完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始

1、完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始引言：1，000000一、感悟健康：、人的生理健康健康與長(zhǎng)壽，自古以來(lái)就是人類共同的愿望和普遍關(guān)心的一件大事，特別是現(xiàn)在社會(huì)，隨著物質(zhì)生活水平的極大提高和精神生活的日益豐富。人們?cè)絹?lái)越渴望健康、盼望健康。按著世界衛(wèi)生組織（WHO）定義，65歲以下算青年人，6574歲算中年人，7590歲才算正式老人，90120歲算高齡老人。人的生理壽命到底是多大？按生物學(xué)原理。哺乳動(dòng)物的壽命是它的生長(zhǎng)期的56倍，人的生長(zhǎng)周期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間2025歲來(lái)計(jì)算，因此公認(rèn)人的正常壽命應(yīng)該是120歲。目前，中國(guó)人的平均壽命只有72歲，也許我們并不奢望能活到120歲，但我們希望自己生命中

2、的每一天都精力充沛，吃睡兩好，無(wú)病無(wú)痛，但如何才能擁有這樣的生活呢？惟有從現(xiàn)在開(kāi)始注重清調(diào)補(bǔ)，使身體健康，讓健康與生命同行。、人體的健康狀態(tài)（1）健康世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，具體來(lái)說(shuō)，健康標(biāo)準(zhǔn)有10條： 精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。 處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化。 對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。 體重適當(dāng)，體態(tài)均稱，身體各部位比例協(xié)調(diào)。 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。 牙齒潔白，無(wú)缺損，無(wú)疼痛感 ，牙齒正常，無(wú)蛀牙。 頭發(fā)光潔，無(wú)頭

3、屑。 肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。（2）亞健康亞健康是介于健康和疾病之間，表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)，也就是很多人所說(shuō)的“慢性疲勞綜合癥”。通俗點(diǎn)說(shuō)就是醫(yī)院檢查不出來(lái)病，自己難受自己知道的那種狀態(tài)，衰老與亞健康狀態(tài)之間，有著十分密切的聯(lián)系。嚴(yán)格點(diǎn)說(shuō)就是生理性衰老的人，其生理質(zhì)量是處于亞健康的狀態(tài)的。（3）疾病是指人體一個(gè)或多個(gè)部位正常的結(jié)構(gòu)與功能適調(diào)。（4）現(xiàn)代人的健康狀況 據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正健康的人約占5%，亞健康的人約占75%，患病的人約占20%，你可以對(duì)照以上三個(gè)概念檢查自己和家人目前的身體狀況。二、讓

4、健康與生命同行1、細(xì)胞的健康決定了人體的健康人體的基本單位是細(xì)胞，細(xì)胞組成組織，組織構(gòu)成器官，各種器官按不同的功能劃分為不同的系統(tǒng)，各個(gè)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)動(dòng)作，構(gòu)成完整的人體。人體構(gòu)成圖示；細(xì)胞組織 器官 系統(tǒng) 人體細(xì)胞的健康 人體的健康2、影響細(xì)胞健康的因素（1）先天因素人體細(xì)胞和細(xì)胞核上攜帶著遺傳密碼基因。人體的身高、性格、血型、運(yùn)動(dòng)功能、免疫能力、疾病等很多方面都與先天性有關(guān)，人體細(xì)胞的健康同樣也受其影響。（2）后天因素細(xì)胞生存的環(huán)境（內(nèi)環(huán)境）細(xì)胞生存的環(huán)境又稱體液環(huán)境，包括體液、組織液、淋巴液、細(xì)胞內(nèi)外液、占人體比重達(dá)5070%，極大影響細(xì)胞和人體的健康，如果把細(xì)胞比魚(yú)塘中的魚(yú)，那魚(yú)塘中的水就

5、是細(xì)胞生存的體液環(huán)境，要維護(hù)好這個(gè)環(huán)境，最主要的就是做好兩個(gè)方面的工作第一清除體內(nèi)毒素，第二均衡營(yíng)養(yǎng)。3、人體內(nèi)的垃圾和毒素（1）由于新陳代謝，每天有億的細(xì)胞死亡。（2）身體不適會(huì)減緩新陳代謝，降低體內(nèi)排毒過(guò)程。（3）得病或受傷以后，人體會(huì)更新受損傷的組織。（4）生病意味著體內(nèi)部分器官的功能受到了干擾，恢復(fù)功能又會(huì)減緩體內(nèi)排毒的過(guò)程。（5）壓力過(guò)大會(huì)使整個(gè)人處于緊張不安的狀態(tài)。此外還有許多我們可以避免而且必須避免產(chǎn)生的垃圾。（1）香煙、酒精、味精、咖啡和藥物產(chǎn)生一些人體不能吸收和利用的體內(nèi)垃圾。（2）食糖和脂肪過(guò)高的食物會(huì)增加體內(nèi)的垃圾素。（3）環(huán)境會(huì)增加體內(nèi)垃圾污染氣味，難聞的煙味，殺蟲(chóng)劑都

