認識自我之心理分析的基本理論

1、什么是“自我評估”？自我評估是這樣一個過程：通過收集關(guān)于你自己的信息，作出明智的職業(yè)選擇。這是職業(yè)規(guī)劃的第一步，通常在專業(yè)人士的幫助下完成。自我評估的幾個方面自我評估包括：價值觀、興趣、性格和技能。下面簡單介紹幾種評估工具：價值觀量表價值觀量表衡量各種價值觀對你的重要程度，例如：自主性，聲望，安全感，人際關(guān)系，助人，彈性工作時間表，戶 外工作，空閑時間，高薪等。價值觀對工作滿意度很重要。職業(yè)興趣量表興趣量表衡量你對各種活動的興趣大小，例如：閱讀，跑步，高爾夫運動，針織等。這個量表的前提是，具有相似興趣的人，對同一類型的工作感興趣。人格量表人格量表衡量個人的個人特征、內(nèi)動力、需求、態(tài)度等。最常用

2、的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI).技能評估技能評估不僅衡量你擅長什么工作，而且衡量你喜歡什么工作。你的職業(yè)技能應(yīng)該與個性特征相結(jié)合。技能評估后， 你可以通過學習某一特定職業(yè)所需要的技能，進行職業(yè)上的調(diào)整。自我分析，實際上就是 知己”和自我認識的過程，它是職業(yè)生涯規(guī)劃 的 基礎(chǔ)，只有對自己有了充分的認識和了解，規(guī)劃中的 定向”、定位”、定點”才能比較準確。自我認識包括對生理自我、心理自我、理性自我、社會自我?guī)讉€部分的認識。對生理自我的認識，主要指對自己的相貌、身體、服飾打扮等方面的認識；對心理自我的認識，主要指對自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方

3、面的優(yōu)缺點的評估與判斷；對理性自我的認識，主要指對自我的思維方式和方法、道德水平、情商等因素的評價；對社會自我的認識，主要指對自 己在社會上所扮演的 角色，在社會中的責任、權(quán)利、義務(wù)、名譽，他人對自己的態(tài)度以及自己對他人的態(tài)度等方面的評價。認識自我、了解自我不是一件容易的事情，那麼，如何進行自我認識呢？ 一般可用櫥窗分析法和自我測試法等進行自我分析。1櫥窗分析法。櫥窗分析法是一種借助直角座標不同象限來表示人的不同部分的分析方法，它以別人知道或不知道為橫座標，以自己知道或不知道 為縱座標。櫥窗1:為公開我”，即是自己知道、別人也知道的部分，其特點是個人展現(xiàn)在外，無所隱藏。櫥窗2:為 隱私我”，即

4、是自己知道、別人不知道的部分，其特點是屬於個人私有秘密，不外顯。櫥窗3:為潛在我"，即是自己不知道、別人也不知道的部分，其特點是開發(fā)潛力巨大。櫥窗4:為 背脊我”，即是自己不知道、別人知道的部分，其特點是自己看不到，別人卻看得清清楚楚。運用櫥窗分析法進行自我分析，主要是要了解潛在我"和 背脊我”。對於 潛在我”，根據(jù)現(xiàn)代科學研究表明，人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功 能，95%以上的功能都沒有發(fā)揮出來，所以開發(fā)的空間非常廣闊。因此，了解和認識潛在我”是自我認識的一個非常重要的內(nèi)容。了解 潛在我”的主要方法 有：積極性暗示法、觀想技術(shù)法、光明思維法等，具體可叁閱有關(guān)潛能開發(fā)方

5、面的書籍和材料。對於背脊我”，則要求個人需要有誠懇的態(tài)度和博大的胸懷，真心實意地去徵詢他人的意見和看法，有則改之，無則加勉。否則， 就不會有好的結(jié)果，別人也不會說實話。2自我測試法。自我測試是通過自己回答有關(guān)問題來認識自己、了解自己的一種方法，比較簡單方便。但需要注意的是，測試題目必須是心理學家 經(jīng)過精心的研究設(shè)定的，而且個人在回答時一定要反映自己真實的想法，否則將會誤導自己的人生，影響自己事業(yè)的發(fā)展和前程。自我測試的內(nèi)容包括：性格測試、氣質(zhì)測試、記憶力測試、創(chuàng)造力測試、智慧測試、分析能力測試、人際關(guān)系測試、管理能力測試、職業(yè)興趣測驗、智力測驗、情商測驗等。測試可以采用問卷測試和電腦測試的方式

