中的功能發(fā)展變化規(guī)律的科學。 2、學習運動生理學的任務：（1）人體功能活動發(fā)生變化和產(chǎn)生這些功能變化的原因。（2）合理健身、科學教學和訓練。（3）評價各項功能的測試方法以及教、科研。 3、研究對象：正常人體，內(nèi)容是在運動中的反應和適應。 4、研究方法：（1）人體實驗和測定法 運動現(xiàn)場測定：易受各種因素的影響。 實驗訓練法：按照一

2、定的研究目的而設計。 功能測定與評定：按不同人群，在同一條件下進行的功能測定。（2）動物實驗法二、運動生理學在健身和競技中的應用二、運動生理學在健身和競技中的應用（一）運動生理學在健身領域中的應用 以前主要體現(xiàn)在對人體在運動中的應激反應、運動時肌肉收 縮與心肺功能等方面的研究應用，現(xiàn)在逐漸發(fā)展到針對不同人群 （如：兒童、老人、孕期等人群）及特殊個體（慢性疾病患者等人 體）進行科學健身指導的健身運動處方研制。（二）運動生理學在競技領域的應用 主要體現(xiàn)在機能疲勞與恢復、運動營養(yǎng)補劑、運動選材、訓 練監(jiān)控等方面的應用。三、運動生理學的若干基本概念三、運動生理學的若干基本概念（一）穩(wěn)態(tài)與調(diào)節(jié) 1、內(nèi)環(huán)

3、境：是指機體內(nèi)的細胞外液；如：血漿、淋巴液、組織液等。 2、穩(wěn) 態(tài)：是指機體能在一定的環(huán)境變化范圍內(nèi)保持機體內(nèi)環(huán)境的 相對穩(wěn)定。如：溫度、酸堿度、o2與co2分壓差、滲透壓等的相 對穩(wěn)定；要保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)和對環(huán)境的適應必須由人體內(nèi)的三 種調(diào)節(jié)機制相應調(diào)整才能完成，即：神經(jīng)調(diào)節(jié)，體液調(diào)節(jié)以及器 官、組織、細胞的自身調(diào)節(jié)。（二）興奮與興奮性 1、興 奮：是指活組織在刺激的作用下所產(chǎn)生的一種可傳播的、伴有 電活動變化的反應過程。常見能興奮的組織是肌肉、神經(jīng)、腺 體等；不能興奮的組織主要有骨組織、毛發(fā)等。 2、興奮性：組織能夠產(chǎn)生興奮的能力或特性，叫興奮性。 3、刺 激：能引起機體興奮的各種因子叫刺

4、激，最小值稱閾刺激或閾 強應；各種刺激必需具備三個條件：強度 時間 強度與時間 的變化率。（三）反應與適應 1、反 應：是指在不同的環(huán)境或運動條件刺激下，細胞或機體的內(nèi)部 代謝和外部表現(xiàn)所發(fā)生的暫時性，應答性功能的變化。 2、適 應：是指機體隨其所生存環(huán)境的變化而發(fā)生相應變化的能力與 特性。（四）反饋與前饋 1、反 饋：是指機體在機能調(diào)節(jié)過程中，調(diào)節(jié)系統(tǒng)與被調(diào)節(jié)的器官之 間存在著環(huán)形的閉合聯(lián)系，稱反饋調(diào)節(jié)或反饋作用；分為：正反 饋和負反饋。 2、前 饋：是指預先發(fā)出糾正信號，使調(diào)節(jié)具有預見性。 第一章 運動的能量代謝 重重 點：點：1、肌肉收縮時的能量代謝。、肌肉收縮時的能量代謝。 2、體育運

5、動與三種供能系統(tǒng)間的關(guān)系。、體育運動與三種供能系統(tǒng)間的關(guān)系。一、基礎常識一、基礎常識 1、新陳代謝是生命活動的最本特征，包括同化作用與異化作用兩方面。 2、能量代謝：在人體進行新陳代謝過程中，在進行物質(zhì)代謝的同時伴 隨著能量的釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。 3、atp（三磷酸腺苷或稱腺苷三磷酸）是細胞內(nèi)能量的獲得、轉(zhuǎn)換、 儲存和利用等環(huán)節(jié)的關(guān)系紐帶；在分解代謝時，動物細胞主要在線 粒體獲取轉(zhuǎn)換的能源物質(zhì)atp，atp是一種既是能量受體又是能量 供體的物質(zhì)。二、二、atp的分解釋能與生成和穩(wěn)態(tài)的分解釋能與生成和穩(wěn)態(tài) 1、atp的分解釋能 反應式：atp adp + pi + e（能量） 2、a

6、tp的生成和穩(wěn)態(tài) atp的代謝水解產(chǎn)物adp、amp、pi是再合成 atp的效應劑，首先是cp（pcr）（磷酸肌酸）的高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移 至adp合成atp，其次是糖的無氧酵解和有氧氧化的合成atp，一 旦細胞中的atp合成不能滿足生命活動的需要，機體會迅速出現(xiàn)疲 勞狀態(tài)。能量反應方式如下： cp(pcr) + adp c（肌酸）+ atp 糖在無氧條件下 + adp + pi 乳酸 + atp 糖或脂肪在有氧條件下 + o2 + adp + pi co2 + h2o + atp三、生命活動的能量來源三、生命活動的能量來源 1、糖：機體所需能量的50%70%來自糖，1g糖在體內(nèi)完全氧化可釋 放約4

7、kcal；體內(nèi)糖的存在形式主要有血糖、肌糖原和肝糖原三種， 其來源一是食物供給，二是體內(nèi)的糖異生。 2、脂肪：脂肪是細胞能量的主要儲存形式，1g脂肪在體內(nèi)完全氧化可 釋放約9.5kcal。 3、蛋白質(zhì)：1g蛋白質(zhì)在體內(nèi)完全氧化大約釋放4.3kcal的熱量。 注： 1kcal=4.184 kj；1kj=0.239kcal四、能量代謝四、能量代謝（一）基礎代謝 1、概念: 基礎代謝基礎代謝（bmr）：是指人體在清醒、靜臥、空腹和20左右的環(huán) 境溫度等條件下的能量代謝率。 2、計算方法 基礎代謝bmr（kj）體表面積bsa（）基礎代謝率bmr （kj -1h-1）24(h) 我國體表面積（）0.00

8、607身高（cm）0.0127體重（kg） 0.0698 國際通用公式（）0.0061身高（cm）0.0128體重（kg） 0.1529 我國正常人的我國正常人的bmr平均值如下：平均值如下：（單位：kj -1h-1） 年年 齡齡 : 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 50以上 男男 性性 : 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女女 性性 : 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6（二）人體的總能量代謝（二）人體的總能量代謝 1、概念（1）氧熱價：氧熱價： 營養(yǎng)物