6、是增加體內(nèi)垃圾的罪魁禍?zhǔn)住＃?）食品中的添加劑和防腐劑。（5）我們的粗糧精制，食用小麥，精面粉和加工提煉的白糖，我們正在消耗一些富含化學(xué)成份的，不易被人體消化吸收的食品，這些殘留在人體內(nèi)的食物超過(guò)了保持人體平衡所能承受毒素的極限。身體社會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀，如疲勞、?；杌栌?、腸胃消化不良、口腔潰瘍、臉上長(zhǎng)滿小痘痘、面無(wú)血色、精力不集中、腳氣、肌肉泛力、長(zhǎng)期頭痛等。4、什么是均衡的營(yíng)養(yǎng)、人體必須的營(yíng)養(yǎng)素a、水：水是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，又是各種營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物的溶劑，營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物借助水的流動(dòng)，被帶到目的地。、蛋白質(zhì)：是構(gòu)成人體基本成份，它是機(jī)體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，機(jī)體的每一個(gè)細(xì)胞和所有重要組成

7、成分都要有蛋白質(zhì)參與，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)消化分成氨基酸，可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。c、脂肪：是人體需要量較大的另一類營(yíng)養(yǎng)素，脂肪的重要生理功能包括提供必須需脂肪膜，攜帶脂溶性維生素提供熱能，有胞腹感。d、碳水化合物：是人體從膳食中取得熱量的最終經(jīng)濟(jì)和最主要來(lái)源。e、礦物質(zhì)：又叫無(wú)機(jī)鹽，現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)人體必需20多種無(wú)機(jī)鹽，其中含量最多且相對(duì)穩(wěn)定的稱為常元素，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硫、其余含量且波動(dòng)大，稱微量元素如銅、鐵、碘、鋅、錳和硒等。f、維生素：可分為兩類：即脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K等）和水溶性維生素（如維生素B、C等）它即不供給熱能也不構(gòu)成體組織，但參與無(wú)數(shù)細(xì)胞行動(dòng)，人體對(duì)它的需要量

8、雖然很少，但缺乏任何一種維生素時(shí)，生理代謝就會(huì)受到嚴(yán)懲的影響，對(duì)維持人體健康非常重要。g、纖維素：屬碳水化合物類，攝取后不被人體消化和吸收，形成廢渣，隨大便排出體外，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)吸收多余的脂肪，膽固醇等排出體外，有效預(yù)防成人心血管疾病，胃腸道疾病的發(fā)生。、中國(guó)居民的合理膳食結(jié)構(gòu)a、食量合理七八分飽、科學(xué)家做過(guò)試驗(yàn)；猴子b、膳食寶塔：內(nèi)容：（1）食物多樣谷類為主；（2）食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適當(dāng)體重；（3）多吃蔬菜、水果、薯類；（4）常吃奶類、豆類及豆制品；（5）經(jīng)常吃食量魚(yú)禽蛋、瘦肉；（6）膳食要清淡少鹽；（7）飲酒要限量；（8）飲食要清潔衛(wèi)生；（9）少吃肥肉和葷油。5、維護(hù)健

9、康的“三道防線”（1）第一道防線：是預(yù)防。一、良好的生活方式20%75%5%第一道防線 第二道防線 第三道防線人們都希望自己有飽滿的精神和強(qiáng)健的體魄，如何才能達(dá)到這一目的呢？專家指示要科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充分休息、心理平衡、環(huán)境優(yōu)良個(gè)人生活習(xí)慣良好等。但是如果有不足之處，日積月累，身體社會(huì)趨于亞健康狀態(tài)，一般來(lái)講，第一道防線很容易被擊退，這時(shí)我們必須采取有效措施，做好亡羊補(bǔ)牢的保健工作。（2）、第二道防線：清調(diào)補(bǔ)（一）清：清除體內(nèi)毒素人體清除毒素有六個(gè)通道：此外肝臟是主要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)，腎臟也是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分種后

10、產(chǎn)生的廢料并通過(guò)尿液排出體外。（二）調(diào)：調(diào)節(jié)免疫功能免疫功能好，抗病能力就強(qiáng)，免疫系統(tǒng)與其它十大功能系統(tǒng)相互制約，相互影響，共同維持生命運(yùn)動(dòng)中的生理平衡。（三）補(bǔ)：補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)健康人體內(nèi)元素有合理的搭配比例，這種比例如果失調(diào)或由此導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)嚴(yán)重時(shí)，人就會(huì)生病，所以清除體內(nèi)有害元素，調(diào)解和補(bǔ)充體內(nèi)幾十種有益元素的平衡，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡最主要，是困難的硬題。1952年，美國(guó)參議院成立了一個(gè)“營(yíng)養(yǎng)總是特別委員會(huì)”集合全美國(guó)人類生物科學(xué)各種領(lǐng)域的精英共同徹底的調(diào)查、探討營(yíng)養(yǎng)與人類所必要的物質(zhì)，其范圍幾乎涵蓋全世界的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，在美國(guó)參議院的調(diào)查報(bào)告中，特別提到“分子矯正法”即預(yù)防細(xì)胞病變，要從改