6、?，F(xiàn)在這方面的書籍和網(wǎng)站很多，具體可以叁閱，但在選擇時要注意考察其科學性和實效性。認識自我之心理分析的基本理論是什么心理分析的基本理論主要有：無意識理論；性心理理論；精神結(jié)構(gòu)理論。( 1 )關(guān)于無意識理論無意識有兩個含義：一是指人們對自己的一些行為的真正原因和動機不能意識的；二是指在人們的清醒意識下面還有一個潛在的心理活動在進行著。弗洛伊德的無意識是動力的無意識，認為在人的無意識中存在著動機、欲望和壓抑力量之間的沖突關(guān)系，它是動態(tài)的而不是靜止的。在無意識概念形成的時候，弗洛伊德就指出有兩種無意識，一種是處于深層的無意識，叫 “被壓抑的無意識 ；一種處于較淺的層面，較近意識，叫 “前意識 ”或

7、“潛伏的無意識 ”。把整個心理裝置分為無意識、前意識和意識，就是弗洛伊德的精神分析論。這種分析是觀點上面并外解剖學上的。弗 洛伊德認為無意識不像一個倉庫，僅是消極地貯存著凋謝了的記憶。無意識中的心理活動某種不愉快的經(jīng)歷和不符合道德的觀點、欲望和動機有關(guān)。人們對這些欲望和動機，在意識上不能接受，不能忍受，不能承認，在一般情況下也不能意識它的存在。所以如此，是因為有一種力量把它們削除在意識之外。這個力量弗洛伊德稱 為潛抑作用。潛抑作用是心理分析學說的基本概念之一。弗洛伊德對童年回憶的解釋中還提出了 “幼兒遺忘 ”“遮蔽性記憶”等理論，認為也是無意識理論的特征。弗 洛伊德認為無意識心理活動最主要的內(nèi)

8、容的是來自幼年期的適應(yīng)、欲望和動機，這此內(nèi)容構(gòu)成無意識的核心。無意識就是兒童的心理生活。其特點是欲望的滿足，情感的宣泄，并不考慮外界現(xiàn)實環(huán)境，不考慮道德原則，旦求宣泄和快樂?；顒拥赖碌氖强鞓吩瓌t，不受成人邏輯約束，不受時間、空間的限制。( 2)精神結(jié)構(gòu)學說精神結(jié)構(gòu)論也叫人格結(jié)構(gòu)論，是弗洛伊德晚期的理論貢獻。根據(jù)這個理論，人格結(jié)構(gòu)包括原我、自我和超我三個階段。原我 (id) ： 是人格中最原始、原模糊而不易把握的部分，是生命體系中完全無目的的盲目的興奮，包括各種欲望和沖突，是一種完全沒有目的的能量儲備為，是來自本能尋求滿足的動力。原我不知善和惡，不懂道德和價值觀念，其活動受快樂原則支配，遵循衩級

9、思考方式，不顧現(xiàn)實的限制性要求。弗洛伊德認為，新生兒的人格結(jié)構(gòu)主要是原我。自我 (eg) ： 自我在原我的表面，處于前意識和無意識中間。在人格結(jié)構(gòu)中代表理性和審慎。自我除了具有知覺、記憶、思考和動作等一般機能外，對外主要是感受現(xiàn)實，處理個體與現(xiàn)實之間的關(guān)系。自我從原我吸收力量，要實現(xiàn)原我的意向，但不要受現(xiàn)實原則的支配。它必須判斷是事實還是虛幻，考慮是否符合實際并斟酌利害和后果，必要時，根據(jù)外界情況控制或推遲原我欲望的滿足。它具有控制和調(diào)節(jié)能力，與它的防御機制相關(guān)。自我能力遵循高級思考方式，造成人的思考方式。超自我 (superego) ：也稱理想自我，是人格中的監(jiān)察批判機構(gòu)，是一切道德準由的代