9、質(zhì)氧化時，每消耗1l的氧所產(chǎn)生的熱量，稱該物 質(zhì)的氧熱價。（2）呼吸商（呼吸商（rqrq）：）：把機體在同一時間內(nèi)產(chǎn)生的co2與消耗的o2量的比 值稱為呼吸商。即：rq = co2o22、計算方法 第一步：先算呼吸商 查表 得出氧熱價 第二步：用耗氧量氧熱價=產(chǎn)熱量3、三種能源物質(zhì)的參數(shù)比較 能源物質(zhì) 氧熱價（kjl -1 ） 呼吸商 糖 20.9 1.00 脂 肪 19.7 0.71 蛋白質(zhì) 18.8 0.80（三）運動時的能耗量（三）運動時的能耗量 計算方法公式一：能耗量（e）相對代謝率（rmr）1.2基礎代謝率（bmr） 體表面積（bsa）60t(min) 單位：kcal注：相對代謝率（

10、rmr）運動時凈能耗量/基礎代謝率 也可用心率計算：男：男：rmr0.072心率5.608； 女：女：rmr0.065心率4.932。公式二：能耗量（e）=運動強度（mets）13.5體重（kg）200 運動時間（min） 單位：kcal五、能量代謝對急性運動的反應五、能量代謝對急性運動的反應（一）三大供能系統(tǒng) 1、atpcp供能系統(tǒng)（又稱磷酸原供能系統(tǒng)） atp在骨骼肌里的含量僅約25mmol/kg干肌，運動時atp的濃 度不會出現(xiàn)較大的變化幅度，一般僅降低3040%；cp含量約為 7080mmol/kg干肌，cp分解速率快，68妙就能迅速耗竭。 2、糖酵解供能系統(tǒng) 運動骨骼肌對氧的需求不能

11、滿足時，就要靠糖在無氧的條件下 酵解來提供或補充能量供給；這一供能過程的功能輸出低于磷酸原 系統(tǒng)，但再合成atp的總量高于前者。由于供能的同時會產(chǎn)生乳 酸，抑制糖酵解酶的活性，使atp的再合成逐漸變緩，機體將很快 出現(xiàn)疲勞。 3、有氧氧化供能系統(tǒng) 糖或脂肪在有氧的情況下合成atp供能，有氧代謝的功率輸出 最低，但能提供的能量最多，因而可以長時間運動。（二）急性運動中能量代謝的整合 1、急性運動時，各能量代謝系統(tǒng)對能量供應的參與并非以順序出 現(xiàn)，而是相互協(xié)調(diào)、整合，共同滿足運動需要。 2、任何一項運動項目，有氧和無氧代謝系統(tǒng)都要提供一定的atp， 只不過提供的比例不同。（三）各項運動代謝供能的百

12、分比(看課本149頁)六、能量代謝對慢性運動的適應六、能量代謝對慢性運動的適應 長期從事某一類運動訓練或運動鍛煉，會使體內(nèi)對這類運動需 求高的能源物質(zhì)儲備提高外，還能使其系統(tǒng)的能量代謝的調(diào)節(jié)能力 和運動后恢復過程的代謝能力也相應加強，其使機體內(nèi)這一能量系 統(tǒng)比其他能量系統(tǒng)更發(fā)達，那么這一系統(tǒng)供能占優(yōu)勢的人對這類運 動也就更加適應。 作作 業(yè)：業(yè)：分析比較三種基本能量系統(tǒng)的特點。 第二章第二章 肌肉的活動肌肉的活動 重重 點：肌肉的特性、類型與運動能力。點：肌肉的特性、類型與運動能力。一、肌肉的特性一、肌肉的特性 1、肌肉的基本單位是肌纖維，每塊肌肉都是一個器官。 2、肌肉的物理特性（1）伸展性

13、：外力作用被拉長。（2）彈 性：外力消失恢復原態(tài)。（3）粘滯性：分子之間的相互摩擦產(chǎn)生的阻力。 注：注：肌肉的物理特性受溫度影響。 3、肌肉的生理特性（1）興奮性：在刺激的作用下，產(chǎn)生興奮。 閾強度：閾強度：是指在一定刺激作用時間和強度時間變化率下，引起組 織細胞興奮的最小刺激強度，又稱閾值；這種臨界強度稱閾刺激 （閾刺激與時間和變化速率呈反比關(guān)系）。（2）收縮性：由于興奮而產(chǎn)生的收縮現(xiàn)象。二、肌肉的收縮形式二、肌肉的收縮形式 肌肉的動力來源于收縮，表現(xiàn)出長度或/和張力的變化，實現(xiàn)肌 肉的收縮與舒張。這一過程主要包括興奮在神經(jīng)肌肉接點的傳 遞，肌肉興奮收縮耦聯(lián)和肌細胞的收縮與舒張這三環(huán)節(jié)。三、

14、肌肉工作的特征三、肌肉工作的特征 肌肉的工作分為動力性和靜力性兩種形式。（一）動力性工作 1、縮短收縮（又稱向心收縮）：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加阻力 肌肉縮短消耗能量做正功繞骨杠桿做向心運動實現(xiàn)各種加 速動作或位移運動；分為非等動收縮（等張收縮）和等動收縮（等 速收縮）兩種形式。（1）非等動收縮（等張收縮）由于受到關(guān)節(jié)杠桿因素的影響，關(guān)節(jié)角度 不同，所需產(chǎn)生克服外界阻力也不相同；如肱二頭肌在關(guān)節(jié)角度為 115120時最大，關(guān)節(jié)角度為30時最小。（2）等動收縮（等速收縮）是指隨著關(guān)節(jié)角度的變化，外界阻力也隨著 改變，始終保持肌肉克服外界的張力恒定不變。 2、拉長收縮（又稱離心收縮）：肌肉收縮

15、所產(chǎn)生的張力小于外力時 肌肉被拉長消耗能量做負功繞骨杠桿做離心運動起著制動 減速和克服重力等。（二）靜力性工作 1、等長收縮：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力等于外力時肌肉長度不變 消耗能量不做功起支持、固定和保持某一姿勢的作用。四、肌肉收縮的力學特征四、肌肉收縮的力學特征 1、肌肉收縮的張力與速度關(guān)系：呈反比。 2、肌肉收縮的長度與張力關(guān)系：產(chǎn)生最大的張力需要適宜的初長度。 3、影響肌肉力量的主要因素 （1）單個肌纖維的收縮力（約為100200mg）。 （2）肌肉中肌纖維的數(shù)量和體積。 （3）肌肉收縮前的初長度。 （4）中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。 （5）肌肉對骨骼發(fā)生作用的機械條件。 4、肌肉的做功、功率

16、和機械效率 （1）做功：w = f（力） s(距離) cosa（cosa為f和s之間的夾角) （2）功率：p = w（功） / t（時間） = f（力） v（速度） （3）效率：n = w（功）/ e（總耗能） 五、肌纖維的類型、形態(tài)、代謝與生理特征五、肌纖維的類型、形態(tài)、代謝與生理特征（一）類型 1、根據(jù)肌纖維的收縮特性可分為： （1）慢?。╯t）：又稱i型纖維。 （2）快肌（ft）：又稱ii型纖維；分為3種亞型： 快a(iia)：收縮速度同快肌，但代謝上兼有快、慢兩肌特征。 快b(iib)：典型的快肌纖維。 快c(iic)：尚未分化的肌纖維。 2、從顏色上又可把慢肌稱為紅肌，快肌稱白肌。