11、善細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)做起，也就是要做好營(yíng)養(yǎng)分子的清調(diào)補(bǔ)。（3）、第三道防線，治療藥物和手術(shù)當(dāng)身體的不健康因素積累到一定程度時(shí)，就造成疾病，這時(shí)代需要用特定的藥物和手術(shù)來(lái)治療，但把身體健康完全寄托在治療手段上就不經(jīng)濟(jì)也不科學(xué)，所以我們晝遠(yuǎn)離藥物和手術(shù)，在疾病發(fā)生之前就加強(qiáng)預(yù)防和保健。1800定律。三、健康需要“清調(diào)補(bǔ)”清（一）完美高纖樂(lè)通過(guò)腸道排毒，清除體內(nèi)毒素，利用腸道排毒，現(xiàn)在人一般用三種方法來(lái)進(jìn)行，機(jī)械治療、藥物療法和膳食療法。1、機(jī)械療法是指通過(guò)大腸進(jìn)行沖洗，沖刷腸壁上附著的毒素，加快腸蠕動(dòng)來(lái)排泄代謝廢物，從業(yè)者把水灌進(jìn)直腸使體內(nèi)的毒素和垃圾變軟，再把他們沖洗干凈。機(jī)械療法在治療上很不方便，它必須

12、在高度衛(wèi)生、清潔的環(huán)境中進(jìn)行，否則很容易引起感染等其它不良反應(yīng)。機(jī)械療法一般價(jià)格昂貴，而且很難徹底消除體內(nèi)代謝廢物。2、藥物療法，可以針對(duì)體內(nèi)毒素進(jìn)行吸附，分解和中和，然后將廢物通過(guò)消化道，尿道汗腺等排出體外，但是長(zhǎng)期使用藥物會(huì)造成機(jī)體功能失調(diào)，一旦停止服用，病情會(huì)更加嚴(yán)重，形成惡性徨，藥物的不良反應(yīng)對(duì)我們身體的危害是非常明顯的，而且很難達(dá)到長(zhǎng)期排毒的效果。無(wú)論直接的大腸清洗還是藥物治療，都會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p傷。目前，國(guó)際醫(yī)學(xué)界人士鼓勵(lì)人們通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)排毒，讓人們?cè)谧匀徊粋ι眢w的情況下消除體內(nèi)廢物。3、完美高纖樂(lè)，排毒的最佳選擇高纖樂(lè)份：車(chē)前子殼（俗稱西連殼）沙棘、草莓粉車(chē)前子殼有“纖維巨人”

13、之稱，是目前世界上為人類所知含膳食纖維最高的食物，每單位車(chē)前子殼含有86%的膳食纖維，而其中的可溶性纖維含量相當(dāng)于我們熟悉的燕麥的14倍。膳食纖維在小腸內(nèi)不會(huì)被吸收，但在結(jié)腸中，可以部分分解，它像一個(gè)海綿體，在體內(nèi)可以吸收、膨脹、能增加飽腹感，便廢物膨脹變軟、更潤(rùn)滑，更迅速排出體外，對(duì)防止便秘與痔瘡等腸道疾病有著不可忽視的重要作用。膳食纖維又像一把柔軟的刷子，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，使食物殘?jiān)斓亟?jīng)過(guò)腸道減少小腸對(duì)毒素及致癌物質(zhì)的吸收，清潔腸道，降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。膳食纖維可以被降解，產(chǎn)生有機(jī)酸，以利于有益菌群的生長(zhǎng)，增強(qiáng)腸道消化功能。國(guó)外研究表明，可溶性纖維能與產(chǎn)生的膽固醇物質(zhì)結(jié)合，增加膽固醇的

14、排出降低機(jī)體對(duì)膽固醇的攝入，從而減少心腦血管疾病的發(fā)生。沙棘的主要作用：降低血糖，血脂，膽固醇有“人體血管清道夫”之美稱。內(nèi)含黃銅醇，對(duì)冠心病，心膠痛等緩解作用。沙棘具有祛痰、利肺、健脾、保肝、護(hù)腎、清血、化瘀的藥理功能?？寡趸⒖顾ダ?、抗腫瘤。（二）完美健怡茶（HT）健康之源，茶中首選成份：紅茶粉，沙棘粉、菌粉清理循環(huán)系統(tǒng)，潔凈泌尿系統(tǒng)，改善消化系統(tǒng)。（三）沙蒜軟膠囊（PSD）成分：沙棘籽油、大蒜油、銀杏葉調(diào)節(jié)血脂，讓血活起來(lái)調(diào)：完美蘆薈礦物晶調(diào)節(jié)免疫功能免疫功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致生理功能紊亂，易患多種疾病，如感冒、肺炎、咽炎、胃腸炎、肝病、腎病、糖尿病、心腦血管病、癌癥。免疫功能失調(diào)與營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)