10、表。主要作用是照個體所屬的社會道德觀念，鑒別是善是惡，作為自我行動的準則。它代表著理想和良心。一 個健康的人格，原我、自我和超我必然是均衡協(xié)調(diào)的。原我在于求自己的生存，求本能欲望的滿足，是必要的原動力。超自我在于監(jiān)督控制和約束自己的行為，不能違反社會道德準則和良心，以保證正常的人際關(guān)系，維持正常的生活秩序。而自我則對上符合超自我的要求，對下吸取原我的力量，并處理調(diào)整原我的欲望，對外適 應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境要求，對內(nèi)保持心理平衡。而所有這些心理活動都是在無意識中進行的。后來，弗洛伊德又發(fā)現(xiàn)，自我在原我和現(xiàn)實要求之間，逐漸發(fā)生并發(fā)展了一種機能。它可以在人和環(huán)境之中，用一定的方式，調(diào)整一下沖突雙方的關(guān)系，使超

11、自我可 以接受而不致引起嚴重的焦慮和痛苦，同時又可以使原我的欲望以及各種形式得以滿足。這就是自我防御機制。其表現(xiàn)形式，公認的有：潛抑、否認、外投射、內(nèi)投 射、抵銷、分離、置換、退行、幻想、反向形成、合理化、轉(zhuǎn)化、代償、升華等。職業(yè)生涯規(guī)劃近年來這一概念逐漸 " 熱" 了起來， 不僅是剛踏出校門的大學生和廣大職場人士也都開始考慮對自己進行理性的職業(yè)生涯規(guī)劃與設(shè)計，有的還 求助于一些職業(yè)咨詢公司、應(yīng)用一些專業(yè)的工具來輔助進行職業(yè)生涯設(shè)計。如何進行自我職業(yè)規(guī)劃呢？有沒有比較簡單快捷的方式去進行自我職業(yè)生涯規(guī)劃呢？在這 里提供一種自我進行職業(yè)生涯規(guī)劃的思路，如果你把以下九個字弄明白

12、了，您就能很好地規(guī)劃你的職業(yè)生涯了，那就是：我是誰？去那里？怎么去？第一步：我是誰？職業(yè)生涯設(shè)計第一步首先要回答"我是誰"，進行自我SWO項勢/劣勢/機遇/挑戰(zhàn)）分析。試著分析自己性格、能力、愛好、長 處、短處、所處環(huán)境的優(yōu)勢和劣勢，以及一生中可能會有哪些機遇；職業(yè)生涯中可能有哪些威脅？這是要求你試著去理解并回答自己這個問 題：我是誰？傳統(tǒng)的職業(yè)觀是" 做一行，愛一行 " ，這就使很多人愛得很痛苦，明明不喜歡的工作又必須天天去面對，又要體現(xiàn)出愛崗敬業(yè)的良好職業(yè)道 德，這種違反人性的傳統(tǒng)的職業(yè)觀不知害了多少人，數(shù)學家陳景潤年輕時被安排在一個中學當老師，據(jù)說

13、當時是一位成績很差的老師，就好比安排一頭大象去做上樹 的工作一樣，大象能上好樹嗎？如果陳景潤還是" 做一行，愛一行 " 繼續(xù)在中學教書，他能成為數(shù)學家嗎？有位偉人說過，興趣是最好的老師，做與自己 "職業(yè)興 趣" 吻合度高的工作，可能工作更快樂，更容易發(fā)揮出自己的能力?，F(xiàn)在我們所倡導的職業(yè)觀念是" 愛一行，做一行" ，只有你喜歡做的事情你擅長做的事情你有能 力做的事情你有條件做的事情你才能做好，才有可能產(chǎn)生績效，才是符合人性的職業(yè)觀念。我們的用人觀應(yīng)當是用人所長、揚長避短，在合適的時機把合適的人放在 合適的位置，這才是人力資源管理所應(yīng)該