17、3、從在機體中擔負的工作性質(zhì)又可把慢肌稱為緊張性運動單位，快 肌稱為時相性運動單位。（二）形態(tài)學特點 1、快肌纖維直徑較慢肌纖維大，肌漿網(wǎng)發(fā)達，肌漿網(wǎng)攝取ca2+離子 的速度大于慢肌纖維，支配的是大運動神經(jīng)元；每一塊運動單位 所含的肌纖維數(shù)量多（300800根）。 2、慢肌纖維線粒體的數(shù)量較快肌纖維多，而且直徑大，毛細血管比 快肌纖維多，支配的是小運動神經(jīng)元；每一塊運動單位所含的肌 纖維數(shù)量少（10180根）。（三）代謝特征 1、由于快肌纖維中參與無氧酵解過程的酶活性較慢肌纖維高，所以 快肌無氧代謝能力高于慢肌。 2、由于慢肌纖維中不僅線粒體數(shù)量多，而且氧化酶的含量也高，毛 細血管豐富，所以慢

18、肌有氧代謝能力高于快肌。（四）生理特征 1、收縮速度：快肌纖維收縮速度快于慢肌。 2、收縮力量：快肌纖維收縮時產(chǎn)生的力量大于慢肌纖維。 3、抗疲勞能力：慢肌纖維抗疲勞的能力比快肌強；但快肌和慢肌纖 維的力量速度關(guān)系曲線的總趨向是相同的，即隨著負荷的增 加，收縮速度減慢。六、兩類肌纖維與運動能力六、兩類肌纖維與運動能力（一）兩類肌纖維在肌肉中的分配與運動能力 1、肌纖維的百分組成：是指慢肌和快肌纖維數(shù)量在一塊肌肉中所占 的百分比；主要受功能、性別和遺傳等因素的影響。 2、肌肉的最大收縮速度、爆發(fā)力，縱跳高度與快肌纖維的百分比和 相對面積成正比，而且兩類肌纖維的百分組成與專項運動能力存 在著密切的

19、依存關(guān)系。即： （1）時間短、強度大的項目：快肌百分比占明顯優(yōu)勢。 （2）耐力項目：慢肌百分比占明顯優(yōu)勢。 （3）無氧、有氧能力均高的項目：分配接近相等。（二）訓練對兩類肌纖維的影響 1、訓練強度對兩類肌纖維的募集 （1）大強度、時間短的練習：快肌纖維優(yōu)先募集。 （2）強度低、時間長的練習：慢肌纖維優(yōu)先募集。 2、訓練對兩類肌纖維橫斷面積的影響 （1）大強度的力量訓練：快肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。 （2）速度訓練：快肌纖維與慢肌纖維均可增大，快肌比慢肌要明顯。 （3）耐力訓練：慢肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大；但訓練達到一定水平時又 小，主要原因是毛細血管增生，縮短氧的彌散距離。3、訓練對肌纖維代謝特征的影

20、響（1）訓練對肌纖維有氧能力的影響：耐力訓練耐力訓練可使肌纖維中的線粒體的 數(shù)目和體積增多、增大以及琥珀酸脫氫酶的活性增強，所以肌纖維 的有氧氧化能力提高。力量訓練力量訓練肌纖維中的線粒體沒增加，而肌纖 維的面積增加，故線粒體密度降低，所以肌纖維的有氧氧化能力下 降。（2）訓練對肌纖維無氧能力的影響：速度訓練速度訓練可以增多肌纖維中的atp 貯存量以及提高乳酸脫氫酶的活性，所以可以提高肌纖維的無氧能 力。 作作 業(yè)：業(yè)：闡述骨骼肌收縮與舒張的生理過程。 第三章 軀體運動的神經(jīng)控制 重 點：1、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺基本常識。 2、聽覺、位覺和本體覺的感覺分析機能 3、神經(jīng)系統(tǒng)對軀體運動的調(diào)控原理。一、

21、神經(jīng)系統(tǒng)的基本常識一、神經(jīng)系統(tǒng)的基本常識（一）概述1、神經(jīng)系統(tǒng)分成中樞神經(jīng)系統(tǒng)（包括腦與脊髓兩部分）和周圍神經(jīng)系統(tǒng)（按解剖分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)；按功能分為感覺神經(jīng)和運動神經(jīng)）。2、植物性神經(jīng)（又稱自主神經(jīng)）：是指支配內(nèi)臟、心血管和腺體的傳出神經(jīng)。分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大類。3、神經(jīng)細胞又稱神經(jīng)元，是神經(jīng)組織的基本結(jié)構(gòu)與功能單位。4、神經(jīng)元根據(jù)其功能可分為 感覺神經(jīng)元（也稱傳入神經(jīng)元），運動神經(jīng)元（也稱傳出神經(jīng)元），中間神經(jīng)元（也稱聯(lián)絡神經(jīng)元）。5、神經(jīng)纖維主要功能是傳導興奮，其傳導速度受神經(jīng)纖維的直徑大小、有無髓鞘、髓鞘的厚度以及溫度的高低等因素影響。6、神經(jīng)的營養(yǎng)性作用：是指神經(jīng)對所支配的

22、組織除發(fā)揮調(diào)節(jié)作用外，神經(jīng)末梢還經(jīng)常釋放一些營養(yǎng)性因子，可持續(xù)調(diào)節(jié)所支配組織的代謝活動，影響其結(jié)構(gòu)、生化和生理功能。（二）神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)活動 1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：神經(jīng)系統(tǒng)對機體生理功能的調(diào)節(jié)和整合是通過神經(jīng)系 統(tǒng)的基本活動形式反射來實現(xiàn)的，反射是神經(jīng)系統(tǒng)的基本活動 方式，是通過反射弧實現(xiàn)調(diào)節(jié)。 即：感受器傳入神經(jīng)中樞神經(jīng)傳出神經(jīng)效應器。 特點：潛伏期短，反應迅速、靈敏及準確。 2、反射：是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)參與下，機體對內(nèi)外環(huán)境變化所作出 的回答性反應。 3、巴甫洛夫反射活動學說：中樞間暫時聯(lián)系（拓通）是這一學說的 基礎。 4、電生理學反射活動學說：大量神經(jīng)元集合放電一致的時間模式 （共模）是這一學說

23、的基礎。二、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺分析功能二、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺分析功能（一）感受器的定義和分類 1、感受器：是指能接受內(nèi)外環(huán)境變化刺激，將刺激能量轉(zhuǎn)化為神經(jīng) 沖動而發(fā)生興奮的一些特殊結(jié)構(gòu)。 注：任何一個感受器要產(chǎn)生感覺需要經(jīng)過感受器，特定的傳入神經(jīng)和 相應中樞方能引起清晰的感覺。 2、分類 （1）根據(jù)所在的部位分為：外感受器（又稱表面感受器）；本體感受 器（又稱深部感受器）；以及內(nèi)感受器（又稱內(nèi)臟感受器）（2）根據(jù)刺激類型分為：化學感受器；痛感受器；溫度感受器；機械感 受器；以及光感感受器（二）感受器的一般生理特征 1、適宜刺激：特定的能量敏度（性質(zhì)與強度）。 2、換能作用：生物能轉(zhuǎn)換為神經(jīng)沖動。 3、

