常見(jiàn)意外傷的預(yù)防及處理

1、. 常見(jiàn)意外傷的預(yù)防及處理生命在于運(yùn)動(dòng)。但不得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)往往會(huì)導(dǎo)致傷病，嚴(yán)重的甚至危及生命。讓人不得不更多的把關(guān)注投射到運(yùn)動(dòng)防護(hù)上。事實(shí)上，不光是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，隨著熱愛(ài)和參加體育運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，如何正確鍛煉，預(yù)防意外受傷成為十分迫切的話題。一、頸傷適用人群：各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。樣本：2007年6月10日，在上海舉行的全國(guó)體操錦標(biāo)賽預(yù)賽中，15歲的浙江選手王燕在做高低杠“后屈兩周下”時(shí)由于翻騰不夠，離杠太近，在完成第一周空翻之后腳碰到了高杠，隨后她頭部朝下重重摔下。經(jīng)診斷，王燕的第二、第三頸椎骨折脫位，面臨高位截癱的危險(xiǎn)。診斷：近年來(lái)在專業(yè)的重大賽事中，運(yùn)動(dòng)損傷乃至意外傷害時(shí)有發(fā)生，但多為韌帶斷裂、

2、關(guān)節(jié)脫位等。像類似王燕這樣嚴(yán)重的損傷并不多見(jiàn)。頸椎中有人體最主要的神經(jīng)，一旦受傷會(huì)導(dǎo)致癱瘓，甚至危及生命的后果。處方：業(yè)余運(yùn)動(dòng)中，頸椎受傷的概率較小。但加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)和技能仍十分重要。一旦出現(xiàn)意外，將傷者平移、擔(dān)架搬運(yùn)，確保神經(jīng)不移位對(duì)后期的救治至關(guān)重要。二、腰傷適用人群：各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。樣本：2004年下半年，女子羽毛球世界冠軍龔睿娜宣布退役。嚴(yán)重的腰傷讓她的腰部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)骨節(jié)錯(cuò)位的情況，在訓(xùn)練中練一天腰就動(dòng)不了了，根本無(wú)法保證正常的訓(xùn)練；2007年初，女子網(wǎng)球雙打奧運(yùn)冠軍李婷因腰傷嚴(yán)重申請(qǐng)退出國(guó)家隊(duì)，并且得到批準(zhǔn)。診斷：腰部位于軀干中部，肌肉及腰椎關(guān)節(jié)十分復(fù)雜。在乒乓球，羽毛球以及網(wǎng)球等運(yùn)

3、動(dòng)中，人體始終要保持上體前傾的狀態(tài)，而且每一次擊球，幾乎都離不開(kāi)轉(zhuǎn)腰這個(gè)動(dòng)作，腰部活動(dòng)以大肌肉群為主，腰椎和周圍肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮緊張狀態(tài)，容易致使局部過(guò)度疲勞，以致積勞成損。處方：運(yùn)動(dòng)前一定要做好腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整放松。程度較輕的損傷一旦發(fā)生，應(yīng)該及時(shí)治療。最好臥床休息，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)治療。三、膝傷適用人群：足球，籃球等激烈對(duì)抗項(xiàng)目。樣本：2007年元月16日，年僅27歲的德國(guó)國(guó)腳、拜仁慕尼黑隊(duì)的中場(chǎng)球星代斯勒宣布自己正式退役。從1998年出道，代斯勒的膝部先后接受了四次大手術(shù)治療;2003年4月17日，NBA巨星喬丹宣布永久退役。膝傷不愈是他退役的主要原因之一。診斷：膝蓋大概是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中對(duì)人體要求最高的一個(gè)關(guān)節(jié)，原因是它們經(jīng)常承受人的整個(gè)重量，而且由于活動(dòng)范圍大，其結(jié)構(gòu)使它們比髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)在沖擊下更脆弱。更麻煩的是，膝蓋周圍盡是軟骨、韌帶、半月板之類不容易再生的組織，受傷或損壞后，這些組織很難再生。嚴(yán)重的膝傷無(wú)論對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，都是非常“致命”的，它很可能直接導(dǎo)致你的運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束。處方：運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)一定要充分，不要直接上大運(yùn)動(dòng)量，損傷的發(fā)生最常見(jiàn)于疲勞或精力不足的時(shí)候。注意運(yùn)用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來(lái)自腳下的直接沖