14、做的事情。人與事的匹配始終是人力資源管理的核心工作內(nèi)容，那從個人層面來講你如何跟你所從事的職業(yè)匹配，也是你進 行職業(yè)生涯設(shè)計第一步要考慮的問題？正所謂" 男怕入錯行，女怕嫁錯郎" ，要當心這可是關(guān)乎你一輩子幸福的人生大事。那應(yīng)該如何解決" 男怕入錯行，女怕嫁錯郎" 的問題呢？在這里介紹一種職業(yè)興趣（又稱職業(yè)傾向）測驗理論?；籼m德是美國著名的職業(yè)生涯指導專家。他強調(diào)：同一類型的人與同一類型的職業(yè)互相結(jié)合，才能達到適應(yīng)狀態(tài)。而"人"在一生，面臨著許多職業(yè)的選擇、工作的選擇、職位的選擇、甚至具 體項目的選擇，這些選擇是否能與其類型相匹配，自

15、然也是影響其成功的重要因素。例如傾向與" 人"共事并且在該方面頗具技巧的人能在于他人的交往中獲得樂趣，并且喜歡人際交往中的領(lǐng)導、勸說、教導或咨詢等事務(wù)；對"數(shù)據(jù) " 王國頗感興趣并具備一定才能的人傾向與通過詞語和符號表達出來的數(shù)字和抽象概念打交道；喜歡實用機器、工具、器械的個人則屬于喜歡" 事物 " 的人，他們喜歡在實際的物理環(huán)境中解決問題。喜歡觀念的人可以從事抽象的、利用想象的工作。根據(jù)霍蘭德理論，職業(yè)興趣分為六種類型，每個人都歸屬于職業(yè)興趣中的一種或幾種類型。具體如下：1 、社會型：（ S）共同特征：喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友

16、、善言談、愿意教導別人。關(guān)心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會義務(wù)和社會道德。典型職業(yè)：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結(jié)交新的朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓、開發(fā)或治療等事務(wù)，并具備相應(yīng)能力。典型職業(yè)如：教育工作者（教師、教育行政人員），社會工作者（咨詢?nèi)藛T、公關(guān)人員）。2 、企業(yè)型：（E）共同特征：追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財富，具有領(lǐng)導才能。喜歡競爭、敢冒風險、有野心抱負。為人務(wù)實，習慣以利益得失，權(quán)利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。典型職業(yè)：喜歡要求具備經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導才能，以實現(xiàn)機構(gòu)、政治社會及經(jīng)濟目標的工作，并具備相

17、應(yīng)的能力。典型職業(yè)如：項目經(jīng)理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導、法官、律師。3 、常規(guī)型：（C）共同特點：尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計劃辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領(lǐng)導，自己不謀求領(lǐng)導職務(wù)。喜歡關(guān)注實際和細節(jié)情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。典型職業(yè)：喜歡要求注意細節(jié)、精確度、有系統(tǒng)有條理，具有記錄、歸檔、據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和文字信息的職業(yè)，并具備相應(yīng)能力。典型職業(yè)如：秘書、辦公室人員、記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。4 、現(xiàn)實型：（R）共同特點：愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事

18、手腳靈活，動作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。典型職業(yè)：喜歡使用工具、機器，需要基本操作技能的工作。要求具備機械方面才能、體力、或從事與物件、機器、工具、運動器材、植 物、動物相關(guān)的職業(yè)有興趣，并具備相應(yīng)能力。典型職業(yè)如：技術(shù)性職業(yè)（計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工），技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修 理工、農(nóng)民、一般勞動）5 、研究型：（ I ）共同特點：思想家而非實干家, 抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手。喜歡獨立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學識才能，不善于領(lǐng)導他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分

19、析和推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。典型職業(yè)：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應(yīng)的能力。典型職業(yè)如：科學研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。6 、藝術(shù)型：（A）共同特點：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實現(xiàn)自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術(shù)才能和個性。善于表達、懷舊、心態(tài)較為復雜。典型職業(yè)：喜歡的工作要求具備藝術(shù)修養(yǎng)、創(chuàng)造力、表達能力和直覺，并將其用于語言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思索和感受，具 備相應(yīng)的能力。不善于事務(wù)性