24、感覺編碼作用：對感覺信息綜合分析。 4、適應現(xiàn)象：對感受的刺激隨時間延長而減弱。 5、感覺精確度：感受野越小，精確性或分辨能力就越高；反之就越低（三）視覺 1、人體最重要的感覺器官是眼【獲得外界信息絕大部分（70%以上） 來自視覺】。 2、產(chǎn)生視覺的直接有關(guān)結(jié)構(gòu)是眼內(nèi)的折光系統(tǒng)和視網(wǎng)膜。 3、視力（視敏度）：是指眼對物體細微結(jié)構(gòu)的最大分辨能力；常見的 異常視力有近視、遠視和散光三種。 4、視野：是指單眼固定注視前方不動時，該眼所能看到的空間范圍； 受面部和顏色影響，鼻側(cè)視野小于顳側(cè)視野；白色視野最大 藍 色、黃色次之再次為紅色綠色視野最小。 5、色盲：是指凡不能識別三原色中的某一種顏色者均稱為

25、色盲。紅、 綠、藍（或紫）為三種基本色，其余的顏色都可由這三種基本色 混合而成。（四）聽覺和位覺 1、耳是聽覺器官也是位覺器官和平衡覺器官。 外耳、中耳及內(nèi)耳的耳蝸是產(chǎn)生聽覺的感受結(jié)構(gòu)；內(nèi)耳（又 稱迷路）中的橢圓囊、球囊和三個半規(guī)管是引起位覺和平衡覺的 感受裝置，稱前庭器官前庭器官；其感受細胞稱為毛細胞。 2、位覺（又稱前庭感覺）：是指身體進行各種變速運動和重力不平 衡時產(chǎn)生的感覺。 3、前庭反射：是指前庭器官的傳入沖動除引起運動和位置覺外，還 會引起各種姿勢調(diào)節(jié)反射（如：肌緊張、植物性功能反應等）。 4、前庭功能穩(wěn)定性：是指前庭感受器受到過度刺激時，而引起機體各 種前庭反應程度的大小。 5、

26、前庭器官對運動的感受裝置 人體的位置感覺和變速感覺的主要感受裝置是內(nèi)耳中的橢圓囊、 球囊。 人體感受繞垂直軸左右旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的水平半規(guī)管。 人體感受繞橫軸旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的前半規(guī)管。 人體感受繞前、后軸旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的后半規(guī)管。（五）本體感覺 1、本體感覺（又稱運動覺）：是指本體感受器受刺激所產(chǎn)生的感覺。 2、本體感受器是指位于骨骼肌、肌腱、關(guān)節(jié)囊和韌帶等處的神經(jīng)末梢 裝置，能感受肌肉張力的變化以及關(guān)節(jié)處的運動方向、速度與幅度 等的變化刺激，并將刺激轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)沖動，傳入大腦皮層相應的感 覺中樞，產(chǎn)生身體各部相對位置和狀態(tài)的感覺。 3、骨骼肌中的本體感覺器是肌

27、梭和腱器官。 肌梭的主要功能是肌肉被 拉長時，發(fā)放牽拉長度和速率變化的信號；腱器官主要是檢測肌肉 的張力變化。三三 、脊髓對軀體運動的調(diào)控、脊髓對軀體運動的調(diào)控（一）軀體運動 依據(jù)運動時主觀意識參與的程度可分為： 反射性運動：不受主觀意識控制，形式固定，反應快捷的運動。 形式化運動：主觀意識只控制運動的起始與終止，而運動期間多 可自動完成。 意向性運動：主觀意識控制運動的全過程，一般要通過后天的學 習方可掌握。（二）脊髓對軀體運動的調(diào)節(jié) 1、人體有31對脊神經(jīng)，每一對脊神經(jīng)含腹（前）根，即運動性神經(jīng) （傳出神經(jīng)纖維）；背（后）根，即感覺性神經(jīng)（傳入神經(jīng)纖維）。 2、牽張反射：是指當骨骼肌受到外

28、力牽拉使其伸長時，該肌就會產(chǎn)生 反射性收縮。分為： （1）肌緊張（又稱靜態(tài)牽張反射）：是指緩慢持續(xù)牽拉肌腱時發(fā)生的 牽張反射；它是維持人體姿勢的基本反射活動，是一切姿勢反射 的基礎（是由緩慢持續(xù)牽拉肌肉時而形成的，其作用是調(diào)節(jié)肌肉 的緊張度，對維持軀體姿勢非常重要；特點是能持久維持而不易 疲勞）。 （2）腱反射（又稱動態(tài)牽張反射）：是指快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張 反射（是由快速牽拉肌肉引起，其作用是對抗肌肉被拉長，特點 是時程較短和產(chǎn)生較大的肌力， 并發(fā)生一次位相性收縮）。 3、屈肌反射：是指當皮膚或肌肉受到傷害性刺激時，引起受到刺激的 一側(cè)肢體快速地回撤，這一反射活動稱為屈肌反射。四、腦干對軀

29、體運動的調(diào)節(jié)四、腦干對軀體運動的調(diào)節(jié) 1、姿勢反射：是指動物和人為維持身體基本姿勢而發(fā)生肌肉張力的重 新調(diào)配的反射活動。分為：靜位反射和靜位運動反射兩種。（1）靜位反射（又分為狀態(tài)反射和翻正反射）：是指由于頭部姿勢改變 時所引起的一種姿勢反射。（2）靜位運動反射（又分為旋轉(zhuǎn)運動反射和直線運動反射）：是指身體 在空間發(fā)生主動或被動的位移時引起身體肌肉張力改變的一種反射 2、 姿勢反射在人體運動中的作用（1）狀態(tài)反射：指頭部位置改變時反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整 的一種反射。 產(chǎn)生機理：當頭部正常狀態(tài)發(fā)生改變時，就會刺激頸肌本體感受器 和迷路（內(nèi)耳）感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳導到延髓，再 由延髓支

30、配四肢和軀干的肌肉，改變各部肌肉的緊張程 度，使身體的姿勢發(fā)生改變。 意 義：1、使身體的重心不致超出支撐面，便于維持平衡，以保 持正常姿勢。 2、便于人體向著頭部轉(zhuǎn)動的方向進行移動。 作 用：一旦人體頭的位置發(fā)生改變，則相關(guān)的肌群張力反射性地 發(fā)生變化，使身體得以保持平衡。 舉例說明：如短跑運動員起跑時，為使身體不致過早地直立，就不 能過早地抬頭。（2）翻正反射：是指當人和動物處于不正常體位時，通過一系列協(xié)調(diào)運 動將體位恢復常態(tài)的反射活動。 生理機制：頭部的不正常姿勢首先引起視覺與耳石受刺激，反射性 地引起頸部扭轉(zhuǎn)，導致頭部翻正；繼而頭與軀干的相對位 置不正，又使頸部的韌帶和肌肉受刺激而引起