15、，主要原因是日常飲食中缺乏礦物質(zhì)、維生素或攝入了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等含量過(guò)高的食物，還有一些不良習(xí)慣，如吸煙、喝酒或過(guò)分依賴激素抗炎藥物等，這些都是導(dǎo)致各大系統(tǒng)失調(diào)的主要因素，這些疾病如果不即時(shí)診治很有可能對(duì)生命造成威脅。礦物晶主要成份：蘆薈、礦物質(zhì)、花粉、蜂皇漿。蘆薈是我們?nèi)粘Ｕ{(diào)理身體的草本植物中的一種，人類使用的歷史記載，可追溯到公元前，當(dāng)時(shí)亞歷山大帝遠(yuǎn)征疆場(chǎng)，就以蘆薈為軍用藥，治療外傷、內(nèi)毒，蘆薈含有以蘆薈素為首的160多種有效成份，中華本草將蘆薈的藥理作用歸納為：調(diào)節(jié)免疫、清血、排毒、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)腸通便，抗菌消炎，抗腫瘤，降血糖，保護(hù)肝腎，修復(fù)組織損傷和美容養(yǎng)顏等。礦物質(zhì)礦物

16、質(zhì)被譽(yù)為人體的“生命之花”，雖然只占人體的45%，卻是維持身體健康的重要因素，人體必須的礦物質(zhì)有鐵、鋅、鈣、鎂、硒、鉻、鉀等20種之多，它們既是骨骼、牙齒、肌肉、血液和神經(jīng)細(xì)胞的構(gòu)成部分。又能保持腦、心臟、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的活力，礦物質(zhì)在人體內(nèi)的比例，如果失去平衡就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，產(chǎn)生各種疾病，例：鎂：發(fā)育不良、衰弱、過(guò)敏癥、抽蓄、肌肉硬化、心肌梗死；鐵：倦怠、膚色蒼白、睡眠不好、缺鐵貧血癥；鋅：身體矮小、性腺功能減退、抵抗力減退；碘：甲狀腺肥大、甲狀腺功能減退；鉀：心臟病；鉻：糖尿??；花粉、蜂皇漿、含有生命長(zhǎng)壽所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、酶微量元素等。補(bǔ)：一、完美營(yíng)養(yǎng)餐：成分螺旋藻、

17、五谷雜糧（糙米、燕片、玉米、黃豆、薏仁等）螺旋藻：世界衛(wèi)生組織（WHO）公布：螺旋藻是人類21世紀(jì)的保健食品，螺旋藻含多種生理活性物質(zhì)和人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)成分均衡，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)70%是目前各種食物中含量最高的，脂肪含量只有5%，且不含膽固醇。螺旋藻還含有人體不能全成的，必須由外界攝入的8種必需氨基酸，它的必需氨基酸模式和聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織所制定的理想氨基酸相近，很容易被人體消化吸收和利用。含有大量強(qiáng)肝因子，促進(jìn)肝臟組織再生，治療肝臟疾病修復(fù)粘膜，恢復(fù)防胃功能及增殖乳酸肝菌增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能降血脂、膽固醇、減少心血管疾病發(fā)生防止某些慢性病，包括骨質(zhì)疏松癥、冠狀動(dòng)脈、心臟病預(yù)防由激素產(chǎn)生的疾病具有抗氧化和抗凝血的功能防止乳癌，前列腺癌及子宮內(nèi)膜癌，減少腫瘤形成和已形成的癌擴(kuò)散的可增性。防止糖尿病和胃病降低熱潮紅和其它停經(jīng)癥狀出現(xiàn)的頻率及嚴(yán)重性五谷雜糧：糙米：生米、精米：死米五谷雜糧是每日飲食的基礎(chǔ)，是預(yù)防疾病產(chǎn)生的根本，用五谷雜糧吃出健康體質(zhì)，維持正常的生長(zhǎng)、生殖，維持身體健康，對(duì)正常組織功能的發(fā)揮很有幫忙。二、完美氨基酸片：成分：L半胱氨酸，L丙胱氨酸、牛子黃酸、大米胚芽作用：保肝、護(hù)肝、加速乙醇代謝，提高人體對(duì)乙醇的承受量，修復(fù)受損傷的組織?！扒逭{(diào)補(bǔ)”作為