雙手前拋實(shí)心球教案(八年級(jí))

1、八年級(jí)雙手前拋實(shí)心球教案年級(jí)八年級(jí)課的形式新授課課時(shí)2人數(shù) 54學(xué)習(xí)內(nèi)容1、 原地雙手前拋實(shí)心球游戲小小司機(jī)運(yùn)輸忙學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 技能目標(biāo)：讓80的同學(xué)初步掌握解雙手前拋實(shí)心球，增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量。2、 認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)了解雙手前拋實(shí)心球，以及了解雙手前拋實(shí)心球的基本技術(shù)要求；并了解雙手前拋實(shí)心球在中考中的地位。3、 情感目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生具有積極參與體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度和行為，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)1、重點(diǎn)：持球動(dòng)作、出手高度和時(shí)機(jī)。2、難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)用力（腰腹和胯）。場(chǎng)地器材1、 籃球場(chǎng)2、 實(shí)心球若干教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)教學(xué)組織與要求重點(diǎn)難點(diǎn)次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度常規(guī)內(nèi)容1、

2、課前布置場(chǎng)地器材。2、 體育委整隊(duì)檢查人數(shù)。3、 師生問好。4、 宣布本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容2分1、介紹課的基本內(nèi)容，讓學(xué)生明白這次課的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。2、調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性1、 動(dòng)作要快、整、齊。2、按四列橫隊(duì)集合 * * * * 調(diào)動(dòng)情緒激發(fā)興趣階段一、 熱身運(yùn)動(dòng)1、慢跑1圈2分小讓學(xué)生充分熱身，將身體機(jī)能調(diào)動(dòng)起來。1、 四列橫隊(duì)。2、 田徑場(chǎng)慢跑 * * * *二、 做準(zhǔn)備活動(dòng)2*8拍1、頭部運(yùn)動(dòng)3、 肩部運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、腰部運(yùn)動(dòng)5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6 分小1、讓學(xué)生身體機(jī)能調(diào)動(dòng)起來。2、讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)以減少意外傷害時(shí)的嚴(yán)重性。3、增強(qiáng)學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)性。1、

3、 按四列橫隊(duì)集合2、 體育委員帶操做準(zhǔn)備活動(dòng)3、 老師在旁邊監(jiān)督指導(dǎo)*三、輔助游戲：雙手頭上、胯下傳接球 。2次5分小1、調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性教法學(xué)法：* *分兩組，每組隊(duì)員兩個(gè)人前后相隔80cm,每組第一個(gè)同學(xué)持球，先從頭上向后傳球，第二個(gè)同學(xué)接到球后再從胯下傳給第三個(gè)同學(xué)，第三個(gè)同學(xué)再從頭上傳給第四個(gè)同學(xué)，以此類推，最后一名同學(xué)接到球后，小組成員向后轉(zhuǎn)，再從排尾開始，先頭上，后胯下，最先完成一輪的隊(duì)為勝。同時(shí)在傳球過程中球掉在地上的判為輸，輸?shù)囊环阶鍪畟€(gè)俯臥撐。（2次）各隊(duì)同學(xué)互相喊加油，增加奪取勝利的信心。提示：學(xué)生要注意安全傳球隊(duì)員與接球隊(duì)員之間配合要默契學(xué)生練習(xí)和實(shí)踐掌握技能階段1、講解

4、學(xué)生學(xué)習(xí)雙手前拋實(shí)心球要領(lǐng)。2、 動(dòng)作示范：1）持球手勢(shì)：抱掌式。2)動(dòng)作方法：雙腳左右開立比肩稍寬，雙 腿彎曲，上體前傾，雙臂伸直，挺胸展體，雙腿雙臂同時(shí)用力，將球從頭頂前拋出。2次5次17 分中1、讓學(xué)生學(xué)習(xí)雙手前拋實(shí)心球要領(lǐng)。2、提出學(xué)習(xí)要求，讓學(xué)生帶著要求去學(xué)習(xí)、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力3、展示自我4、體會(huì)擲球的感覺，明確出球時(shí)的時(shí)機(jī)和角度。教法：示范講解法2、 投擲實(shí)心球的技1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為12厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)

5、定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度。2、預(yù)備姿勢(shì)兩腳左右開立，前腳掌離起擲線約5-10厘米，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然放于胯部，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。3、預(yù)擺預(yù)擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣4、最后用力最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從下方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖

6、、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。教學(xué)組織：* *2、學(xué)習(xí)方法：徒手模仿練習(xí)：同學(xué)模仿老師的動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)出球時(shí)的蹬腿、送髖和腰腹用力的感覺。* 持球練習(xí)（兩人一球相對(duì)站立，一人持球，一人接應(yīng)）講解示范隊(duì)形：* *學(xué)生練習(xí)過程中老師一邊重復(fù)講解動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，一邊用言語鼓勵(lì)學(xué)生，并提示學(xué)生怎樣才可以拋得更遠(yuǎn)。要求：學(xué)生按老師號(hào)令進(jìn)行練習(xí)。要求：全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身用力不協(xié)調(diào)扭傷肌肉握球和持球時(shí)應(yīng)注意：球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；在動(dòng)作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。預(yù)擺時(shí)全身要肌肉要松中有緊重難點(diǎn)：1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無用力。原因

7、：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。2、投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。原因：球出手時(shí)肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點(diǎn)低，投擲近。糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。3、投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動(dòng)作。糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí)。身體素質(zhì)提高階段游戲小司機(jī)運(yùn)輸忙規(guī)則：分兩組，每組第一個(gè)同學(xué)在起跑線用雙手抱實(shí)心球到對(duì)面的圓心定好，然后快速單腳跳回起跑線與同組第二個(gè)同學(xué)擊掌，第二個(gè)同學(xué)單腿跳到對(duì)面圓心雙手抱球回來擊掌換第三個(gè)隊(duì)員抱球回圓心并單腳跳回與下一個(gè)同學(xué)擊掌，最先完成則勝出5分中1、 學(xué)生能夠積極參與，認(rèn)真練習(xí)2、 遵守規(guī)則，比賽中有競(jìng)賽意識(shí)和積極表現(xiàn)。1、 學(xué)生認(rèn)真聽講，積極領(lǐng)會(huì)游戲規(guī)則。2、 主動(dòng)要求做示范動(dòng)作。3、 游戲開始后積極參與并為同學(xué)加油。4、 各組討論如何才能取勝。 * * * * * * * * 5、 游戲結(jié)束后同學(xué)們實(shí)心球還可以做什么游戲。1、穩(wěn)定情緒身心恢復(fù)階段1、