31、反射，產(chǎn)生 軀干翻正。 意 義：許多動作的創(chuàng)意都來自這個先天的反射機能。 作 用：掌握翻正反射規(guī)律，對空中、地面或水中的轉(zhuǎn)體等運動技 能的形成及提高成績都是非常有利的。 舉例說明：如籃球轉(zhuǎn)身過人的動作，先轉(zhuǎn)頭以帶動身體，就比整 個身體一起轉(zhuǎn)動更迅速且協(xié)調(diào)。（體操、跳水的許多轉(zhuǎn) 體動作）（3）旋轉(zhuǎn)運動反射：指人體在主動或被動發(fā)生旋轉(zhuǎn)運動時或身體向前 后，左右傾倒時，為了恢復正常體位產(chǎn)生的一種反射 活動。 生理機制：體位向任何一方傾倒，前庭感受器就受到刺激而興奮， 通過傳入神經(jīng)到中腦和延髓，反射性地引起全身肌肉張 力的重新調(diào)整，這樣在一定范圍內(nèi)可以防止人體向任何 一方躍倒。（4）直線運動反射：指人

32、體在主動或被動地發(fā)生線加速運動中突然加速 或減速時，引起肌肉張力重新調(diào)配的一種反射活動。 升降反射 升：開始（膝不由自主地屈曲）； 停止（膝不由自主地伸直）。 降：下肢肌張力的變化與升相反。 著地反射：運動躍倒時反射性地用手臂撐地，就是典型的著地反射 作作 業(yè)：業(yè)：在運動實踐中如何應用狀態(tài)反射規(guī)律促進運動技能的形成？ 五、高位中樞對軀體運動的調(diào)控五、高位中樞對軀體運動的調(diào)控 1、大腦皮質(zhì)與運動有關(guān)的腦區(qū)主要包括： （1）主運動區(qū)：位于中央前回4區(qū)，也是肌肉本體感覺投射的代表區(qū)。 （2）運動前區(qū)：位于中央前回前方6區(qū)的外側(cè)部。 （3）輔助運動區(qū)：位于大腦皮質(zhì)的內(nèi)側(cè)面和背外側(cè)面上部的6區(qū)。 （4）

33、頂后葉皮質(zhì)：位于5區(qū)和7區(qū)。 （5）扣帶運動區(qū)：位于6、23、24區(qū)之間。 2、大腦皮層對軀體運動的調(diào)控 大腦皮層對軀體運動的調(diào)節(jié)功能是 通過錐體系和錐體外系傳導通路來完成的。（1）錐體系的功能：控制肌肉的收縮；以及使軀體運動具有適宜的強 度，并保持運動的協(xié)調(diào)性。（2）錐體外系的功能：對大腦皮質(zhì)發(fā)揮正負反饋作用；可增強或減弱大 腦皮質(zhì)的興奮性，從而對大腦皮質(zhì)下達的沖動起一種糾正作用，使 動作準確，定向平穩(wěn)。 3、小腦對軀體運動的調(diào)控 依據(jù)小腦的傳入、傳出纖維的關(guān)系，可分 為前庭小腦、脊髓小腦和皮質(zhì)小腦三個功能部分。（1）前庭小腦（又稱原始小腦）：主要接受來自前庭器官的信息，主要 功能是維持身體

34、在運動中的平衡。（2）脊髓小腦（又稱舊小腦）：具有調(diào)節(jié)軀體和四肢的肌緊張的功能。（3）皮質(zhì)小腦（又稱新小腦）：主要是協(xié)調(diào)隨意運動。 第四章 運動與內(nèi)分泌 重 點：1、激素的生理作用、作用特征及作用機制。 2、主要激素的生理作用以及在運動中的基本反應和適應。一、概述一、概述（一）概念 1、內(nèi)分泌系統(tǒng)：是指體內(nèi)內(nèi)分泌腺和分散存在于某些組織器官中的 內(nèi)分泌細胞組成的一個體內(nèi)信息傳遞系統(tǒng)。 2、激 素：是指由內(nèi)分泌腺和散在的內(nèi)分泌細胞所分泌的生物活性 物質(zhì)。 3、體液調(diào)節(jié)：基本物質(zhì)是化學物質(zhì)，通過細胞外液或血液來實現(xiàn)調(diào)節(jié)。 特 點：速度較慢，作用時間持久，影響面廣及對機體新陳代謝 起經(jīng)常性作用。 4、

35、靶作用：是指某一種激素只對一種或某些組織細胞的某些代謝過程 起調(diào)節(jié)作用。 5、靶器官：是指接受某一種激素作用的器官（組織或細胞），又稱靶 組織或靶細胞。（二）激素的生理作用 1、直接或間接地加速或抑制體內(nèi)的原有代謝過程。 2、調(diào)節(jié)和控制機體的生長、發(fā)育和生殖機能。 3、維持內(nèi)環(huán)境平衡，調(diào)節(jié)營養(yǎng)素、電解質(zhì)和水在體內(nèi)分布。4、增強機體對有害刺激和環(huán)境條件急劇變化的抵抗或適應能力。（三）激素的作用特征 1、特異性：只對靶細胞發(fā)生作用。 2、高效性：分泌量很少，但其效果很顯著（成百倍的提高）。 3、相互作用：各種激素的作用可以相互影響，主要形式有： 協(xié)同 作用； 拮抗作用； 允許作用。 4、信息傳遞作

36、用：不能向機體提供代謝原料和能量，也不能發(fā)動一個 新的生理過程，只能對生理過程起加強或減弱，又稱無始動作用。 5、半衰期：激素活性消失一半所需要的時間。（四）激素的作用機制 1、含氮類激素的作用機制是通過第二信使方能產(chǎn)生生物效應（作用 于細胞膜上的特異性受體才能通過細胞膜而產(chǎn)生效應）。 2、固醇類激素的作用機制是通過基因表達產(chǎn)生生物效應（直接作用于 胞內(nèi)受體而發(fā)揮作用。）（五）激素分泌的調(diào)節(jié) 激素分泌的量和速率是通過反饋調(diào)節(jié)和非反饋調(diào)節(jié)（神經(jīng)系 統(tǒng)調(diào)節(jié)）兩種方式來實現(xiàn)的。二、主要內(nèi)分泌腺的內(nèi)分泌功能二、主要內(nèi)分泌腺的內(nèi)分泌功能 人體內(nèi)主要的內(nèi)分泌腺有：垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、 腎上腺、

37、胰島、胸腺、性腺等分泌腺。（一）（一）腎上腺：分內(nèi)外兩層（外層稱皮質(zhì)，內(nèi)層稱髓質(zhì)） 1、外層分泌腎上腺皮質(zhì)激素，分為：糖皮質(zhì)激素、鹽皮質(zhì)激素和性 激素三類。 糖皮質(zhì)激素有促進糖原合成和肝糖原異生，使肝糖原增多和 血糖升高，增加糖的儲存量，以適應運動需要。 2、內(nèi)層分泌腎上腺激素和去甲腎上腺激素。 腎上腺素和去甲腎上腺素分泌的物質(zhì)均為兒茶酚胺類物質(zhì)，這類 物質(zhì)能促進肝和肌肉中糖元的分解，使血糖升高。注：注：（1）兒茶酚胺的主要生理功能是動員能量釋放和提高身體功能。 （2）對應急反應起主要作用的激素是：腎上腺素、去甲腎上腺和 糖皮質(zhì)激素。（二）胰島素和胰高血糖素 1、胰島素（胰島b細胞分泌）：是促

