徒步拉練戶外活動(dòng)的策劃書

1、徒步拉練戶外活動(dòng)的籌劃書一、主 辦單位槿蘭跆拳道社、覓野社二、活動(dòng)目的提高同學(xué)們對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)增強(qiáng)同學(xué)們運(yùn)動(dòng)、健身的意識(shí) 通 過徒步拉練提升同學(xué)們的體質(zhì)。三、活 動(dòng)負(fù)責(zé)人槿蘭跆拳道社社長陳啟剛覓野社副社長侯項(xiàng)然四、參與人員 槿蘭跆拳道社社員、覓野社社員及其他對(duì)徒步感興趣的同 學(xué)。五、活動(dòng)報(bào)名1?參加活動(dòng)的同學(xué)需參加 QQ 群“槿蘭覓野營口拉練群號(hào) 碼：下載群文件?營口徒步拉練報(bào)名表?認(rèn)真填寫信息并上傳 至 郵箱。也可于宣講會(huì)現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名。2. 報(bào)名時(shí)同學(xué)將選擇參加兩個(gè)隊(duì)一一槿蘭隊(duì)、覓野隊(duì)。槿蘭 隊(duì) 為快隊(duì)走在前面步速較快行走過程中會(huì)穿插慢跑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大適 合有 一定運(yùn)動(dòng)根底或身體條件較好的同學(xué)；覓

2、野隊(duì)為慢隊(duì)步速較 慢全程 為走步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小適合身體條件較弱的同學(xué)負(fù)責(zé)收尾及接 收槿蘭隊(duì) 中跟不上速度的同學(xué)。3. 報(bào)名截止時(shí)間： 10月 23日 0時(shí)六、活動(dòng)安排籌劃1. 10月 22日(周四) 20:50-22:00 營口徒步拉練宣講會(huì)( 教室待定拉練群里面通知 )由槿蘭跆拳道社社長陳啟剛為大家講述拉練活動(dòng)的目的、行 程 安排及考前須知。同學(xué)可于宣講會(huì)現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名。2.10月 24日(周六)營口徒步拉練盤錦市遼東灣新區(qū)、營口市區(qū)(1) 6:30-6:40 集合同學(xué)們于東門集合由槿蘭隊(duì)隊(duì)長陳啟剛、覓野隊(duì)隊(duì)長侯項(xiàng)然 分 別清點(diǎn)本隊(duì)同學(xué)。(2) 6:50-12:00 徒步兩個(gè)隊(duì)一前一后分別行進(jìn)沿大工路

3、一湘江街一修業(yè)路一濱海 大 道行至濱海大道與向海大道交叉口處宏冠大廈處槿蘭隊(duì)停下等 待覓 野隊(duì)兩隊(duì)并在一起隊(duì)長清點(diǎn)人數(shù)。同學(xué)可于宏冠大廈或不遠(yuǎn) 處向海 大道上盛京醫(yī)院處上廁所全程僅一次上廁所時(shí)機(jī)。隊(duì)伍沿 向海大道 步行緩慢通過遼河大橋同學(xué)們可于橋上拍照留念。下橋 后隊(duì)伍仍分 為槿蘭、覓野兩隊(duì)沿濱海公路一渤海大街行進(jìn)直到我 們本次拉練的 終點(diǎn)一一營口萬達(dá)廣場(chǎng)。同學(xué)們到達(dá)后可自由活動(dòng) 12:00 于萬達(dá)廣 場(chǎng)處集合隊(duì)長再次清點(diǎn)人數(shù)。(3) 12:00-14:00 午餐隊(duì)伍集合后于蒲公英自助美食百匯餐廳用自助餐。(4) 14:00 后回程回程想繼續(xù)徒步的同學(xué)隨槿蘭跆拳道社社長陳啟剛乘坐501 路公交車至遼河大橋橋頭下車步行回學(xué)校。 其余同學(xué)可解散自行 回校。七、活動(dòng)費(fèi)用1. 自助餐費(fèi)每人 44 元2. 回程車費(fèi)八、注 意1. 衣著(1) 透氣吸汗上衣一一長袖 T 恤(2) 防風(fēng)保暖外衣清晨集合時(shí)較涼外衣防寒徒步一段時(shí)間后可 脫下(3) 寬松棉質(zhì)長褲防止牛仔褲或其他不利于腿部活動(dòng)的褲子(4) 防滑舒適運(yùn)動(dòng)鞋防止穿休閑皮鞋或帆布鞋(5) 建議穿著： 秋季風(fēng)涼可于內(nèi)層穿著背心腹部保暖； 口罩走 的 是公路口罩防塵天冷保暖、防風(fēng)；遮陽帽陽光刺眼時(shí)有用；圍 巾視 氣溫、風(fēng)力判斷是否必要2. 途中統(tǒng)一上廁所地點(diǎn)為濱海大道與向海大道交叉口宏