20、工作。典型職業(yè)如：藝術(shù)方面（演員、導演、藝術(shù)設(shè)計師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人）音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊指揮）文學方面（小說家、詩人、劇作家）。根據(jù)霍蘭德的理論：一個人的職業(yè)興趣會影響到職業(yè)的適宜度。當他從事的職業(yè)與其興趣相吻合時，就可能發(fā)揮出能力，容易做出成就；反之可能導致其原有才能的浪費，或者必須付出更大的努力才能成功。第二步：去哪里？了解了 " 我是誰 " 以后，根據(jù)霍蘭德的理論也弄明白了究竟你應(yīng)該從事何種職業(yè)。接下來要回答的問題就是：你要" 去那里？ " 也就是說你 的方向和目標在那里？如何制定個人的目標呢？不妨試試以下兩種方法。一

21、種是開動腦筋，寫下來10 條未來幾年及一生你認為自己應(yīng)做的事情，要確切，但不要有 限制和顧慮哪些是自己做不到的，給自己頭腦充分空間，往往你會高估了一年能做的事情，而低估了十年能做的事情。第二種更直接，想象假設(shè)你馬上將不在人世， 什么樣的榮譽、成績、地位、金錢、家庭、社會責任狀況能讓你滿足。根據(jù)你認定的需求，自己的優(yōu)勢、劣勢、可能的機遇來勾畫自己長期和短期的目標。例如，如 果你分析自己的需求是想成為知名演說家， 賺很多錢， 有很好的社會地位， 則你可選的職業(yè)道路會明晰起來。 你可以選擇成為管理培訓講師- 這要求你的優(yōu)勢包括豐富的管理知識和經(jīng)驗，優(yōu)秀的演講技能和交流溝通技能。在這個長期目標的基礎(chǔ)上

22、，你可以制定自己短期目標一步步來實現(xiàn)。制定目標很重要，它將決定你的職業(yè)規(guī)劃成功與否。哈佛大學有一個非常著名的關(guān)于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查，對象是一群智力、學歷、 環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：3有清晰且長期的目標；10 有清晰但短期的目標；60有較模糊的目標； 27 無目標。 25 年 后： 3： 25 年來都幾乎不曾更改過人生的目標。他們都朝著同一方向不懈的努力，現(xiàn)在他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè) 領(lǐng)袖、社會精英。10：大都生活在社會的中上層，他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人士，如醫(yī) 生、律

23、師、工程師、高級主管等。 60：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但沒有什么特別的成績。27：幾乎都生活在社會的最低層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣葷?，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。由此看來人必須要有長期清晰的目標，利用目標來牽 引實 現(xiàn)個人發(fā)展。在前面介紹的制定個人發(fā)展目標時要參考SMAR模則。SMAR艱五個英文單詞的縮寫：S是指要具體明確，盡可能量化為具體數(shù)據(jù)；M是指可測量的，要把目標轉(zhuǎn)化為指標，指標可以按照一定標準進行評價；A是指可達成的，要根據(jù)個人的資源、個人技能和環(huán)境配備程度來設(shè)計目標，保證目 標是可以達成的；R是指合理的，各項目標之間有關(guān)聯(lián)，相互支持，符合實際；T是指有完成時間期限，各項目標要訂出明確地完成時間或日期。根據(jù)SMARTS則使個人發(fā)展目標具體化、可視化、可達成、合理的、有時間要求，這樣你就基本明白要 " 去那里 " 。第三步：怎么去？在明確 " 去那里 " 以后就有了個人的發(fā)展方向和目標，有了個人的職業(yè)愿景，明白了自己存在的價值，樹立了個人的使命感，你要做的事情就是如何去實現(xiàn)個人的目標，就是職業(yè)生涯的各個發(fā)展階段，你在頭腦為自己要達到的目標規(guī)定一個時間計劃表，即為自己的人生設(shè)置里程碑。職業(yè)生涯規(guī)劃一旦設(shè) 定，它將時時提醒你已經(jīng)取得了哪些成