38、進合成代謝激素，抑制肝糖原異 生，有降低血糖的效應。 2、胰高血糖素（胰島a細胞分泌）：是促進分解代謝激素，促進肝糖 原異生，有升高血糖的效應，有利于體內(nèi)脂肪的分解并參與供能。（三）卵巢 1、卵巢主要分泌雌激素（動情素）和孕激素（黃體素）。 2、排卵期又稱受孕期：指從停經(jīng)10天左右往前45天。 如圖所示：（1號 30號一個周期） 14號左右 512號左右 13-14號左右 1518號左右 1930號左右 月經(jīng)期 增生期 卵泡成熟期 排卵期 排卵后期 （排卵前期） （受孕期） （分泌期）（四）其他內(nèi)分泌腺 1、甲狀腺激素：缺少甲狀腺激素易患呆小癥（克汀?。^多分泌 甲狀腺激素會使新陳代謝過于旺

39、盛，體內(nèi)物質(zhì)氧化分解過快。 2、生長素是由垂體分泌-缺少生長素易患侏儒癥、過多分泌生長素 會患巨人癥。（五）濫用合成類固醇（雄性激素為主）的危害性 主要有以下4個方面的危害： 1、引起運動系統(tǒng)的損傷； 2、誘發(fā)心血管疾??； 3、嚴重影響肝功能； 4、破壞內(nèi)分泌及生殖功能。三、激素與運動時的代謝調(diào)節(jié)三、激素與運動時的代謝調(diào)節(jié) 1、運動時對糖代謝起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：胰高血糖素、腎上腺 素和去甲腎腺素，另外糖皮質(zhì)激素、生長激素、甲狀腺素等激素 也影響運動時的糖代謝。 2、運動時對脂肪代謝起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：皮質(zhì)醇、腎上腺素、 去甲腎上腺素、生長激素等激素。 3、運動時對體內(nèi)水鹽平衡起主要調(diào)節(jié)

40、作用的激素是：鹽皮質(zhì)激素和 抗利尿激素。 第五章 呼 吸 重 點：1、呼吸過程的主要環(huán)節(jié)和氣體的交換動力。 2、呼吸對運動的反應及對訓練的適應。一、概念一、概念 1、潮氣量：每一呼吸周期中每次吸入（或呼出）的氣量。 2、肺通氣量：單位時間內(nèi)吸入（或呼出）的氣量。 3、肺活量：盡力吸氣后，再盡力呼氣所能呼出的氣量。 4、時間肺活量：在最大吸氣之后，以盡快的速度完成呼氣，分別測量 第1、2、3秒呼出氣量，計算其所占肺活量的百分比，稱時間肺活量二、常用指標二、常用指標 1、正常成人平靜時潮氣量為400600ml。 2、成人男子肺活量為35004000ml；女子肺活量為25003500ml。 3、正常

41、成人安靜時的呼吸頻率約為1218次min-1。 4、靜息時，成年人每分鐘約需要250ml氧（或3.5mlkg-1min-1），氧 在人體內(nèi)貯存量不超過1.5l。 5、氧擴散容量 青年男子：2033ml/min/mmhg ，運動時可達60ml/ min/mmhg ；女性低于男性。老人和兒童低于年輕人。三、氧運輸系統(tǒng)三個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)三、氧運輸系統(tǒng)三個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié) 空氣到肺泡稱肺通氣，肺泡到肺毛細血管稱肺換氣，肺通氣和 肺換氣簡稱外呼吸外呼吸；肺毛細血管到體內(nèi)毛細血管稱氣體運輸氣體運輸；體內(nèi) 毛細血管到組織細胞稱內(nèi)呼吸內(nèi)呼吸。 （1）肺靜脈左心房左心室動脈 空氣呼吸道肺泡肺毛細血管 （2）肺動脈

42、右心室右心房靜脈 毛細血管組織細胞 注：注：肺換氣的原理是氣體的擴散，擴散效率取決于三個因素，即： 氣體的分壓差（動力）； 呼吸膜的表面積及其通透性（擴散容量）； 肺泡的流血量（擴散容量）。四、肺通氣四、肺通氣 1、呼吸原理 當呼吸?。ㄖ饕侵感乇诘睦唛g肌和膈肌）收縮時，胸腔 前后、左右和上下徑增大，肺容積隨之擴大，壓力減小，空氣被吸 入肺內(nèi)，稱吸氣；當呼吸肌舒張時，胸腔各徑皆縮小，肺容積隨之縮小，壓力增大，部分氣體被驅(qū)出，稱呼氣。2、呼吸形式（1）根據(jù)用力程度，分為平靜呼吸（吸氣為主動，呼氣為被動）和用力 呼吸（吸氣和呼氣均為主動）。（2）根據(jù)呼吸時，呼吸肌活動的主次，分為腹式呼吸（膈肌收縮

43、為主的 呼吸）和胸式呼吸（肋間肌收縮為主的呼吸）。3、憋 氣 憋氣時胸內(nèi)壓呈正壓，血液回流受阻，心輸出量減少，血壓 下降，使腦、心等器官缺氧從而產(chǎn)生不良反應。憋氣結(jié)束時，胸內(nèi) 壓驟減，血液迅速回流心臟，血壓驟升，所以憋氣對心臟功能沒發(fā) 育健全和心臟功能不好者極為不利。4、過度通氣 降低血中co2和h2的濃度，從而降低了肺通氣的動力，反 而使血中的氧存量下降。五、氣體的交換與運輸五、氣體的交換與運輸 1、氣體在體內(nèi)是以物理溶解和化學結(jié)合兩種形式存在，其化學結(jié)合或 釋放都必須經(jīng)過物理溶解這一中介；其中物理溶解占1.5%，化學 結(jié)合占98.5%。 2、氧合血紅蛋白（hbo2）的結(jié)合與解離，取決于氧分

44、壓p（o2），當 p（o2）高時，血紅蛋白迅速與氧結(jié)合，當p（o2）低時，氧合血 紅蛋白迅速放出氧；此外，co2分壓升高，ph值降低和體溫升高， 都會使血紅蛋白對氧的親和力下降。 3、心血管系統(tǒng)的功能在氧運輸系統(tǒng)中處于最重要的地位，主要是因為：（1）血液中血紅蛋白總量的多少是影響載氧量的主要因素；（2）心泵功能的強弱是物質(zhì)運輸能力的保障。六、呼吸運動的調(diào)節(jié)六、呼吸運動的調(diào)節(jié) 1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：分為腦干自動節(jié)律性調(diào)節(jié)呼吸和大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)的隨意控 制性呼吸兩種。 2、體液調(diào)節(jié)：主要是通過化學物質(zhì)刺激進行調(diào)節(jié)，如co2濃度。七、運動時呼吸功能的變化七、運動時呼吸功能的變化 運動能量代謝提高耗氧量和co2產(chǎn)

45、生隨之增多造成肺通氣功能 和肺換氣功能的改變。（一）運動時肺通氣功能的變化 1、運動時肺通氣量與潮氣量和呼吸頻率的關(guān)系 （1）潮氣量：從安靜時500ml左右可增加到2000ml以上。 （2）呼吸頻率：從安靜時1218次min-1可增加到4060次min-1； 故肺通氣量可達到100lmin-1以上。 注：注：運動強度較低時，肺通氣量的增加主要靠潮氣量；隨運動強度達 到一定時，肺通氣量的增加主要靠呼吸頻率。 2、肺通氣量與運動強度 一般強度不超過50%vo2max時，肺通氣與運動強度呈直線 相關(guān)；當超過50%vo2max時，肺通氣量的增加明顯大于運動強 度的增加，氧的利用率降低。（二）運動時換氣

46、功能的變化 1、運動時肺換氣功能的變化 o2擴散速率增大； 呼吸膜的面積 增大； 氧擴散容量增大。 2、運動時組織換氣功能的變化 o2在肌肉里的擴散速率增快； 肌肉組織的氣體交換面積增大； 肌肉的氧利用率提高。 肺活量的測定肺活量的測定 學會通過電子儀器和機械儀器測定肺活量 1、實驗器材：測定肺活量的儀器 2、操作步驟：（略） 3、評定標準： 正常值：成人男子為35004000ml； 成人女子為25003500ml。 具體評價值請參考國家發(fā)布的健康體質(zhì)評定標準。 作 業(yè)：運動訓練對肺通氣功能和肺換氣功能有何影響？ 第六章 血 液 重 點：血細胞的功能及運動對血液的影響。 一、血量和血液的理化性

47、質(zhì)一、血量和血液的理化性質(zhì)（一）血量和血液（一）血量和血液 1、血液由血細胞（約占45%50%）和血漿組織（約占50%55%） 兩部分組成；血漿組織主要有蛋白質(zhì)、電解質(zhì)、糖、co2、o2及 水等組成，其中水占90%以上，血液中的物質(zhì)濃度受飲水與排汗 量的影響。 2、正常成年人血量約占體重的78%，分循環(huán)血量和貯存血量兩（二）理化性質(zhì)（二）理化性質(zhì) 1、血液呈紅色，不是紅細胞呈紅色，而是血紅蛋白呈紅色。 2、血液的密度和黏滯性主要取決于單位體積中紅細胞數(shù)目和血漿蛋白 含量。 3、滲透壓：血漿滲透壓由晶體滲透壓（主要受na+和cl-濃度的影響） 和膠體滲透壓（主要受血漿蛋白的影響）兩部分組成；其高

48、低與 溶質(zhì)顆粒數(shù)目成正相關(guān)，與溶質(zhì)的種類及顆粒大小無關(guān)。 4、正常人血漿酸堿度穩(wěn)定在ph值為7.357.45，其穩(wěn)定有賴血液中 的緩沖物質(zhì)。血漿中的緩沖對主要是nahco3/h2co3 ；nahco3 （堿 貯備）是機體對抗酸性的主要物質(zhì)（ph值6.9或7.8將危及 生命）。二、血漿成分二、血漿成分 1、非蛋白氮（npn）：血液中除蛋白質(zhì)以外的含氮化合物統(tǒng)稱非蛋白 含氮化合物，這些化合物所含的氮叫非蛋白氮。（如：尿素、尿酸、 肌酐、膽紅素等） 2、正常血糖濃度在：80120mgdl-1或者3.85.5mmoll-1。 3、安靜時靜脈血乳酸濃度在：0.52.0mmoll-1。三、血細胞的功能三、

49、血細胞的功能 1、紅細胞 平均壽命120天，主要功能有：（1）運輸o2和co2 。 （2）緩沖血液酸堿度的變化。注：注：以上功能要靠血紅蛋白（hb）方能實現(xiàn)。 hb 正常值： 男子：1216gdl-1； 女子：1115gdl-1 紅細胞數(shù)量：男子：（4.05.5）1012個l-1； 女子：（3.84.6）1012個l-1 2、白細胞：起防御和保護作用。 3、血小板：參與止血、促進凝血和保持血管內(nèi)皮的完整性。四、運動鍛煉對血液的影響四、運動鍛煉對血液的影響 1、對血量的影響：（1）循環(huán)血量增加：動員貯備能力強。（2）長期運動可使血細胞（紅細胞）數(shù)量提高和血漿蛋白總量增加 提高了血液的滲透壓，而血

50、液的滲透壓的升高促使組織里的水滲 入到血液中，從而增加了血量，血液相對稀釋血液黏度下降。 2、對紅細胞的影響：hb適應性提高。 3、堿貯備增強。 人體人體abo血型的鑒定血型的鑒定 一、血型一、血型 1、血型是指血細胞膜上特異的抗原類型，現(xiàn)于發(fā)現(xiàn)了25個血型系統(tǒng)， 除abo型血型系統(tǒng)外，現(xiàn)實生活中比較重要的還有 rh型血型系統(tǒng) 和hla型血型系統(tǒng)。 2、abo血型系統(tǒng)是根據(jù)紅細胞膜上a凝集原和b凝集原而確定，其鑒定 可根據(jù)它們之間的凝集反應來判定其血型；rh型血型系統(tǒng)是根據(jù)紅 細胞上d因子確定，將紅細胞膜上含有d抗原的稱為rh陽性，反之為 rh陰性；hla型血型系統(tǒng)是根據(jù)白細胞膜上的抗原而確定

51、一種血型。二、二、abo血型鑒定血型鑒定 1、abo血型系統(tǒng)各血型之間的凝集反應如下： 血血 型型 紅細胞膜上凝集原紅細胞膜上凝集原 血清中的凝集素血清中的凝集素 o 型 無a、b凝集原 有抗a、b凝集素 a 型 有a凝集原 有抗b凝集素 b 型 有b凝集原 有抗a凝集素 ab 型 有a、b凝集原 無抗a、b凝集素 2、實驗基本器材： a、b兩種血清； 載玻片； 采血針和針筒； 牙簽。 凝集反應凝集反應 a血清血清 b血清血清 o 型 無反應 無反應 a 型 無反應 有反應 b 型 有反應 無反應 ab 型 有反應 有反應三、輸血原則三、輸血原則 1、血量約為體重的78%，一次失血不超過總血量

52、10%對人體沒有明 顯影響，失血20%，會引起人體機能活動障礙，失血超過30%，可 危及生命。 2、輸血原則是供血者與受血者進行交叉凝集反應實驗，有必要時還要 進行rh型血型鑒定。 第七章 血液循環(huán) 重 點：心臟的生理特征以及功能評價。一、血液循環(huán)的基本功能一、血液循環(huán)的基本功能 血液循環(huán)：是指血液在心血管系統(tǒng)中周而復始地，不間斷地沿一個 方向流動；其基本功能是進行體內(nèi)物質(zhì)的運輸。二、心臟的生理特征二、心臟的生理特征 1、心肌細胞是由工作細胞（執(zhí)行心臟收縮功能，實現(xiàn)泵血）和自律細 胞（控制心臟活動節(jié)律）兩類細胞組成。 2、心肌收縮不同于骨骼肌之處主要體現(xiàn)在3個方面： “全或無”式收 縮； 不會

53、發(fā)生強直收縮； 期前收縮和代償間歇。三、心臟的泵血功能三、心臟的泵血功能 1、心泵功能：指心臟驅(qū)動血液流動的功能，它是通過心臟的收縮和舒 張來實現(xiàn)。 2、心率與心動周期：心臟每收縮和舒張一次，稱心搏或心跳，這一個 機械活動，又稱心動周期；每分鐘的心跳次數(shù)稱為心跳頻率，簡稱 心率。（1）成人安靜時心率值為60100次min-1；與運動強度成正比，與年 齡u成形。 （2）心率增快時，使心肌的總工作時間增加，總休息時間減少，易使 心臟疲勞。 （3）最高心率（hrmax）的計算： 男子；hrmax = 220年齡； 女子：hrmax = 226年齡； 20歲以下、50歲以上年齡人群的hrmax = 2

54、08（0.7年齡）。四、心泵功能的評價與貯備四、心泵功能的評價與貯備（一）心臟的輸出量（一）心臟的輸出量 1、每搏輸出量（搏出量）：心臟每搏動一次，一側(cè)心室射出的血流量 （成人男子約在70 ml左右）。 2、每分輸出量（心輸出量）：每分鐘一側(cè)心室射出的血量（成人男子 約在5l左右，女子比低男子10%左右）。（二）心泵功能的評價指標（二）心泵功能的評價指標 1、心指數(shù)：是指以單位體表面積（）計算心輸出量。 心指數(shù)（ci）= 每分輸出量（l）/體表面積（） 單位：lmin-1 評 價：心指數(shù)越高，心泵功能越強（成人約在3.03.5 lmin-1之間） 2、射血分數(shù)：指搏出量占心室舒張末期容積的百分

55、比。 射血分數(shù)（ef）=每搏輸出量（ml）/心室舒張末期容積（ml） 100% 評 價：射血分數(shù)越高，心泵功能越強（成人約為5565%之間）。（三）心泵功能的貯備（心力貯備）（三）心泵功能的貯備（心力貯備） 1、心力貯備：是指心輸出量隨機體代謝需要而增加的能力。 2、心力貯備能力的大小取決于心率及搏出量貯備能力的大?。辉谶\ 動強度較低時，心輸出量的增加是靠心率和搏出量的共同增加來 實現(xiàn)的，但當心臟達到最大搏出量時（心率約在120次min-1左 右），心輸出量的增加就只能靠增加心率來實現(xiàn)。 3、心率在120180次min-1范圍內(nèi)鍛煉對提高心臟功能效果最佳， 因為在這范圍內(nèi)心輸出量最佳。 4、心

56、泵功能的貯備是有氧耐力運動員選材首要指標，同時也是提高 運動員有氧耐力訓練的中心環(huán)節(jié)；這是因為肺泡通氣量的貯備可 達安靜時的20倍，而心力貯備 最多提高8倍。五、血壓五、血壓（一）概念（一）概念 1、血壓：是指血管內(nèi)的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力。注：（1）血管內(nèi)有血液充盈是形成動脈血壓的前提條件。 （2）心室射血和外周阻力是形成動脈血壓的兩個基本條件。 2、收縮壓：指心縮期動脈血壓最高值。 3、舒張壓：指心舒期動脈血壓最低值。 作 業(yè)：如何評價心臟功能的好壞？ 4、脈壓（脈搏壓）：收縮壓與舒張壓之間的差值。 注：成人正常值約在3040 mmhg（4.05.3kpa）。 5、高血壓：當收縮壓

57、或者舒張壓高于正常值稱為高血壓。 6、低血壓：當收縮壓或者舒張壓低于正常值稱為低血壓。（二）記錄格式（二）記錄格式 1、記錄格式：收縮壓/舒張壓 2、單位：kpa或mmhg（1kpa=7.52mmhg ；1mmhg=0.133kpa）。附附：（1）理想血壓值：收縮壓=13.316.0 kpa（100120mmhg） 舒張壓= 8.0 10.6 kpa（ 60 80 mmhg） （2）正常范圍值：收縮壓=12.017.3 kpa（ 90 130mmhg） 舒張壓= 8.0 11.3 kpa（ 60 85 mmhg） （3）正常值偏高：收縮壓=17.318.5 kpa（130139mmhg） 舒張

58、壓=11.311.8 kpa（ 85 89 mmhg） （4）一級高血壓：收縮壓=18.621.2 kpa（140159mmhg） 舒張壓=12.013.2 kpa（ 90 99 mmhg） （5）二級高血壓：收縮壓=21.323.8 kpa（160179mmhg） 舒張壓=13.314.5 kpa（100109mmhg） （6）三級高血壓：收縮壓 23.9 kpa（180mmhg） 舒張壓 14.6 kpa（110mmhg） （7）低血壓值： 收縮壓 12.0 kpa （ 90 mmhg） 舒張壓 8.0 kpa （ 60 mmhg）六、心血管活動的調(diào)節(jié)六、心血管活動的調(diào)節(jié) 心血管活動是通過

59、神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)兩方面來進行調(diào)節(jié)。 1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：是由自主神經(jīng)來完成調(diào)節(jié)，既：支配心臟的心交感神經(jīng) 通過釋放去甲腎上腺素使心肌舒張速度加快，而心迷走神經(jīng)釋放乙 酰膽堿使心肌舒張速度減慢。 2、體液調(diào)節(jié)：主要是通過激素和代謝產(chǎn)物對心血管活動進行調(diào)節(jié)。七、運動訓練對心血管功能的影響七、運動訓練對心血管功能的影響（一）運動時心血管功能的變化（一）運動時心血管功能的變化 1、運動能使心率和輸出量都大幅度地提高（運動時每分輸出量可達 2025 lmin-1比安靜時高出4-5倍；運動員最大輸出量可40lmin-1 是安靜時7-8倍）。 2、運動能使機體血液重新分配，使之更佳符合運動需要。 3、動力性運動

60、時，血壓的升高體現(xiàn)在收縮壓上，而靜力性運動時，血 壓的升高體現(xiàn)在舒張壓上。（二）心血管系統(tǒng)對運動訓練的適應（二）心血管系統(tǒng)對運動訓練的適應 1、運動訓練能使心臟出現(xiàn)運動性肥大（分：離心性肥大和向心性肥大 兩種）。 2、心臟功能的改善，主要體現(xiàn)在： 心動徐緩有力； 亞極量強度 運動時心泵功能節(jié)省化； 極量強度運動時心泵功能貯備大。 第八章 運動與免疫 重 點：免疫系統(tǒng)的組成和功能以及不同負荷運動對免疫功 能的影響。一、免疫學的基本知識一、免疫學的基本知識（一）免疫基本概念與分類（一）免疫基本概念與分類 1、免 疫：是指機體能夠識別“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成 分以保持機體安全的一種生